Archief - Overgewicht - deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
P

Pudmeister

Legacy Member
Het was voor mij ook niet gemakkelijk om die frituur-routine af te leren. Dat was echt een gewoonte geworden om 's avonds fritten, kebab of macdonalds te halen... Echt een mentale knop die je moet omdraaien, 't is bijna het zelfde als stoppen met roken, het zit puur in je hoofd en er is serieus wat wilskracht voor nodig.
V

Vampire

Legacy Member
Pudmeister zei:
Het was voor mij ook niet gemakkelijk om die frituur-routine af te leren. Dat was echt een gewoonte geworden om 's avonds fritten, kebab of macdonalds te halen... Echt een mentale knop die je moet omdraaien, 't is bijna het zelfde als stoppen met roken, het zit puur in je hoofd en er is serieus wat wilskracht voor nodig.
Klik om te vergroten...

Ik ben 4 jaar geleden na 12 jaar gestopt met roken zonder enige moeite. 2 jaar geleden mocht ik 1 maand geen vetzakkerij eten wegens zware maagproblemen. Na 2 weken ben ik geplooid en naar het frietkot geweest.

Vooral als een mens moe is is het moeilijk om te weerstaan aan take away brol. Zeker als je de keuze hebt tussen een snelle hap en zelf nog wat ineensteken thuis.
C

ComputerVISTA

Legacy Member
lantaarnpaal zei:
voor proteïnen:
tonijn en makreel > vlees


en het is alleen maar een blik openen en nog lekker ook :drool:
Klik om te vergroten...

Tonijn uit een dozeke, 't ziet er uit als kattenspauw maar godverdomme das lekker :love:
S

Scifo

Legacy Member
Alééé vandaag lasagne op tafel. Ik lees af op de achterkant 648kcal voor 400gr :cry:

Ons moeder nog eens aangespoord om die vettige boel achterwege te laten. :/
V

Vampire

Legacy Member
Scifo zei:
Alééé vandaag lasagne op tafel. Ik lees af op de achterkant 648kcal voor 400gr :cry:

Ons moeder nog eens aangespoord om die vettige boel achterwege te laten. :/
Klik om te vergroten...

648 voor 400 gram valt toch goed mee. Das ongeveer 160kcal per 100gram
S

SwagYolo

Legacy Member
Net een 50-tal minuten bicep en tricep getraind. Op het einde nog wat buikspieroefeningen.
Heb toch ferm gezweet dus het zal wel wat opgebracht hebben.

Nu op het einde van de buikspieroefeningen voelde ik ze precies bij elkaar krampen. Nu weet ik niet of dat goed was of dat ik echt een kramp had, want ik heb dat zeer vlug. :p
K

Karre

Legacy Member
shiche zei:
Net een 50-tal minuten bicep en tricep getraind. Op het einde nog wat buikspieroefeningen.
Heb toch ferm gezweet dus het zal wel wat opgebracht hebben.

Nu op het einde van de buikspieroefeningen voelde ik ze precies bij elkaar krampen. Nu weet ik niet of dat goed was of dat ik echt een kramp had, want ik heb dat zeer vlug. :p
Klik om te vergroten...

Al eens gedacht of je voldoende mineralen of water binnen hebt als je zo snel krampen krijgt?
S

SwagYolo

Legacy Member
Ik drink dagelijks altijd meer dan 2 liter.
Ik heb dit probleem al van toen ik klein was, ik krijg het zelfs in m'n nek/keel soms. Da's echt dood gaan :(
D

De SkeEvN

Legacy Member
net 45 minuutjes met de mtb en dikke banden op zwaarste steek gaan rijden voor men benen ook wa te versterken ipv iedere keer squats en dergelijke te doen en 1stijle helling op zwaarste van 2de blad :love: en een gemiddelde van 27 kunnen behouden o//

was van plan nog pushups en crunches te doen maar ga het erbij laten voor vandaag :")


hopelijk morgen een rocksolid 85
D

Decay

Legacy Member
Ga terug beginnen lopen! Zomer komt eraan, mag wel nog 5 a 7 kilo af :) Moet wel lukken tegen dan.
Het enigste wat ik nu moet stoppen met doen is zoveel te powertrainen. Spieren geven veel meer gewicht dan vet :(
Wil eigenlijk gewoon slank zijn, na 1 jaar te powertrainen ben ik dat eigenlijk beu. Spieren zijn overrated
G

Général Zantas

Legacy Member
shiche zei:
Net een 50-tal minuten bicep en tricep getraind. Op het einde nog wat buikspieroefeningen.
Heb toch ferm gezweet dus het zal wel wat opgebracht hebben.

Nu op het einde van de buikspieroefeningen voelde ik ze precies bij elkaar krampen. Nu weet ik niet of dat goed was of dat ik echt een kramp had, want ik heb dat zeer vlug. :p
Klik om te vergroten...

Ik vind het wel straf dat mensen zo lang kunnen powertrainen. Ik doe altijd de machines in de gym ipv losse gewichten, en na 30 minuten zijn mijn spieren kapot en kan ik nog geen vijg opheffen bij wijze van spreken.

Ik doe ongeveer 5 (3x armen+borst/rug volgens de prentjes, en 2x quadriceps) machines, 3x20 setjes aan elke machine met 30 seconden rust (voor de laatste set is het vaker 45-60 seconden rust). Maar bij de laatste is het toch constant puffen en zwoegen hoor.
S

SwagYolo

Legacy Member
Bij mij ook hoor.
Gewoon zien dat je niet te veel kilo pakt, dan zal dat wel lukken
K

Karre

Legacy Member
Général Zantas zei:
Ik vind het wel straf dat mensen zo lang kunnen powertrainen. Ik doe altijd de machines in de gym ipv losse gewichten, en na 30 minuten zijn mijn spieren kapot en kan ik nog geen vijg opheffen bij wijze van spreken.

Ik doe ongeveer 5 (3x armen+borst/rug volgens de prentjes, en 2x quadriceps) machines, 3x20 setjes aan elke machine met 30 seconden rust (voor de laatste set is het vaker 45-60 seconden rust). Maar bij de laatste is het toch constant puffen en zwoegen hoor.
Klik om te vergroten...

Geen hamstrings? En 15x20 sets op een halfuurtje is wel vrij intensief eigenlijk. 20 Is zelfs niet eens meer in de range van het opbouwen van spieren maar meer uithouding. Meesten doen denk ik wel 8-12 reps per set.

'k Zou het eerlijk gezegd niet willen doen een full body trainingen met puur isolatie. Dan opteer ik liever afwisselend squat - bench press - deadlift met squat - overhead press - barbell rows als trainingen. Starting strength dus :unsure:
G

Général Zantas

Legacy Member
Bedoelde met quadriceps eigenlijk de gehele dijspieren, dus zowel voor als achter.
En het gewicht is ongeveer 60-70 kg voor alle toestellen, behalve de deze, daar doe ik er 140 kg op.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan