Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
kimme1975
Legacy Member
M_N_M zei:gisteren genekt geweest op 100-200meter van de streep
Gewoon ingestort als een kaartenhuisje, gelukkig hebben er mij 2 lopers 'opgevangen' zodat ik een zachte landing had..
Veel te snel gestart (zowel mijn 400meter, 1km, 1 mijl als 5km tijd is verbeterd) icm de warmte en het weinige drinken vermoed ik (aan de drankpost zoals gewoonlijk een bekertje genomen maar krijg daar al lopend niets van binnen dus gewoon over mn kop gegoten als afkoeling).
Mn tikker was wel raar: ik heb een uur (!) stilgezeten om te bekomen en mijn horloge zei dat die in dat uur nietsen gemiddeld 157 bleef :/
Maandag toch maar even de sportarts bellen voor een EKG
De eerste échte warmte is ook altijd aanpassen, zeker als je er niet zo goed tegenkan. Ik heb enorm veel problemen om te lopen in de warmte. Ik heb me voorgenomen om in de zomerperiode echt weinig wedstrijden te lopen.
Ja dat drinken is wel enorm belangrijk zeker als het warm is. Ook al drink je maar een paar slokken onderweg. Maar ik snap wel dat het niet simpel is om te drinken in volle inspanning. Ik verslik me gewoonweg als ik dat doe. Even stoppen en drinken is het beste maar dan ben je wel heel even uit je ritme heb ik al ondervonden.
Ik zou je nog niet direct zorgen maken hoor.. Een EKG laten nemen is altijd goed als je ongerust bent. Ik moet dat ook nog altijd eens laten doen, om te testen gewoon. Denk dat je best je lichaam ook enkele dagen rust gunt.
Na mijn 15km in Liedekerke waar ik om onverklaarbare redenen een hoge hartslag had (nochtans traag wedstrijdtempo!).. ook paar dagen rust genomen. Morgen terug trainen voor het eerst, rustig aan best ... ;-)
M_N_M
Legacy Member
een hoge hartslag heb ik altijd op wedstrijden maar normaal kan ik door mijn tempo aan te passen die omlaag krijgen.kimme1975 zei:
Gisteren dus niet. 3:47 (km 1) => 4:17 (km 2) =>....=> 5:18 (km 9)
Altijd wat trager dus maar hartslag daalde geen f*ck.
Nuja, zorgen maak ik me niet direct maar een EKG toch maar eens laten doen, dan zijn we zeker.
In tussentijd even wat rustiger aan doen en rustige trainingen doen in lage HS-zone, we zullen maar denken dat we dan wat verder aan de basis werken zeker
Morgen wings for life, bij dit weer lijkt me dat toch niet echt gezond. Succes aan iedereen die deelneemt en pas op van de man met de hamer, bij mij was ie er ook onverwacht :doh:
blub
Legacy Member
M_N_M zei:
Als ik de verhalen lees van de afgelopen trainingen in de plotse warmte, is de schrik er toch wat aan het insluipen.. Normaal kan ik er goed tegen, maar het is natuurlijk de eerste echt warme periode van het jaar en de start knal op het middaguur..
Btw, i.v.m. water kwam ik dit tegen op site:
"For an athlete it´s neither allowed to have a personal biker next to him nor to use any external personal support like food, drinks or information (except from official refreshment stations)."
Staat in de laatste blok van de info, dat wordt deftig proberen drinken bij elke bevoorrading!
Zankie
Legacy Member
Awel, ik heb er al verschillende getest en met die van sportvoedingwebshop heb ik geen enkel probleem.kimme1975 zei:
Als ik een marathon loop (3u40) neem ik na een uur lopen een Long Energy Drink en dan na nog eens een uur nog zo een drink en dan nog 1 gelleke en absoluut geen dorst. Ik drink wel aan iedere bevoorrading wat water
Tva92
Legacy Member
M_N_M zei:
Had er tot twee weken geleden enorm veel zin in: beter getraind dan vorige keer leek me: in 4 weken tijd heb ik echt veel kilometers gemaakt. Maar dan weersvooruitzichten in de gaten gehouden en vorig weekend beginnde keelontsteking met maandag koorts: twijfel over deelname. Maar nu enkel nog wat hoesten (ja eerste keer ziek van het jaar, net als het weer goed begint te worden).
Ik haat de warmte, normaal ging ik deze week eens halfuurtje testen om de warmte "te voelen" tijdens het lopen. Morgen rustig starten aan 13/u en iedere beker water opdrinken die ik tegenkom. Geen camelbak jammer genoeg... 4 gelletjes voorzien: niet te veel zodat maag niet tegenpruttelt. Ik neem zeker een pet mee (hoe hatelijk ik dat ook vind)...
Toch start ik morgen met veel loopplezier hoor
Zankie
Legacy Member
Lol, rustig starten aan 13/u. Daar kan ik maar van dromen. Als ik een constante haal van 5min/km zal ik al supercontent zijn. In ieder geval veel succes en plezierTva92 zei:Had er tot twee weken geleden enorm veel zin in: beter getraind dan vorige keer leek me: in 4 weken tijd heb ik echt veel kilometers gemaakt. Maar dan weersvooruitzichten in de gaten gehouden en vorig weekend beginnde keelontsteking met maandag koorts: twijfel over deelname. Maar nu enkel nog wat hoesten (ja eerste keer ziek van het jaar, net als het weer goed begint te worden).
Ik haat de warmte, normaal ging ik deze week eens halfuurtje testen om de warmte "te voelen" tijdens het lopen. Morgen rustig starten aan 13/u en iedere beker water opdrinken die ik tegenkom. Geen camelbak jammer genoeg... 4 gelletjes voorzien: niet te veel zodat maag niet tegenpruttelt. Ik neem zeker een pet mee (hoe hatelijk ik dat ook vind)...
Toch start ik morgen met veel loopplezier hoor
Verstuurd vanaf mijn SM-G900F met Tapatalk
coldvinc
Legacy Member
Trail schoenen gekocht voor de verscheidene obstacle races die ik ga doen. Eerst volgende is de Fisherman's Friends Strongman Run in Antwerpen en vervolgens de Battle of the Ardennes in Durbuy.
Zo gaan mijn gewone loopschoenen ten minste nog wat langer mee en kan ik ze gewoon op het werk laten om tijdens de middag te kunnen lopen
. Ze houden het ondertussen toch al ruim 4 jaar vol.
Zo gaan mijn gewone loopschoenen ten minste nog wat langer mee en kan ik ze gewoon op het werk laten om tijdens de middag te kunnen lopen
. Ze houden het ondertussen toch al ruim 4 jaar vol.MrKend54l
Legacy Member
coldvinc zei:Zo gaan mijn gewone loopschoenen ten minste nog wat langer mee en kan ik ze gewoon op het werk laten om tijdens de middag te kunnen lopen
Toch met opletten, buiten afstand is ouderdom een grote pijler voor het vervangen van uw schoenen. 4 jaar is echt al ver over de houdbaarheidsdatum.
GlennDC
Legacy Member
Ik ben na zeer lange tijd eens terug beginnen maar ik mag dus echt m'n conditie terug vanaf 0 opbouwen. Enkel had ik altijd geleerd om voldoende rustdagen in te bouwen. Ik volg nu sinds gisteren Start To Run (begonnen met week 3) en ik vraag me af of het echt zo slecht is om 6 dagen per week te gaan lopen zodat ik snel m'n conditie terug heb?
Dan bedoel ik dus volgens Start To Run programma dat ik gewoon steeds 2x dezelfde les zou doen: (BV gisteren was les 7, dus vandaag les 7 opnieuw).
Dan bedoel ik dus volgens Start To Run programma dat ik gewoon steeds 2x dezelfde les zou doen: (BV gisteren was les 7, dus vandaag les 7 opnieuw).
makila
Legacy Member
Lopen is heel belastend. Als je meteen 6x per week gaat lopen dan is de kans op een blessure of een zware inzinking immens. Je kan beter 2x lopen en wil je toch nog meer sport doen, ga dan ook nog 2x per week heel rustig relax zwemmen en fiets elke dag zeer rustig aan, naar het werk.
blub
Legacy Member
Op de terugweg na de wings for life. Man, die hitte was enorm, dat heeft me echt genekt! Normaalgezien heb ik bij een tempo van 4:25 min /km een hartslag van ongeveer 160-165, vandaag was dit direct 180 en hoger.. Terwijl de max 187 is, wist al direct dat 25 km heel moeilijk zou worden. Na 17 km ben ik dan ingehaald door de pacer die 25km liep aan 5:02 en dan wist ik al dat het gedaan was.. Zelfs een paar keer moeten overgaan op wandelen, bij elke bevoorrading half flesje nr binnen gegoten en de rest over mij, ik was echt leeg aan km 18. Uiteindelijk ingehaald na 21,79 km in 1u55. Het was gewoon te warm helaas..
M_N_M
Legacy Member
ken ook iemand die meedeed en ging voor 20km en heeft slechts 9.3km gehaald 
Eerste km kon hij amper tempo maken (+- 8 min/km) door de drukte en op de drankpost van de 5e km was de drank op zei hij (lijkt me wel sterk?? ze weten toch hoeveel er meedoen en met dat weer drinken er mss wel meerdere bekertjes). Geen idee of het klopt, mss gewoon een smoesje om zijn 9km te kunnen verklaren
Eerste km kon hij amper tempo maken (+- 8 min/km) door de drukte en op de drankpost van de 5e km was de drank op zei hij (lijkt me wel sterk?? ze weten toch hoeveel er meedoen en met dat weer drinken er mss wel meerdere bekertjes). Geen idee of het klopt, mss gewoon een smoesje om zijn 9km te kunnen verklaren
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.