Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
E

EmP

Legacy Member
Liquigi zei:
daarstraks rond 22u effe gaan loslopen, (Zalige temperatuur) hoewel ik het eerst niet van plan was, had gewoon veel te veel energie en alles is beter als leren!:)

Btw, weet hier iemand hoe het nu zit met dat "voorvoetlopen"?
Heb van trainer vorig jaar gehoord dat het de achillesspees minder zou belasten en heb er ook artikel van gelezen in eos wat op hetzelfde neerkwam. Nu loop ik zo regelmatig (dus landen op voorvoet en terug afzetten, u hiel mag dus amper de grond raken) korte afstanden tijdens trainingen maar merk ook dat dit meer energie kost als "gewoon" lopen. Ook zou deze loopstijl dan weer andere pezen/spieren/gewrichten meer belasten...
Klik om te vergroten...

Heb al redelijk veel in deze thread gepost daarover
M

MrKend54l

Legacy Member
Liquigi zei:
daarstraks rond 22u effe gaan loslopen, (Zalige temperatuur) hoewel ik het eerst niet van plan was, had gewoon veel te veel energie en alles is beter als leren!:)

Btw, weet hier iemand hoe het nu zit met dat "voorvoetlopen"?
Heb van trainer vorig jaar gehoord dat het de achillesspees minder zou belasten en heb er ook artikel van gelezen in eos wat op hetzelfde neerkwam. Nu loop ik zo regelmatig (dus landen op voorvoet en terug afzetten, u hiel mag dus amper de grond raken) korte afstanden tijdens trainingen maar merk ook dat dit meer energie kost als "gewoon" lopen. Ook zou deze loopstijl dan weer andere pezen/spieren/gewrichten meer belasten...
Klik om te vergroten...

Je hebt mensen die zweren bij voorvoet landing. Je hebt ook mensen die er niks van moeten weten. Maar beide lopen even snel hoor.
Je moet gewoon doen waar jij je zelf goed bij voelt. Snelheid win je er toch niet mee.
e

eXtreme

Legacy Member
Effe buiten beschouwing gehouden dat de juiste manier van lopen de "rolbeweging" is? Van hiel naar bal van de voet?

Is net hetzelfde als niet recht staan/niet juist wandelen, kan tot serieuze blessures leiden. Is daar al iets van bewezen van die manier van lopen?
L

L°rre

Legacy Member
Hopelijk kan ik hier terecht voor het probleem dat ik heb :).

Na mijn revalidatie van schouderoperatie ben ik terug wat beginnen sporten en lopen.
Na een aantal weken fitnessen loop ik ondertussen ook een aantal keren in de week, maar soms heb ik zoveel last van kramp in mijn kuiten/spieren onder scheenbeen dat mijn voeten er soms van beginnen te slapen (dat tintelend gevoel als je voet terug wat gevoel begint te krijgen , kan het niet beter uitleggen).

Ik probeer di, do en zaterdag steeds een toertje te doen van een kleine 7 km. Soms kan ik het perfect uitlopen aan een tempo 11-12 km/u, maar soms moet ik echt stoppen van de krampen, ik ben dan ook totaal nog niet uitgeput maar kan echt niet meer lopen zonder pijn. Na een km te stappen kan ik meestal wel terug uitlopen. De krampen komen op na een km of 3.

Ma, woe en eventueel vrijdag ga ik ook fitnessen, mr niet echte belasting van de benen dat tot die krampen kan leiden, denk ik?

Ik loop ook met deftige loopschoenen. Opwarmen doe ik niet echt voor ik loop. Ik probeer wel steeds de eerste km aan een trager tempo te lopen.

Aan wat zou dit kunnen liggen? Te snel teveel km's willen doen?
Hopelijk kunnen jullie mij helpen :-)
L

Liquigi

Legacy Member
als ik krampen dreig te krijgen is dat meestal door te weinig stretchen of een tekort aan water /magnesium(volgens mijn ma :p)
o

ozl

Legacy Member
Heb dat ook eens gehad maar dacht toen dat mijn schoen gewoon veel te hard dichtgeknoopt was. Sindsdien span ik mijn veters niet zo hard dicht en heb ik dat eigenlijk niet meer meegemaakt.
p

phixiuZ

Legacy Member
ozl zei:
Heb dat ook eens gehad maar dacht toen dat mijn schoen gewoon veel te hard dichtgeknoopt was. Sindsdien span ik mijn veters niet zo hard dicht en heb ik dat eigenlijk niet meer meegemaakt.
Klik om te vergroten...

Hier onlangs ook, veters te strak en na 5km begon mijn voet ook te slapen. Het ligt misschien daaraan, hoewel dat bij mij niet echt gepaard ging met hevige krampen.
C

Cycloon

Legacy Member
Vandaag had ik eindelijk het gevoel dat ik terug mijn conditie begin terug te krijgen na mijn veel te lange winter-lente break. 5 weken nodig gehad en het is nog maar net aan het terugkomen. Vandaag mijn schema afgewerkt die ik had gemaakt om terug op te bouwen. Nu een weekje rust nemen (vakantie enzo) en daarna op naar de 10km!
P

Parnakra

Legacy Member
eXtreme zei:
Effe buiten beschouwing gehouden dat de juiste manier van lopen de "rolbeweging" is? Van hiel naar bal van de voet?
Klik om te vergroten...
Er is geen één juiste manier van lopen. Maar het is wel zo dat mensen die de klassieke rolbeweging met hiellanding gebruiken neigen té ver vooruit te landen. Dat is enerzijds niet goed omwille van de impactkrachten op de hiel (die zich doorzetten doorheen het volledige been en lichaam) en anderzijds werkt dat sowieso je voorwaartse beweging tegen.

Bij voorvoet- of middenvoetlanden wordt de initiële impactkracht veel meer opgevangen (en afgevlakt) door de pezen in de voet, hiel en onderbeen (en dat is waar ze voor dienen en dus goed in zijn). Ook het te ver naar voor landen wordt door de beweging die het gevolg is van een voor/middenvoetlanding beperkt (hoewel het nog steeds perfect mogelijk is en je dezelfde negatieve impact op je voorwaarts momentum krijgt - daarom is de vorm van het volledige lichaam belangrijk, niet enkel hoe je landt).
s

superiscch

Legacy Member
Leuke interval gedaan. 2km opwarmen en uitlopen aan 10km/u met daartussen 2x 1600m aan 12km/u met 800m dribbelpauze aan 10km/u. Morgen kort toertje en zaterdag een duurloop van 12km.
m

makila

Legacy Member
Vrij fris (maar niet té fris), véél zuurstof in de lucht én géén regen. Ideaal loopweer. Ik heb 5km gelopen in 25min45sec. (11.65km/u gemiddeld) Een record sinds maart. :p

Ik hoopte onder de 25 minuten te kunnen lopen, maar ik moet eerlijk zijn: Daarvoor kwam ik nog wat te kort. Ik had géén reserves over.
s

superiscch

Legacy Member
makila zei:
Vrij fris (maar niet té fris), véél zuurstof in de lucht én géén regen. Ideaal loopweer. Ik heb 5km gelopen in 25min45sec. (11.65km/u gemiddeld) Een record sinds maart. :p

Ik hoopte onder de 25 minuten te kunnen lopen, maar ik moet eerlijk zijn: Daarvoor kwam ik nog wat te kort. Ik had géén reserves over.
Klik om te vergroten...

Toch redelijk mooi... :p

#jaloersmodeuit
m

makila

Legacy Member
ndpix zei:
Toch redelijk mooi... :p

#jaloersmodeuit
Klik om te vergroten...
Ik mag niet klagen. De tijd die ik zonet gelopen heb, is nog amper 1 minuut trager dan mijn beste tijd van toen ik door mijn scheenbeen er méér dan een dik jaar mee moest ophouden. (Het genas gewoon supertraag)

Maar nu heb ik er géén enkele last meer van. Goede loopschoenen en eindelijk 100% genezen hé? En het gaat héél goed. :)

Het werkt natuurlijk ook zéér motiverend dat ik op 3.5 maand van 44 min --> <26 min ben gegaan op 5km én dus vrij snel wéér op mijn oude niveau zit ;)
M

Mephisto

Legacy Member
Gisteren met een kameraad gaan lopen, 11km aan 10.3km/u gemiddeld (1u05 ongeveer). Nog maar de 2de keer dat ik zo'n afstand gelopen heb (:$), dus redelijk content, zeker aangezien ik nog reserve had. Had geen hartslagmeter om, maar praten ging nog goed, dus zat zeker niet te hoog. :)
E

EmP

Legacy Member
MrKend54l zei:
Je hebt mensen die zweren bij voorvoet landing. Je hebt ook mensen die er niks van moeten weten. Maar beide lopen even snel hoor.
Je moet gewoon doen waar jij je zelf goed bij voelt. Snelheid win je er toch niet mee.
Klik om te vergroten...

Aja? Geef mij eens een voorbeeld van een echt sneller loper met hiellanding? Ik heb het over olympisch niveau?

Het gaat trouwens totaal niet om snelheid maar vooral om blessurepreventie. Nu weet ik wel dat jij heel sceptisch staat tov heel die boel dus ik heb geen zin om zwaar in discussie te gaan :)


eXtreme zei:
Effe buiten beschouwing gehouden dat de juiste manier van lopen de "rolbeweging" is? Van hiel naar bal van de voet?

Is net hetzelfde als niet recht staan/niet juist wandelen, kan tot serieuze blessures leiden. Is daar al iets van bewezen van die manier van lopen?
Klik om te vergroten...

De juiste beweging is zeker niet degene die jij zegt. We zijn van nature niet gemaakt om te lopen en te landen op de hiel! Daar is iedereen het wel redelijk over eens.

http://www.natuurlijkhardlopen.nl/poserunning/


Er zijn wel heel wat problemen met natuurlijk lopen. Je lichaam is volledig vervormd door heel je leven in schoenen te staan. Zo staan je tenen volledig vervormd omdat je altijd schoenen aandoet, velen hebben verzakte voeten en spieren in de onderbenen die echt niet sterk genoeg zijn. Verder zijn heupen soms onderontwikkeld door het vele zitten enz. Al die problemen moeten eigenlijk eerst worden aangepakt voor je begint met voorvoetlanding en lichtere schoenen...

Er zijn echt wel studies genoeg die aantonen dat voorvoetlanding met een juiste looptechniek veel minder impact heeft op het lichaam. Daarnaast ga je een lichaam kweken die veel beter in balans is. Als je gewoon 2 keer per week gaat joggen zou ik er wel niet aan beginnen.
P

Parnakra

Legacy Member
EmP zei:
Aja? Geef mij eens een voorbeeld van een echt sneller loper met hiellanding? Ik heb het over olympisch niveau?
Klik om te vergroten...
[youtube]_P1Y6b1RXM0[/youtube]
Maar zoals ik in mijn vorige post aanhaalde, het gaat vooral over waar je voet neerkomt en hoe je volledige vorm is. En die 2 dingen zitten wel snor bij Meb.
m

makila

Legacy Member
Parnakra zei:
[youtube]_P1Y6b1RXM0[/youtube]
Maar zoals ik in mijn vorige post aanhaalde, het gaat vooral over waar je voet neerkomt en hoe je volledige vorm is. En die 2 dingen zitten wel snor bij Meb.
Klik om te vergroten...
Uitzonderingen maken de regel hé? In elke sport is er wél ééntje die anders loopt dan de rest en toch daarmee resultaat boekt. :p
E

EmP

Legacy Member
Parnakra zei:
[youtube]_P1Y6b1RXM0[/youtube]
Maar zoals ik in mijn vorige post aanhaalde, het gaat vooral over waar je voet neerkomt en hoe je volledige vorm is. En die 2 dingen zitten wel snor bij Meb.
Klik om te vergroten...

Inderdaad, het moment dat zijn gewicht echt op zijn voet komt staat zijn voet recht onder zijn knie en zijn support op de bal van de voet. Uiteindelijk is dat inderdaad veel belangrijker dan hoe je je voet landt. Craig Alexander loopt ook zo, ondanks zijn newtons :)
L

Liquigi

Legacy Member
EmP zei:
Inderdaad, het moment dat zijn gewicht echt op zijn voet komt staat zijn voet recht onder zijn knie en zijn support op de bal van de voet. Uiteindelijk is dat inderdaad veel belangrijker dan hoe je je voet landt. Craig Alexander loopt ook zo, ondanks zijn newtons :)
Klik om te vergroten...

loopstijl van die kerel lijkt idd hard op die van alexander
e

e.House

Legacy Member
Op wiggle loopt nog enkele dagen een actie waardoor je 10% korting krijgt op je bestelling . Heb vandaag de nieuwe asics gt 2170 zo gekocht voor 90 euro(in Belgie sowieso 120 euro, al zat het wrs al hoger liggen want de catalogusprijs staat op 130 euro), en nog slippers.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan