Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
k

kney

Legacy Member
dacuba zei:
Zalige en motiverende progressie tot nog toe. Heb nu wel een probleem: vertrek seffes op seminarie (5 dagen in jeugdherberg) en het eten is daar altijd zo ongezond. Veel te veel carbs. Ontbijt is altijd een drama. Ik pak mijn pot kokosolie mee en probeer de schade te beperken.. veel water/thee drinken, 's morgens lepelke kokosolie binnen en dan proberen het vol te houden. Frisdrank is geen probleem en snoep ook niet, maar die kleine dingetjes. :s
Klik om te vergroten...

Wat bedoel je dan qua ongezond eten? Koolhydraten zijn niet not-done als je wilt afvallen.
Ik eet 290g (1160kcal) koolhydraten op trainingsdagen maar wel maar 136g (544kcal) op rustdagen..
G

Gentei

Legacy Member
kney zei:
Wat bedoel je dan qua ongezond eten? Koolhydraten zijn niet not-done als je wilt afvallen.
Ik eet 290g (1160kcal) koolhydraten op trainingsdagen maar wel maar 136g (544kcal) op rustdagen..
Klik om te vergroten...

waarschijnlijk wilt hij in ketose blijven hé...
k

kay-gell

Legacy Member
kney zei:
Wat bedoel je dan qua ongezond eten? Koolhydraten zijn niet not-done als je wilt afvallen.
Ik eet 290g (1160kcal) koolhydraten op trainingsdagen maar wel maar 136g (544kcal) op rustdagen..
Klik om te vergroten...

Kan daar eigenlijk niet veel meer op zeggen.
Stop toch eens met die angst voor koolhydraten voor een gewoon dieet.
k

kay-gell

Legacy Member
dacuba zei:
Inderdaad, voor iemand die niet specifiek met zijn voeding bezig is (en voor mensen in algemeen), zijn koolhydraten niet zo'n groot probleem. Het grote probleem is het type koolhydraten dat mensen eten en de ongelooflijke hoeveelheid. :)
Klik om te vergroten...

Idd, hou het toch gewoon eens simpel en zie gewoon dat ge minder binnenkrijgt dan uw kcal onderhoud en denk wat logisch na over wat ge in uw mond steekt.
Afvallen zult ge zo ook wel doen.
b

barry lyndon

Legacy Member
dacuba zei:
Ik eet 20g op trainingsdagen en 20g op niet-trainingsdagen. :sop:

Ik probeer koolhydraten zoveel mogelijk te vermijden. Zo bvb:
YIb8zQW.jpg


Geitenkaas + broccoli soup + vlees met ajuin en daar nog een heerlijke halve liter water bij
Klik om te vergroten...

Damn die weusten. :drool:

Volkorenproducten zen gezonde carbs, maar ook veel duurder. :sad:

Vezelrijk, houdt darmen gezond.
S

Scifo

Legacy Member
Karre zei:
Wie eet er nu havermout 's avonds? Energie die je niet eens maar ga gebruiken. Voor zover ik weet is het ook het best om 's avonds je lichaam van caseïne (komt uit zuivel) te voorzien. Voor spierbehoud alleszins toch. Al vraag ik me af of die zogezegde spierafbraak tijdens de slaap echt zo veel uitmaakt. Wellicht voor de pro's die op Mr Universe etc staan, maar voor ons? Dunno, wellicht niet :unsure:
Klik om te vergroten...

Ok, ik hou het s'avonds ook bij zuivelproducten voorlopig. Glas melk/ platte kaas + wat fruit

Tegewoordig wel terug serieus aant sporten. Kwas gisterenavond aant lopen en ik kon echt nimmer zegge wat ik getraind had enkele dagen ervoor aangrzien ik met mijn thuis-(kracht)fitness altijd 2 dagen rust inlas en op de rustdagen dan ga lopen.

Ik hou me echt vast aan dat 2 dagen rustprincipe dus ik train nooit elke week op dezelfde dag :unsure:

Tis vreemd maar karakter/doorzettingsvermogen, ik heb het :p 10kg afvallen vorig jaar, dan weer 10kg bijkomen in spieren (ok, ook vet), en nu terug bezig met afvallen :cool:
k

kney

Legacy Member
dacuba zei:
Inderdaad, voor iemand die niet specifiek met zijn voeding bezig is (en voor mensen in algemeen), zijn koolhydraten niet zo'n groot probleem (+-120g /dag). Het grote probleem is het type koolhydraten dat mensen eten en de ongelooflijke hoeveelheid. :)
Klik om te vergroten...

Ik ben elke dag heel specifiek met mijn voeding bezig en koolhydraten zijn voor mij geen enkel probleem.
m

micksk3

Legacy Member
Ik weet uit ervaring dat ik "slecht reageer" op koolhydraten: veel te makkelijk om te overeten voor mij ... daarom dat ik ze beperk, en heb er geen problemen mee om die voedselgroep voor het grootste deel te verbannen. Voor mij dus enkel vezelrijke carbs (groenten en fruit).

Het is echt afhankelijk van persoon tot persoon.
D

De SkeEvN

Legacy Member
al 2 dagen nu 3 eitjes met wa gruyerekaas en erna een banaan als ontbijt
L

Lolplayer

Legacy Member
Vandaag heb ik gedroomd dat ik frieten aant eten was en daarna een ijstaartje bedekt met chocolade en op het einde was ik aan het zwemmen in de cola :s

87.0 - 84.8 - 83.6 :cool:

kney zei:
Ik ben elke dag heel specifiek met mijn voeding bezig en koolhydraten zijn voor mij geen enkel probleem.
Klik om te vergroten...

Wel daar moet je tijd en zin voor hebben, ik heb geen tijd en zin om veel met mijn voeding bezig te zijn, het moet allemaal snel en efficiënt zijn en niet te veel aandacht vragen.
A

Ataturk

Legacy Member
ik eet momenteel 200kcal onder mijn onderhoud (zeer weinig) maar ik ben terug begonnen met intensief te sporten. moet mijn buikje weg krijgen. als ik eind feb geen resultaat heb 500 kcal onderbehoud gaan...

Verstuurd vanaf mijn GT-I9300 met Tapatalk
S

Scifo

Legacy Member
Iemand die een gezonde saus weet voor tussen een broodje? Ik dacht dat cocktail pakken gezonder was dan mayo maar blijkbaar toch mis hierin -.-
s

sir oinksalot

Legacy Member
Scifo zei:
Iemand die een gezonde saus weet voor tussen een broodje? Ik dacht dat cocktail pakken gezonder was dan mayo maar blijkbaar toch mis hierin -.-
Klik om te vergroten...

sambal :p
C

Cools

Legacy Member
Ataturk zei:
ik eet momenteel 200kcal onder mijn onderhoud (zeer weinig) maar ik ben terug begonnen met intensief te sporten. moet mijn buikje weg krijgen. als ik eind feb geen resultaat heb 500 kcal onderbehoud gaan...

Verstuurd vanaf mijn GT-I9300 met Tapatalk
Klik om te vergroten...

Gezond bezig.
B

Burrid

Legacy Member
Scifo zei:
Iemand die een gezonde saus weet voor tussen een broodje? Ik dacht dat cocktail pakken gezonder was dan mayo maar blijkbaar toch mis hierin -.-
Klik om te vergroten...

Hummus, in combinatie met de granen van het broodje krijgt ge alle nodige aminozuren binnen.

Anderzijds hebt ge ook nog zeewiersalade, pompoensalade, seitancurry, en nog wat andere dingen.
e

eXtreme

Legacy Member
Cools zei:
Gezond bezig.
Klik om te vergroten...

Heeft ni veel te maken me gezond of ni, hij kan perfect gezond eten en zijn lichaam van de nodige vitamiene en andere stoffen voorzien, en tegelijkertijd vermageren..
M

Muscleduck

Legacy Member
Klein vraagske hier: Ik eet (bijna) altijd salami op mijn boterhammen (Waldkorn). Iemand die een lekker alternatief kent? Of een alternatief voor boterhammen tout court. Begin de salami beu te worden en wreed gezond is dat ook al niet.
B

Burrid

Legacy Member
Muscleduck zei:
Klein vraagske hier: Ik eet (bijna) altijd salami op mijn boterhammen (Waldkorn). Iemand die een lekker alternatief kent? Of een alternatief voor boterhammen tout court. Begin de salami beu te worden en wreed gezond is dat ook al niet.
Klik om te vergroten...

Ik eet vaak brood met pindakaas en banaanplakskes. Brood en pindanoten complementeren elkaar ivm aminozuren, en banaan maakt de zoute pindakaas iets zoeter (en tis gezonder dan confituur).
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan