Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

Alteration

Legacy Member
kay-gell zei:
Eet maar eens 300 gram pinda's (+/-1900 kcal) en kijk of ge daar zonder honger de dag mee doorkomt.
Klik om te vergroten...

Dat bewijst twee keer niets.
Te weinig calorieën, pinda's zijn een no go, veel te ongevarieerd en mate van activiteit niet in acht genomen.

Seffens in een stoofpotje 150g rundvet, daarnaast nog een tiental andere zaken en in totaal een 2500-tal kcal. Zal beter verzadigen dan 65g vet en de rest uit koolhydraten (en proteïnen). Enig idee welke hoeveelheden vlees/vis/eieren en wortelen/knollen er nodig zullen zijn om immers aan de rest, een kleine 2000 kcal, te geraken? Probeer het maar eens met ongeraffineerd voedsel.

Aan die portie rundvet en diens calorieën is bovendien niets verdoken en het enige dat er toe doet is dat het van een gezond dier komt.
k

kay-gell

Legacy Member
Alteration zei:
Dat bewijst twee keer niets.
Te weinig calorieën, pinda's zijn een no go, veel te ongevarieerd en mate van activiteit niet in acht genomen.

Seffens in een stoofpotje 150g rundvet, daarnaast nog een tiental andere zaken en in totaal een 2500-tal kcal. Zal beter verzadigen dan 65g vet en de rest uit koolhydraten (en proteïnen). Enig idee welke hoeveelheden vlees/vis/eieren en wortelen/knollen er nodig zullen zijn om immers aan de rest, een kleine 2000 kcal, te geraken? Probeer het maar eens met ongeraffineerd voedsel.

Aan die portie rundvet en diens calorieën is bovendien niets verdoken en het enige dat er toe doet is dat het van een gezond dier komt.
Klik om te vergroten...

Ik ga er zelfs niet over discussiëren. Als jij niet snel honger hebt door 50% van je kcals uit vet te haln, proficiat. Ik zou het niet kunnen.
t

themummy123

Legacy Member
dacuba zei:
Fysiek kan je van vet ook natuurlijk minder eten omdat het 2x zoveel kcal per gram bevat.

Vandaag geleerd dat low carb best voordelig is voor IGF-1 en dus het verouderingsproces positief beïnvloedt.

On a side note: vanaf morgen 3 dagen vasten. Enkel water drinken. :)
Klik om te vergroten...
Ramadan? :p
t

truifel

Legacy Member
dacuba zei:
Nee, maar dat was wel een trigger. Ik denk dat ik volgend jaar organisatorisch wel meedoe, op eigen termen uiteraard.
Klik om te vergroten...

ik doe momenteel Ramadan mee :). Lukt perfect eigenlijk. Kben begonnen wanneer de rest begon en ga eindigen op 27 juli (28 juli in belgie, maar ben ook een dag eerder begonnen, zoals in Turkije). En buiten de goesting om te eten tegen de avond heb ik eigenlijk geen last (af en toe ook wel sporadische hongersteken, maar verdwijnen snel). Kvoel mij ook niet zo slap ofzo eigenlijk. Enkel dorst tegen de avond (drinken moogt ge ook niet eh).

En kmoet zeggen: es per ongeluk (door te vergeten) 0.5mL saus geproefd van mijne Taiwanese maat en pas erna gemerkt (toen hij nog es vroeg om te proeven en toen dacht ik er wel aan) en ik voelde mij zooooooooooooooooooooo schuldig :D.
m

micksk3

Legacy Member
Zou dat ook wel es willen proberen... 72u vasten. Maar voorlopig nog niet voorbij 24u geraakt.

I love my steaks and eggs too much. <3

Verstuurd van mijn GT-I9300 met Tapatalk
s

soulreaper

Legacy Member
Ik weeg een pak te veel. Ben 1m90, en weeg 123Kg. Per geluk valt het nog niet echt op, door het feit dat ik breed en stevig gebouwd ben, ik heb wel een buikje maar niet dat je zegt van waauw. Nu heeft mijn baas me een uitdaging gegeven. Ik heb vanaf 1 september tot 31 december de tijd om die 23kg kwijt te raken. Is dat überhaupt wel mogelijk? Wegens zware problemen met de carrosserie is sport sowieso uit den boze, en ik doe vaste nacht dus een vast eetpatroon heb ik ook niet.
A

Ampie

Legacy Member
soulreaper zei:
Ik weeg een pak te veel. Ben 1m90, en weeg 123Kg. Per geluk valt het nog niet echt op, door het feit dat ik breed en stevig gebouwd ben, ik heb wel een buikje maar niet dat je zegt van waauw. Nu heeft mijn baas me een uitdaging gegeven. Ik heb vanaf 1 september tot 31 december de tijd om die 23kg kwijt te raken. Is dat überhaupt wel mogelijk? Wegens zware problemen met de carrosserie is sport sowieso uit den boze, en ik doe vaste nacht dus een vast eetpatroon heb ik ook niet.
Klik om te vergroten...

Dat moet wel lukken, maar zonder sport is het zeker niet aan te raden.. Dan moet je al bijna een crash dieet gaan volgen en als je daarna terug aan uw normaal voedingspatroon begint ga je een serieus jojo effect hebben.
s

soulreaper

Legacy Member
Ampie zei:
Dat moet wel lukken, maar zonder sport is het zeker niet aan te raden.. Dan moet je al bijna een crash dieet gaan volgen en als je daarna terug aan uw normaal voedingspatroon begint ga je een serieus jojo effect hebben.
Klik om te vergroten...

Bwah, ik eet wel veel, maar ik denk dat bij mij de hoofdoorzaak de liters cola en suikers bij de koffie gaan zijn. Denk als daar al komaf mee kan maken, ik wel al een groot deel ga afvallen. Ben al eens 20 kg afgevallen door enkel op deze zaken te letten. En dat jojo effect viel toen wel mee. Toen ben ik ziek gevallen en 3 maanden thuis gebleven, en dat heeft me genekt. Ben beginnen snoepen en extra eten puur uit verveling.
t

truifel

Legacy Member
soulreaper zei:
Bwah, ik eet wel veel, maar ik denk dat bij mij de hoofdoorzaak de liters cola en suikers bij de koffie gaan zijn. Denk als daar al komaf mee kan maken, ik wel al een groot deel ga afvallen. Ben al eens 20 kg afgevallen door enkel op deze zaken te letten. En dat jojo effect viel toen wel mee. Toen ben ik ziek gevallen en 3 maanden thuis gebleven, en dat heeft me genekt. Ben beginnen snoepen en extra eten puur uit verveling.
Klik om te vergroten...

joa, op 3 maand ben ik 15 kilo afgevallen (90 -> 75) door gewoon minder te eten en mijn cola te laten. Dus op uw gewicht met een maand meer moet het wel te doen zijn. Tzal wel nen zwaren worden ^^
M

MaTi

Legacy Member
Vorige week bij de diëtiste geweest, bijna 2 kg kwijt en 3.5 cm rond de buik (105 naar 101.5). Ze was verwonderd, zeker omdat ik haar vertelde van de nieuwe weg die ik ben ingeslagen.

Ze staat er voor open maar ik vond het een vrij gesloten dialoog. De mythe rond eieren bvb. Ze vindt 1 ei per dag het maximum en liefst zelfs minder. Ook het percentage vet vond ze te hoog.

Kort gezegd: low carb mag maar dan in ene weg ook low fat...

Nu ga ik me hier toch niet volledig aan houden zoals ze gevraagd heeft. Ik ga wel proberen meer te eten want ik was verzadigd met twee maal per dag te eten. Zal er ergens nog wel een slaatje tussen wringen.

Of ben ik verkeerd bezig als ik geen honger meer heb?

Deze thread ook maar eens volledig omspitten om haar leesvoer te geven. Ze zei toch dat dat welkom was.
e

exCite

Legacy Member
truifel zei:
joa, op 3 maand ben ik 15 kilo afgevallen (90 -> 75) door gewoon minder te eten en mijn cola te laten. Dus op uw gewicht met een maand meer moet het wel te doen zijn. Tzal wel nen zwaren worden ^^
Klik om te vergroten...

Ik merk dat ik door te sporten minder zin heb in chips. En ik heb ontdekt dat bepaalde fruitsoorten voor mij even lekker zijn als snoep (peren, witte nectarines, ...). Ik ben eigenlijk nog maar 2 weken echt goed bezig (meer en langer fietsen) maar ik voel me al een pak beter.

Het komt er voor mij wel op neer dat ik mij in eerste instantie beter wou voelen, maar ik moet eigenlijk ook wel heel wat kilo's kwijt (momenteel zo'n 85.5kg voor 1m74, 2 weken geleden toch nog 89kg). Eerste doel is 80kg, als ik dat behaald heb is het volgende doel wrs 75kg.
M

MaTi

Legacy Member
Dankjewel, ben nog altijd bezig met uw vorige posts en bijlagen te lezen :)

Ze had me op 2000 kcal gezet maar sinds ik me meer richt op low carb hight fat, tel ik gewoon niet meer. Ik verlies voorlopig gewicht en heb geen honger. Meestal als ontbijt twee eieren en 100g spek, verzadigd tot 's avonds en dan een grote portie groenten en wat mager vlees, 150 gr kip. Zo zien mijn dagen er meestal uit. Zonder te tellen dus. Als ik een plateau raak, ga ik de koolhydraten tellen.

EDIT

Heb haar ook beloofd om aanstaande maandag mijn cholesterol te nemen en dan juist voor ik op controle ga of kort daarna, nogmaals, is ongeveer drie a vier weken tussen dan.
A

Alteration

Legacy Member
Tinolicus zei:
Nu ga ik me hier toch niet volledig aan houden zoals ze gevraagd heeft. Ik ga wel proberen meer te eten want ik was verzadigd met twee maal per dag te eten. Zal er ergens nog wel een slaatje tussen wringen.

Of ben ik verkeerd bezig als ik geen honger meer heb?
Klik om te vergroten...

Eten als je honger hebt, meer moet dat niet zijn :)

dacuba zei:
Nu, overlaatst had mijn moeder pannenkoeken gemaakt, daar heb ik ook eentje van opgepeuzeld (met wat honing zelfs). Ge moet u daar niet slecht om voelen maar gewoon direct daarna weer verder doen. Ik denk dat niemand echt die wens naar suiker kan uitschakelen.
Klik om te vergroten...

(Toegevoegde) "suiker" of koolhydraten? I.v.m. dat eerste alleszins geen wens (meer) te bespeuren.

En daarstraks een hoop bramenstruiken ontdekt, hemels ^^

dacuba zei:
Edit: zoals Alter zegt, eet wanneer je honger hebt. Hetzelfde geldt voor water: drink wanneer dorstig.
Klik om te vergroten...

Als je dorst hebt zou je feitelijk reeds (licht) gedehydrateerd zijn, daarom wordt vaak aangeraden dat te (proberen) voorkomen door geregeld te drinken. Heb er mijn twijfels wat bij i.v.m. elektrolyten...
M

MaTi

Legacy Member
dacuba zei:
Pas goed op met zulke metingen: cholesterolwaarden zeggen u helemaal niks. Veel interessanter zijn uw LDL deeltjes (dus niet de waarde van LDL maar de specifieke deeltjes). Ook gaan bepaalde waardes gaan stijgen als ge pas bezig zijt met low carb. Een lang maar zeer interessant artikel hierover: http://www.lecturepad.org/dayspring/lipidaholics/pdf/LipidaholicsCase291.pdf

Edit: zoals Alter zegt, eet wanneer je honger hebt. Hetzelfde geldt voor water: drink wanneer dorstig.
Klik om te vergroten...

Het is maar voor haar een plezier te doen... en de mensen rond mij die zich zorgen maken omdat ik zoveel vet eet... Ze grapte zelfs dat ze mijn huisarts zou bellen om eens langs te gaan...

Ik had haar ook proberen te overtuigen dat er geen slechte cholesterol bestaat, buiten de kleine deeltjes LDL en dat vaatvernauwing komen door eerst een ontsteking waarin de kleinste LDL zich kan vastzetten. Ze heeft dat snel van tafel geveegd.

Toen ik over ATkins begon, zei ze direct, das wetenschappelijk al bewezen dat het niet gezond is. Nu heb ik van Atkins niks gelezen na aanraden van dit topic maar wat is daar van aan? Ben zover nog niet geraakt.

En ze zei dat vet en hart en vaatziekten wel wetenschappelijk genoeg bewezen is. Ze staat er toch maar beperkt voor open, zoals ik al zei.
A

Alteration

Legacy Member
Tinolicus zei:
Het is maar voor haar een plezier te doen... en de mensen rond mij die zich zorgen maken omdat ik zoveel vet eet... Ze grapte zelfs dat ze mijn huisarts zou bellen om eens langs te gaan...

Ik had haar ook proberen te overtuigen dat er geen slechte cholesterol bestaat, buiten de kleine deeltjes LDL en dat vaatvernauwing komen door eerst een ontsteking waarin de kleinste LDL zich kan vastzetten. Ze heeft dat snel van tafel geveegd.

Toen ik over ATkins begon, zei ze direct, das wetenschappelijk al bewezen dat het niet gezond is. Nu heb ik van Atkins niks gelezen na aanraden van dit topic maar wat is daar van aan? Ben zover nog niet geraakt.

En ze zei dat vet en hart en vaatziekten wel wetenschappelijk genoeg bewezen is. Ze staat er toch maar beperkt voor open, zoals ik al zei.
Klik om te vergroten...

Mocht wetenschappelijk "bewijs" nu eens absoluut zijn, hoe simpel zou het allemaal toch zijn.
Geen voortdurende tegenstellingen, uw diëtiste die een punt had,...

Het enige probleem met Atkins m.i. is de (blinde) focus op low-carb en kwantiteit, kwaliteit van het voedsel krijgt weinig tot geen aandacht.

dacuba zei:
Een compliment dus aan u. :p
Klik om te vergroten...

Niet nodig :p

Eerst was dat wilskracht e.d., nu is dat gewoonweg geen behoefte (al dan niet omdat ik dat automatisch associeer met een waslijst aan ervaren gezondheidsproblemen).
t

truifel

Legacy Member
dacuba zei:
Welja, ik ben geen moslim dus ik zou de Ramadan enkel organisatorisch en niet inhoudelijk (overdaad aan suikers, beperte vleeskeuze) volgen. Ik wil gerust vasten zolang de zon niet schijnt maar wát ik daarna eet kies ik helemaal zelf. Ook hou ik het graag gezond en weet ik niet of ik per sé zonder water wil vasten. Dusja, organisatorisch graag. Eigenlijk is dat gewoon een zeer strickte intermittent fasting (20/4) wat al bij meerdere mensen haar nut bewezen heeft. Wanneer zou de Ramadan volgend jaar beginnen?
Klik om te vergroten...

Ik ben ook geen moslim hoor, doe het gewoon mee als steun voor mijn moslim vrienden (en ik wou het wel eens proberen). Ik eet en drink na zonsondergang dus ook wat ik wil :).

Hier staan de tijden voor de huidige gebeden in België (bv: Harelbeke, waar ik woon. Om ongeveer te weten voor de ganse maand: hierzo. Let op: de tijden verschillen enkele minuten met de echte imsak en aksam). Je kan weten van wanneer tot wanneer je moet vasten door te kijken naar de imsak en de aksam (begin en einde).
De Ramadan begint door te kijken hier: Ramadan kalender. Voor volgend jaar is dit dus: 18 jun t/m 16 jul. Dit is ook afhankelijk van welke berekening (wetenschappelijke of religieuze) je gebruikt en kan een dag eerder of later zijn. In Turkije is het bv dit jaar van 28 juni tot en met 27 juli (religieuze berekening) en in belgie van 29 juni tot 28 juli (wetenschappelijke berekening). Ik doe die mee met mijn Turkse vrienden en du 28 -> 27.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan