Archief - Algemene loopthread - Deel 2

crystaleye zei:

6 Maand geleden begonen met start to run.
DIt was op een 124 kilo tegen 178cm.

Nu loop ik ongeveer 5 km / dag , 3 à 4 x per week.
Met resultaat 105 kilo tegen 178cm. 3 maten minder in kleding en veel betere conditie.

Enige probleem is dat ik altijd smorgens vroeg ga lopen ( 6 u ), en dit is nu toch met momenten wel eenzaam. 1 maat gehad die op zondag mee ging, maar die ziet het blijkbaar niet meer zitten.

Al gedacht om in een loopclub te gaan, maar dit is dan ook beperkt en tijd gebonden..

dus blijven doorbijten zeker ?

Aan iedereen die wil starten met lopen : Zeker doen, uzelf de tijd geven en niks forceren.
Luisteren naar uw lichaam ! en goede loopschoenen

Klik om te vergroten...

Zankie zei:

Net voor mijn verlof de Midzomernachtrun in Gent (15km) meegelopen. Op verlof een week gelopen en dan steken gekregen in de rechterknie :-( 2,5 weken gerust en ondertussen terug thuis. Gisteren wou ik dan een rustig duurloopke doen van 30min en na 15min kon ik al mankend terug naar huis stappen wegens serieuze steken aan de zijkant van de linkerknie deze keer. Heeft dit ook al iemand voor gehad en/of eventueel tips?

Klik om te vergroten...

Zankie zei:

Net voor mijn verlof de Midzomernachtrun in Gent (15km) meegelopen. Op verlof een week gelopen en dan steken gekregen in de rechterknie :-( 2,5 weken gerust en ondertussen terug thuis. Gisteren wou ik dan een rustig duurloopke doen van 30min en na 15min kon ik al mankend terug naar huis stappen wegens serieuze steken aan de zijkant van de linkerknie deze keer. Heeft dit ook al iemand voor gehad en/of eventueel tips?

Klik om te vergroten...

paselie zei:

bestaan er eigenlijk prestatiebevorderende middeltjes (geen doping ofzo ).

Voetbal zelf en gebruik soms iets (de naam ontsnapt mij) om aan te ruiken waarvan uw luchtwegen volledig open gaan.

werken bv, suikerklontjes?

Zelf heb ik ook nog Isostar + banaan tijdens de rust en na de wedstrijd..

Klik om te vergroten...

djemz zei:

ik heb nog een soort vetverbrander genomen die ik besteld heb op xxlnutrition. Daar zat veel cafeïne in en bevorderde de prestaties echt enorm. Ik kon met gemak 14km lopen zonder dat ik moe was. Mocht je wel maar 1 maand gebruiken en toen moest je 1 maand stoppen. Kan wel niet gezond zijn als je zoiets het hele jaar door doet..

Klik om te vergroten...

makila zei:

Bij sommige blessures kan je met wat last blijven doorlopen en als je eens een tijdje géén wedstrijd méér moet lopen, kan je die laten genezen.

Evenwel 'uit eigen ervaring', knie of scheenbeen = Einde verhaal tenzij het een lichte blessure betreft.

Klik om te vergroten...

dee zei:

Dat is iets voor bodybuilders. Waarom zou je als loper versneld vet willen verbranden?
Triathlonshop is wat je aantreft bij de meeste.
Ik gebruik die van powerbar.

Klik om te vergroten...

Liquigi zei:

Ik voel af en toe, na een training, een licht brandend gevoel aan de zijkant (buitenkant) van mijn scheenbenen. Maar dit is te vergelijken met gezonde spierpijn en gaat dus ook weg na een dag.

Klik om te vergroten...

Liquigi zei:

Wat voel je in dat geval dan concreet aan je scheenbeen?

Klik om te vergroten...

makila zei:

Dan heb je een lichte ontsteking. Ik raad dan aan voldoende rust te nemen. Loop je en voel je na de eerste seconde pijn .. METEEN stoppen!! Je mag GEEN ENKELE seconde pijn voelen aan je scheenbeen, tijdens het lopen. Noch de eerste seconde. Noch de laatste. Dat je achteraf pijn voelt is ook helemaal NIET goed hoor, maar mits voldoende rust kan je dit nog wél compenseren.

Ter informatie: Ik heb sinds ik in maart opnieuw begonnen ben met té lopen, géén seconde pijn gevoeld aan mijn scheenbeen, voor, tijdens en na het lopen. HELEMAAL NIETS. En zo hoort het ook te zijn.


Constant het gevoel dat de spieren van mijn onderbeen té kort zijn. Dat er continue te weinig rek op zit. Een zeulende pijn van aan de enkels tot net onder de knie bij het lopen. Constant steken (géén echte pijn, maar hinder) bij het wandelen tijdens dagdagelijkse activiteiten. Bij het lopen van de eerste seconde tot de laatste pijn, pijn en nog eens pijn. Uiteindelijk zo erg, dat lopen gewoon ON-leuk werd .. Het plezier is dan gewoon weg.

Tijd dat ik out was met een scheenbeen blessure: LANGER DAN EEN VOL JAAR. Telkens na 3 maanden rust pogingen ondernomen. 1 seconde lopen --> Meteen pijn !!! ZONDER LIEGEN. Ik heb effectief LANGER dan een jaar buiten strijd gelegen vooraleer ik niks méér voelde. Een 'zware' scheenbeenontsteking is GEEN lachertje, wordt onderschat en kan enorm lang duren voor het 100% genezen is.

Nu recent (van maart tot nu), als ik héél hard op mijn scheenbeen druk, dan doet dit natuurlijk wél een klein beetje pijn. Dat is vrij normaal want je belast je scheenbeen immers. Het verschil met een echte scheenbeenontsteking is, dat je dan helemaal niet keihard moet drukken. In tegendeel, de pijn is dan gewoon continue aanwezig zonder dat je ook maar iets doet, zelfs al lig je in de zetel.

Klik om te vergroten...

Zankie zei:

Net voor mijn verlof de Midzomernachtrun in Gent (15km) meegelopen. Op verlof een week gelopen en dan steken gekregen in de rechterknie :-( 2,5 weken gerust en ondertussen terug thuis. Gisteren wou ik dan een rustig duurloopke doen van 30min en na 15min kon ik al mankend terug naar huis stappen wegens serieuze steken aan de zijkant van de linkerknie deze keer. Heeft dit ook al iemand voor gehad en/of eventueel tips?

Klik om te vergroten...