Archief - Plots lage rugpijn

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
L

Lmaonaise

Legacy Member
Gisteren wakker geworden met rugpijn, die zich situeert vlak boven mijn gat. Heel de dag last van gehad, maar 'k dacht dat het wel zou beteren als ik heb geslapen. Nu nog steeds last van, doet zelfs nog meer pijn. Ik kan amper bukken, het lijkt alsof er iets blokkeert als ik dat probeer.

Heb wat opgezocht en dit lijkt op een verschot. Dit zou 2 weken kunnen aanhouden?


Iemand hier ook last van of ervaring mee?

Zal weer plezant worden op het werk, ik moet daar veel bukken. Ik durf er niks van te zeggen en ik durf ook niet thuis te blijven omdat ik daar de enige ben die dit werk kent. :sad:
g

gillegun

Legacy Member
Kan je nog gemakkelijk en voldoende urineren?

Lage rugpijn, is soms te verklaren aan nierproblemen
L

Lmaonaise

Legacy Member
Ja, dat kan ik.

En nu heb je me bang gekregen met die nierproblemen. xD
P

Pariah

Legacy Member
Lmaonaise zei:
Gisteren wakker geworden met rugpijn, die zich situeert vlak boven mijn gat. Heel de dag last van gehad, maar 'k dacht dat het wel zou beteren als ik heb geslapen. Nu nog steeds last van, doet zelfs nog meer pijn. Ik kan amper bukken, het lijkt alsof er iets blokkeert als ik dat probeer.

Heb wat opgezocht en dit lijkt op een verschot. Dit zou 2 weken kunnen aanhouden?


Iemand hier ook last van of ervaring mee?

Zal weer plezant worden op het werk, ik moet daar veel bukken. Ik durf er niks van te zeggen en ik durf ook niet thuis te blijven omdat ik daar de enige ben die dit werk kent. :sad:
Klik om te vergroten...


slechte houding?
L

Lmaonaise

Legacy Member
Pariah zei:
slechte houding?
Klik om te vergroten...



Wel, als ik een last wil pakken van de grond ga ik niet door mijn knieeën zoals het moet, dus dit is een slechte houding voor de rug ja. :(
g

gillegun

Legacy Member
Lmaonaise zei:
Ja, dat kan ik.

En nu heb je me bang gekregen met die nierproblemen. xD
Klik om te vergroten...

Ikzelf heb ook regelmatig last van een blokkage in m'n rug, hiervoor ga ik naar een 'kraker'. Het kan uiteraard zijn dat je rugspieren overbelast zijn door continu hetzelfde hefwerk uit te voeren. Best eens langs bij de dokter gaan!
B

Bully007

Legacy Member
Ik heb dat enkele keren per jaar, dus heb er pilletjes voor, natuurlijk die zijn wel enkel te verkrijgen op voorschrift. Maar best toch eens naar de dokter gaan, mss dat ze ook iets pijnstillend voorschrijven en geloof me, die helpen echt wel. En voor de rest, veel rugscholing toepassen, beter voorkomen zoiets.
g

gillegun

Legacy Member
ps vraag voltaren of Zaldiar(Morfine derivaat) als pijnstillend middel. Dafalgan en neurofen helpen niet tegen zoiets dergelijks
L

Lmaonaise

Legacy Member
Dokter zal voor morgen zijn vrees ik, 'k sta met de late sebiet.

Net zo'n dafalgan van 1g genomen, dat lijkt te helpen? Althans de scherpe pijn is weg.
S

Saphira

Legacy Member
Als je ergonomisch bukt, dan kun je een heel deel van je rugpijn verminderen. Buig voldoende door je knieën. Indien je rugschool al gevolgd hebt, moet je je spierkorset ook aanspannen. Preventief voor de rug :)

Aan het verschot kan er normaal gezien niet zoveel gedaan worden. Voldoende rusten. Indien het gaat om een verschoven wervel, zou je best richting een osteopaat gaan :).
R

Ricky

Legacy Member
vlak boven je gat
blokkeert iets als je je bukt

heb ik ook gehad. Dit heet lumbalgie
Ik heb ook een lumbago (gehad). Bij mij komt het wel doordat mijn rechterbeen 9mm korter is dan mijn linkerbeen. Mijn bekken staan dus scheef. Heb nu wel een steunzolen gekregen, maar naar mijn weten helpt het nauwelijks. Maar dat is mijn ervaring.
Mijn rug heeft net boven mn gat, wervelschijven L4 - L5. Zonder focale hernia gelukkig.
Mijn wervelkolom heeft een kleine kromming (zijwaarts dacht ik) om die 9mm te compenseren, waardoor ik eigenlijk er nooit iets van heb gevoeld. Dit heb ik ondervonden toen ik op mijn nieuw werk, als orderpicker, 8u per dag moest staan in een kleine bak, waar een varken zich nog niet es in kan draaien.
En ja, daar stond ik blijkbaar scheef. En toen: knak
kon me niet meer bewegn, zitten deed pijn, liggen deed pijn, lopen ded minder pijn.
advies: sporten (fietsen, etc.),
Had geluk dat toen ik terug opnieuw begon met fitnessen (deadliften, squaten) dat mn rugpijn gewoon weg ging. IK voelde me super.

Maar eerst nar de dokter gaan om te kijken wat het werkelijk is...
R

R!|)|)L3R

Legacy Member
Ga maar naar den dokter, ik heb er ook een week mee thuis gezeten.
Kwam bij mij door iets heel zwaar op te heffen, rug was ook volledig geblokkeerd, had ook 't verschot.
Een spuit kan helpen maar dan moet je nog voorzichtig zijn met wat je doet.
M

Mathelas

Legacy Member
Heb ik ook eens gehad. Tv aan het kijken, spannend moment dus ik zat lichtjes voorovergebogen in mijn zetel en toen ik terug normaal kwam knakte er iets en kon ik niet eens rechtstaan. Naar een dokter geweest en vervolgens een bezoek aan de kinesist.

Heb tegenwoordig meestal last van mijn rug... Deze week is het redelijk zwaar die pijn. Ik ben in de 20 en met deze rug zou ik nog zo lang moeten blijven voortgaan.
S

SiM0

Legacy Member
Toevallig vandaag ook opgestaan met enorm veel pijn in m'n 'middenrug' of hoe je dat ook zegt. Maar eens een paar dagen wat voltaren smeren en kijken als het betert. :)
V

Vigitto

Legacy Member
Elke keer ik iemand met zijn rug zie heffen krimp ik ineen. Zelf ook maanden met dozen moeten sleuren en het ook opeens in mijn rug beginnen voelen, is na paar weken verdwenen en toen wel leren heffen met de knieën. Rugpijn is sowieso iets dat je zo veel mogelijk moet vermijden, 't klotigste van de pijnen... Staan, zitten, liggen, geen respijt.
S

Saphira

Legacy Member
Ricky zei:
vlak boven je gat
blokkeert iets als je je bukt

heb ik ook gehad. Dit heet lumbalgie
Ik heb ook een lumbago (gehad). Bij mij komt het wel doordat mijn rechterbeen 9mm korter is dan mijn linkerbeen. Mijn bekken staan dus scheef. Heb nu wel een steunzolen gekregen, maar naar mijn weten helpt het nauwelijks. Maar dat is mijn ervaring.
Mijn rug heeft net boven mn gat, wervelschijven L4 - L5. Zonder focale hernia gelukkig.
Mijn wervelkolom heeft een kleine kromming (zijwaarts dacht ik) om die 9mm te compenseren, waardoor ik eigenlijk er nooit iets van heb gevoeld. Dit heb ik ondervonden toen ik op mijn nieuw werk, als orderpicker, 8u per dag moest staan in een kleine bak, waar een varken zich nog niet es in kan draaien.
En ja, daar stond ik blijkbaar scheef. En toen: knak
kon me niet meer bewegn, zitten deed pijn, liggen deed pijn, lopen ded minder pijn.
advies: sporten (fietsen, etc.),
Had geluk dat toen ik terug opnieuw begon met fitnessen (deadliften, squaten) dat mn rugpijn gewoon weg ging. IK voelde me super.

Maar eerst nar de dokter gaan om te kijken wat het werkelijk is...
Klik om te vergroten...

Als je lage rugpijn hebt, is het slechtste wat je kunt doen van sporten wel fietsen...
S

Saphira

Legacy Member
tommie314 zei:
alle 2e keer dat ik da vandaag lees, fietsen wordt toch door iedereen aangeraden, waarom zou da slecht zijn :p
Klik om te vergroten...

Omdat je tijdens het fietsen een onnatuurlijke houding van je lage rug aanneemt. De normale kromming in de rug wordt dus niet behouden. Het enige wat je dan doet is de psoas die zorgt voor meer druk ter hoogte van de lumbale wervels ontspannen zodat die druk wegvalt. Maar doordat die ook een werking op de heup heeft, zul je die ook opspannen tijdens het fietsen waardoor je die druk dus terug laat toenemen. Als er tijdens die plotse beweging iets verschoven is in de rug waardoor een structuur geklemd zit, zul je dus de druk op die structuur net verhogen in plaats van te verlagen.

Advies is om dus die psoas gewoon te ontspannen door bv als je ligt je heup te buigen.

PS: Als je meer anatomische redenen wilt weten, laat 't mij gerust weten. Der zijn wel nog een paar redenen. Hangt er natuurlijk ook vanaf welke houding je lage rug precies aanneemt op de fiets
R

Ricky

Legacy Member
de dokter zei dat ik moest fietsen. maar ik ging mn rug in de gym wat anders aanpakken (lees: nog meer op mn rug letten tijdens trainingen).
M

Mathelas

Legacy Member
Een vraag die hier mss wel past. Zijn er mensen met rugpijn hier die een rugvriendelijke bureaustoel hebben gekocht en zoja, van welke winkel kwam die?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan