Archief - Overgewicht - deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
BelgianMini
Legacy Member
3,5 jaar geleden van 111 kg naar 96 kg gegaan door op m'n eten en drinken te letten. Heb altijd al veel water gedronken, maar ik drink graag een pintje/wijntje en dat zijn de dooddoeners. Heb er toen 4-5 maanden over gedaan ongeveer.
Sindsdien beginnen werken (zittend beroep) en ondertussen jammer genoeg quasi alles er weer bij laten komen. Eerst een paar kg, maar dan had ik het nog onder controle, daarna rustig, kg per kg weer bijgekomen.
Sporten kwam er ook minder van door de drukke agenda, dus hier sta ik weer op't zelfde punt dan toen.
Besloten om er toch terug in te vliegen.
Sporten zal nog even op een lager pitje staan, aangezien wij aan't bouwen zijn en daar bijna alle tijd naartoe gaat.
Ik ga toch terug beginnen met wat op m'n eten en drinken te letten om hopelijk zo toch al enkele kg's kwijt te geraken.
Doel = 95 kg tegen volgende zomer, kwestie van rustig gestaag te vermageren zonder te crash-diëten en dit ook te kunnen volhouden.
Sindsdien beginnen werken (zittend beroep) en ondertussen jammer genoeg quasi alles er weer bij laten komen. Eerst een paar kg, maar dan had ik het nog onder controle, daarna rustig, kg per kg weer bijgekomen.
Sporten kwam er ook minder van door de drukke agenda, dus hier sta ik weer op't zelfde punt dan toen.
Besloten om er toch terug in te vliegen.
Sporten zal nog even op een lager pitje staan, aangezien wij aan't bouwen zijn en daar bijna alle tijd naartoe gaat.
Ik ga toch terug beginnen met wat op m'n eten en drinken te letten om hopelijk zo toch al enkele kg's kwijt te geraken.
Doel = 95 kg tegen volgende zomer, kwestie van rustig gestaag te vermageren zonder te crash-diëten en dit ook te kunnen volhouden.
Orchidee
Legacy Member
Vorige week naar de dietiste geweest voor de eerste controle. "Slechts" 0,8 kg kwijt op die eerste week. Klinkt dus niet zodanig veel, maar als ze keek naar mijn vetgehalte was ik wel 3kg vet kwijt. Dus heb ik spieren/lichaamsvocht/whatever erbij op die week.
Ik vroeg dan ofdat dit wel normaal is dat ik zoveel moet eten volgens mijn papieren want ik vind dat echt te veel. Ze heeft me dan uitgelegd dat ze twee soort afvallers heeft: Een groep die minder moet leren eten en een groep die anders moet leren eten. Diegene die minder moeten eten, gaan in het begin snel afvallen, maar eenmaal de maag zich naar die kleinere porties heeft gezet,; zullen ze wel meer moeite krijgen om verder af te vallen. Ik behoor tot de tweede groep, die anders moet leren eten. In deze groep gaat het afvallen in het begin niet zo snel als in de eerste groep, maar het is wel direct je vet die je gaat aanspreken. En het zal eerder aan een constant tempo zijn dat je afvalt. (tot zover de uitleg van mijn dietiste
)
Nu kan ik drie weken niet op controle gaan want ze is in verlof. Zou graag tegen de volgende controle 3,5 kg kwijt zijn, dan zit ik aan een nieuw voorgetal
Ik hou het deze drie weken nu wel thuis wat bij, en na de eerste van de drie weken ben ik 2kg kwijt Dusja, doel moet haalbaar zijn.
Ik merk dat de eerste kilo's vooral effect hebben op mijn gezicht. Ik had vroeger een scherpe kin, dit was beginnen wegvallen door mn overgewicht en dit is al opnieuw meer zichtbaar aan het worden.
Ik vroeg dan ofdat dit wel normaal is dat ik zoveel moet eten volgens mijn papieren want ik vind dat echt te veel. Ze heeft me dan uitgelegd dat ze twee soort afvallers heeft: Een groep die minder moet leren eten en een groep die anders moet leren eten. Diegene die minder moeten eten, gaan in het begin snel afvallen, maar eenmaal de maag zich naar die kleinere porties heeft gezet,; zullen ze wel meer moeite krijgen om verder af te vallen. Ik behoor tot de tweede groep, die anders moet leren eten. In deze groep gaat het afvallen in het begin niet zo snel als in de eerste groep, maar het is wel direct je vet die je gaat aanspreken. En het zal eerder aan een constant tempo zijn dat je afvalt. (tot zover de uitleg van mijn dietiste
)Nu kan ik drie weken niet op controle gaan want ze is in verlof. Zou graag tegen de volgende controle 3,5 kg kwijt zijn, dan zit ik aan een nieuw voorgetal
Ik hou het deze drie weken nu wel thuis wat bij, en na de eerste van de drie weken ben ik 2kg kwijt Dusja, doel moet haalbaar zijn. Ik merk dat de eerste kilo's vooral effect hebben op mijn gezicht. Ik had vroeger een scherpe kin, dit was beginnen wegvallen door mn overgewicht en dit is al opnieuw meer zichtbaar aan het worden.
Orchidee
Legacy Member
Dennoman zei:3 kg vet kwijt op een week? Holy fuck. Voor zover ik lees, had jij toch niet eens zoveel overgewicht? Straf dat je 3 kg op een week afvalt, dan zou je elke dag ongeveer 3000 calorieën "in het rood" moeten staan.
Je bent toevallig in je vrije tijd geen baanwielrenner?
Ik ging mijn begingewicht niet posten maar bij deze: gestart op 104,2 kg en vorige week dus op 103,4 kg. Zou tegen de volgende controle graag onder de 100 zitten.
Ikzelf ben 1m71 (en vrouwelijk, moest je dit niet weten) dus wel degelijk overgewicht hoor. Doel van de dietiste is zeker onder de 90 kg geraken, maar om goed te zijn, zou er dus zeker nog 15 kg meer afmogen (en als het verder goed gaat, zal ik ook verder doen - uiteindelijk is het gewoon een levensaanpassing). Ben wel redelijk gespierd ook dus sowieso zou ik nooit geen meiske van 60 kg zijn. Maar dat vetpercentage moet wel naar beneden (zit net boven de 50% vet
)Nee ik ben geen baanwielrenner.
In die week ben ik twee keer gaan zwemmen en verder is de enige beweging die ik heb mijn vakantiejob. Maar die is wel intensief, horeca, en daar leg ik kilometers af, dus kun je wel gelijk stellen aan dieters die gaan wandelen. Maar ik gebruik dan ook nog constant mijn armspieren daar. Jammer dat ik herexamens heb, want die job helpt echt wel momenteel. Zal iets moeten vinden van sport om toch tijdens het academiejaar te kunnen doen. En ik eet waarschijnlijk wel wat te weinig, maar zoals ik zeg krijg ik gewoon niet alles binnen wat de dietiste me voorschrijf. Dat dieet was op 1800 kcal en aangezien ik minder eet, denk ik maximum rond de 1400-1500 te zitten, terwijl ik bijvoorbeeld zondag laatst 24 km op mijn werk gelopen had. Mja mn vakantiejob heeft voor -en nadelen in mijn dieet
W0utR
Legacy Member
Werken in de horeca is echt wel goed, toen ik dat een maand gedaan had als vakantiejob was ik bijna 10kg kwijt, puur omdat je constant zit rond te lopen, redelijk wat met bakken bier ligt te sleuren. En je hebt gewoon geen tijd om iets ongezond te eten.
Mijn trainer in de fitness wilt dat ik nu ook boxing doe, omdat mijn conditie niet echt goed is en er anders niet genoeg tijd is om weight training te doen.
Kheb gezegd dat ik 8 lessen wil doen, omdat het een soort van trial is, maar daarna laat ik dat daar toch vallen. (veel te duur)
Indien het mij aanstaat ga ik met iemand anders bij een lokale club, waar het pakken goedkoper is.
Blijkbaar is boksen toch heel intensief.
Mijn trainer in de fitness wilt dat ik nu ook boxing doe, omdat mijn conditie niet echt goed is en er anders niet genoeg tijd is om weight training te doen.
Kheb gezegd dat ik 8 lessen wil doen, omdat het een soort van trial is, maar daarna laat ik dat daar toch vallen. (veel te duur)
Indien het mij aanstaat ga ik met iemand anders bij een lokale club, waar het pakken goedkoper is.
Blijkbaar is boksen toch heel intensief.
Aveline
Legacy Member
Ik was ook na mn eerste controle redelijk wat vet kwijt met een netto van bijna 1 kg. Ik val net zoals een paar posts terug in de groep die anders moet leren eten; het werpt al wel zn vruchten af! Ik ben veel meer tevreden met mezelf en heb niet zoveel van die energiedips meer.
n9ne
Legacy Member
W0utR zei:
Ik spreek enkel uit ervaring van de boksclub waar ik bijzat. Conditie is geen probleem, dat kweekt ge automatisch, maar de "conditietraining" die wij hadden heeft menig persoon zijn knieën, schenen, enkels, ... om zeep geholpen. Als ge overgewicht hebt (zoals ik), dan krijgt ge enkel sneller last. Mijn probleem was dat ik niet wou opgeven en dus al snel met shin splints zat aan beide benen.
Nuja, kweet niet hoe het daar is natuurlijk maar bij ons maakten de trainers geen onderscheid tussen recreatieboksers en wedstrijdboksers. Iedereen dezelfde oefeningen. Bokstrainingen zijn van de zwaarste trainingen die er zijn. Pas dus gewoon goed op!
W0utR
Legacy Member
n9ne zei:
Ik denk wel niet dat het echte bokstrainingen zijn zoals bij een boksclub, het is natuurlijk nog altijd in de fitness zelf.
Vorige week heb ik dat 30 minuten gedaan en heb niet echt veel last ondervonden.
Mijn trainer heeft het er in het begin nog over gehad, omdat ik toen nogal veel ging lopen, maar door mijn gewicht was dat eigenlijk niet zo'n goed idee voor de knieën en enkels. (voelde ik ook wel)
Het is wel met een persoonlijke trainer, dus die geeft oefeningen die bij u passen.
't is maar 8 lessen dat ik heb, zal zien naar het resultaat, die laatste sessie van 30 minuten vond ik toch al vrij intensief.
Maar in ieder geval bedankt voor de waarschuwing.
Zafùn
Legacy Member
n9ne zei:Ah oke
2.5 uur? Dat kan toch geen (normaal) mens volhouden? Dat zijn proftrainingen! Ik heb zelf 3 jaar boksen gedaan, op competitie niveau (amateur) en die trainingen duurden nooit meer dan 1.5 uur. Dan was iedereen al quasi stikdood.
n9ne
Legacy Member
Laat ons zeggen dat er na 2 uur veel verdwenen naar de kleedkamers Of gewoon een klein uur te laat kwamen.
half uur opwarmen: rondjes lopen + touwspringen, pompen,...
anderhalfuur boksen: sparren, heavybag, techniek,...
half uur buikspieren
Laatste half uur is dus meer uitbollen dan wat anders, maar toch. Mede door de zware trainingen ermee gestopt. Was gewoon geen toffe sfeer op de club ook
Of gewoon een klein uur te laat kwamen.half uur opwarmen: rondjes lopen + touwspringen, pompen,...
anderhalfuur boksen: sparren, heavybag, techniek,...
half uur buikspieren
Laatste half uur is dus meer uitbollen dan wat anders, maar toch. Mede door de zware trainingen ermee gestopt. Was gewoon geen toffe sfeer op de club ook
Orchidee
Legacy Member
Aveline zei:Ik was ook na mn eerste controle redelijk wat vet kwijt met een netto van bijna 1 kg. Ik val net zoals een paar posts terug in de groep die anders moet leren eten; het werpt al wel zn vruchten af! Ik ben veel meer tevreden met mezelf en heb niet zoveel van die energiedips meer.
Hoe lang ben je nu al bezig en hoeveel ben je al afgevallen, als ik vragen mag?
Mn moeder heeft trouwens net iets gezien voor twee maanden een fitnessabonnement voor 19,99 euro ip 79,99. Straks eens bekijken, lijkt me wel interessant om wat cardio te gaan doen, als ik gedaan ben met mijn vakantiejob.
Dennoman
Legacy Member
Ah ja, als ge elke dag een halve marathon afstapt, kan ik het begrijpen dat ge 3 kilo vet kwijtraakt op een week ja. Ik moet wel zeggen: chapeau. Het is zeker niet iedereen met 30 kilo overgewicht gegeven om 8 uur per dag van hot naar her te lopen. Surtout als ge van gemiddelde lengte zijt. Ik heb vakantiewerk gedaan in een magazijn toen ik op ongeveer 25 kilo overgewicht zat (wel op 1m96 toen) en dat is me fysiek wel heel zwaar gevallen, ben een week voortijdig moeten stoppen omdat ik door mijn rug zat van constant bierbakken te sleuren.Orchidee_x zei:
Lange afstanden wandelen is echt de ideale training om gewicht te verliezen, omdat uw hartslag laag blijft. Veel conditie ga je er niet door bij kweken, maar moet wel awesome zijn om vet te verbranden. Ik merk dat ook altijd als ik terugkom van actieve vakanties waarin ik veel lange en lichte beweging doe, zoals wandelen of fietsen. Ik ben echt enorm gevoelig voor beweging: ik mag bij wijze van spreken leven van salade, als ik niet beweeg, gaat er niks af. Als ik daarentegen veel beweeg, kan ik binnensteken wat ik wil en ik zal op het einde van de vakantie 2-3 kilo kwijt zijn.
Soit, blijven gaan é, goed bezig
Een crosstrainer is vooral goed omdat het een totaaltraining is. Je verbrandt op een crosstrainer ongeveer het dubbele van op een hometrainer, mede omdat ook je bovenlichaam training krijgt. Om een idee te geven: als ik een halfuur op de crosstrainer heb gestaan, krijg ik geen training met gewichten meer uit mijn armen omdat ze zo vermoeid zijn dan.TitaTovenaartje zei:
Timothy555
Legacy Member
Al een lange tijd aan het meelezen op 9 lives, dit topic volledig doorgenomen (interesseert me heel hard!), en uiteindelijk toch besloten even te reageren.
Eerst een kleine voorgeschiedenis van mezelf:
Als tiener altijd gekampt met licht overgewicht, niets problematisch (laat ons zeggen, altijd een 10 kg te veel spek) en dus ook nooit echt iets aan gedaan. Rond mijn 18de (hogeschooltijd) had ik opeens pakken tijd (ik skipte 75% van de lessen, ja ik heb mijn diploma gehaald) en ben ik zeer intensief gaan powertrainen + cardio (lees: 6x per week 3-4u in de gym vertoeven). Resultaat (voor 1m79) na een tweetal jaar: 81 kg, en vrij gespierd (al zeg ik het zelf). Veel vet was er niet meer te zien aan mijn lichaam (ik stond echt scherp, al woog ik dan nog steeds 81 kg).
Vrouwke leren kennen, beginnen werken, gaan samenwonen,... en sport volledig laten vallen. In het begin ging dit nog, maar vooral door mijn eetpatroon (in mijn vriendengroep sta ik bekend als een olympische eter) woog ik vorige zomer plots 99,5 kg (dit was over een periode van 2,5 jaar, dus tussen het stoppen met trainen en vorige zomer).
Beetje paniekerig aan de rem getrokken, tot 94,5 kg gegaan, en dan opeens opnieuw gewoon beginnen doen waar ik zin in had.
Resultaat begin juni: 106,9 kg.
Opnieuw besloten dat het tijd is om er iets aan te doen. Vrouwke opdracht gegeven gezonde voeding te kopen voor mij, vooral mijn porties aan te passen, en het goede voornemen om wat af te vallen.
Vanmorgen zei de weegschaal 97,7, dus de 10 kg is in zicht (ben mijn zevende week bezig nu). Uiteindelijke doel is een gewicht dat rond de 85 kg komt te liggen.
Wat doe ik ervoor (dan kunnen jullie meteen wat advies geven of verbeteren als het niet goed is):
- ontbijten. Vroeger at ik nooit 's morgens, nu steevast twee boterhammen, ofwel met kippenwit ofwel met een beetje Nutella.
- 's middags: fruit eten (banaan, appel, peer, ...), 2 stuks meestal en één of twee potjes magere yoghurt (genre 50 kcal per potje).
- 's avonds: gekookt, in die verstaande dat mijn vrouw zowel gezonder probeert te koken (ik eet bruine pasta, bruine rijst, geen frieten, veel groenten, 1/3 van het vlees dat ik vroeger at, veel meer kip als vlees, ...)
Géén tussendoortjes (als ik het echt niet kan houden, maakt mijn vrouwke een smoothie van vers fruit en magere yoghurt voor mij).
Qua drank: zwarte koffie, cola light en spa. De meningen over Cola Light zijn verdeeld lees ik, maar ik ben er in mijn powertrainingtijd op vermagerd (ik dronk en drink eigenlijk nog steeds gemakkelijk 2 liter Cola Light per dag, nu met dit warme weer zelfs meer maar ik verdik er dus niet van, dus don't care of het gezond is).
In het begin geprobeerd om te gaan lopen (ik was in vakantie), maar ik haat lopen, zeker op straat. Nu ben ik overgeschakeld op wandelen in mijn middagpauze (40-tal minuten snelwandelen per dag) om toch iets te doen.
Om me opnieuw in te schrijven in een gym heb ik geen zin. Werk 60-70 uur per week en de rest van de tijd speel ik met mijn dochter, zit voor TV of game graag eens ook, ...
Hetgeen (dé vraag
) me eigenlijk bij de reden brengt waarom ik de moeite neem om dit allemaal te typen: ik heb karakter genoeg om af te vallen, dat weet ik zeker. Nu ga ik doorzetten. Ben vorig jaar na 12 jaar ook gewoon gestopt met roken, zonder hulp. Maar ik mis wel de levensstijl van een paar maand geleden (op gebied van eten/drinken, bedoel ik). Ik lees hier van iedereen dat dieëten eigenlijk een andere levensstijl kweken is. Wél, ik kan je zeggen dat ik enorm hunker naar fastfood.
Frisdrank laten, geen probleem. Bier drink ik sowieso bijna niet (enkel nu en dan eens een Leffe, voor de rest vooral cava/champagne en dat kan blijkbaar niet zoveel kwaad). Minder eten, tot daar aan toe. Snoep laten? Hoewel ik vroeger gemakkelijk een grote zak chips leeg at, of een grote pot salami'kes met kaasjes voor de TV, of... wil ik dat ook nog doen.
Maar fastfood? Ik ben verslaafd aan fastfood. McDonalds, Subway, PizzaHut, KFC, zeker ook Starbucks, in mindere mate ook frituurvoedsel... Dat doet me het meeste pijn om te laten.
Wel, dé vraag is dus: is het mogelijk, eens ik op mijn gewicht sta, gewoon mijn oude levensstijl (qua eet- en drinkgewoonten) weer opnemen, en deze keer gewoon blijven monitor en tijdig ingrijpen als het te wordt? (lees: me elke week eens wegen, en bijvoorbeeld een bovengrens op 87,5 zetten, en vanaf dat ik dat bereik opnieuw aangepast eten tot ik, zeg, 84 weeg, en zo voort en zo voort en zo voort...).
Klinkt vooral ongezond als ik het zelf herlees, maar lijkt me minder erg dan jojo-en met 10 kg of meer, en vooral: ik voel me gewoon véél beter als ik mag eten en drinken wat ik wil...
Enfin, lange post, merci aan wie hem helemaal gelezen heeft!!
Eerst een kleine voorgeschiedenis van mezelf:
Als tiener altijd gekampt met licht overgewicht, niets problematisch (laat ons zeggen, altijd een 10 kg te veel spek) en dus ook nooit echt iets aan gedaan. Rond mijn 18de (hogeschooltijd) had ik opeens pakken tijd (ik skipte 75% van de lessen, ja ik heb mijn diploma gehaald) en ben ik zeer intensief gaan powertrainen + cardio (lees: 6x per week 3-4u in de gym vertoeven). Resultaat (voor 1m79) na een tweetal jaar: 81 kg, en vrij gespierd (al zeg ik het zelf). Veel vet was er niet meer te zien aan mijn lichaam (ik stond echt scherp, al woog ik dan nog steeds 81 kg).
Vrouwke leren kennen, beginnen werken, gaan samenwonen,... en sport volledig laten vallen. In het begin ging dit nog, maar vooral door mijn eetpatroon (in mijn vriendengroep sta ik bekend als een olympische eter) woog ik vorige zomer plots 99,5 kg (dit was over een periode van 2,5 jaar, dus tussen het stoppen met trainen en vorige zomer).
Beetje paniekerig aan de rem getrokken, tot 94,5 kg gegaan, en dan opeens opnieuw gewoon beginnen doen waar ik zin in had.
Resultaat begin juni: 106,9 kg.
Opnieuw besloten dat het tijd is om er iets aan te doen. Vrouwke opdracht gegeven gezonde voeding te kopen voor mij, vooral mijn porties aan te passen, en het goede voornemen om wat af te vallen.
Vanmorgen zei de weegschaal 97,7, dus de 10 kg is in zicht (ben mijn zevende week bezig nu). Uiteindelijke doel is een gewicht dat rond de 85 kg komt te liggen.
Wat doe ik ervoor (dan kunnen jullie meteen wat advies geven of verbeteren als het niet goed is):
- ontbijten. Vroeger at ik nooit 's morgens, nu steevast twee boterhammen, ofwel met kippenwit ofwel met een beetje Nutella.
- 's middags: fruit eten (banaan, appel, peer, ...), 2 stuks meestal en één of twee potjes magere yoghurt (genre 50 kcal per potje).
- 's avonds: gekookt, in die verstaande dat mijn vrouw zowel gezonder probeert te koken (ik eet bruine pasta, bruine rijst, geen frieten, veel groenten, 1/3 van het vlees dat ik vroeger at, veel meer kip als vlees, ...)
Géén tussendoortjes (als ik het echt niet kan houden, maakt mijn vrouwke een smoothie van vers fruit en magere yoghurt voor mij).
Qua drank: zwarte koffie, cola light en spa. De meningen over Cola Light zijn verdeeld lees ik, maar ik ben er in mijn powertrainingtijd op vermagerd (ik dronk en drink eigenlijk nog steeds gemakkelijk 2 liter Cola Light per dag, nu met dit warme weer zelfs meer maar ik verdik er dus niet van, dus don't care of het gezond is).
In het begin geprobeerd om te gaan lopen (ik was in vakantie), maar ik haat lopen, zeker op straat. Nu ben ik overgeschakeld op wandelen in mijn middagpauze (40-tal minuten snelwandelen per dag) om toch iets te doen.
Om me opnieuw in te schrijven in een gym heb ik geen zin. Werk 60-70 uur per week en de rest van de tijd speel ik met mijn dochter, zit voor TV of game graag eens ook, ...
Hetgeen (dé vraag
) me eigenlijk bij de reden brengt waarom ik de moeite neem om dit allemaal te typen: ik heb karakter genoeg om af te vallen, dat weet ik zeker. Nu ga ik doorzetten. Ben vorig jaar na 12 jaar ook gewoon gestopt met roken, zonder hulp. Maar ik mis wel de levensstijl van een paar maand geleden (op gebied van eten/drinken, bedoel ik). Ik lees hier van iedereen dat dieëten eigenlijk een andere levensstijl kweken is. Wél, ik kan je zeggen dat ik enorm hunker naar fastfood.Frisdrank laten, geen probleem. Bier drink ik sowieso bijna niet (enkel nu en dan eens een Leffe, voor de rest vooral cava/champagne en dat kan blijkbaar niet zoveel kwaad). Minder eten, tot daar aan toe. Snoep laten? Hoewel ik vroeger gemakkelijk een grote zak chips leeg at, of een grote pot salami'kes met kaasjes voor de TV, of... wil ik dat ook nog doen.
Maar fastfood? Ik ben verslaafd aan fastfood. McDonalds, Subway, PizzaHut, KFC, zeker ook Starbucks, in mindere mate ook frituurvoedsel... Dat doet me het meeste pijn om te laten.
Wel, dé vraag is dus: is het mogelijk, eens ik op mijn gewicht sta, gewoon mijn oude levensstijl (qua eet- en drinkgewoonten) weer opnemen, en deze keer gewoon blijven monitor en tijdig ingrijpen als het te wordt? (lees: me elke week eens wegen, en bijvoorbeeld een bovengrens op 87,5 zetten, en vanaf dat ik dat bereik opnieuw aangepast eten tot ik, zeg, 84 weeg, en zo voort en zo voort en zo voort...).
Klinkt vooral ongezond als ik het zelf herlees
, maar lijkt me minder erg dan jojo-en met 10 kg of meer, en vooral: ik voel me gewoon véél beter als ik mag eten en drinken wat ik wil...Enfin, lange post, merci aan wie hem helemaal gelezen heeft!!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.