Archief - Slaapproblemen

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
G

G-UNIT #1

Legacy Member
Hellow,

ik zit eigenlijk met een serieus slaapprobleem. Telkens als ik in bed lig kan ik de slaap maar niet vatten. Ik ben onrustig en begin over vanalles na te denken. En zo lig ik soms uren in mijn bed zonder geslapen te hebben. Soms vat ik dan enkele uren (3-4) voor ik terug moet opstaan de slaap... Iemand die nog met dit probleem kampt? Of gekampt heeft...
H

Hitman200

Legacy Member
G-G-G-G-G-G unit!!

Vroeger kon ik maar pas na een uur of twee in slaap vallen, maar als ik veel sport dan word ik moe en kan ik goed in slaap vallen. Misschien dat dit bij jou helpt?
N

NSA.Rhinox

Legacy Member
Ge kunt verschillende dingen doen. Kort samengevat: verzorg uw slaaphygiëne. Dwz, regelmatig en gezond leven, geen tv of pc voor ge gaat slapen, een warm bad nemen, een glas warme melk... Blijf van slaapmedicatie af want das een vetzakkerij waar ge moeiljk vanaf raakt als ge verslaafd raakt.
s

sneax

Legacy Member
Elken dag opstaan om 8h en gaan slapen als ge moe wordt, op en duur raakt ge zo uitgeput dat ge wel in slaap zult vallen van den eerste keer. En zien dat ge overdag iets te doen hebt waar ge effectief moe van wordt.
H

Hatchetman

Legacy Member
Heb dit ook lang gehad....heeft geen zin om dan in je bed gaan te liggen,dan maakt ge uw eigen gek.Ga gewoon wat later slapen en probeer een vast ritme/patroon te vinden.Ik heb van mijn 17de in nachtshift gewerkt en heb dit dag/nacht ritme altijd aangehouden ook al werk ik niet meer.
Probeer vooral de onderliggende oorzaak ervan te vinden en deze op te lossen (iets in de prive of gewoon niet moe).

Die krak van slaaptekort wreekt zich uiteindelijk toch en dan heb je weer een goede nacht.
D

Dakantochnie

Legacy Member
Over wat denk je dan? Want 't lijkt mij duidelijk dat je onrustig wordt van bepaalde zaken. Probeer dat misschien eerst op te lossen, dan vat je automatisch terug je slaap.
k

kloon

Legacy Member
Jep pas gaan slapen als je moet bent
Ik slaap altijd +- 5 a 6 en zo ben ik het gewoon
Hangt van mens tot mens af en als je echt niet zeker bent even met je dokter spreken
G

G-UNIT #1

Legacy Member
Goh geen echte problemen, wat stres opt werk maar niets waarvan ik echt de slaap niet zou kunnen vatten. (I guess)

Maar vooral ik begin na te denken over vanalles en nog wat. Echt soms over de stomste dingen. (bv. dingen die ik nog moet doen of hoe bepaalde zaken, niet perse negatieve, gaan verlopen)

Vroeg opstaan laat gaan slapen is niet meteen een optie, dat wreekt zich na verloop van tijd en dan val ik 's namiddags om vd slaap. En ga ik 's middags slapen dan zit ik 's avonds met de gebakken peren.

Bed verplaatsen of op andere manieren slapen... been there done that.
O

Oldskooler

Legacy Member
Alle elektrische apparaten eens uittrekken, sommige mensen hebben last van het magnetisme.
Y

Yo-Han

Legacy Member
T'zijn de zenuwen die u wakker houden, ken dat... xanax etc helpt daartegen , maar is verslavend ... genoeg fysieke inspanning leveren overdag helpt meestal. En geen dutjes doen overdag.
S

Sightblinder

Legacy Member
Meer drugs! Of 3 nachten wakker blijven zodat ge de volgende nacht als een baby slaapt. Of voor het wereldrecord wakker blijven gaan. Tis rond de elf dagen, als ge de 10e dag nie sterft, good luck :p
S

Starrk

Legacy Member
G-UNIT #1 zei:
Hellow,

ik zit eigenlijk met een serieus slaapprobleem. Telkens als ik in bed lig kan ik de slaap maar niet vatten. Ik ben onrustig en begin over vanalles na te denken. En zo lig ik soms uren in mijn bed zonder geslapen te hebben. Soms vat ik dan enkele uren (3-4) voor ik terug moet opstaan de slaap... Iemand die nog met dit probleem kampt? Of gekampt heeft...
Klik om te vergroten...

Welcome to my world. Ik ben een vreselijk moeilijke inslaper, maar sinds enkele jaren lees ik telkens een boek voor ik ga slapen.

Works like a charm.
Y

Yo-Han

Legacy Member
Wiet en alcohol zijn verslavende inslapers, en je slaapt eigenlijk minder strak en diep met ...

Je kan je altijd laten testen op slaapstoornissen of andere neurologische problemen zoals angststoornissen. Bij milde angststoornis ben je daarom niet altijd bang, maar overgevoelig voor prikkels omdat je lichaam minder natuurlijke stoffen aanmaakt die je kalmeren (gamma amino boterzuren of GABA gamma amino butyric acid). Lage GABA waarden kan je erven van je ma of pa bvb en alcohol en drugmisbruik beinvloeden dit GABA systeem ook sterk omdat je natuurlijk kalmeersysteem uit evenwicht word gegooid door veelvuldig gebruik van verdovende middelen. (depressie daarentegen erf je niet en depressie maakt eerder moe) Enkel verder zoeken als je fysiek moemaken of proberen de geest leeg te maken echt niet helpt. En heb wat geduld en train je geest en slaap is wat kortere nachten bvb.
S

Sightblinder

Legacy Member
Berter zei:
11 dage maar?
Klik om te vergroten...

Euhm, das enorm lang ze. Achter 4-5 dagen beginde al te hallucineren en zonder een seconde remslaap ga je achter een 10-tal dagen op sterven na dood liggen :p
K

Karre

Legacy Member
G-UNIT #1 zei:
Hellow,

ik zit eigenlijk met een serieus slaapprobleem. Telkens als ik in bed lig kan ik de slaap maar niet vatten. Ik ben onrustig en begin over vanalles na te denken. En zo lig ik soms uren in mijn bed zonder geslapen te hebben. Soms vat ik dan enkele uren (3-4) voor ik terug moet opstaan de slaap... Iemand die nog met dit probleem kampt? Of gekampt heeft...
Klik om te vergroten...

Wat doe je voor je gaat slapen? Want ik heb dat ook voor als ik direct nadat ik TV gekeken heb of achter de PC gezeten heb ga gaan slapen.
S

Skyscraper

Legacy Member
Sightblinder zei:
Euhm, das enorm lang ze. Achter 4-5 dagen beginde al te hallucineren en zonder een seconde remslaap ga je achter een 10-tal dagen op sterven na dood liggen :p
Klik om te vergroten...

Mietjes zeg'k u! ^^
Zou wel wijs zijn om eens te probere.. mja (:
a

acon

Legacy Member
Yo-Han zei:
T'zijn de zenuwen die u wakker houden, ken dat... xanax etc helpt daartegen , maar is verslavend ... genoeg fysieke inspanning leveren overdag helpt meestal. En geen dutjes doen overdag.
Klik om te vergroten...

Klopt niet helemaal. Alprazolam oftewel Xanax is een anxiolytische benzodiazepine. Dit betekent dat deze helpt tegen angstaanvallen en het kan ook helpen tegen opjagen bv.
Ik neem zelf xanax 1 tot 2 mg dagelijks en ik word er niet vermoeid(er) van.
Perfect voor op school of werk. Als je echt medicatie wilt voor te slapen gaat de dokter wss een antidepressivum(hypnotische benzodiazepine) voorschrijven.
Van die antidepressivum's zijde de dag erna vaak nog moe en/of brak dat ge amper na school/werk zult kunnen gaan.
En inderdaad Xanax is redelijk verslavend...
Dus probeer eerst is een goed slaapritme, enz te creeren. Lukt dat echt niet dan pas naar medicatie grijpen.
Y

Yo-Han

Legacy Member
Is idd voordeel van xanax, dat je zo moe niet word, maar als je niet slaapt door angst en de nodige opwinding die je kop aan het denken houdt, zal xanax helpen. Maar je ziet, het één probleem is niet het andere, dokters beslissen dat.

De sterkere slaapmiddelen zijn idd meer inslapers en dat voel je ook wel de volgende morgen meer als slaperig aan vind ik. In het ziekenhuis gebruiken ze veel lorazepam en temesta als inslaper. Temesta ook als je naar operatie moet om je rustig suf te houden.

http://nl.wikipedia.org/wiki/Benzodiazepine


Slechte voedingsgewoonte met veel suikers (veel frisdranken savonds) kan ook leiden tot slecht inslapen als je al wat gevoeliger bent. Het hoeft geen koffie(caffeine) te zijn. 2 blikjes cola = 8 suikerklontjes = eventjes snelle energierush.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan