Nog even aan Zino: als je meer wilt weten over de zwakke spieren dan zoek je best even op "kataplexie". Die kataplexie kan een beperkte spiergroep treffen (dan verlies je bv. enkel de controle over je knieën of over je armen of hoofd), maar ook je gehele lichaam en dan val je gewoon neer. Het komt niet alleen voor bij sterke emoties, maar ook bv. wanneer je aan het lopen bent en iemand is aan het supporteren. De meeste internetbronnen hebben het ook enkel over de volledige kataplexie. Voor meer info, rond elk aspect van narcolepsie, verwijs ik je het liefste door naar de Nederlandse Vereniging voor Narcolepsie (NVN)
http://www.narcolepsie.nl/ en naar het narcolepsieforum:
http://www.narcolepsieforum.nl/ Dit bevat veel accuratere info dan op de rest van de internetbronnen is in te winnen. En nogmaals: heb jij of iemand anders vragen, neem gerust contact met mij op (ook als je met iemand wilt praten die in hetzelfde schuitje zit) of zet het hier neer.
Ik heb ook nog enkele tips om uit de slaapverlamming te geraken en om ze enigszins te voorkomen. Eerst en vooral over dat laatste. Het beste is om je een regelmatig slaapritme aan te meten waardoor je je oververmoeidheid zover het kan, binnen de perken houdt. Je kan inderdaad proberen wat meer op je buik te slapen (hoewel dit dan weer niet aan te raden is als je rugproblemen hebt), zoals al eerder is aangehaald en als je een zware verlamming hebt gehad of de verlammingen treden meermaals na elkaar op, kan het helpen om even je bed uit te komen en een toertje in het huis te maken tot je weer wat wakkerder wordt. Zelf voel ik soms overdag al dat ik 's avonds meer kans maak op een slaapverlamming dan anders. Ik merk dan dat ik nog vermoeider ben dan gewoonlijk en al een beetje de controle over mijn lichaam verlies (alles gaat dan een beetje in slowmotion). Wat ik dan soms doe is een redbull of Nalu drinken zodat ik een klein klein beetje minder moe ben en als gevolg neemt bij mij dan ook de kans af om een slaapverlamming te krijgen. Wel heeft zo'n caffeïnegebruik voor het slapen gaan negatieve gevolgen op je nachtrust. Voor de rest komt slaapverlamming bij mij sneller voor als ik veel stress heb. Om er uit te komen kan je eens proberen om je te trainen om één lichaamsdeel te bewegen of om te schreeuwen. Ik ben begonnen met te leren om snel en zo luid mogelijk adem te halen als mijn vriend naast mij ligt, soms had hij het door en kon hij mij wakker maken. Wel moet je opletten dat je niet gaat hyperventileren hierdoor en je moet weten dat het tijdens een verlamming behoorlijk eng is om zo met je ademhaling bezig te zijn. Daarna leerde ik 'grommen' en nu kan ik soms al een beetje mijn stem gebruiken (lichtjes ritmisch kreunen op één bepaalde stemhoogte).
Om er mentaal mee te leren om te gaan, probeer ik boos te zijn op datgene dat me lastig valt en prent ik mezelf voortdurend in als ik zo'n slaapverlamming heb dat alles wat dan gebeurd, hoe echt het ook lijkt, nooit echt is. Ik zie vanalles zoals wezens, orbs en andere rare lichtverschijnselen, geesten, mensen,... en hoor vanalles: insecten die langs mij razen, inbrekers, een hijgende mensenstem vlak bij mijn oor, maar ook de echte geluiden van de buitenwereld en tenslotte voel ik vanalles, iemand die op mijn bed komt zitten, de adem van degene die mij lastigvalt op mijn hoofd,...
Al de dingen die jullie neerschrijven heb ik ook al meegemaakt, meer zelfs, bij mij komt het grotendeels heel vaak voor. Intussen ben ik een echte ervaren dromer haha, kan ook moeilijk anders als je de helft van je tijd slaapt en je vanaf de eerste seconden slaap al begint te dromen.
Wat de vermoeidheid en het in slaap vallen van de narcolepsie zelf betreft, raad ik nogmaals een regelmatig dag- en nachtritme aan, in hoeverre dat mogelijk is natuurlijk. Overdag moet je eens proberen telkens rond dezelfde uren dutjes te doen. De lengte en de frequentie bepaal je zelf. Als je dreigt in slaap te vallen als je bv. in een meeting zit of naar een toneelstuk kijkt of je zit in klas of gelijk welke andere activiteit waarbij andere mensen aanwezig zijn, dan kan je het in slaap vallen een beetje tegenhouden door met allerlei dingen te prutsen of stiekem een spelletje te spelen op je GSM of een sudoku op te lossen. Maar normaal verlies je op den duur toch de strijd, je mist immers de stof om te vechten tegen de slaap als je narcolepsie hebt. Wat je dan nog kan doen, is de verantwoordelijken op de hoogte stellen of de mensen die met je meegaan of rondom je zitten. De meeste mensen tonen dan wel begrip. Je kan ook vragen of je even de ruimte mag verlaten als je de neiging om te slapen voelt op komen. Frisse lucht kan soms wat verlichting brengen en anders doe je een mini-slaapje in een andere ruimte (desnoods het toilet).
eXe./special zei:
Kan het ni zijn dat iedereen da wel heeft maar da sommige personen er veel meer belang aan hechten dan anderen? Dus da jullie allemaal da mss iets erger meemaken of gewoon beter herinneren dan anderen? tis wel een feit van ik dat als ik eenmaal wakker ben en daarna nog efkes indut, dat dan mijn dromen het sterkst zijn, maar das normaal dacht ik?
Nee, dat kan niet, lees anders maar eens de laatste alinea van mijn vorig stukje. Geloof mij, als je ooit eens echt hypnagoge hallucinaties in combinatie met slaapverlamming meemaakt, dan ga je goed het verschil weten tussen 'sterk' dromen en zo gedetailleerd dromen dat je alles perfect kan reproduceren (ik kan bv. van kop tot teen de personages uit mijn dromen omschrijven, ik zie zelfs elk haartje) zodat het, hoe bizar de hallucinatie ook is, enorm reeël over komt waardoor je dit gewoon gelooft als het je voor het eerst overkomt. Sommige mensen maken dit zo intens mee dat ze er trauma's van krijgen. Zo heb ik eens een vrouw met narcolepsie horen vertellen over één van de ervaringen met slaapverlamming en hypnagoge hallucinaties. Zij werd toen verkracht en dat voelde zo echt aan dat ze zich als het slachtoffer van een echte verkrachting beschouwde.
Toen had ik een erg SLECHTE droom, ik wou me omdraaien en jawel... Ik lag naast men bed, ik was wel meteen wakker dan 
omg is da een ziekte??? :/
Ik had dat dagelijks toen ik als vakantiejob fabriekswerk deed. Heeeeeel gevaarlijk natuurlijk, maar toen wist ik nog niet dat ik een aandoening had en ik werd van thuis uit onder druk gezet om dat werk te doen. 
Elke dag dronk ik liters Redbull, Nalu en aanverwanten, maar omdat het zo'n repetitief werk was, bleef ik 'wegdraaien'.