Archief - Hoe te vermageren

evil aardappel zei:

Azijn drinken, echt waar, dan valt gerap af (ken mensen die dat gedaan hebben).

Klik om te vergroten...

wa doet ge die mensen toch aan ...

Suphafly zei:

het meest s'morgens eten
dan 'smiddags u lunch
en dan uw avondeten

en als ge dorst hebt alleen water drinken en als ge tussen door honger krijgt ook water drinken
dan gaat ge wel vermageren

Klik om te vergroten...

Ge zijt beter dat ge kleine maaltijden nuttigt en die sprijdt over uwen dag. Dan zal na een tijd (echt niet lang, na 2 weken merk je dat al als je je er aan houdt) je metabolisme versnellen.

en idd, vooral niet van die atkins dieeten of koolsoepdieeten doen. soep is goed voor je honger even te stillen maar niet om van te leven.

idd, zorg voor kleine tussendoortjes van niet te veel calorieën of vetten... zorg dat uw maag in werking blijft

ik zou het allemaal zo ver ni gaan zoeken. T'is ni da ge hier 150kg ofzo weegt of wel ?

zoniet:
Ge kunt beginnen met geen frisdrank nimeer te drinken, en water in de plek. Liter of 3 per dag zou leuk zijn.
Dan kunde ook iederen dag gaan lopen (best in een fitnesszaal op de loopband, aangezien het nu winter wordt en ge da toch ni volhoudt).
En als ge dan nog ies een gespierde buik wilt hebben, moete wa situps doen ook. (lig op de grond met u rug, benen in hoek op een stoel ofzo) nu heb je dus 2x hoek van 90gr... en dan doen tot je niet meer kan zeg maar. even rusten, en weer. Nog ies rusten en weer. (rust niet te lang btw, halve minuut ofzo) Dit ook 5x in de week proberen doen, mssch best na dat je gelopen hebt.
en euh, buikspieren zie je pas als er geen laagje vet meer boven ligt...Dus je moet eerst al vermagerd zijn voor je effectief resultaat van die oefening gaat zien. Voor de rest zou ik gewoon eten. (ik weet natuurlijk ook niet wat jij gewoon noemt probeer het aantal snickers etc (bij wijze van spreken) wat te beperken)

ge kunt veel vermageren, ma zorgt dan wel dadder sport bij doet waar
ik ben vroeger 17 kilo vermagerd door de weight watchers en ik zagger miss wat magerder uit maar dat buikje bleef er nog. ik baskette toen nog maja dat traint u buikje niet echt é... indien ge een strakke buik wil doe dan elke dag wat sit-ups
uw ontbijt is keibelangrijk! alez da denkik toch want ik ontbijt nooit ad: kword meestal rond 2 uur wakker
uw middageten moet groenten en fruit bevatten
en 's avonds kunde een kommeke soep drinken ofzo en een stukje fruit
zorgt dadde voor 8 uur 's avonds eet é
en alsde dan nog honger hebt, pakt nen wortel en knabbelt erop
en dan doorspoelen met water
1.5 l of 2 l per dag water is idd een verreiste

'k Heb nooit gesnapt wa de mensen zien in situps. Spierweefsel is spierweefsel, en da groeit enkel maar door het aan progressief hogere weerstanden bloot te stellen.
Als ge uw borst wilt trainen gade toch ook nie 100x benchen met een lege bar

De beste oefening voor buik is weighted crunch. 3 x 8 en da 2 keer per week. Meer is er nie nodig qua oefeningen.
Ge moet wel nog zien da ge uw lichaamsvet onder de 10% krijgt om u sixpack wa deftig te zien

http://www.opdieet.nl/
staat goeie info in

http://users.pandora.be/neoxon/txt/
staan 2 teksten op met veel informatie die ik ooit is gevonden heb; een over de voedings pyramide, en een met de 141 beste dieettips, zeker de moeite waardt van is te lezen

gewoon stoppen met eten , simpel als dat
Na een tijdje wordt je wel zwaar lichthoofdig (suikerspiegel zakt ofzo)
Maar die 15 kilo vliegen er dan ook wel af . Het is niet de gezondste manier maar wel de meest effectieve .

Hale zei:

en dit is een voorbeeld van hoe het niet moet.
je lichaam krijgt bijna geen voedingstoffen meer waardoor het zich in een soort spaarstand zet en heel zuinig omgaat met wat het binnen krijgt.
als je dan terug normale hoeveelheden begint te eten, weet je lichaam geen blijf met die overdreven hoeveelheden ( het heeft nl geleerd met extreem weinig rond te komen ) en stockeert het het merendeel als vet.

resultaat : even veel kilos er terug aan ( en dikwijls zelfs meer ).

Klik om te vergroten...

No shit, Sherlock.

Ik weet dat het ongezond maar ik kan niet op een andere manier diëten en als ik stop ga ik mij heus niet direct volproppen. Gewoon iets meer als nu.
Het heeft vooral met zelfdiscipline te maken denk ik.

GADGET zei:

ik zou het allemaal zo ver ni gaan zoeken. T'is ni da ge hier 150kg ofzo weegt of wel ?

zoniet:
Ge kunt beginnen met geen frisdrank nimeer te drinken, en water in de plek. Liter of 3 per dag zou leuk zijn.
Dan kunde ook iederen dag gaan lopen (best in een fitnesszaal op de loopband, aangezien het nu winter wordt en ge da toch ni volhoudt).
En als ge dan nog ies een gespierde buik wilt hebben, moete wa situps doen ook. (lig op de grond met u rug, benen in hoek op een stoel ofzo) nu heb je dus 2x hoek van 90gr... en dan doen tot je niet meer kan zeg maar. even rusten, en weer. Nog ies rusten en weer. (rust niet te lang btw, halve minuut ofzo) Dit ook 5x in de week proberen doen, mssch best na dat je gelopen hebt.
en euh, buikspieren zie je pas als er geen laagje vet meer boven ligt...Dus je moet eerst al vermagerd zijn voor je effectief resultaat van die oefening gaat zien. Voor de rest zou ik gewoon eten. (ik weet natuurlijk ook niet wat jij gewoon noemt probeer het aantal snickers etc (bij wijze van spreken) wat te beperken)

Klik om te vergroten...

Elke dag lopen is een slechte raad. Om de 2 dagen is beter want:
1) je kan herstellen van de vorige inspanningen (=NODIG)
2) je zal het langer volhouden omdat je niet elke dag moet gaan.

afvallen? geef mij maar een deel van je vet....

ik zoek voortdurend achter methode om bij te komen...ben 18jaar, 1.77M en weeg slechts tussen de 51-52 kg

ik probeer meer te eten maar als ik 2 pistolets eet zit bij wijze van spreke men maag proppesvol en meer eten zou enkel leiden tot braakneiging door overvolle maag...

drink veel frisdrank en eet ook graag vettige dings maar da helpt niet....als dat ook geen probleem is

casualties zei:

afvallen? geef mij maar een deel van je vet....

ik zoek voortdurend achter methode om bij te komen...ben 18jaar, 1.77M en weeg slechts tussen de 51-52 kg

ik probeer meer te eten maar als ik 2 pistolets eet zit bij wijze van spreke men maag proppesvol en meer eten zou enkel leiden tot braakneiging door overvolle maag...

drink veel frisdrank en eet ook graag vettige dings maar da helpt niet....als dat ook geen probleem is

Klik om te vergroten...

Ge moogt wa vet van mij hemme CAS .

Kzen 17 , 1m 70 en kweeg 80 kg

Zoek ook methode om beetje af te vallen. Maar kga ook al joggen

vermageren = begin bij gezond eten

ik ben 8 kilo vermagerd op 4 maand door eten en intensief trainen, maar da trainen bracht eigenlijk meer gewicht bij, door spieren die groeien, maar vet verminderd dus dat is positief.

anyhow, begin met op voeding te letten, tho ik waarschuw u, plezant is anders

begin met deze dingen (zeker) te laten.
-snoep
-frisdrank
-chips
-alcohol

dit maakt al veel uit, vooral de frisdrank & alcohol dan.

vervolgens, op gebied van calorieen, probeer rond de 2100 te blijven
eet ook 'smorgens en niet na 19.00 uur.
eet meerdere kleine maaltijden ipv grote porties in 1 keer (vb 6 keer ipv 3 keer)

vermijdt koolhydraten, vetten en suikers, eet veel eiwitten, mineralen en vitaminen.

drink min 1.5 liter water

vervolgens, eet veel vlees, maar dan wel mager vlees (gevogelte, vis (nuja, ik noem et visvlees , wel geen te vette vis nemen!!) kalfslapjes etc.
bak alles in olijfolie of die speciale becel boter (met omega D of iets dergerlijks).
vermijdt ook sausen zoals mayonaisse, ed, ketchup mag je echter met liters per keer slikken (raad ik u ook aan, tis enigste dat smaak aan uw dieet zal geven)

begin smorgens met iet magern beste is muesli met water ipv melk (laat nachtje weken in frigo, het is dan eetbaarder.)
smiddags warm of nen boterham of 3, met mager vlees of iet dergelijks.
ook heel belangrijk, 1 dag in de week moogde u voor een stuk laten gaan aan vettigen brol, frieten pizza pitta noem ma op. Deze vetten zullen u helpen vet te verbranden (u need fat to burn fat :/).

en wil je echt vetloos komen te staan, dan ziede helemaal af, dan is fruit, rijst en aardappelen ook helemaal taboe :/

nuja hope it helps

ik mag eten zoveel of zoweinig ik wil, ik kom niet bij en ik val niet af

lopen is slecht voor de knieën en enkels en sit-ups is slecht voor de rug... ga liever fietsen of zwemme en doe ab-crunches (halve sit-ups) ipv sit-ups

en aan degene die willen bijkomen... de komende paar jaar zal uw metabolisme wel veranderen en zult ge stilaan wel bijkomen...

Kben dus echt nie de enige die een beetje te zwaar ben ...
ik drink nu al een geruime tijd water ... ( kvind het serieus lekkerder dan die frisdranken )

alleen eet ik nog wa dingen .. mijn ouders zijn helaas heel vaak weg, waardoor ik vaak de lasange van de slager gaat eten ... ik eet ook wel ies vaak soep, mor nie echt heel veel ... voor de rest eet ik vaak gewoon 1 volle bord ( 1 vlees, wa patat en wa groenten ( tomaat, sla, uien en wa mayo ( niet te veel ))

maja, kheb nog altijd zo nen buikje als ik zit ofzo, maar als ik rechtopsta is het wel goe ( alleen een beetje dik, mor je ziet het nie echt ... )

btw, als ik wil dat mijn kop een beetje dunner wordt, vroeger ( 2 jaar geleden ) had ik een vree dunne kop, nu hebk zo nen ronden ofzo ..
hoe kan ik dan terug nen dunnen kop krijgen ???

Bramboogie zei:

en aan degene die willen bijkomen... de komende paar jaar zal uw metabolisme wel veranderen en zult ge stilaan wel bijkomen...

Klik om te vergroten...

mja is ook gene algemene regel zulle, ge ziet genoeg van die mager ventjes op gelijk welke leeftijd; men pa mag ook vreten al da hem wil er komt ook gene gram bij dus 't zal wel gewoon een familietrekske zijn, mor ik klaag nie (soms )

Os1 zei:

.
hoe kan ik dan terug nen dunnen kop krijgen ???

Klik om te vergroten...

bankschroef?

neh serieus ik peis nie da ge ook mor iet kunt verandere an't model van u kop zulle; ge kunt dieje moeilijk aftraine éh

wat ik gedaan heb in den tijd: gewoon niks van snoep meer, niks van frisdrank ofzo (wel veel fruitsap) en toch wel zo veel mogelijk sport (hoeft ni echt véél te zijn, maar het helpt toch om zo ne keer of twee per week iets te doen). ik ben daarmee 12 kilo verloren op enkele maanden en het was eigenlijk verre van intensief, gewoon nee kunnen zeggen tegen een paar dingen. ge moet genen dieetrommel eten ofzo ervoor

nuja, na drie jaar ben ik intussen terug gaan snoepen zonder enig nadelig effect. hoera voor de stofwisseling bij het opgroeien!

niks meer eten is zo ongeveer het slechtste wa ge kunt doen, de eerste 2 weken gaat ge serieuse resultaten hebben, maar vanaf da ge terug eet gaat ge last hebben van t jojo effect en gaat ge nog zwaarder worden als daarvoor als ge op dieet wilt moet ge nie voor 2 weke op dieet gaan, maar uw levensstijl veranderen tot het bittere einde

Ik ben nen meter 92 en ik weeg 72 kilo ... volgens de grafiekskes hebbe kik ondergewicht.

Ik eet wel redelijk veel enzo maar ik drink niet veel frisdrink enzo ... mijn ma eeft mij kleinsaf gezegd dak water moest drinken bij deze drink ik per dag zeker 1,5liter water per dag. Ik eet 1 stuk fruit en ik ben onglangs begonnen met power training te doen ...

Kortom. Eet gezonder dan nu je doet, drink echt veel water, aangezien water je lichaam zuivert en alle "giftige" stoffen zuivert en naar buiten bringt.

Probeer ook een beetje tijd te maken voor sport. Zoals ik al zei ik doe nu power training + ewa conditie. Ik deed tot men 14 heel veel sport ... sedert dan ben ik gestopt. Nu bennek 17 en bennek begonnen en tbevalt mij wel ... ge moet gewoon iets vinden da ge graag doet zo easy is da

En wa mensen ier zeggen van diene light shit ... da is dikken bull shit... nen light is even schadelijk als nen gewonen