Archief - Algemene loopthread - Deel 2

makila · 26 mrt 2015

Asics gel fortitude is inderdaad een enorm brede loopschoen. Maar die past bij mij als gegoten. Ik heb echt héél brede voeten

Na 30km had ik ook lichte kniepijn op het einde, zondag jongsleden. Ik heb voor de zekerheid maandag en dinsdag niet gelopen en gisteren opnieuw begonnen met een klein toerke van 8km. Dat ging goed zonder pijn, dus het was duidelijk pijn door vermoeidheid - maar ik neem liever het zekere voor het onzekere zo dicht tegen de marathon.

Vandaag een langere toer doen en dan in het weekend twee korte rustige loopjes. Deze week is een relatieve rustweek van amper +-40km. En daarna week 12: Dat wordt nog een laatste erg zware week. (80km of iets dergelijks)

M_N_M · 26 mrt 2015

makila zei:
Asics gel fortitude is inderdaad een enorm brede loopschoen. Maar die past bij mij als gegoten. Ik heb echt héél brede voeten

Na 30km had ik ook lichte kniepijn op het einde, zondag jongsleden. Ik heb voor de zekerheid maandag en dinsdag niet gelopen en gisteren opnieuw begonnen met een klein toerke van 8km. Dat ging goed zonder pijn, dus het was duidelijk pijn door vermoeidheid .. maar ik neem liever het zekere voor het onzekere zo dicht tegen de marathon.

ha jij hebt dezelfde

Ik vind ze persoonlijk ook vrij zwaar (niet dat ik ervaring heb met 1001 loopschoenen maar deze zijn wel duidelijk zwaarder dan die andere dat ik heb)

Naast dat idd zeer brede schoenen, vandaar dat het 'doenbaar' is met dikke kousen maar ben er nooit 100% tevreden van geweest. Ik ga er zowiezo nog verder mee lopen maar mijn tweede paar is al besteld, terug dezelfde als mijn vorige, dan kunnen die oude (die inmiddels wel écht versleten zijn) op pensioen

kimme1975 · 26 mrt 2015

Vandaag intervaltraining van 4km gedaan met het oog op de 14km die ik zondag ga lopen in Essene.. SPRUN-HOME

Morgen nog een rustig toerke lopen en dan rust.

DigitalOverdose · 26 mrt 2015

M_N_M zei:
ben gisteren gaan lopen, 6km opt gemakske en geen last gehad (ook niet tijdens het lopen) dus toch een opluchting.

Ik heb wel gemerkt dat mijn schoenen aan vervanging toe zijn; ik heb 2 paar:
* ene paar is al zo'n 2 jaar oud maar zitten super (asics gel zaraca) => hier loop ik nog af en toe mee maar demping is slecht (echt wel versleten)
* andere paar is half jaar oud maar wegen beduidend meer en zitten niet super (asic gel fortitude) => demping nog ok maar zitten minder goed (iets te breed, met dikkere kousen doenbaar maar toch minder comfortabel)

Ik heb zonet de zaraca's (exact dezelfde) besteld.

Allez, blij dat ge dan gene last meer hebt. Persoonlijk ben ik vooral fan van Adidas met zijn 'boost' zolen. Ni zo zeer omdat ik de reclamepraat geloof dat ze meer energie zouden teruggeven bij elke stap. Wel omdat hun demping blijft tot ze helemaal versleten zijn. EVA (hetgeen ge bij zowat elke andere sportschoen hebt van dempingsmateriaal) verduurt na een tijdje en begint minder te dempen, het 'boost' materiaal dat Adidas gebruikt zou hier gene last van hebben. Ook lagere temperatuur (zoals nu in deze tijd van het jaar) zou meer negatieve invloed hebben op EVA terwijl ook hier het boost materiaal genen invloed van zou hebben.

Vandaag terug een rondje van 4km gedaan en ook gene last meer gehad. Zondag weer en dan volgende week er eens een km bij doen...

makila · 27 mrt 2015

M_N_M zei:
Naast dat idd zeer brede schoenen, vandaar dat het 'doenbaar' is met dikke kousen maar ben er nooit 100% tevreden van geweest. Ik ga er zowiezo nog verder mee lopen maar mijn tweede paar is al besteld, terug dezelfde als mijn vorige, dan kunnen die oude (die inmiddels wel écht versleten zijn) op pensioen

Ik loop met dunne kousen en die asics is zo comfortabel als het maar kan zijn. Ik vermoed dat die loopschoen gewoon niet past 'als gegoten' bij jou. Een gewone schoen, als die 99% goed past is het goed. Maar als een loopschoen voor 99% past, dan is die NIET goed genoeg. Een loopschoen moet gewoon 100% comfortabel zijn.

fryeBE · 27 mrt 2015

Nieuw account gemaakt omdat ik mijn vorig account niet meer kan herstellen met mijn oud e-mailadres.

Ik ben dus na mijn voetbalseizoen ook terug begonnen aan mijn zomer loopseizoen en heb er weer enorm veel zin in.
Trainingen van voetbal lopen nog tot midden/eind april maar probeer nu toch nog 2 x extra te gaan lopen.
Na de trainingen ga ik weer actief lopen met zo'n 3/4 workouts per week.

Maandag eerste keer terug gaan lopen en was me redelijk bevallen. Lager hartslag met zelfde tijd over zelfde route waarmee ik vorig jaar gestart ben.
Wel wat last van spierpijn omdat ik het "lopen" niet meer gewend ben. Heb ik elk jaar wel en na enkele weken trainen is dit weer inorde.

Maandag 7km afgelegd op 5:25/km met gemiddelde hartslag van 166.

Nu loop ik eigenlijk 75% in de bossen en dit zijn afstanden van 7km tot en met 15km.
Loop liever in de bossen dan op wegen. Dus ik doe nu eigenlijk een soort van kleine trailruns. Veel heuvels (hoogteverschillen van 20 meter) en vind het leuk om te doen.

Zijn er bijvoorbeeld bewegwijzerde trailruns in de Ardennen waar het nog meer heuvelachtiger is?
Wil wel eens met een vriend naar de Ardennen afzakken maar vind niet echt trailruns. Vind wel veel wedstrijden maar niet echt loopruns recreatief.
Iemand hier ervaringen mee? Had al gedacht om een stevige wandeling op te zoeken en deze dan al lopend doen maar zijn hier ook specifieke looproutes?

makila · 27 mrt 2015

Bevestiging van uw betaling

Beste,

Hartelijk dank voor uw bestelling.
Wij bevestigen u hierbij dat wij uw betaling goed hebben ontvangen. Uw bestelling is nu volledig in orde.
Overzicht van uw bestelling

Referentie Overzicht # Prijs
1. R-DBE5-PEF1O142-35
26/04/2015, Antwerpen - DVV Antwerp 10 Miles & Marathon
DVV Antwerp Marathon 55.00€
BASEPRICE Basisprijs 55.00€
Totaal : 55.00€
Reeds voldaan : 55.00€
Nog te betalen : 0.00€

En we zijn ingeschreven voor de marathon van Antwerpen !

DigitalOverdose · 27 mrt 2015

Tof, ik ben ondertussen al terug uitgeschreven (via het werk, ze hadden gelukkig nog ni betaald). Zit nog wel met een duiveltje op m'n schouder dat zegt om het misschien toch te proberen. Laatst gelezen dat bij ervaren sporters (mag ik me toch al wat bij rekenen na 3,5-4j lopen niet?) en een periode intensief trainen de opgebouwde conditie pas na een week of 5 niks doen begint af te nemen. Ik heb het dan nog wat met 3x/week zwemmen trachten te kompenseren. Vermits m'n laatste duurloop 26km was aan 10,8km/u en die best vlot ging, zegt het duiveltje dat een marathon aan pakweg 9km/u dan toch ook nog wel zou moeten lukken ;-) Gelukkig zit er ook een engeltje op m'n andere schouder dat zegt da'k het niet mag doen. Momenteel weliswaar geen pijn meer aan de knie op loopkes van 4km, maar da's nog altijd lang geen 42km. En de ervaring van de enkele loopjes aan het einde van m'n trainingsperiode leren me dat eens de pijn opkomt, het slechts een kwestie van +/-5km is tegen dat ik vanzelf wel stop. Je hebt wel eens pijntjes tijdens het lopen waar je 'door' kan lopen maar ITB syndroom valt daar helaas niet onder. En dan volgt onheroepelijk de bezemwagen... Momenteel wint het engeltje het nog.

Daarstraks zo'n foamroller gekocht in den Decathlon. Daarmee werken zou ook kunnen helpen om de 'IT band' terug in orde te krijgen. Wel niet echt een aangename bedoening (pijnlijk zelfs) maar ja, als't kan helpen why not heh. Hoe lang moet ge daarmee eigenlijk rollen met de buitenkant van uwen bil? En hoeveel dagelijks?

MrKend54l · 27 mrt 2015

M_N_M zei:
ben gisteren gaan lopen, 6km opt gemakske en geen last gehad (ook niet tijdens het lopen) dus toch een opluchting.

Ik heb wel gemerkt dat mijn schoenen aan vervanging toe zijn; ik heb 2 paar:
* ene paar is al zo'n 2 jaar oud maar zitten super (asics gel zaraca) => hier loop ik nog af en toe mee maar demping is slecht (echt wel versleten)
* andere paar is half jaar oud maar wegen beduidend meer en zitten niet super (asic gel fortitude) => demping nog ok maar zitten minder goed (iets te breed, met dikkere kousen doenbaar maar toch minder comfortabel)

Ik heb zonet de zaraca's (exact dezelfde) besteld.

Je kan ook opzoek gaan naar lichtere schoenen. Als dit je echt stoort natuurlijk.

StruikGewas · 28 mrt 2015

Ik ben sinds kort beginnen trainen met HIIT trainingen, op aanraden van een vriend van mij die gespecialiseerd is in alles wat met "beweging" heeft te maken.
Mijn training van vandaag: Sports Tracker
mijn profiel:Sports Tracker
Wel spijtig dat sports-tracker de snelheden heel breed uitsmeert (dus eigenlijk de curve serieus uitvlakt). Ik loop namelijk 30s snel en 60s traag terwijl dat totaal niet af te leiden valt uit de grafiek.
Ik heb wel het gevoel dat het de goede kant uit gaat. Ik ben absoluut geen looptalent maar als ik zie dat sommige van mijn vriendinnen sneller en langer lopen als mij moet er toch iets aan gedaan worden

Ik hoop dat ik 2 trainingen per week kan volhouden, gecombineerd met 1x fitness.

MrKend54l · 29 mrt 2015

Vegitoo zei:
Ik ben sinds kort beginnen trainen met HIIT trainingen, op aanraden van een vriend van mij die gespecialiseerd is in alles wat met "beweging" heeft te maken.
Mijn training van vandaag: Sports Tracker
mijn profiel:Sports Tracker
Wel spijtig dat sports-tracker de snelheden heel breed uitsmeert (dus eigenlijk de curve serieus uitvlakt). Ik loop namelijk 30s snel en 60s traag terwijl dat totaal niet af te leiden valt uit de grafiek.
Ik heb wel het gevoel dat het de goede kant uit gaat. Ik ben absoluut geen looptalent maar als ik zie dat sommige van mijn vriendinnen sneller en langer lopen als mij moet er toch iets aan gedaan worden
Ik hoop dat ik 2 trainingen per week kan volhouden, gecombineerd met 1x fitness.

Ik denk dat je beter basisconditie opbouwt en focust op uithouding. Dan opbouwen naar 3 maal weeks lopen en dan pas HIIT of snelheidstraining doet.
Maar dat is mijn bescheiden mening maar. Daarnaast zijn er genoeg vrouwen die verdomd snel kunnen lopen. Enkel bij de top zie je dat vrouwen een lagere snelheid hebben.

Zubrowka · 29 mrt 2015

Dit weekend aan het twijfelen geslagen of ik toch niet de marathon van Antwerpen ipv Visé te doen. Nog wat opgezocht, en de laatste 10kilometers van Visé blijken vol met hellingen te liggen.
Voor een marathon waarin ik mijn tijd wil verbeteren, toch verre van ideaal.
Antwerpen is biljartvlak. Wel twee weken korter waardoor ik ga moeten snijden in mijn schema.

MrKend54l · 29 mrt 2015

Zubrowka zei:
Dit weekend aan het twijfelen geslagen of ik toch niet de marathon van Antwerpen ipv Visé te doen. Nog wat opgezocht, en de laatste 10kilometers van Visé blijken vol met hellingen te liggen.
Voor een marathon waarin ik mijn tijd wil verbeteren, toch verre van ideaal.
Antwerpen is biljartvlak. Wel twee weken korter waardoor ik ga moeten snijden in mijn schema.

Hoelang train je al? Want op 2 weken zal het niet aankomen.

Airjinx · 29 mrt 2015

MrKend54l zei:
Ik denk dat je beter basisconditie opbouwt en focust op uithouding. Dan opbouwen naar 3 maal weeks lopen en dan pas HIIT of snelheidstraining doet.
Maar dat is mijn bescheiden mening maar. Daarnaast zijn er genoeg vrouwen die verdomd snel kunnen lopen. Enkel bij de top zie je dat vrouwen een lagere snelheid hebben.

Das waar, alleen is het plezant de sleur te doorbreken door eens wat anders te doen dan enkel maar kilometers malen aan een traag tempo.
Ik vraag me wel af of je niet beter 500m aan een iets sneller tempo loopt dan gewoon 30 seconden snel, 30 seconden is wel erg kort.

MrKend54l · 29 mrt 2015

Airjinx zei:
Das waar, alleen is het plezant de sleur te doorbreken door eens wat anders te doen dan enkel maar kilometers malen aan een traag tempo.
Ik vraag me wel af of je niet beter 500m aan een iets sneller tempo loopt dan gewoon 30 seconden snel, 30 seconden is wel erg kort.

Ik denk dat tijd beter is dan afstand. Uw snelheid kan veranderen. De tijd is altijd een constante en daarom dat je beter hierop traint. Zo goed als elke schema schrijft trainingen voor in tijd en niet in afstand net om deze reden.

StruikGewas · 29 mrt 2015

Intervaltrainingen lijken een positiever effect te hebben op uw uithouding dan langdurige trainingen aan hetzelfde tempo. Die HIIT
Dit stond ook in de link van makila een 2-tal weken terug. (een lijstje met welke zaken invloed hebben op uw prestaties).
Alvast het proberen waard en bovendien spaar ik er tijd mee uit.

https://www.salusi.nl/high-intensity-interval-training/

IggaR · 29 mrt 2015

90 min op de halve marathon vandaag. Als pacer en met marge. Zo tevreden met mijn huidige vorm

Verstuurd vanaf mijn Nexus 5 met Tapatalk

superiscch · 29 mrt 2015

Zubrowka zei:
Dit weekend aan het twijfelen geslagen of ik toch niet de marathon van Antwerpen ipv Visé te doen. Nog wat opgezocht, en de laatste 10kilometers van Visé blijken vol met hellingen te liggen.
Voor een marathon waarin ik mijn tijd wil verbeteren, toch verre van ideaal.
Antwerpen is biljartvlak. Wel twee weken korter waardoor ik ga moeten snijden in mijn schema.

Hangt er beetje vanaf hoe ver je momenteel staat. Als je nog wat werk heb op afstand of niet. Want die laatste weken zijn toch ook zeer belangrijk vind ik...

IggaR zei:
90 min op de halve marathon vandaag. Als pacer en met marge. Zo tevreden met mijn huidige vorm

Verstuurd vanaf mijn Nexus 5 met Tapatalk

Beest!

Airjinx · 29 mrt 2015

Vegitoo zei:
Intervaltrainingen lijken een positiever effect te hebben op uw uithouding dan langdurige trainingen aan hetzelfde tempo. Die HIIT
Dit stond ook in de link van makila een 2-tal weken terug. (een lijstje met welke zaken invloed hebben op uw prestaties).
Alvast het proberen waard en bovendien spaar ik er tijd mee uit.

https://www.salusi.nl/high-intensity-interval-training/

Er staat in het artikel dat HIIT zo effectief is omdat je anaeroob traint. In sprintjes van 30 seconden raak je toch amper boven je anaerobe drempel??

Zubrowka · 29 mrt 2015

MrKend54l zei:
Hoelang train je al? Want op 2 weken zal het niet aankomen.

ndpix zei:
Hangt er beetje vanaf hoe ver je momenteel staat. Als je nog wat werk heb op afstand of niet. Want die laatste weken zijn toch ook zeer belangrijk vind ik...

Beest!

Ik ben momenteel aan een twaalf weken programma bezig, als twee weken schrap kom ik aan 10 weken specifieke training voor de marathon. Uiteraard loop ik al veel langer, bijna zelfs 10 jaar, bovendien heb ik bij mijn twee vorige marathons nooit een schema gevolgd. Dus daar zal het niet van afhangen.
Op het eind van deze week is een besluit nemen.

Archief - Algemene loopthread - Deel 2

makila

Legacy Member

M_N_M

Legacy Member

kimme1975

Legacy Member

DigitalOverdose

Legacy Member

makila

Legacy Member

fryeBE

Legacy Member

makila

Legacy Member

DigitalOverdose

Legacy Member

MrKend54l

Legacy Member

StruikGewas

Legacy Member

MrKend54l

Legacy Member

Zubrowka

Legacy Member

MrKend54l

Legacy Member

Airjinx

Legacy Member

MrKend54l

Legacy Member

StruikGewas

Legacy Member

IggaR

Legacy Member

superiscch

Legacy Member

Airjinx

Legacy Member

Zubrowka

Legacy Member