Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Gleke
Legacy Member
sneeuwzwart zei:
Nee daar ben ik niet goed genoeg voor.
MrKend54l zei:
ik zou het niet weten aangezien ik ook geen crossen van 7 km doe , het is ofwel 3km of 10 km.
straat 5km : 17.30
10km : rond de 38 weet de juiste tijd niet.
cross van 9030m : 34.37m
cross van 2765 : 9.23m
squalleke123
Legacy Member
@Gleke:
Bij welke club ben je aangesloten en onder welke trainer train je? Het lijkt mij, zeker als je doel 400/800 is, dat je je veel te veel focust op kilometers maken. 70km in de week is voor een winterse voorbereiding voor een seizoen 400/800 ruim genoeg. Je tijden op lange afstanden zijn IMHO dan ook stukken beter als je tijden voor korte (17.30 over 5 liep ik twee jaar geleden ook nog, 38 over tien daar kom ik zelfs niet in de buurt, idem bij je crosstijden, hoewel parcours daar wel veel uitmaakt).
Op jouw leeftijd liep ik ook nog 400/800 en trainde onder Achiel Vanhoo (ex-trainer van cedric vanbranteghem en lindsey degrande). Ik haalde dan gemiddeld een 40 a 45 km per week in vijf trainingen, aangevuld met 1x power in de fitness om aan een mooie eindsprint te komen. Resultaten waren dan (op 18 jaar): 51.01 op 400, 1.57.08 op 800.
400/800 vereisen snelheid, en veel lopers voor die nummers komen tussen de echte afstandslopers terecht, iets dat IMHO niet altijd wenselijk is.
Bij welke club ben je aangesloten en onder welke trainer train je? Het lijkt mij, zeker als je doel 400/800 is, dat je je veel te veel focust op kilometers maken. 70km in de week is voor een winterse voorbereiding voor een seizoen 400/800 ruim genoeg. Je tijden op lange afstanden zijn IMHO dan ook stukken beter als je tijden voor korte (17.30 over 5 liep ik twee jaar geleden ook nog, 38 over tien daar kom ik zelfs niet in de buurt, idem bij je crosstijden, hoewel parcours daar wel veel uitmaakt).
Op jouw leeftijd liep ik ook nog 400/800 en trainde onder Achiel Vanhoo (ex-trainer van cedric vanbranteghem en lindsey degrande). Ik haalde dan gemiddeld een 40 a 45 km per week in vijf trainingen, aangevuld met 1x power in de fitness om aan een mooie eindsprint te komen. Resultaten waren dan (op 18 jaar): 51.01 op 400, 1.57.08 op 800.
400/800 vereisen snelheid, en veel lopers voor die nummers komen tussen de echte afstandslopers terecht, iets dat IMHO niet altijd wenselijk is.
Gleke
Legacy Member
Ik train bij AC bonheiden onder freddy meas , probleem zit ook dat ik nog maar 2 jaar atletiek doe en vorige jaren ook gewoon stratenlopen heb gedaan, maar nu zijn wij wel op de piste andere trainingen aan het doen hoor 1000,2x800,4x400 en 6x200. die trainingen nu zijn vooral voor de veldlopen he en niet voor 800/400m.
in de zomer doen wij ook geen duurlopen meer van langer dan een uur ze , dan ik da 600 /400/200 enzo .
in de zomer doen wij ook geen duurlopen meer van langer dan een uur ze , dan ik da 600 /400/200 enzo .
squalleke123
Legacy Member
is toch nog een heel verschil met wat ik deed, in den tijd. Winter was voor ons algemeen off-piste training, gaande van bv 2x10x100 bergop tot 2x10' tempo. Aangevuld met op gevoel fartlek en duurloop.
In de zomer was ik eigenlijk quasi fulltime-sprinter, met de uitzondering dat ik 1x in de week 45' duurloop deed en dat naarmate de kampioenschappen naderden al eens een 2 of 3x 600 wedstrijdtempo (1.30 of iets eronder indien mogelijk) opgenomen werd. Voor de rest: startjes, halve bochten, ins & outs en vooral veel rust
. Afgaande op de clubrecords bij bonheiden zit je vooral in een afstandsclub. Daar is op zich niks mis mee, maar het maximum zal je moeilijk uit je 400 krijgen op die manier. Voor mij zou de aanpak alvast niet renderen (en ik vind het ook gewoon niet leuk, lol, loop veel te graag maximaal )
In de zomer was ik eigenlijk quasi fulltime-sprinter, met de uitzondering dat ik 1x in de week 45' duurloop deed en dat naarmate de kampioenschappen naderden al eens een 2 of 3x 600 wedstrijdtempo (1.30 of iets eronder indien mogelijk) opgenomen werd. Voor de rest: startjes, halve bochten, ins & outs en vooral veel rust
. Afgaande op de clubrecords bij bonheiden zit je vooral in een afstandsclub. Daar is op zich niks mis mee, maar het maximum zal je moeilijk uit je 400 krijgen op die manier. Voor mij zou de aanpak alvast niet renderen (en ik vind het ook gewoon niet leuk, lol, loop veel te graag maximaal )makila
Legacy Member
Targettijd voor 10 miles van Antwerpen is nog altijd 1u30min. Eerste testen gingen goed. 12km in 1u06 en 1u05. 66min/3*4 = 88 minuten = 1u28min op 16km = +- 10 miles
Natuurlijk hangt het van de vorm van de dag af, maar ik heb ook nog altijd ruim 3 maand om te trainen. Sneller hoeft niet voor mij, dit jaar is het vooral uitlopen dat van tel is én me amuseren. Een goeie tijd, is voor volgend jaar. (2014)
Natuurlijk hangt het van de vorm van de dag af, maar ik heb ook nog altijd ruim 3 maand om te trainen. Sneller hoeft niet voor mij, dit jaar is het vooral uitlopen dat van tel is én me amuseren. Een goeie tijd, is voor volgend jaar. (2014)
DC2
Legacy Member
Als je shin splints hebt, is dat dan echt pijn ?
Ik ben eind november begonnen met lopen en ondertussen doe ik 10 km in minder dan een uur wat ik toch al een hele prestatie vind
Ik train drie a vier keer per week, en ik heb lichamelijk dan nergens last van. Alleen valt het me op dat als ik in mijn kuiten knijp (op rustdagen) deze hard aanvoelen en dit wat pijnlijk is (hierin knijpen), maar wandelend/lopend voel ik hier helemaal niets van.. Ook als ik mijn voet in rust helemaal omhoog strek, dus de tenen richting kuiten beweeg en even zo hou. Dan voel ik een stramme tinteling in mijn scheenbeen wat dan tien a vijftien sec aanhoud. Ook hier heb ik geen last van als ik lopen ga... Iemand wat hier wat meer over kan zeggen ?
Ik ben eind november begonnen met lopen en ondertussen doe ik 10 km in minder dan een uur wat ik toch al een hele prestatie vind
Ik train drie a vier keer per week, en ik heb lichamelijk dan nergens last van. Alleen valt het me op dat als ik in mijn kuiten knijp (op rustdagen) deze hard aanvoelen en dit wat pijnlijk is (hierin knijpen), maar wandelend/lopend voel ik hier helemaal niets van.. Ook als ik mijn voet in rust helemaal omhoog strek, dus de tenen richting kuiten beweeg en even zo hou. Dan voel ik een stramme tinteling in mijn scheenbeen wat dan tien a vijftien sec aanhoud. Ook hier heb ik geen last van als ik lopen ga... Iemand wat hier wat meer over kan zeggen ?
enjuu
Legacy Member
Gisteren nog eens gaan lopen met Endomondo maar mijn gsm (Samsung galaxy S1) vond de hele weg geen gps-signaal.
Het was de eerste keer dat dit gebeurd is, het is natuurlijk geen ramp maar nu had ik dus enkel een chronometer
Het lag misschien aan de grijze weersomstandigheden? Het gebeurde vorige keren wel eens dat hij even het gps-signaal verloor maar dit was altijd snel terug in orde.
Het was de eerste keer dat dit gebeurd is, het is natuurlijk geen ramp maar nu had ik dus enkel een chronometer
Het lag misschien aan de grijze weersomstandigheden? Het gebeurde vorige keren wel eens dat hij even het gps-signaal verloor maar dit was altijd snel terug in orde.
Vampire
Legacy Member
DC2 zei:Als je shin splints hebt, is dat dan echt pijn ?
Ik ben eind november begonnen met lopen en ondertussen doe ik 10 km in minder dan een uur wat ik toch al een hele prestatie vind
Ik train drie a vier keer per week, en ik heb lichamelijk dan nergens last van. Alleen valt het me op dat als ik in mijn kuiten knijp (op rustdagen) deze hard aanvoelen en dit wat pijnlijk is (hierin knijpen), maar wandelend/lopend voel ik hier helemaal niets van.. Ook als ik mijn voet in rust helemaal omhoog strek, dus de tenen richting kuiten beweeg en even zo hou. Dan voel ik een stramme tinteling in mijn scheenbeen wat dan tien a vijftien sec aanhoud. Ook hier heb ik geen last van als ik lopen ga... Iemand wat hier wat meer over kan zeggen ?
Volgens mij heb je gewoon last van stramme/ stijve kuitspieren, misschien een lichte verrekking, maar geen shin splints. Ga eens met je vingertoppen al drukkend langs de rand van je scheenbeen (aan de binnenkant van je been). Als je shin splints hebt zou dat pijnlijk moeten aanvoelen. En als je geen last hebt van je schenen tijdens, na het lopen of gewoon in rust dan is er niets aan de hand denk ik.
Eigenlijk heb je nog geluk dat je nergens pijn hebt. Als ik het zo lees dan ben je van 0 tot 10km gegaan op een goede maand. Wat het ideale recept is voor allerhande overbelastingen. Tenzij je hiervoor al op conditie was of iets anders van sport deed... Desalniettemin toch proficiat met je prestatie
Ik doe het allemaal wat rustiger aan omdat ik helaas redelijk gevoelig ben aan shin splints. Gisteren de laatste start-to-run les gelopen
FueGo
Legacy Member
enjuu zei:Gisteren nog eens gaan lopen met Endomondo maar mijn gsm (Samsung galaxy S1) vond de hele weg geen gps-signaal.
Het was de eerste keer dat dit gebeurd is, het is natuurlijk geen ramp maar nu had ik dus enkel een chronometer
Het lag misschien aan de grijze weersomstandigheden? Het gebeurde vorige keren wel eens dat hij even het gps-signaal verloor maar dit was altijd snel terug in orde.
Goh, ben niet echt tevreden van de standaard ingebouwde GPS in de Galaxy's. Staat immers standaard ingesteld op satellieten van Noord-Amerika. Heb mijn S2 geroot en vervolgens dit aangepast naar Be/EU en nu vindt hij hem doorgaans na enkele seconden. Slecht weer heeft daarbij geen invloed
.DC2
Legacy Member
Vampire zei:Volgens mij heb je gewoon last van stramme/ stijve kuitspieren, misschien een lichte verrekking, maar geen shin splints. Ga eens met je vingertoppen al drukkend langs de rand van je scheenbeen (aan de binnenkant van je been). Als je shin splints hebt zou dat pijnlijk moeten aanvoelen. En als je geen last hebt van je schenen tijdens, na het lopen of gewoon in rust dan is er niets aan de hand denk ik.
Eigenlijk heb je nog geluk dat je nergens pijn hebt. Als ik het zo lees dan ben je van 0 tot 10km gegaan op een goede maand. Wat het ideale recept is voor allerhande overbelastingen. Tenzij je hiervoor al op conditie was of iets anders van sport deed... Desalniettemin toch proficiat met je prestatie
Ik doe het allemaal wat rustiger aan omdat ik helaas redelijk gevoelig ben aan shin splints. Gisteren de laatste start-to-run les gelopen
Nergens pijn als ik aan de zijkant van de schenen duw
Spiegel je maar niet aan mij, ik had al een basisconditie. Ik ben in augustus begonnen met wekelijks terug op mijn koersfiets te rijden, dus dat was al in orde..
Toen ik begon te lopen heb ik de eerste week een 2 a 3 km gelopen, de week erop ging het al tot vijf en dan weer een week later liep ik al tien kilometer. Maar ik voelde de dag erna wel aan de beentjes en mijn gat dat ik het wat rustiger aan moest doen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.