Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
20km is veel. Als je dit gedaan hebt zonder een blessure op te lopen - dan is dat een mooi einde van het jaarDigitalOverdose zei:
Vandaag zelf 19km gelopen. Die afstand was ook weer geleden van oktober. HR was wel nog te hoog (Nog wat slijmen op de longen en continue wind tegen, dat viel tegen).
Overgrote deel in zone 3 gelopen. Gemiddelde HR 160. Na een rustweek (Amper 9,5km door ziekte), deze week toch alweer 31km aangetikt.
Traag gestart en traag geeindigd, 2x3km net boven 10km/u. Daartussen gelopen aan +-11,5km/u, zodat ik nog net boven 11km/u gelopen heb.
Het ging erg vlotjes en praten ging ook heel goed. Tot 17km toch. Dan was het beste er plots wel af
E_wout
Legacy Member
We lopen weer een paar weken en 'tis weer om zeep. Ik loop momenteel zeer traag en bouw heel langzaam op, met het expliciete doel mijn lichaam niet te bruuskeren. Concreet 5km lopen aan een pace van 5.30 tot 6.00 /km. Gisterenavond met een prachtig gevoel aan het lopen, het gevoel dat ik uren kan door doen en dan op een afstand van max 20 meter krijg ik een stekende pijn in mijn flank (ter hoogte van de ribben) en kan ik niet anders dan stoppen. Daar sta je dan fris als een hoentje stil. Na 5 seconden stoppen is die pijn ook weer weg. Wanneer ik dan verder loop voel ik de pijn iets vroeger opkomen en kan ik anticiperen door heel hard te focussen op mijn adem en bv. de pijn als het ware weg te happen (grote hap lucht nemen en die dan "doorslikken".) Als ik echter mijn tempo wil opdrijven, meestal na een kilometer of vijf, om toch ietwat het gevoel te hebben gehad dat er getraind wordt, bereik ik vrij rap een punt waar ik weer moet stoppen.
kortom, ik word er wat moedeloos van.
In het verleden al eens naar een dokter geweest maar die wist er precies ook niet veel op te zeggen. Hij zei, ga eens naar een osteopaat maar dat weet ik toch niet zo. Ook al eens om die reden een volledig onderzoek gehad bij een internist (foto's, fietsproef, ecg, etc..) maar niets abnormaals te vinden. Bijzonder frustrerend allemaal. Temeer ik in mijn jonge jaren niets liever deed dan duurlopen en daar ook wel vrij goed in was.
kortom, ik word er wat moedeloos van.
In het verleden al eens naar een dokter geweest maar die wist er precies ook niet veel op te zeggen. Hij zei, ga eens naar een osteopaat maar dat weet ik toch niet zo. Ook al eens om die reden een volledig onderzoek gehad bij een internist (foto's, fietsproef, ecg, etc..) maar niets abnormaals te vinden. Bijzonder frustrerend allemaal. Temeer ik in mijn jonge jaren niets liever deed dan duurlopen en daar ook wel vrij goed in was.
NicolasBE
Legacy Member
superiscch zei:
De nacht van vlaanderen is een heel leuke kleinschalige wedstrijd. (het marathon en halve marathon onderdeel alleszins, het grote gedeelte komt af op de 10K)
Het is wel sinds drie jaar een saaier parcours. Het komt eigenlijk op neer voor de halve, een stuk van 10.5 km en terugkeren. Voor de volle marathon is het 4x dit stuk afhaspelen.
Ik ga waarschijnlijk daar terug de halve marathon doen.
kimme1975
Legacy Member
makila zei:20km is veel. Als je dit gedaan hebt zonder een blessure op te lopen - dan is dat een mooi einde van het jaar
Vandaag zelf 19km gelopen. Die afstand was ook weer geleden van oktober. HR was wel nog te hoog (Nog wat slijmen op de longen en continue wind tegen, dat viel tegen).
Overgrote deel in zone 3 gelopen. Gemiddelde HR 160. Na een rustweek (Amper 9,5km door ziekte), deze week toch alweer 31km aangetikt.
Traag gestart en traag geeindigd, 2x3km net boven 10km/u. Daartussen gelopen aan +-11,5km/u, zodat ik nog net boven 11km/u gelopen heb.
Het ging erg vlotjes en praten ging ook heel goed. Tot 17km toch. Dan was het beste er plots wel af
Toch mooi om zo te kunnen blijven trainen na vele ziektes.. Ik haal momenteel gemiddeld rond de 100km trainingskm's per maand. Hoop dat nog wat te kunnen optrekken maar door mijn werk/gezin met 3 kinderen zal ik vrijwel nooit boven de 120-130km de maand kunnen geraken ook al zou dat moeten om serieuzer te verbeteren. Ik doe wat ik kan ;-)
Mijn volgende doel is de 12km op de Corrida in Aalst op 17 januari. Verder in 2016 de 20km van Brussel en een 2-tal halve marathons (nog nooit gelopen!!).
MrKend54l
Legacy Member
Dat heb ik nog niet nee. Schoonvader heeft in Aalter al 72,..km gelopen dus onmogelijk is het nietIggaR zei:
Maar 75km is inderdaad wel veel. Als je ziet dat het parcoursrecord op 82km staat.
Die frankie leus is overigens wel geen normale kerel hoor. Loopt nog 2u46 op de marathon. 50km in 3u36 en toestanden.
Op zijn blog staan ook zijn trainingen, tegen 13km/h aan 116 hartslag.
Daar moet ik toch even van slikken
IggaR
Legacy Member
Onmogelijk is het zeker niet, maar als beginnend ultraloper is dat best veel. 65 is al niet mals (zelf gestrand op 64,5)
Ik vond je vraag gewoon nogal ... demotiverend (bij gebrek aa' een beter woord) om te vragen aan iemand die van plan es om boven de marathon te gaan
Verstuurd vanaf mijn Nexus 5 met Tapatalk
Ik vond je vraag gewoon nogal ... demotiverend (bij gebrek aa' een beter woord) om te vragen aan iemand die van plan es om boven de marathon te gaan
Verstuurd vanaf mijn Nexus 5 met Tapatalk
MrKend54l
Legacy Member
IggaR zei:
Was zeker niet op te demotiveren. Was gewoon een vraag uit nieuwsgierigheid. Misschien hadden we de winnaar van deze editie onder ons
Nee maar 6uur uitlopen is geen kattenpis. Als je ziet dat gasten dan 70-82km doen. Chapeau hoor. Als je u marathon op 4uur doet dan kom je niet aan de 60km hoor. En er zijn er veel die elk jaar meer dan 60km afleggen.
kimme1975
Legacy Member
M_N_M zei:Ik doe er ook maar tussen de 100-125/maand. Ik loop normaal ook mee in Aalst
Sent from my iPhone using Tapatalk
Ik loop de 12km in Aalst en jij? Deze maand heb ik net boven de 100km gehaald. Gisteren nog een wat snellere 4km-training afgewerkt. 19min.56sec. Pace: 5min06 en HR: 156
bamstar
Legacy Member
Mooie HS bij die snelheid Kimme!!!!
2015!! mijn stats :
1882km
163h
5'12" avg Pace
143 avg hr
Zwak loop jaar,weinig volume getraind,weinig interval,weinig hoogtemeters,geen enkele hm gelopen in competitie,slechts 3x boven de 20km gegaan en bijna nooit langer dan 1h gelopen. 2017: terug wat serieuzer lopen en minder klimmen.
2015!! mijn stats :
1882km
163h
5'12" avg Pace
143 avg hr
Zwak loop jaar,weinig volume getraind,weinig interval,weinig hoogtemeters,geen enkele hm gelopen in competitie,slechts 3x boven de 20km gegaan en bijna nooit langer dan 1h gelopen. 2017: terug wat serieuzer lopen en minder klimmen.
makila
Legacy Member
Al teveel wijntjes op?Bram_Verstraete zei:
Over het algemeen was het voor mij een vrij degelijk loopjaar. 5 km - 10 km - 10 miles - 18 km - 42km --> Allemaal PR's gelopen
Volgend jaar me concentreren op mijn HM tijd. Is de enige afstand waarop ik geen betere tijden liep
(Beste tijd HM dit jaar was - zoals hierboven aangegeven - tijdens een marathon - dat zegt genoeg denk ik
)Ik ben persoonlijk niet helemaal tevreden (Soms heb ik veel slechter gelopen dan ik in gedachten had), maar ja - ik denk dat als je niet kritisch bent op je prestaties (ondanks vele records) dan kan je er beter ook mee stoppen he?
Lopen is toch veel vallen en opstaan en veel downs maar daarna weer ups
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.