Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
LenniWI
Legacy Member
Vegitoo zei:Aah zo iets
Ddat is redelijk accuraat maar kan je niet echt gebruiken tijdens het sporten. Hartslag in rust kan er wel mee bepaalt worden.
Dat is waar, maar wel vlak voor en vlak na het sporten, weet wel niet wat die dan met die info gaat doen ism de runtastic app zelf..
En ik vind van mezelf dat ik eerst regelmatig moet lopen voor ik zelf een fatsoenlijke hartslagmeter aanschaf.
NicolasBE
Legacy Member
2300 km gelopen in 2013 en plots serieuze tekenen van overtraining. Interessante PDF gevonden (op basis van Paul Van den Bosch) http://www.vedettesport.com/files/n...sch - trainen met hartslagmeter.lier 2008.pdf
Ik focus me nu sinds een tweetal weken op 70% duurtraining, 15% intensieve duurtraining, 10% tempo en 5% intensief interval.
Vorige week haalde ik 72%, 8%, 11% en 7%. Mijn tempo's zijn werkelijk in elkaar gestort. Op 11/1 ga ik via een veldtest mijn zones nog eens opnieuw laten bepalen.
Overtraining heeft nog lang geduurd alvorens het aan de opervlakte kwam als je weet dat een typische week voor mij er als volgt uitzag: 52%, 19%, 15% en 12%. (of zelfs 8%, 6%, 12% en 42%)
Een beetje veel cijfertjes maar ik kan duidelijk niet op gevoel trainen. Bij mij zal het als volgt moeten in de toekomst ...
Ik focus me nu sinds een tweetal weken op 70% duurtraining, 15% intensieve duurtraining, 10% tempo en 5% intensief interval.
Vorige week haalde ik 72%, 8%, 11% en 7%. Mijn tempo's zijn werkelijk in elkaar gestort. Op 11/1 ga ik via een veldtest mijn zones nog eens opnieuw laten bepalen.
Overtraining heeft nog lang geduurd alvorens het aan de opervlakte kwam als je weet dat een typische week voor mij er als volgt uitzag: 52%, 19%, 15% en 12%. (of zelfs 8%, 6%, 12% en 42%)
Een beetje veel cijfertjes maar ik kan duidelijk niet op gevoel trainen. Bij mij zal het als volgt moeten in de toekomst ...
squalleke123
Legacy Member
NicolasBE zei:2300 km gelopen in 2013 en plots serieuze tekenen van overtraining. Interessante PDF gevonden (op basis van Paul Van den Bosch) http://www.vedettesport.com/files/n...sch - trainen met hartslagmeter.lier 2008.pdf
Ik focus me nu sinds een tweetal weken op 70% duurtraining, 15% intensieve duurtraining, 10% tempo en 5% intensief interval.
Vorige week haalde ik 72%, 8%, 11% en 7%. Mijn tempo's zijn werkelijk in elkaar gestort. Op 11/1 ga ik via een veldtest mijn zones nog eens opnieuw laten bepalen.
Overtraining heeft nog lang geduurd alvorens het aan de opervlakte kwam als je weet dat een typische week voor mij er als volgt uitzag: 52%, 19%, 15% en 12%. (of zelfs 8%, 6%, 12% en 42%)
Een beetje veel cijfertjes maar ik kan duidelijk niet op gevoel trainen. Bij mij zal het als volgt moeten in de toekomst ...
Op gevoel trainen is iets dat niemand onmiddellijk kan. Meer ervaring opbouwen en dan lukt dat na een tijdje wel
daarna vlot t beter makila
Legacy Member
Ik heb zondag 12km gelopen in exact 1u04min, dan dinsdag 11km in 1u00min30sec gelopen en woensdag (1 januari) 11km in 59 minuten.micksk3 zei:
Ik ben dus aan de weg terug aan het timmeren
Straks een 8-tal km rustig recuptrainingske doen. (HR iets onder 70% van max) Effe wat gas terugnemen om er nadien terug in te vliegen ..LenniWI
Legacy Member
Vandaag met mijn vriendin gaan lopen, gevolg dat het tempo lager ligt en ik het veel beter uithield dan vorige keren.
Ik moet mijn eigen tempo gewoon nog vinden want nu vond ik het net te traag.
Toch een 5km gelopen op een half uur.. (vriendin had een paar keer een rustpauze nodig
)
Ik moet mijn eigen tempo gewoon nog vinden want nu vond ik het net te traag.
Toch een 5km gelopen op een half uur.. (vriendin had een paar keer een rustpauze nodig
)LenniWI
Legacy Member
Ja idd, ik ben een teamsporter maar door blessure ga ik nu terug mijn conditie stilaan moeten opbouwen.
De eerste paar keer liep ik op tempo als ik op de rugby zou lopen, maar dat hield ik niet lang vol blijkbaar.
Snelheid lag toen ong rond de 12-14km/h, vandaag rond de 8km/h en dat ging liep veel beter.
De eerste paar keer liep ik op tempo als ik op de rugby zou lopen, maar dat hield ik niet lang vol blijkbaar.
Snelheid lag toen ong rond de 12-14km/h, vandaag rond de 8km/h en dat ging liep veel beter.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.