Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Général Zantas
Legacy Member
Djesmin zei:
Ik loop enkel met tijd. Maar op de loopband zet ik het wel op die snelheid dat ik ook altijd de beoogde afstand haal. Dankzij die loopband is het ook veel gemakkelijker om eens "door de muur te gaan" en te blijven volhouden terwijl ik op een Finse piste al lang vertraagd zou hebben.
Djesmin
Legacy Member
Général Zantas zei:
Da's inderdaad wel een voordeel aan een loopband. Ik mag gratis ene hebben van een kennis, ben eens benieuwd of dat iets voor mij zal zijn. Toen ik nog naar de fitness ging wel eens gedaan maar langer dan een halfuurtje nooit op gestaan (ofja, gelopen HAHAHAHAHA).
Misschien niet helemaal ontopic maar zijn hier mensen die de Dodentocht / Nacht van Vlaanderen / een andere 100Km gaan doen/ gedaan hebben (wandelen, that is) ?
makila
Legacy Member
Ik loop normaal op afstand. 40km per week. Maar de duur kan even goed belangrijk zijn.Djesmin zei:
Dat hangt er vanaf. Ik heb een goeie partner die véél sneller kan lopen. Die trekt soms serieus op waarna ik in zijn slipstream me vast kan bijten én die brult (letterlijk) mij soms door de muur.Général Zantas zei:
wartaal
Legacy Member
Ik loop vooral om mijn conditie te verbeterenDjesmin zei:
Maar ik heb er wel een extra doel aan gekoppeld. Namelijk aan loopwedstrijdjes meedoen (gelijk stadsloop gent e.d.). Das fun om te doen en ge wilt u dan toch een beetje bewijzen tegenover de rest.Verder heb ik ook altijd een enorm goed gevoel na een goeie looptraining ^^
Vandaag 6,5km gelopen op 40min. Niet mijn beste tijd, maar mijne maat is onderweg gevallen en dus wat kalmer aan moeten doen.
Zondag eens 8km (aan het trainen voor de 10km midnight run in Gent ^^).attimos
Legacy Member
Ik heb een vraagje voor de meer ervaren lopers.
Ik speel tijdens het jaar altijd voetbal in competitieverband, daarnaast speel ik ook minivoetbal en pingpong. Ik loop de 5 km rond de 20 min en de 10 km onder de 45 min. Tijdens het jaar draag ik nooit mijn hartslagmeter, maar tijdens loopwedstrijden (tegen mijzelf of stadsloop ed) wel. Dan valt mij op dat mijn hartslag (zowel tijdens de ( 5 als tijdens de 10 km) onmiddellijk stijgt naar 180 +. Mijn maximale hartslag is nochtans 196 (berekend adhv looptest, je weet wel 3 x 1 min voluit en dan volle snelheid een brug op). Dit zou dus betekenen dat ik onmiddellijk anaeroob bezig ben, en dit gedurende 45 min.
Ik vraag dit omdat ik nu probeer mijn basisconditie te onderhouden door zuiver op hartslag te lopen. Ik probeer mijn hartslag onder de 160 te houden om extensief te trainen. Het frustrerende is nu dat ik niet sneller dan 9,5 km/u mag lopen of mijn hartslag vliegt boven de 160. Is dit normaal? Is mijn basisconditie gewoon enorm slecht maar kan ik zeer lang in een anaërobe zone lopen? Heeft er iemand hier meer ervaring mee?
ALvast hartelijk dank!
gr.
Ik speel tijdens het jaar altijd voetbal in competitieverband, daarnaast speel ik ook minivoetbal en pingpong. Ik loop de 5 km rond de 20 min en de 10 km onder de 45 min. Tijdens het jaar draag ik nooit mijn hartslagmeter, maar tijdens loopwedstrijden (tegen mijzelf of stadsloop ed) wel. Dan valt mij op dat mijn hartslag (zowel tijdens de ( 5 als tijdens de 10 km) onmiddellijk stijgt naar 180 +. Mijn maximale hartslag is nochtans 196 (berekend adhv looptest, je weet wel 3 x 1 min voluit en dan volle snelheid een brug op). Dit zou dus betekenen dat ik onmiddellijk anaeroob bezig ben, en dit gedurende 45 min.
Ik vraag dit omdat ik nu probeer mijn basisconditie te onderhouden door zuiver op hartslag te lopen. Ik probeer mijn hartslag onder de 160 te houden om extensief te trainen. Het frustrerende is nu dat ik niet sneller dan 9,5 km/u mag lopen of mijn hartslag vliegt boven de 160. Is dit normaal? Is mijn basisconditie gewoon enorm slecht maar kan ik zeer lang in een anaërobe zone lopen? Heeft er iemand hier meer ervaring mee?
ALvast hartelijk dank!
gr.
tikketim
Legacy Member
attimos zei:
Ik moet een tempo van +- 8min/km (7,5 km/h) aanhouden om onder de 160 gemiddeld te blijven over een afstand van +- 10km. Ik heb zelf ook een maximum van 196. Dus in vergelijking met mij loop je al redelijk snel met die 9.5 km/h
Volgens mij moet je gewoon aan die snelheid blijven lopen ook al is of voelt het traag. Het belangrijkste is om die hartslag wat lager te houden en in de plaats de afstand/tijd dat je loopt stilletjes aan uit te breiden.Tristan
Legacy Member
attimos zei:
Traag lopen
Ik heb in juni 2012 een training van 2u gelopen aan 7.7km/u met een hartslag van 143 gemiddeld (in de gietende regen weliswaar, waardoor het tempo automatisch ook wat lager ligt)
Juni dit jaar is mijn tempo van lange duurloop rond de 11km/u
Mijn advies: loop op je hartslag, trek je niks aan van snelheid.
Tristan
Legacy Member
Vandaag m'n eerste halve marathon gelopen (wel, de eerste waarbij ik geen antibiotica meer moest nemen ) in 1:29:29. Content met mijn tijd, doel was sub 1:30:00, dusja Ik had er misschien nog iets meer kunnen uitpersen, maar lager dan 1:28:00 ging het sowieso niet geweest zijn.
) in 1:29:29. Content met mijn tijd, doel was sub 1:30:00, dusja Ik had er misschien nog iets meer kunnen uitpersen, maar lager dan 1:28:00 ging het sowieso niet geweest zijn.makila
Legacy Member
Ik ben nu volop aan het trainen voor de halve marathon van de Heistse Berg.
Vandaag nét zoals vrijdag een zwaar toerke gedaan op en rond de Heistse Berg. Vrijdag al 12km in 1u01min (5min05sec/km) en vandaag 13km in 1u07min (5min09sec/km). Dinsdag en donderdag gaan recuperatieloopjes worden aan >6min/km, want anders geraakt het vat stilaan leeg.
Vandaag nét zoals vrijdag een zwaar toerke gedaan op en rond de Heistse Berg. Vrijdag al 12km in 1u01min (5min05sec/km) en vandaag 13km in 1u07min (5min09sec/km). Dinsdag en donderdag gaan recuperatieloopjes worden aan >6min/km, want anders geraakt het vat stilaan leeg.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.