Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Dat is het nu juist. Ik loop nu op HR en daardoor is mijn gemiddelde snelheid plots sterk gezakt. Vandaar mijn vraag of ik nu te traag loop - antwoord is volgens jou dan neendpix zei:
Steeds iets onder 140 (<74%) deze week. Behalve tijdens de intervaltraining, maar zelfs dan was het gemiddelde niet hoger dan HR 155. (82%)
Van die waarden moet je eigenlijk nog een paar slagen aftrekken, omdat de eerste 1 tot 2km de HR nooit correct is, wat het gemiddelde toch de hoogte in trekt.
Iemand die weet hoe het komt dat het een tijdje duurt voor de HR correct wordt weergegeven ??
squalleke123
Legacy Member
Jules84 zei:
gemiddeld genomen é.
mijn vorige hebben er ook meer dan 2000 gemaakt, maar da's omdak ze na een jaar dienst ook nog eens gebruikt heb om van Hendaye naar Banyuls-sur-mer te wandelen . Kmoet zeggen da ze dan ergens halverwege ECHT te versleten waren om op te lopensuperiscch
Legacy Member
makila zei:Dat is het nu juist. Ik loop nu op HR en daardoor is mijn gemiddelde snelheid plots sterk gezakt. Vandaar mijn vraag of ik nu te traag loop - antwoord is volgens jou dan nee
Steeds iets onder 140 (<74%) deze week. Behalve tijdens de intervaltraining, maar zelfs dan was het gemiddelde niet hoger dan HR 155. (82%)
Van die waarden moet je eigenlijk nog een paar slagen aftrekken, omdat de eerste 1 tot 2km de HR nooit correct is, wat het gemiddelde toch de hoogte in trekt.
Iemand die weet hoe het komt dat het een tijdje duurt voor de HR correct wordt weergegeven ??
Maak je de sensoren nat? Of met een beetje vaseline?
Ik heb 80% van mn trainingen in Z1 gelopen, toch heb ik mn marathon in mn gewenste tijd gelopen. Je moet je lichaam nu leren om te gaan met de afstand, en daar moet hij van kunnen herstellen. Als je HS te hoog is zal je lichaam langer moeten herstellen en dat lukt niet met al die trainingen.
Het kan lijken als traag lopen, maar wacht tot je aan die 30plussers zit
makila
Legacy Member
Ik maak ze nat. Eerst deed ik dat niet, en toen haalde ik zelfs pieken van 250 HRndpix zei:
Sinds ik ze nat maak, loopt het de eerste kilometer, niet meer zo hoog op, maar toch nog altijd meer dan normaal. Pas daarna krijg ik normale waarden door.
Bijvoorbeeld gisteren. Km 1 was aan een gemiddelde HR van 150, de daaropvolgende km's was aan +-135 (In totaal 5 km gelopen). Gemiddelde was dan 138. Maar ik heb de eerste km trager gelopen dan devolgende 4. Lijkt me sterk dat die eerste km qua waarden dan echt klopt.
antHraxx
Legacy Member
In welke mate integreren jullie eigenlijk crosstraining? Ik loop nu 5x per week, maar ik denk dat het misschien efficiënter zou zijn om een rustige korte duurloop te vervangen door bvb. een zwemsessie. Of is het juist interessanter om gewoon te blijven lopen als je langere afstanden wil lopen, zodat je lichaam zich beter kan aanpassen aan deze activiteit?
Zwemmen lijkt mij de beste vorm van cardio omdat je nog wel een cardiovasculaire activiteit doet, maar dat je ook je bovenlichaam gebruikt + belasting is kleiner. Relatief gezien ben ik wel niet zo'n goede zwemmer, maar fietsen doe ik minder graag en dan train je terug enkel je beenspieren...
Zwemmen lijkt mij de beste vorm van cardio omdat je nog wel een cardiovasculaire activiteit doet, maar dat je ook je bovenlichaam gebruikt + belasting is kleiner. Relatief gezien ben ik wel niet zo'n goede zwemmer
, maar fietsen doe ik minder graag en dan train je terug enkel je beenspieren...tikketim
Legacy Member
antHraxx zei:In welke mate integreren jullie eigenlijk crosstraining? Ik loop nu 5x per week, maar ik denk dat het misschien efficiënter zou zijn om een rustige korte duurloop te vervangen door bvb. een zwemsessie. Of is het juist interessanter om gewoon te blijven lopen als je langere afstanden wil lopen, zodat je lichaam zich beter kan aanpassen aan deze activiteit?
Zwemmen lijkt mij de beste vorm van cardio omdat je nog wel een cardiovasculaire activiteit doet, maar dat je ook je bovenlichaam gebruikt + belasting is kleiner. Relatief gezien ben ik wel niet zo'n goede zwemmer
Ik kan zwemmen zeker aanraden als extra aspecifieke training. Maar om met een zwemmen uw uithoudingsvermogen te trainen moet je een goede zwemtechniek hebben.
squalleke123
Legacy Member
antHraxx zei:In welke mate integreren jullie eigenlijk crosstraining? Ik loop nu 5x per week, maar ik denk dat het misschien efficiënter zou zijn om een rustige korte duurloop te vervangen door bvb. een zwemsessie. Of is het juist interessanter om gewoon te blijven lopen als je langere afstanden wil lopen, zodat je lichaam zich beter kan aanpassen aan deze activiteit?
Zwemmen lijkt mij de beste vorm van cardio omdat je nog wel een cardiovasculaire activiteit doet, maar dat je ook je bovenlichaam gebruikt + belasting is kleiner. Relatief gezien ben ik wel niet zo'n goede zwemmer
Ik heb al gehoord dat zwemmen vrij efficient is als alternatief voor lopen. Maar ik doe het absoluut niet graag. Ik ga vrij vaak gaan mountainbiken als alternatieve training
superiscch
Legacy Member
Een leuk tussendoortje: Hardloopspel
Centrino23
Legacy Member
Ben me daarnet nieuwe schoenen gaan kopen in de decathlon, zijn er heel goede, morgen uitproberen 
Nu, daar in Anderlecht (weet niet of je het ook in andere Decathlons hebt), je hebt er zo'n systeem waarop je je lengte, gewicht, schoenmaat invult,...
Nadien moet je met je voeten over een bepaalde plaat lopen, na er een aantal keer over te lopen zegt het systeem of je voeten normaal zijn, of je bepaalde schoenen nodig hebt,..
Het systeem zei dat kk normaal stap?!
Maar bij klopte het precies niet, ik loop en stap 'scheef' (mijn enkel zakt door waardoor mijn voeten scheef lopen etc,...). Hiervoor heb ik me laten onderzoeken in 't ziekenhuis, en er moeten lopen op een loopband etc, dus ik heb nu altijd in mijn schoenen speciale zolen.
Maar weet er iemand hoe exact zo'n systeem is? Dit kan toch nooit even goed functioneren als in een ziekenhuis.. ?
Nu, daar in Anderlecht (weet niet of je het ook in andere Decathlons hebt), je hebt er zo'n systeem waarop je je lengte, gewicht, schoenmaat invult,...
Nadien moet je met je voeten over een bepaalde plaat lopen, na er een aantal keer over te lopen zegt het systeem of je voeten normaal zijn, of je bepaalde schoenen nodig hebt,..
Het systeem zei dat kk normaal stap?!
Maar bij klopte het precies niet, ik loop en stap 'scheef' (mijn enkel zakt door waardoor mijn voeten scheef lopen etc,...). Hiervoor heb ik me laten onderzoeken in 't ziekenhuis, en er moeten lopen op een loopband etc, dus ik heb nu altijd in mijn schoenen speciale zolen.
Maar weet er iemand hoe exact zo'n systeem is? Dit kan toch nooit even goed functioneren als in een ziekenhuis.. ?
slash
Legacy Member
Centrino23 zei:
Zo een systeem in de decathlon zou ik niet weten maar op ander plaatsen moet je over een mat lopen/stappen en kan de verkoper zien waar de drukzones zijn van uw voet en hoe je afrolt. Dan soms nog op een loopband lopen om te zien hoe uw voet/enkel ten opzichte van uw onderbeen staat tijdens het lopen.
Pff bij mij gaat het de laatste tijd niet. Na mijn val bij nieuwjaar wat minder gelopen.
Gisteren intervallen gedaan (500m). Na 1ste reeks geen kracht meer in benen en ook niet echt een goed gevoel. Bij de laatste reeks niet meer vooruit komen. En benen die aan het verzuren waren. Iets wat ik vroeger bij zo intervallen nooit had.
makila
Legacy Member
Verdomme. Ik moet vandaag 1u30min lopen maar ik ben verloren gelopen waardoor ik ineens in Olen zat na 1u20minuten en dan moest ik nog terug naar Heist lopen.
Ik had niet gegeten want ik weet dat ik tot 1u30 dan kan volhouden, maar natuurlijk had ik dan nog ruim 3 km voor de boeg omdat ik verloren gelopen was. Moest ik nog de brug over ook!
Uiteindelijk liep ik 1u48min ...
Ik was echt leeg vandaag .. Dat wordt morgen een half uurtje lopen ipv een uur dan om te recuperen. Lekker relaxen yes!
Ik had niet gegeten want ik weet dat ik tot 1u30 dan kan volhouden, maar natuurlijk had ik dan nog ruim 3 km voor de boeg omdat ik verloren gelopen was. Moest ik nog de brug over ook!
Uiteindelijk liep ik 1u48min ...
Ik was echt leeg vandaag .. Dat wordt morgen een half uurtje lopen ipv een uur dan om te recuperen. Lekker relaxen yes! GlennDC
Legacy Member
Sinds enkele weken eens terug beginnen te lopen! Conditie is echt aan de slechte kant! Ben nu begonnen met Start to Run met ons Evy! Nu de eerste weken lukt dit allemaal zeer vlot! Enkel heb ik er zitten over nadenken om eventueel een sportarmband te kopen.
Nu is mijn vraag: is dit de moeite? Ik zelf wil graag bijhouden hoe ik heb gelopen, hoelang, hoe snel,... - beetje de algemene info dus. Zo ben ik op het internet de Nike+ , de Mio Alpha Shadow en de TomTom Runner tegengekomen.
Het is een hele investering dat gedaan moet worden. Daarom vraag ik mij dit af. Nu ben ik zelf nog niet in het bezit van een smartphone - al zou hier wel verandering in komen - en daar staan meestal ook applicaties op in samenwerking met de GPS-functie. Kan die smartphone dan de armband veranderen?
Ben nu begonnen met Start to Run met ons Evy! Nu de eerste weken lukt dit allemaal zeer vlot! Enkel heb ik er zitten over nadenken om eventueel een sportarmband te kopen.Nu is mijn vraag: is dit de moeite? Ik zelf wil graag bijhouden hoe ik heb gelopen, hoelang, hoe snel,... - beetje de algemene info dus. Zo ben ik op het internet de Nike+ , de Mio Alpha Shadow en de TomTom Runner tegengekomen.
Het is een hele investering dat gedaan moet worden. Daarom vraag ik mij dit af. Nu ben ik zelf nog niet in het bezit van een smartphone - al zou hier wel verandering in komen - en daar staan meestal ook applicaties op in samenwerking met de GPS-functie. Kan die smartphone dan de armband veranderen?
speeding.be
Legacy Member
Vandaag 24.6 km van Kluis gedaan (winterwandeling, georganiseerde wandeling). Paar keer mislopen en zo de 24.6 gehaald. Veel mooie stukken in het bos. Lag op bepaalde stukken wel zwaar (modder, plassen). Was de eerste + 20km van 2014 en ben blij dat het zo goed is verlopen. Gemiddeld 10km/u, maar laatste kilometer ging aan 5 minuten (zware hellingen gewandeld, soms op paden gewandeld achter een horde wandelaars). Nu recupereren en morgenvroeg match minivoetbal. Hopelijk geen last van de knieën.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.