BlazeMusic zei:
Ikzelf ben nu al een aantal weken gestopt met roken (allee, voor zolang het zal duren, ik durf er nog geen definitieve uitspraken over te doen, zeker niet omdat er maanden waren dat ik een half pakje per dag rookte, om dan ineens weer 2 maanden geen te roken. Maar het "herbeginnen" aan zo'n periode komt wel vaker voor bij mij...).
Mijn motivatie om te minderen (en uiteindelijk te stoppen) was dat ik me de laatste tijd enorm futloos voelde vanaf ik een sigaret had gerookt. Ik kon vol energie opstaan, koffietje drinken en mentaal plannen wat ik die dag voor mijn thuisstudie zou doen. En vanaf ik dan een sigaret had gerookt, leek het alsof ik me terug wat futloos voelde. Nog mensen die daar ervaring mee hebben, of zit dat tussen m'n oren? 
EDIT: het is trouwens heel herkenbaar om te lezen dat bier en sigaretten hand in hand gaan. Ik ben dan toch niet de enige...
Dit, heb hier zelf sinds een maand of twee ook heel veel last van. Ik vind het heel vreemd dat het zo ineens is begonnen, tijd om naar het lichaam te luisteren dan maar.
En het alcohol met sigaret fenomeen, hier ook. Het zal als kotstudent héél taai worden om te stoppen, zeker omdat ik regelmatig met vrienden uit ga die wel roken en die nog niet echt van zin zijn om te stoppen.
Booka Shade zei:
Ik gebruik trouwens de app
QuitNow! - helps you quit smoking om alles een beetje op te volgen qua dagen, geld gespaard,..
Heb ik hier ook eens afgehaald, straks een zien wat die doet
Booka Shade zei:
Ik had de laatste tijd gewoon veel het gevoel dat als ik een sigaret rookte het meteen naar mijn hoofd steeg en ik een licht gevoel kreeg. Ook een van de redenen dat ik echt wil stoppen.
Zonet trouwens voetbaltraining gehad.
Ze weten dat ik gestopt ben maar toch constant vragen 'sigaret hebben'... Ze doen dat voor te lachen, dat weet ik ook wel, maar dat maakt het allemaal zo moeilijk. Ze zouden mij beter wat steunen, ik heb wel niet toegegeven 
Mijn vrienden hebben dit in een vorige stopperiode ook gedaan bij mij, maar zoals hieronder onderlijnt, dingen vinden waardoor de verleiding echt al een pak daalt, en als je zoiets doet gaan je vrienden je er ook geen meer willen geven. Dus dubbele win-win
ntro zei:
Wat voor mij gewerkt heeft:
1. Wees overtuigd dat je WIL stoppen en ZAL stoppen. Er is geen ruimte voor twijfel, je zal slagen.
2. Prik een stopdatum. In mijn geval was dat na een vakantie waar alle remmen nog eens los gingen. De periode die erna kwam zaten ook niet direct grote verleiders of stress momenten in. Ik voelde me op het einde van die week eigenlijk al geremd om nog te roken omdat ik wist dat ik zou stoppen.
3. Vertel mensen dat je zal stoppen - zij kunnen je steunen.
4. Voel je niet schuldig over manieren die het verlangen naar een sigaret verminderen. Wat ik persoonlijk deed was massa's koffie drinken, en ook redelijk wat kauwgom. Als ik uitging dronk ik ook veel meer. Ik zag dat als een bijwerking. Wel ook mee opletten, want voor je het weet heb je een nieuwe verslaving.
5. Aanvaard dat er moeilijke momenten zullen zijn. Bedenk vooraf wat je dan kan doen. Bv; bij rokende vrienden die me toch een sigaret aanboden nam ik ze aan, om ze dan in twee te breken met de woorden: ik heb je toch gezegd dat ik gestopt ben.
6. Beloon je zelf op andere manieren. Nicotine activeert het beloningscentrum in de hersenen. Zoek andere manieren om het te activeren en de zin in een sigaret zal afnemen.
7. Beschouw jezelf van dag 1 als niet-roker. Niet als ex-roker. Niet-roker. Power of the mind ^^
MikeHunt zei:
Nog erger vind ik die reclame op tv, voor 1 of ander middel om te stoppen. Ze gaan je eerst aanzetten om te roken, om dan op het einde te zeggen "koop ons product en je zal er geen last meer van hebben!" Natuurlijk proberen ze zo om meer van hun spul te verkopen, maar het blijft wel smerig dat je dat dan 5 keer op een avond moet horen.
Ik weet niet waarom, maar van die reclame's op tv krijg ik altijd de indruk dat roken niet zo erg is als men zegt. Werkt echt super averechts bij mij.
En als je wil stoppen, dan kan je ook stoppen, daar heb ik geen nicotine kauwgom voor nodig.
Zelf rook ik al sinds mijn 16de, hoe ik er ooit aan begonnen ben weet ik zelf niet goed meer. Waarschijnlijk de combinatie van een fuck-it gevoel door slechte school resultaten in combinatie met vrienden die rookte.
Sinds de laatste 4 jaarben ik één periode gestopt van 8 maanden voor mijn ex-vriendin, maar op het einde kreeg ik veel stress door school en ruzies dat ik hervallen ben. Aangezien ik de laatste tijd ook veel last heb van lichamelijke klachten zoals Booka Shade en BlazeMusic al zeiden, ook besloten om te stoppen.
Mijn stopdatum ligt op 8 september, na het weekend van Laundry Day. Dat ik het nog 1x goed kan begaaien en dan er afscheid van nemen. Het zal wel serieus tegenvallen aangezien ik ongveer een pakje per dag leeg rook, maar moeilijk zal ook gaan!
ad:
