Archief - Hoe te vermageren

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
o

oya

Legacy Member
welja, kheb dus nen redelijk dikken buik. En die moet weg. Kben zoal bezig met veel midner snoepen en weinig cola drinken. Meer water enzo, meer fruit eten. Vo sport heb ik nie echt veel tijd.

Heeft iemand nog tips, want kzou toch nen kkg of 15 moeten afvallen en kzou weer graag nen strakke, gespierde buik krijgen ipv die bierton ier.

Enkel serieuze antwoorden plz
mvg oya
A

Akai

Legacy Member
probeer tijd vrij te maken voor sporten zou ek zegge, lichaamsbeweging is zeer goed.












en ga nu met u luie reet van diene pc weg en ga wa lopen! :evil: :D
E

EvilTwin

Legacy Member
Ben er op dit moment ook mee bezig. Sporten moet ge doen om te sporten, maar niet om af te vallen. Dat maakt nie echt veel uit, en aangezien ge er toch geen tijd voor hebt ...

Het beste is om op uw eten te letten. Wat een enorm verschil teweegbrengt is het vervangen van eten/drinken door de light versies ervan. Tegenwoordig vindt ge van zoveel etenswaren en dranken die ook light versies hebben dat het geen probleem meer is.

Ga zeker niet ineens veel minder eten, daar val je misschien int begin van af, maar achteraf komt het er toch weer gemakkelijk bij en dat zorgt alleen maar voor frustaties.
s

stream187

Legacy Member
www.fitday.com

Maak u daar een account en hou dagelijks bij wa ge eet. Ziet da ge nie boven de 2000-2500 calorieën per dag uitkomt. Koop u een springtouw of hometrainer en doe wa cardio terwijl ge naar tv kijkt.
Ah en vergeet die light crap. Minstens 2l water per dag drinken.
E

EvilTwin

Legacy Member
stream187 zei:
www.fitday.com

Maak u daar een account en hou dagelijks bij wa ge eet. Ziet da ge nie boven de 2000-2500 calorieën per dag uitkomt. Koop u een springtouw of hometrainer en doe wa cardio terwijl ge naar tv kijkt.
Ah en vergeet die light crap. Minstens 2l water per dag drinken.
Klik om te vergroten...

Die light crap wordt anders wel aangeraden door Weight Watchers. En geloof mij, het maakt VEEL uit zenne, vooral als ge met caloriën wilt werken.
L

LSDsmurf

Legacy Member
De meeste van die light producten gebruiken suikervervangers en die zijn ook niet echt zo gezond :/ Beter ne liter of 3 water drinken ipv gewone frisdranken.
T

Tieno

Legacy Member
Beste om te vermageren is gewoon meer beweging en gezonder eten.
Soms moet dat een verandering van levenstijl zijn. Ook wa meer spieren kweken kan ook goed zijn, aangezien die meer calorien verbranden etc.
Ik ben sinds april 2004 43kilo vermagerd, zit nu op een kleine 2 kilo van mijn doelgewicht. BMI van 35 naar 23. Door gezonder te eten, op bepaalde tijdstippen en door veel beweging. Ik ga elke dag 20min lopen en doe om de 2dagen aan gewichtheffen en int weekend elke dag. Eens dak men doel heb bereikt zal dat wel wa minderen natuurlijk.
w

w00tw00t

Legacy Member
ik ben 20 kilo kwijtgeraakt in 4 weken door geen vlees te eten alleen maar groenten en fruit enzo en het belangrijkste is om niet meer na 6 s'avonds uur proberen te eten
en ja ge kunt van die soja "vlees" producten kopen zijn heel lekker
P

PSII Freak

Legacy Member
Mijn vriendin is bezig met t weightwatchers dieet, en ze is toch al een paar kilo afgevallen. Bij haar lukt da redelijk goed, vermits zij ook ni veel tijd heeft om te sporten.

Greetssss
R

Rage

Legacy Member
Ik ben ook aan het afvallen. Ik weeg nu 82kg, ik heb een klein, klein buikje (stoort mij niet) maar ik ben aan het gaan naar de 75kg.
-ontbijt: 2 sneden brood met fruit + 1 glas melk. als ik nog dorst heb => water
-Midddag: 3 sneden brood met fruit (dus GEEN beleg!) + water
-Avond: 2 soepkommen groenten + klein stukje vlees + Gekookte tarwekorrels/rijst/graan/pattate/puree (puree zonder ei & boter!)

Tussendoortjes:
water, water, appel ,water

Als ge honger hebt, ff een liter water erdoorzwieren en u maag zit propvol! (wel snel eruit maja)

lukt goed hier ;)
E

EvilTwin

Legacy Member
Minimum Rage zei:
Ik ben ook aan het afvallen. Ik weeg nu 82kg, ik heb een klein, klein buikje (stoort mij niet) maar ik ben aan het gaan naar de 75kg.
-ontbijt: 2 sneden brood met fruit + 1 glas melk. als ik nog dorst heb => water
-Midddag: 3 sneden brood met fruit (dus GEEN beleg!) + water
-Avond: 2 soepkommen groenten + klein stukje vlees + Gekookte tarwekorrels/rijst/graan/pattate/puree (puree zonder ei & boter!)

Tussendoortjes:
water, water, appel ,water

Als ge honger hebt, ff een liter water erdoorzwieren en u maag zit propvol! (wel snel eruit maja)

lukt goed hier ;)
Klik om te vergroten...

Da kunde toch nie lang volhouden? En als ge hiermee stopt, dan gade prolly die verloren kg's weer bijkomen.
k

kvsk_united

Legacy Member
kzou u aanraden om u eten en drinken aan te passen aangezien dat da eigelijk het enige is wa echt goed helpt.
sport en andere zaken is natuurlijk gezond maar tzal in u geval niks of bijna niks uithalen omda ge echt 15kg wilt afhalen.
C

CFK

Legacy Member
'k denk dat ge best gewoon een beetje op uw voeding let, ge moet niet te drastisch daarin zijn...
minder gewoon wat met snoepen en frisdranken, en zoek iets van lichaamsbeweging.
als ge daar geen tijd voor hebt is't best om wa simpele dingen te doen die ge thuis altijd kunt doen als ge eens een paar minuten vrij hebt...
doe wat sit ups, pompen, touwtje springen...
en maak het uzelf niet te moeilijk probeer geen 50 sit ups als ge da niet kunt, doe eerst een week 20 bijvoorbeeld.
dan kan je de volgende week er elke dag een 30tal doen, daarna bv 50 enzovoort.
r

roeland

Legacy Member
water drinken is voor mij de beste manier om te kunnen weerstaan aan calorierijke tussendoortjes. drink idd 1 liter water als ge zin krijgt in tussendooortje. Ik mag wel alles eten , maar da komt omda ik +25 uur aan sport doe per week --> zeer hoog energieverbruik.
k

kvsk_united

Legacy Member
cfk! zei:
'k denk dat ge best gewoon een beetje op uw voeding let, ge moet niet te drastisch daarin zijn...
minder gewoon wat met snoepen en frisdranken, en zoek iets van lichaamsbeweging.
als ge daar geen tijd voor hebt is't best om wa simpele dingen te doen die ge thuis altijd kunt doen als ge eens een paar minuten vrij hebt...
doe wat sit ups, pompen, touwtje springen...
en maak het uzelf niet te moeilijk probeer geen 50 sit ups als ge da niet kunt, doe eerst een week 20 bijvoorbeeld.
dan kan je de volgende week er elke dag een 30tal doen, daarna bv 50 enzovoort.
Klik om te vergroten...

ma hij vraagt ni om buikspieren te krijgen hé, hij vraagt om af te vallen.
n

nemmo

Legacy Member
Kben met herbalife 20kg kwijtegeraakt.Ben er nu mee gestopt en het blijft stabiel.Wel zien dat indien ge dat volgt ge degelijke begeleiding hebt en het juiste schema moet wel opgesteld worden..Want ik ken mensen die het juiste schema niet gehad hebben en dus teleurgesteld waren.Nadien heb ik iemand hun aangeraden die er al jaren in zit en ze dus het juiste schema hadden en dan zijn ze ook wel een 10tal kg kwijtgeraakt.En geloof me vrij, ik had geen hongergevoel meer..Geen zin meer in snoep en dergelijke.
a

allistair

Legacy Member
ik ben gewoon gestopt me cola te drinken en chips te eten en op 6 weke wask 8 kilo kwijt.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan