Archief - Overgewicht - deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
k

kay-gell

Legacy Member
shiche zei:
Na vorige week 2x friet en ne kilo lasagne gegeten te hebben besloten om paar kilokes er af te zwieren.

Ben nu sinds zaterdag bezig en ik ben van 78.7 ongeveer naar 75.8 gegaan. Ben ongeveer 1.74m. Het is natuurlijk niet fameus veel dat ik wil gaan afvallen maar de 70 halen zou al een hele prestatie zijn voor mij
Ben in die tijd 2x gaan lopen en een keer een kleine full body work out gedaan (om de oefeningen te leren)

Ik ben nog een beetje aan het zoeken wat ik zou kunnen eten, voorlopig eet ik de normale kost(aardappelen groenten vlees en als ze hier frieten of dergelijke eten pak ik boterhammen) maar 50% minder hoeveelheid.
Ik dacht aan soep of gewoon bij goed weer een boterham of stokbrood met sla en wortelen en een klein worstje er tussen.

Verder drink ik ook 4 glazen water vlak voor ik begin te eten. Je zit eigenlijk al voor 75% vol, en ik heb tijdens de dag geen honger, kweet nu wel ni of het zo gezond is. Ik heb wel het geluk dat ik 3 jaar geleden ben afgekickt van cola en dus enkel nog water drink. ( Behalve in de weekend kap ik me vol met bier). Deze vrijdagavond proberen water te drinken, benieuwd wat de weegschaal dan gaat zeggen.

Ik heb nu een programma cardio-kracht training eigenlijk.

Moest er iemand tips hebben altijd welkom ;)

Ik hou jullie op de hoogte :)
Klik om te vergroten...

Oh boy, dat moet ik toegeven dat mis ik nu wel echt. Meestal kwam ik vrijdag thuis, duw zo ne lasagna in de oven en ietske later was em helemaal weg :drool:
S

SwagYolo

Legacy Member
Ik hoop dat ik het vrijdagavond vol kan houden. Het zal iig een hele belevenis zijn om al die zatte mensen rondom mij te zien terwijl ik zelf zo nuchter ben als iets :p

En maakt het uit wat voor soort fruit? Ik heb gehoord dat bananen niet zo gezond zijn als ander fruit? Een peer bvb zou beter zijn dan een banaan. Ik eet ook 5 dagen op 7 pasta. Ik weet niet hoe het komt maar aardappelen 1x de week en ik kan ze niet meer zien :p Dat heeft zich zo een tijdje zitten opbouwen.

Pak dat als ik normaal kip met pasta eet, de pasta er uit laat en gewoon wortelen, sla en komkommers er bij smijt, heeft dit nut en vult het even goed?

Alvast bedankt voor de tips ;)
S

Scifo

Legacy Member
Ik had gedacht om op mijn verjaardag over exact 1 maand scherp te staan. Nu heb ik vandaag een redelijk aanspannend trui’ke aan, en ik merk dat er nog werk aan de winkel is :( Biertonneke moet weg of tblijft losse kledij dragen. :p

Net ergens gelezen dat het streefgewicht als volgt moet berekend worden:

(lengte in cm - 100) - 10% dus 1m80 = 72kg *slik
C

Carrion

Legacy Member
Dit weekend Groezrock, het gaat niet proper worden, koeken, bier, whisky, gaat extra effort vragen vanaf volgende week woensdag :p

@Scifo,

staart u daar niet op blindt, den ene mens z'n botten wegen al meer, heeft meer spieren dan de ander. Kijk liever naar uw uiterlijk, uw fysiek, conditie en kracht in plaats van naar een cijfertje.
k

kakature

Legacy Member
Dat zal zo correct zijn als het BMI: niet correct dus :p

Ik zou moeten 76 wegen lol. Toen ik superscherp stond jaren geleden woog ik al 6kg meer ofzo.
V

Vampire

Legacy Member
kakature zei:
Dat zal zo correct zijn als het BMI: niet correct dus :p

Ik zou moeten 76 wegen lol. Toen ik superscherp stond jaren geleden woog ik al 6kg meer ofzo.
Klik om te vergroten...

Voor de ene gaat dat al meer op dan voor de andere. Ik zou dan 85kg moeten wegen en dat kan kloppen. Dat zal ongeveer het gewicht zijn als ik mijn buikje kwijt geraak :p
S

Scifo

Legacy Member
Mijn doelstelling is altijd al geweest 78kg op mijn verjaardag te bereiken. Dusja is nog 4 kilo'kes. Kdenk wel dak ne serieuze mentale boost zal krijgen eens onder de 80kg :)

Ergens kan die berekening wel kloppen voor mij, ik heb enkel vetophoping bij mijn buikske. Voor de rest totaal geen spieren :(
L

Ludwig Van

Legacy Member
shiche zei:
Na vorige week 2x friet en ne kilo lasagne gegeten te hebben besloten om paar kilokes er af te zwieren.

Ben nu sinds zaterdag bezig en ik ben van 78.7 ongeveer naar 75.8 gegaan. Ben ongeveer 1.74m. Het is natuurlijk niet fameus veel dat ik wil gaan afvallen maar de 70 halen zou al een hele prestatie zijn voor mij
Ben in die tijd 2x gaan lopen en een keer een kleine full body work out gedaan (om de oefeningen te leren)

Ik ben nog een beetje aan het zoeken wat ik zou kunnen eten, voorlopig eet ik de normale kost(aardappelen groenten vlees en als ze hier frieten of dergelijke eten pak ik boterhammen) maar 50% minder hoeveelheid.
Ik dacht aan soep of gewoon bij goed weer een boterham of stokbrood met sla en wortelen en een klein worstje er tussen.

Verder drink ik ook 4 glazen water vlak voor ik begin te eten. Je zit eigenlijk al voor 75% vol, en ik heb tijdens de dag geen honger, kweet nu wel ni of het zo gezond is. Ik heb wel het geluk dat ik 3 jaar geleden ben afgekickt van cola en dus enkel nog water drink. ( Behalve in de weekend kap ik me vol met bier). Deze vrijdagavond proberen water te drinken, benieuwd wat de weegschaal dan gaat zeggen.

Ik heb nu een programma cardio-kracht training eigenlijk.

Moest er iemand tips hebben altijd welkom ;)

Ik hou jullie op de hoogte :)
Klik om te vergroten...

Gewoon minderen in koolhydraten en meer vlees eten, als ge kracht gaat trainen, moet ge toch zien dat ge voldoende proteïnen bijkrijgt.
Maak bv hespsla, me sla,mayo en hesp,komkommers ofzo en eet dat op, ma geen brood erbij.(mayo mag, geen koolhydraat;))
V

Vampire

Legacy Member
Zal wel minder zijn. Maar zolang je lichaam bezig is met alcohol af te breken verbruikt het geen (of toch veel minder) vet of carbs
S

Shrimpy

Legacy Member
Vampire zei:
Zal wel minder zijn. Maar zolang je lichaam bezig is met alcohol af te breken verbruikt het geen (of toch veel minder) vet of carbs
Klik om te vergroten...

for everyones information, ik vroeg of tequila beter was dan bier qua calorieen. Stomme vraag eig. :p (daarom had ik hem gedelete)

Maar ik neem aan dat bier ook je vetten niet verbruikt?
S

SwagYolo

Legacy Member
Dus gewoon koude schotelkes maken heel den tijd ? :D
Zie ik wel zitten met dees weer (al gaat het minderen :( )
V

Vampire

Legacy Member
Drakinus zei:
for everyones information, ik vroeg of tequila beter was dan bier qua calorieen. Stomme vraag eig. :p (daarom had ik hem gedelete)

Maar ik neem aan dat bier ook je vetten niet verbruikt?
Klik om te vergroten...

Neen. Alcohol is ook een bron van energie. Maar omdat alcohol ook 'vergif' is breekt je lichaam dat zo snel mogelijk af. Ten koste van de andere energiebronnen ( vet en carbs). Bij bier komt er dan nog eens bij dat het sowieso meer carbs bevat. Mout en gerst en andere shit :p.
S

Shrimpy

Legacy Member
Vampire zei:
Neen. Alcohol is ook een bron van energie. Maar omdat alcohol ook 'vergif' is breekt je lichaam dat zo snel mogelijk af. Ten koste van de andere energiebronnen ( vet en carbs). Bij bier komt er dan nog eens bij dat het sowieso meer carbs bevat. Mout en gerst en andere shit :p.
Klik om te vergroten...

awesome, dus uitgaan op tequila. (Nuchter weggaan is mijn ding niet, beetje saai) :p
l

lantaarnpaal

Legacy Member
Ludwig Van zei:
Gewoon minderen in koolhydraten en meer vlees eten, als ge kracht gaat trainen, moet ge toch zien dat ge voldoende proteïnen bijkrijgt.
Maak bv hespsla, me sla,mayo en hesp,komkommers ofzo en eet dat op, ma geen brood erbij.(mayo mag, geen koolhydraat;))
Klik om te vergroten...

voor proteïnen:
tonijn en makreel > vlees


en het is alleen maar een blik openen en nog lekker ook :drool:
S

Shrimpy

Legacy Member
Vampire zei:
En u achter het uitgaan niet volsteken met pizza, pitta of frieten kan ook helpen :p
Klik om te vergroten...

Ah nee, dat ben ik een jaar of 2 geleden verleerd, het heeft echt wel een maand of 6 geduurd voor ik savonds niets meer ging eten voor naar huis te gaan, maar ik ben echt volledig afgekicked. Niks kebab, frieten, burger, al da vettig gedoe. :) Kameraden gaan nog altijd van die spullen halen, en ik zit daar dan bij, en het doet me niets. :p Ik pak wel een pintje terwijl zij eten. xD
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan