Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Coolrunners
Legacy Member
Als je 15 kunt kun je 20 normaal ook wel Fransz.
Vraagje: Heb er nog geen ervaring mee hoe lang het duurt eer je lichaam recupereert na een marathon.. Zou het weekend erop ergens een 10km lopen zonder een week getraind te hebben doenbaar zijn? Of 14 dagen echt niet voluit gaan? Ik denk dat er hier mensen zijn die al marathons gelopen hadden, vandaar de vraag. Misschien ook afhankelijk van leeftijd?? Zou iemand van 40 langer moeten recupereren dan iemand van 20-30? Of maakt dat niet veel verschil?
Vraagje: Heb er nog geen ervaring mee hoe lang het duurt eer je lichaam recupereert na een marathon.. Zou het weekend erop ergens een 10km lopen zonder een week getraind te hebben doenbaar zijn? Of 14 dagen echt niet voluit gaan? Ik denk dat er hier mensen zijn die al marathons gelopen hadden, vandaar de vraag. Misschien ook afhankelijk van leeftijd?? Zou iemand van 40 langer moeten recupereren dan iemand van 20-30? Of maakt dat niet veel verschil?
IggaR
Legacy Member
Ik heb het ook maar van lezen en horen, maar als je all-out gegaan bent, loop je beter een week niet of amper (korte afstanden aan zeer laag tempo) en 2w beter niet all-out gaan, anders heb je kans op verval...Coolrunners zei:
(Maar zelf doe ik de week achter m'n marathon mee aan de survivalrun Brugge-Damme-Brugge, al is dat wel zeer recreatief)
slash
Legacy Member
Coolrunners zei:
Ik ben 4 jaar geleden Mont Ventoux op gelopen en daarna was heel mijn zomerseizoen naar de zak
.Wel nooit speciaal getraind voor een halve marathon en zeker niet bergop.
Mijn vader die wel al meerdere marathons heeft gelopen had er wel minder/geen last van.
Valt dus te bezien hoe goed je bent voorbereid denk ik.
Will85
Legacy Member
Coolrunners zei:
Doorgaans wordt er aangeraden om per gelopen mijl een dag te rusten (zijnde ofwel effectief rusten ofwel een herstelloopje). Voor een marathon betekent dat dus ongeveer 26 dagen geen intervaltraining of wedstrijd.
Dit is natuurlijk de theorie, in de praktijk is het zeer moeilijk om je hieraan te houden.
Toch zou ik aanraden het minstens 2 weken heel rustig te doen. Je wilt niet weten hoe je spieren toegetakeld zijn na 42 km lopen.
sneeuwzwart
Legacy Member
Coolrunners zei:
Nee toch niet, juist boven de 40. Maar het parcours was zeer zwaar, 2 ronden van 5 km met telkens een zeer stevige beklimming in. Dan ook nog het zeer slechte weer, een klein stukje onverhard, stukje kasseien en een paar scherpe bochten waar modder lag waarbij je bijna stapvoets door moest. Maar de tegenstand was nu ook weer niet van een echt hoog niveau
makila
Legacy Member
Ik hoor van collega's dat de beste lopers elke dag in de fitness zich liggen af te beulen. Maar ik merk net het omgekeerde. Ik ben nu een paar keren naar de fitness geweest en ik liep daar elke pipo die mijn tempo trachtte te volgen, gewoon telkens in de vernieling zonder één zweetdruppel te laten. En ik ben helemaal geen goeie loper. Het niveau is daar gewoon bedroevend.sneeuwzwart zei:Nee toch niet, juist boven de 40. Maar het parcours was zeer zwaar, 2 ronden van 5 km met telkens een zeer stevige beklimming in. Dan ook nog het zeer slechte weer, een klein stukje onverhard, stukje kasseien en een paar scherpe bochten waar modder lag waarbij je bijna stapvoets door moest. Maar de tegenstand was nu ook weer niet van een echt hoog niveau
Ik vermoed dat de beste lopers (net zoals ik trouwens) meestal gewoon in de buitenlucht lopen en helemaal NIET in een fitnesszaal. Buiten word ik wel af en toe ingehaald ..
Paar keren dat ik naar de fitness ga --> 0% loopt beter dan ik. Echt NUL.
Buiten --> 10% loopt beter, al de anderen lopen slechter
Op 9lives forum --> 90% loopt beter
Coolrunners
Legacy Member
makila zei:
In mijn fitness nemen ze inspanningstesten af op de loopband. Je zit dan in een fitheidsniveaubalkje van 1 tot 7.. Die test was er al 7 jaar en ik was de 2e die in balkje 7 zat in al die tijd. Was niet eens in beste vorm..
Maar moet wel zeggen: zij pakken dan weer 3-4x zoveel gewicht met bankdrukken dan ik..
Ieder zijn ding..
Mephisto
Legacy Member
Ik heb net de idee dat fervente lopers liever buiten lopen en dat veel van het volk in de fitness eerder sport om aan hun fysiek/conditie te werken en zeker niet om andere lopers in de fitness de vernieling in te lopen?!makila zei:Ik hoor van collega's dat de beste lopers elke dag in de fitness zich liggen af te beulen. Maar ik merk net het omgekeerde. Ik ben nu een paar keren naar de fitness geweest en ik liep daar elke pipo die mijn tempo trachtte te volgen, gewoon telkens in de vernieling zonder één zweetdruppel te laten. En ik ben helemaal geen goeie loper. Het niveau is daar gewoon bedroevend.
Ik vermoed dat de beste lopers (net zoals ik trouwens) meestal gewoon in de buitenlucht lopen en helemaal NIET in een fitnesszaal. Buiten word ik wel af en toe ingehaald ..
Paar keren dat ik naar de fitness ga --> 0% loopt beter dan ik. Echt NUL.
Buiten --> 10% loopt beter, al de anderen lopen slechter
Op 9lives forum --> 90% loopt beter
Hoe dan ook, het feit dat ze actief bezig zijn kan je toch enkel aanmoedigen, onafhankelijk van hun tempo, om dan hun niveau bedroevend te noemen... Daarenboven weet je zelf toch ook dat je op verschillende tempo's kan trainen, dus ik begrijp niet echt waarom je je (op training) zo zou meten met andere lopers. Enfin, zal ook wel aan mij liggen aangezien ik enkel recreatief loop en vnl. om mijn conditie bij te schaven/te onderhouden voor bij het squashen.
Of heb ik uw post nu compleet verkeerd geïnterpreteerd?
bamstar
Legacy Member
In fintesscentra zul je maar weinig echte lopers vinden natuurlijk... Waarom daar binnen in een muffe ruimte op een bandje gaan springen als je in openlucht de hele wereld voor je hebt liggen. Het grote verschil is imo wie loopt in de fitness doet dit om in een ander "discipline" beter/sterker te worden of louter ter amusement. En daar is zeker niets mis mee toch Heb nog nooit een meter op een loopband gelopen maar geloof wel dat dit een goeie trainingspartner zou kunnen zijn voor intervaltraining etc.
Heb nog nooit een meter op een loopband gelopen maar geloof wel dat dit een goeie trainingspartner zou kunnen zijn voor intervaltraining etc.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.