Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
L

LauraB

Legacy Member
Ik ben nu 1 maand aan het lopen om de conditie wat te verbeteren. Ik liep vandaag 3 km en deed er ongeveer 16min over. Ik heb geen idee of dit een goede tijd is? Ik ben een vrouw van 23 en sport ongeveer 3x in de week.
Bovendien weet ik weinig tot niets over het lopen :) Hoe bouw ik het beste op? Hoe kan ik mijn uithouding verbeteren? Alle tips zijn welkom :)

Ik loop puur om mijn uithouding te verbeteren, ik heb geen intentie om aan wedstrijden e.d. deel te nemen.
Z

Zankie

Legacy Member
LauraB zei:
Ik ben nu 1 maand aan het lopen om de conditie wat te verbeteren. Ik liep vandaag 3 km en deed er ongeveer 16min over. Ik heb geen idee of dit een goede tijd is? Ik ben een vrouw van 23 en sport ongeveer 3x in de week.
Bovendien weet ik weinig tot niets over het lopen :) Hoe bouw ik het beste op? Hoe kan ik mijn uithouding verbeteren? Alle tips zijn welkom :)

Ik loop puur om mijn uithouding te verbeteren, ik heb geen intentie om aan wedstrijden e.d. deel te nemen.
Klik om te vergroten...

Hier zal je al heel wat antwoorden op je vragen vinden
Z

Zankie

Legacy Member
Allee, vandaag nog eens geprobeerd om te lopen en heel rustig gelopen (9,4km/h). Ik heb een goed half uur kunnen lopen zonder pijn aan de knie. Stillekesaan terug opbouwen en hopelijk blijft het zo en kan ik in september terug deftig trainen. Wou net aan een schema voor de halve marathon beginnen maar zal dat maar een tijdje uitstellen :-)
C

Cycloon

Legacy Member
Net ook 8.4km achter de kiezen aan 9.3km/h. 't Begint terug goed te gaan :). Wetende dat ik 3 maand geleden maar gemiddeld 7.5km/h deed op 3.5km toen ik net herstartte :p. Nog eventjes en ik zit dus terug aan de 6min/km.
m

makila

Legacy Member
Een paar weken geleden is mijn nagel losgeraakt en zag mijn teen helemaal blauw. Nu weken later, is het bovenste gedeelte genezen. Nu is de nagel teruggegroeid tot halverwege maar .. in het midden ziet het nog serieus blauw en is er een serieuze verdikking (die dus héél blauw is)

Ik heb geprobeerd om met een hete naald door die verdikking te geraken --> No way, véééél te hard. Daar geraak je zelfs met een drilboor niet door, zo verschrikkelijk hard is die verdikking. Bovendien is de nagel er al bovenop gegroeid, maar de verdikking blijft wél, nu ONDER de nagel. De nagel komt ook niet los en groeit er nu dus gewoon los over. Ik dacht dit is een bloedophoping, maar is dat wél zo? Ik kan me niet voorstellen dat bloed onder de nagel eeuwig daar blijft zitten? Maar waarom gaat dit dan niet weg na weken ??? Is dat normaal ???

PS. Ik heb er wel géén last van en het doet géén pijn, ook al druk ik er héél hard op.
Z

Zankie

Legacy Member
makila zei:
Een paar weken geleden is mijn nagel losgeraakt en zag mijn teen helemaal blauw. Nu weken later, is het bovenste gedeelte genezen. Nu is de nagel teruggegroeid tot halverwege maar .. in het midden ziet het nog serieus blauw en is er een serieuze verdikking (die dus héél blauw is)

Ik heb geprobeerd om met een hete naald door die verdikking te geraken --> No way, véééél te hard. Daar geraak je zelfs met een drilboor niet door, zo verschrikkelijk hard is die verdikking. Bovendien is de nagel er al bovenop gegroeid, maar de verdikking blijft wél, nu ONDER de nagel. De nagel komt ook niet los en groeit er nu dus gewoon los over. Ik dacht dit is een bloedophoping, maar is dat wél zo? Ik kan me niet voorstellen dat bloed onder de nagel eeuwig daar blijft zitten? Maar waarom gaat dit dan niet weg na weken ??? Is dat normaal ???

PS. Ik heb er wel géén last van en het doet géén pijn, ook al druk ik er héél hard op.
Klik om te vergroten...
Het kan misschien zijn dat het gestold bloed is hé, maar als die verdikking zo hard is dan is er toch wel iets aan de hand. Nu weet ik niet of je beter naar een pedicure of een podoloog zou gaan.
m

makila

Legacy Member
Zankie zei:
Het kan misschien zijn dat het gestold bloed is hé, maar als die verdikking zo hard is dan is er toch wel iets aan de hand. Nu weet ik niet of je beter naar een pedicure of een podoloog zou gaan.
Klik om te vergroten...
Kan dat dan zolang duren voor gestold bloed eruit gaat?

Mmm, bij nader inzien en wat gegoogle : "Verloop bloeduitstorting onder de nagel
Een bloeduitstorting onder de nagel groeit allengs uit. Dit proces kan tot zes maanden duren. De getroffen nagel kan ook na een tijdje afvallen, waarna deze vervangen wordt door een nieuwe."

Ik denk dat ik het antwoord al wél weet dan.
Z

Zankie

Legacy Member
makila zei:
Kan dat dan zolang duren voor gestold bloed eruit gaat?

Mmm, bij nader inzien en wat gegoogle : "Verloop bloeduitstorting onder de nagel
Een bloeduitstorting onder de nagel groeit allengs uit. Dit proces kan tot zes maanden duren. De getroffen nagel kan ook na een tijdje afvallen, waarna deze vervangen wordt door een nieuwe."

Ik denk dat ik het antwoord al wél weet dan.
Klik om te vergroten...
LOL, ging net de link van die site doorsturen :-)
Z

Zankie

Legacy Member
Is het dan gelukt om toch nog te lopen zonder nagel want ik dacht dat je daar problemen mee had?
m

makila

Legacy Member
Zankie zei:
Is het dan gelukt om toch nog te lopen zonder nagel want ik dacht dat je daar problemen mee had?
Klik om te vergroten...
Ja. De eerste week had ik er last van maar na een tijdje word je dat gewoon hé? Je blote huid wordt minder gevoelig en ik heb de indruk dat die ook harder wordt juist omdat er géén bescherming op ligt. Ik kan gewoon opnieuw aan 100% lopen, zelfs zonder volledige nagel. Ik voel er niks (meer) van.




Vandaag de laatste 5km, van een 30-km trainingsweek gedaan. De temperatuur was goed, maar ik moest wél vanaf de eerste seconde serieus naar adem happen. Er was precies gebrek aan zuurstof in de lucht. Ook was het laf, waardoor ik precies weinig zin had in een toptijd.

Rondjes gingen wél vlotjes zo om én bij de 5.5min/km. Uiteindelijk had ik nog overschot. Laatste 500 meter liep ik al uitbollend uit in een tijd van net onder 27 minuten. Ik was al volledig gerecupereerd toen ik stopte met lopen én dat is toch een goed teken :p

Nu nog effe trainen voor 26 augustus (Heist Loopt) én daarna ga ik wat harder trainen op interval om de snelheid naar omhoog te krijgen.
K

Kenneke10

Legacy Member
Zijn er tips , om u voor te bereiden na 1km verzuren mijn benen, en geraak ik gewoon niet meer vooruit:(
V

Vio

Legacy Member
Ook al paar keer nen blauwe nagel gehad waarna er een nieuwe nagel in de plaats kwam, en de laatste keer dat heeft toch een jaar geduurd vooraleer de nieuwe helemaal teruggegroeid was. En in begin met die druk daarop is het echt niet mogelijk om te lopen.
t

tikketim

Legacy Member
Kenneke10 zei:
Zijn er tips , om u voor te bereiden na 1km verzuren mijn benen, en geraak ik gewoon niet meer vooruit:(
Klik om te vergroten...

Ben je beginner ? Zoja , trager lopen gewoon ..
T

ThibaultDC

Legacy Member
Nieuwe schoenen aangekocht: De Saucony Kinvara 3. Ik wilde al een tijdje een iets meer minimalistische schoen met dus een lage heeldrop, om meer op midden- of voorvoet te landen. Kan al niet wachten om er eens een training mee te lopen!
R

Raptus

Legacy Member
Inschrijving Dwars door Hasselt (15 km) --------------------> CHECK

Inschrijving Music Miles (circuit van Zolder) ( 10 miles ) ----> CHECK

Inschrijving BEARTRAIL (14 km) ----------------------------> CHECK

Was eerst aan het twijfelen om bij de BEARTRAIL de 37 km te doen maar aangezien mijn
verste afstand heden nog maar 25 km is en dat op vlakke grond durf ik de 37 km met een hoogte verschil van 740 meter nog niet aan.
Dus voor mijn eerste Trail ervaring heb ik toch maar gekozen voor de korste afstand.
m

makila

Legacy Member
Zaterdag ook wéér véél energie verbruikt. Ik heb 3 uur lang metershoog onkruid tegen de grond gemaaid. En voor zei die denken dat dit géén energie kost. Ik had precies 20km gelopen. Amai m'n armen.

En vandaag zondag 13km gelopen in 1u11min. Géén supertijd maar ja .. zaterdag en 30-km looptrainingen zaten nog in de benen. Ik ben nu zo stijf als een strijkplank. Morgen dan 2 dagen Disney Parijs. Effe relaxen en een beetje recupereren van al die looptrainingen.
m

maxdevis

Legacy Member
Mijn spieren verzuren gemakkelijk (een soort van "magnesiumlek")
Ben pas (vorige week) begonnen met lopen (allé, lopen, stappen, lopen, stappen,...).
Al twee keer gaan lopen. Na de tweede keer heb ik blijkbaar niet voldoende gestreched, want mijn spieren waren serieus stijf. Nu blijft die stijfheid wat onderaan in mijn kuit.

Hoe voel ik het verschil tussen stijve spieren en een (te) belastte pees?
K

Kacey Kriminal

Legacy Member
Ik moet dringend iets aan mijn conditie doen..
Vanaf September begin ik terug (na 4 jaar pauze) met voetballen.
Heb nog een lange tijd thaiboks gedaan dus had wel goeie fysiek, dat is al even geleden en nu doe ik af en toe powertrainen (schouderblessure + chronische hyperventilatie).
Dit ga ik toch proberen opnieuw te doen vanaf deze week.
3x in de week een full body.
Wat is nu voor mij de beste manier om conditie (voetbalgericht) te krijgen.
MA WOE VRIJ : Powertraining
ZA : Voetbal
Ik heb elke dag tijd om te lopen.

edit : ik heb een hartslagmeter
R

Radbraker

Legacy Member
Ben sinds kort ook weer begonnen met lopen en heb al wat resultaat geboekt.
Toch al 5kg kwijt en weer wat conditie bij. Nog 8.5kg te gaan en mijn BMI is ook in orde.

1 klein minpuntje: het klinkt misschien stom maar soms heb ik pijn aan mijn tepels (ik ben mannelijk). Ik denk dat het ligt aan de kwaliteit van de shirts, kan dit ? Het is precies een prikkend/branderig gevoel. Met sommige t-shirts heb ik dat, met andere dan weer niet. Strange.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan