Archief - Algemene loopthread - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

makila

Legacy Member
slash zei:
50 slagen bij start? Dat heb ik als ik stilzit.
Klik om te vergroten...
Als ik stilzit is dat tegenwoordig net onder de 45. (RustHR) Voor ik start met lopen sta ik rustig rechtop en ontspan ik en daalt mijn HR tot 50 slagen. Zo bedoel ik. Als ik een beetje beweeg is de HR rond de 60.

Ik was en ben in iedergeval niet 100% door spastische darmen. Ik ga een pilleke innemen denk ik.
k

kimme1975

Legacy Member
Gisteren mijn PR op de 5km verpulverd!! Wedstrijd in Zandbergen - Geraardsbergen. Tijd: 22min.11sec. in heus regenweer en daar hou ik van. ;-)
M

MrKend54l

Legacy Member
EmP zei:
Manman. Dokters spuiten alles vol. Das gewoon verschrikkelijk. Ik blijf erbij, ibuprofen verbergt symptonen, cortisonen verbergt symptonen. Dingen als Traumeel kan je doen maar verwacht geen wonderen (dat zal dat homeopatisch spul zijn). En steunzolen lossen ook niet zomaar alles op. Rusten helpt ook NIET. Lopen onderbreken ja, maar je moet ondertussen je zwakke punten aanpakken.

Hoe versla of vermijd je blessures?
- Vraag bij twijfel een echo bij de dokter (iets die gescheurd is geneest niet zomaar)
- Goeie kinesist
- Oefeningen (core, hips)
- Looptechniek!!
- Foamroller, massagebal

En lees anatomy for runners.

Geen enkele dokter spuit nog iets in mijn gewrichten tenzij er echt geen andere uitweg is of een gegronde reden om dat te doen.

Ik heb jaren gesukkeld met mn schenen en geen enkele dokter vond een oplossing. Ene dokter ging mijn kuitbeen doorzagen (!!!). Door middel van looptechniek en juiste oefeningen loop ik met 0,0 last.
Klik om te vergroten...

Heerlijk als iemand de waarheid eens durft te zeggen!!
Techniek en een lichaam in balans is alles wat nodig is. Je moet dan al echt gekke toeren uithalen wil je een blessure lopen. Het is natuurlijk heel makkelijk gezegd maar kleine zaken kunnen soms grote verschillen maken.

En vaak naar de kinesist gaan is ook niet voor iedereen mogelijk. En zeker ook niet noodzakelijk, alleen als je echt topprestaties wilt neerzetten en daarvoor traint is dat een must.
D

DigitalOverdose

Legacy Member
Ik wil er ni teveel over discussiëren want er is al veel gezegd over dit topic maar toch een paar bedenkingen:
1. Den ene mens is meer/minder gemaakt voor lopen als den andere. Iemand die bijvoorbeeld serieus overproneert zal sowieso meer kans hebben op een blessure dan iemand die zijne voet perfect zet...
2. Met een uitspraak als 'Geen enkele dokter spuit nog iets in mijn gewrichten tenzij er echt geen andere uitweg is of een gegronde reden om dat te doen.' kan je natuurlijk alle kanten uit... En denkt ge nu echt dat iemand zomaar voor zijn plezier wat in z'n gewrichten laat spuiten?
m

makila

Legacy Member
DigitalOverdose zei:
En denkt ge nu echt dat iemand zomaar voor zijn plezier wat in z'n gewrichten laat spuiten?
Klik om te vergroten...
Neen maar als uw arts meteen zegt 'laten we uw knie volspuiten' of 'hier is een pilleke, slikken maar!'. Hoeveel mensen zouden luisteren naar hun arts, no questions asked? 99% want mensen gaan er vanuit dat de arts het beter weet dan zijzelf.

Wat Emp wil zeggen is dat veel sporters TE snel dikke brol in hun lichaam laten spuiten. Spuitjes of pilletjes moet het LAATSTE redmiddel zijn. NIET het eerste wat helaas nog te dikwijls het geval is.

---------------------------------------------------

Update trainingsgewicht
Mijn gewicht gaat snel naar beneden nu. Begin april woog ik 86,5kg, het hoogste gewicht in 5 jaar. Ik woog <80kg voor ik mezelf blesseerde eind januari/begin februari. Met een dieptepunt begin april. Ik heb toch een tijdje afgezien omdat ik te veel gewicht meezeulde. Dat gewicht terug naar beneden krijgen was toch een serieueze uitdaging, ik heb toch hard afgezien. :)

Evenwel deze ochtend stond er nog 81,8kg op de weegschaal. Dat gaat nu wel terug erg snel richting de 80 kg. Marathonwedstrijd gewicht was vorig jaar 79kg, dus dat moet wel lukken tegen begin oktober om dit opnieuw te halen (zonder te verzwakken) :)
M

MrKend54l

Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Ik wil er ni teveel over discussiëren want er is al veel gezegd over dit topic maar toch een paar bedenkingen:
1. Den ene mens is meer/minder gemaakt voor lopen als den andere. Iemand die bijvoorbeeld serieus overproneert zal sowieso meer kans hebben op een blessure dan iemand die zijne voet perfect zet...
2. Met een uitspraak als 'Geen enkele dokter spuit nog iets in mijn gewrichten tenzij er echt geen andere uitweg is of een gegronde reden om dat te doen.' kan je natuurlijk alle kanten uit... En denkt ge nu echt dat iemand zomaar voor zijn plezier wat in z'n gewrichten laat spuiten?
Klik om te vergroten...

Daarom dat looptechniek ook zo belangrijk is. Je mag nog zoveel of weinig overpeinzen als je wilt, uw looptechniek moet dit opvangen.

En vaak is het eerste redmiddel om de pijn te verdoezelen zonder de oorzaak aan te pakken. En dat is gewoon verkeerd. Ik krijg schijterij van pittige taco's dus neem ik Imodium. Is Imodium de oplossing? Nee, geen pittige taco's eten is de oplossing.
D

DigitalOverdose

Legacy Member
Nee, maar als ge schijterij krijgt omdat uw darmen wat minder kunnen verdragen als die van een ander, dan is't een beetje makkelijk om altijd maar te zeggen 'eet zoiets dan niet'. Ne suikerzieke hoeft in principe ook enkel maar zijne suiker in't oog te houden maar denk dat er weinig suikerzieken zijn die zich eens niet mispakt hebben of gedacht hebben dat het wel zou gaan.Zelfde met mensen die fysiek wat minder gemaakt zijn voor het lopen. Die gaan nu eenmaal altijd sneller last krijgen van een blessure. En het zal daarbij altijd (meestal achteraf) makkelijk zijn voor een buitenstaander om dan spijkers op laag water te gaan zoeken en te zeggen 'ja, maar ge had beter dit of dat gedaan...'
Iedere mens mispakt zich al eens, de eerste die beweert dat hij dat nog nooit heeft gedaan moet ik nog tegenkomen. Maar bij den ene mens wordt dat sneller afgestraft dan bij den andere. Den eerste zal verwijten krijgen (inclusief van zichzelf), den tweede zal bewonderd worden omdat hij een uitzonderlijke prestatie heeft neergezet (ook inclusief door zichzelf).

En wat de behandeling van kwetsuren betreft. Den ene keer wordt hier gezegd 'ga naar nen dokter ipv zelf wat aan te modderen', den andere keer wordt van mensen verwacht dat ze't beter zouden moeten weten dan nen dokter. Dan toont mijn inziens alleen maar aan dat niemand hier een sluitend antwoord kan geven wat te doen bij een blessure. Dat komt ook duidelijk naar voor in die stelling van zich alleen maar met iets te laten inspuiten als't echt niet anders kan. Wanneer is dat dan? Na een aantal weken, maanden op de sukkel zijn? Na een half jaar? Na een jaar? Ik wed dat niemand daar een antwoord op kan geven. Dus beetje redelijk blijven aub...
R

RiCOManiaC

Legacy Member
Net gestart in de laatste race van de FE en de enige kandidaten voor het WK tikken mekaar hard aan !
m

makila

Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Dus beetje redelijk blijven aub...
Klik om te vergroten...
Je moet altijd in het achterhoofd houden dat niemand perfekt is. Heeft uw arts het ALTIJD bij het rechte einde? Als je de krant leest en je leest al die flaters van artsen dan weet je het antwoord al. Wil dat dan zeggen dat je nooit je arts mag vertrouwen? Neen ook niet.

DigitalOverdose zei:
Nee, maar als ge schijterij krijgt omdat uw darmen wat minder kunnen verdragen als die van een ander, dan is't een beetje makkelijk om altijd maar te zeggen 'eet zoiets dan niet'..
Klik om te vergroten...
Cortisonenspuiten en pillekes tegen ontstekingen nemen de gevolgen weg van je blessure, maar ze pakken niet de oorzaak aan he :).
Het helpt (tijdelijk), maar als je niet zoekt naar de oorzaak en je doet er niets aan, dan ga je altijd mogen blijven slikken en spuiten, want dan komt dat vroeg of laat gewoon terug.

Als de blessure veroorzaakt is door een misstap of omdat je je eens geforceerd hebt, dan komt het niet terug. Het pilleke neemt de gevolgen weg en de oorzaak is er niet meer. Maar als je een verkeerde looptechniek hebt (bijvoorbeeld) en zo'n pilleke neemt de gevolgen weg. Dan zal dit wel helpen maar als je daarna blijft op de foute manier lopen, dan komt dit 100% zeker gewoon terug :)
M

MrKend54l

Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Nee, maar als ge schijterij krijgt omdat uw darmen wat minder kunnen verdragen als die van een ander, dan is't een beetje makkelijk om altijd maar te zeggen 'eet zoiets dan niet'. Ne suikerzieke hoeft in principe ook enkel maar zijne suiker in't oog te houden maar denk dat er weinig suikerzieken zijn die zich eens niet mispakt hebben of gedacht hebben dat het wel zou gaan.Zelfde met mensen die fysiek wat minder gemaakt zijn voor het lopen. Die gaan nu eenmaal altijd sneller last krijgen van een blessure. En het zal daarbij altijd (meestal achteraf) makkelijk zijn voor een buitenstaander om dan spijkers op laag water te gaan zoeken en te zeggen 'ja, maar ge had beter dit of dat gedaan...'
Iedere mens mispakt zich al eens, de eerste die beweert dat hij dat nog nooit heeft gedaan moet ik nog tegenkomen. Maar bij den ene mens wordt dat sneller afgestraft dan bij den andere. Den eerste zal verwijten krijgen (inclusief van zichzelf), den tweede zal bewonderd worden omdat hij een uitzonderlijke prestatie heeft neergezet (ook inclusief door zichzelf).

En wat de behandeling van kwetsuren betreft. Den ene keer wordt hier gezegd 'ga naar nen dokter ipv zelf wat aan te modderen', den andere keer wordt van mensen verwacht dat ze't beter zouden moeten weten dan nen dokter. Dan toont mijn inziens alleen maar aan dat niemand hier een sluitend antwoord kan geven wat te doen bij een blessure. Dat komt ook duidelijk naar voor in die stelling van zich alleen maar met iets te laten inspuiten als't echt niet anders kan. Wanneer is dat dan? Na een aantal weken, maanden op de sukkel zijn? Na een half jaar? Na een jaar? Ik wed dat niemand daar een antwoord op kan geven. Dus beetje redelijk blijven aub...
Klik om te vergroten...

Klopt wat je zegt. Maar alles begint bij het probleem bij de basis aan te pakken. Je weet dat uw techniek de oorzaak is, pak dit dan aan. Dat jij dan sneller overbelast bent dat kan perfect!

En als jij een blessure hebt dan moet je naar een arts gaan. Hij zal U zaken voorschrijven om te herstellen, ik denk aan pijnstillers en kine. Maar je moet wel beseffen dat die blessure voortvloeit uit iets, iets dat niet opgelost kan worden met enkel maar medicijnen. Als jij weet dat het niet door uw techniek komt maar door uw drang om te presteren, dan kan dit perfect en dat weet je wat je moet doen.
n

natpoesje

Legacy Member
Vraagje hier. Loop nu al een tijdje 5 tot 15km. Maar wil mijn tijd wat aanscherpen. Vooral op de 5km. Ik merk van mezelf dat ik altijd sukkel met mijn tempo de eerste 2km. Daarmee bedoel ik dat ik soms te snel start waar door ik te snel moe ben. Of net te traag waardoor ik pas na een tijdje mijn juiste ritme heb en daardoor ook veel tijd verlies. Hoe doen jullie dat?
b

bamstar

Legacy Member
Wat ik eruit begrepen heb dat het al niet veel uitmaakt,en er weinig kan gecorrigeerd worden. Platte commerce min of meer dus eindelijk. Een verschil in mannen en vrouwenschoenen is ook zoiets...
s

superiscch

Legacy Member
bamstar zei:
Wat ik eruit begrepen heb dat het al niet veel uitmaakt,en er weinig kan gecorrigeerd worden. Platte commerce min of meer dus eindelijk. Een verschil in mannen en vrouwenschoenen is ook zoiets...
Klik om te vergroten...
Het is aangetoond dat de blessures serieus gestegen zijn sinds schoenen met pronatie etc op de markt gebracht zijn. De sportmerken hebben ze zelf dus veroorzaakt om ze dan met 'speciale schoenen' terug op te lossen. Inderdaad commercie.

Ik ben aan het overwegen om VFF aan te schaffen. Back to basic
m

makila

Legacy Member
No offense maar of je loopschoenen nodig hebt en welke de beste zijn voor je, dat is voor elke persoon toch anders. Je zal zelf moeten ondervinden wat voor jou het beste is.

Loopschoenen zijn inderdaad overrated. Daar zit inderdaad gewoon een commerce achter. Hoe meer men kan verkopen hoe beter voor de business akkoord? Maar ook het omgekeerde is waar. Wat ook weer niet goed is, is dat iedereen als een lemming nu plots in koor, van vandaag of morgen barefoot gaat lopen of plots allemaal massaal met Vibrams FF. Dan ga je volgens mij gewoon asap een stijging zien in het aantal blessures.

Iedere loper moet dit voor zichzelf uitmaken en zelf uittesten.

superiscch zei:
Ik ben aan het overwegen om VFF aan te schaffen. Back to basic
Klik om te vergroten...
Test het uit als je er zin in hebt he? Werkt het wel of niet, dan zal je dat als ervaren loper snel merken hoor. :) Rustig opbouwen, zeker in het begin.
M

MrKend54l

Legacy Member
superiscch zei:
Het is aangetoond dat de blessures serieus gestegen zijn sinds schoenen met pronatie etc op de markt gebracht zijn. De sportmerken hebben ze zelf dus veroorzaakt om ze dan met 'speciale schoenen' terug op te lossen. Inderdaad commercie.

Ik ben aan het overwegen om VFF aan te schaffen. Back to basic
Klik om te vergroten...

Er is een verschil tussen een schoen die uw gebrek aan techniek en balans corrigeert en een schoen die u gewoon voorziet van demping en stevigheid. En daar zit het fundamenteel verschil.
Als jij vibrams wilt kopen is dat perfect, maar weet dat elk gebrek aan techniek genadeloos afgestraft zal worden.
s

superiscch

Legacy Member
MrKend54l zei:
Er is een verschil tussen een schoen die uw gebrek aan techniek en balans corrigeert en een schoen die u gewoon voorziet van demping en stevigheid. En daar zit het fundamenteel verschil.
Als jij vibrams wilt kopen is dat perfect, maar weet dat elk gebrek aan techniek genadeloos afgestraft zal worden.
Klik om te vergroten...
Klopt, maar door met vibrams te lopen zul je wel moeten aan je techniek werken. :-)
E

EmP

Legacy Member
DigitalOverdose zei:
En wat de behandeling van kwetsuren betreft. Den ene keer wordt hier gezegd 'ga naar nen dokter ipv zelf wat aan te modderen', den andere keer wordt van mensen verwacht dat ze't beter zouden moeten weten dan nen dokter. Dan toont mijn inziens alleen maar aan dat niemand hier een sluitend antwoord kan geven wat te doen bij een blessure. Dat komt ook duidelijk naar voor in die stelling van zich alleen maar met iets te laten inspuiten als't echt niet anders kan. Wanneer is dat dan? Na een aantal weken, maanden op de sukkel zijn? Na een half jaar? Na een jaar? Ik wed dat niemand daar een antwoord op kan geven. Dus beetje redelijk blijven aub...
Klik om te vergroten...

Ik zeg ook niet dat je niet naar een dokter mag gaan. Je kan die dokter wel duidelijk maken dat je geen cortisonen wilt en voorzichtig bent met onstekingsremmers (pijnstillers dus). Het is belangrijk om te weten dat die niet de oorzaak aanpakken. Ik zeg ook lees een boek, vraag evt de dokter naar behandling bij de kinesist ipv gewoon een inspuiting. Vraag bij een inspuiting of die noodzakelijk is en de oorzaak aanpakt.


Qix zei:
Interessant artikel!
Alleen heb ik na het lezen van dit artikel geen idee wat nu het besluit is.
Welke schoen is volgens jou (op basis van dit artikel) nu goed?
Ben toch ook nieuwsgierig met wat voor soort schoen jij nu loopt? :)
Klik om te vergroten...


Ik heb een eind met Mizuno Sayonara/Hitogami gelopen maar vond die eigenlijk te stijf. Vooral de iets bredere voorvoet vond ik wel goed. Nu loop ik met Altra (One) en die vind ik echt niet te overtreffen. Blijft natuurlijk persoonlijk. Er staan ook shoe reviews op de website. De maker van de reviews is nogal fan van Hoka terwijl ik ik daar nogal sceptisch over ben.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan