Archief - Bolle rug (kyphose)

Atticus Finch zei:

Misschien niet volledig on-topic voor het betreffende probleem maar kom :

Mijne rug is lichtjes scheef, zelf nooit opgemerkt tot een dokter mij daar op wees en na een 2de opinie bleek dit inderdaad te kloppen, dit was ook een gevolg van slechte houding tijdens de jeugdjaren. Na een jaartje zwemmen was dit zo goed als weg ..

Vraag allesinds al een 2de opinie aan bij een specialist, en kijk wat die u aanraden/zeggen.

Klik om te vergroten...

Mijn rug groeit (groeide?) beetje scheef en dat kwam doordat mijn ene been ong. 0,5 cm (mss 0,6 of 0,7) langer was dan mijn ander been.
Ik had soms als ik lang moest stappen (of lang moest rechtstaan) last daarvan (mijn ene been had ik een soort van kramp of verekking, niet pijnlijk maar wel storend)

Dit hadden ze vastgesteld in het CLB
Nu opt einde vant schooljaar moest ik nog eens op controle en ze zeiden dat er niets miswas en mijn benen weer evenlang waren en er niets was om zorgen over te maken.

Een paar dagen later moest ik veel wandelen en ik had er op gelet en ik voelde het weer (die krampen) :doh:


Nu de laatste tijd heb ik er geen last meer van (gelukkig) en aangezien ik om de 3 maand naar de dokter moet voor mijn astma kan hij ook kijken als mijn rug niet scheefgroeit (hij zou dat wel zien aangezien hij mijn ademhaling moet controleren en daarvoor moet ik ook met mijn rug naar hem staan). Ik ben er dus redelijk gerust in, en zolang ik er niet echt last van heb (eigenlijk nog maar zelden) zal ik niets ondernemen (of mss moet ik toch een 2e opinie vragen?)

Skwieker zei:

Ik ben 26/07/05 medisch ongeschikt gesteld doort leger omda ik een kyphose heb van 60°.

De beste oefeningen da ge kunt doen is u schouders naar achter trekken, op hande en knieën gaan zitten en u schouders sameknijpen en zo ff rondhuppelen (beetje idiooot mar et werkt) en natuurlijk constant recht lopen.

U borstspiere moogt ge natuurlijk trainen maar vergeet niet te stretchen, want dan komen u schouders naar voor te staan. Denk maar aan de boksers. Stretchen doet ge door u arm tege de muur van een deuropenen te houden en u zo ver mogelijk te draaien dat ge u borst voel rekken.

Het beste is dan natuurlijk rug trainen. Alle mogelijke oefeningen.

Doe ik momenteen allemaal.

Klik om te vergroten...

Thx voor deze reply!
Ik wil dat huppelen best oefenen maar de vraag is eigenlijk nog, gaat de kyphose ook KLEINER worden door zulke oefeningen of gaat de pijn (ik heb nu wel geen last van m'n rug hoor) gewoon verminderen? Want mijn rug is dus momenteel niet mooi recht en ik zou graag die graag bekomen!
En dat advies van zwemmen heb ik ook al vaker gehoord, gaat dat er ook voor zorgen dat je rug "recht gaat trekken"?

Oh ja, ik ga sowiezo medisch advies inwinnen hoor maar veel van jullie replies zijn ook al zéér nuttig.

Als ge nog in uwe groei zit gaat da fantastische resultaten opleveren, wa nie wilt zeggen dat da nie werkt als ge al voorbij uwe groei zijt.
Me rondhuppelen bedoel ik nie echt huppelen e, gewoon zo vooruit kruipen gelijk nen baby me u schouders samen getrokken.

Maar het moet op den duur echt wel pijn doen me die oefeningen, das de bedoeling.

No pain, no gain.

Skwieker zei:

Als ge nog in uwe groei zit gaat da fantastische resultaten opleveren, wa nie wilt zeggen dat da nie werkt als ge al voorbij uwe groei zijt.
Me rondhuppelen bedoel ik nie echt huppelen e, gewoon zo vooruit kruipen gelijk nen baby me u schouders samen getrokken.

Maar het moet op den duur echt wel pijn doen me die oefeningen, das de bedoeling.

No pain, no gain.

Klik om te vergroten...

En moet ik dat dagelijks doen, elke keer een paar minuten?

Om het uur klinkt beter en zo 3-5 minuutjes.

Skwieker zei:

Om het uur klinkt beter en zo 3-5 minuutjes.

Klik om te vergroten...

Om het uur? Is toch vrij onmogelijk als je moet werken/school gaan?

Ik ging er van uit dat ge vakantie had. Nie verder nagedacht. Gewoon zo veel mogelijk.

Ik zit al jaar en dag met een kromme rug,
khad da vroeger kei hard. Nu zie je het bijna niet meer.

Oplossing: min. 2 keer per week zwemmen, en ervoor zorgen dat je rugspieren goed voorstaan op je borstspieren, zo trek je je automatisch rug automatisch recht. Dan een beetje op je houding letten. Een jaar en je bent ervanaf, mss zelfs sneller

greetz

KiR zei:

Ik zit al jaar en dag met een kromme rug,
khad da vroeger kei hard. Nu zie je het bijna niet meer.

Oplossing: min. 2 keer per week zwemmen, en ervoor zorgen dat je rugspieren goed voorstaan op je borstspieren, zo trek je je automatisch rug automatisch recht. Dan een beetje op je houding letten. Een jaar en je bent ervanaf, mss zelfs sneller

greetz

Klik om te vergroten...

heb da ookal sinds geboorte, is nu al wa verminderd. verbeterd ook met fitness, heb zo'n home-fitness teostel gekregen van mn ouders. en die dingen dat ge met uw rug tegen ne rugleuning aan de toestel zit en zo die verticale rollen na voor duwen met gewichte als iemand me verstaat. dus ge moet die dinge vastpakken en dan uw armen dichtdoen, da helpt ier wel, met zon stok zoals gewichtheffers op uw rtug liggen en die stok omhoog en omlaag doen doenek ook.

wattek wel haat is da iedereen direct zo naar u kijkt e, precies of ge komt van mars. die oude mense zijn dan nog et ergst, ze zien alleen mn rug en kzijn al beoordeeld als kweetniewa :doh:

edit: lang getwijfeld om dees ier te zetten, maar hopelijk beoordelen sommige die dit lezen mn posts nu niet anders fzo, kent al genoeg meegemaakt da ze men rug zien en dat ze direct denken van dien is minder fzo.

edit2: kreeg tot erges dit jaar ne kinesist aan huis ook, 1 keer per week nen alf uur. da was pompen, hangen aan ne staaf, sit-ups, zo met uw benen open en toe springe terwijl ge op uw armen leunt zodanig dat uw schouderblade na vanachter geduwd worden, en dan nog rondjes zwaaien met gewichte ook.

(dees is ook allemaal de reden waaromk geen vakantiejob doe (moestek erges binnekomen zijk wss al veroordeeld als niet geschikt voor ze ook maar 1 woord van me gehoord ebbe), ne lief vinden is ook al niks, kan zo blijven doorgaan

KiR zei:

Ik zit al jaar en dag met een kromme rug,
khad da vroeger kei hard. Nu zie je het bijna niet meer.

Oplossing: min. 2 keer per week zwemmen, en ervoor zorgen dat je rugspieren goed voorstaan op je borstspieren, zo trek je je automatisch rug automatisch recht. Dan een beetje op je houding letten. Een jaar en je bent ervanaf, mss zelfs sneller

greetz

Klik om te vergroten...

Thx dude, zo'n post geeft me écht moed want ik zit er wel een beetje mee eerlijk gezegd. Zwemmen ga ik in ieder geval doen want dat lees ik overal. Stomme vraag, hoe kan ik best zwemmen? Schoolslag? Crawl (of hoe schrijf je het)?
Ik zal dus een beetje minder gaan powertrainen en meer zwemmen, en m'n rug bijtrainen. Maar gaan mijn schouderbladen écht minder "uitpuilen" nadien? Ik bedoel maar, gaan mijn schouderbladen zich meer "tegen mijn rug trekken" achteraf? Want als ik nu mooi recht voor de spiegel sta zie je nog steeds dat ik een "bolle rug" heb hoor.

Den Freddie zei:

heb da ookal sinds geboorte, is nu al wa verminderd. verbeterd ook met fitness, heb zo'n home-fitness teostel gekregen van mn ouders. en die dingen dat ge met uw rug tegen ne rugleuning aan de toestel zit en zo die verticale rollen na voor duwen met gewichte als iemand me verstaat. dus ge moet die dinge vastpakken en dan uw armen dichtdoen, da helpt ier wel, met zon stok zoals gewichtheffers op uw rtug liggen en die stok omhoog en omlaag doen doenek ook.

wattek wel haat is da iedereen direct zo naar u kijkt e, precies of ge komt van mars. die oude mense zijn dan nog et ergst, ze zien alleen mn rug en kzijn al beoordeeld als kweetniewa :doh:

edit: lang getwijfeld om dees ier te zetten, maar hopelijk beoordelen sommige die dit lezen mn posts nu niet anders fzo, kent al genoeg meegemaakt da ze men rug zien en dat ze direct denken van dien is minder fzo.

edit2: kreeg tot erges dit jaar ne kinesist aan huis ook, 1 keer per week nen alf uur. da was pompen, hangen aan ne staaf, sit-ups, zo met uw benen open en toe springe terwijl ge op uw armen leunt zodanig dat uw schouderblade na vanachter geduwd worden, en dan nog rondjes zwaaien met gewichte ook.

(dees is ook allemaal de reden waaromk geen vakantiejob doe (moestek erges binnekomen zijk wss al veroordeeld als niet geschikt voor ze ook maar 1 woord van me gehoord ebbe), ne lief vinden is ook al niks, kan zo blijven doorgaan

Klik om te vergroten...

Damned dude, écht kut voor je. Sterkte in ieder geval en hopelijk betert het allemaal!

Skwieker op 60° da's een hoop. Ik had 59° en was verplicht om een operatie te ondergaan omdat mijn long werd weggedrukt. Nu een jaar later ben ik naar 21° gekomen, en het is merkelijk verbeterd. Mijn longcapaciteit bedraagt maar 70% meer en zal niet groter worden, wat dus nadelen heeft.

@ den Freddie, ik ken alles wat ge hier op somt, maar ik heb er mee leren leven. Vroeger ging ik in t-shirt zwemmen, nu zonder. Ze moeten je éénmaal aannemen zoals je bent. Ik begrijp dat het niet altijd makkelijk is, maar het is nu jammer genoeg zo. Zelf doe ik ook geen vakantiejob (geen fysiek werk) en administratief werk is moeilijk te vinden, zeker voor het mannelijk geslacht.

Ik zal dus een beetje minder gaan powertrainen en meer zwemmen, en m'n rug bijtrainen. Maar gaan mijn schouderbladen écht minder "uitpuilen" nadien? Ik bedoel maar, gaan mijn schouderbladen zich meer "tegen mijn rug trekken" achteraf? Want als ik nu mooi recht voor de spiegel sta zie je nog steeds dat ik een "bolle rug" heb hoor.

Klik om te vergroten...

Zie om te beginnen wel dat jou opinie van een rechte rug, wel de juiste is. Ik neem aan dat je dit wel weet aangezien je er wel goed mee bezig bent.

Zwemmen is ZEER goed, het verstevigd niet alleen je rugspieren maar maakt je schouders lenig. Doe dit zoveel mogelijk! Gebruik als basis schoolslag en probeer een beetje crawl (borstslag). Onderschat borstslag niet, het duurt lang vooralleer je de juiste techniek onder de knie hebt. Als je degelijk crawl wil leren zwemmen, zwem zo traag mogelijk, zodat je het even kan volhouden en probeer te gaan zwemmen op de minst drukke momenten anders bots je op iedereen op. In Turnhout (zwembad kursaal) is het altijd rustig, ik heb bijna altijd een baan voor mij alleen.

Krachttrainig voor je rug, zeer goed, maar niet overdrijven, anders ga je te hard "trekken" aan je rug en krijg je er last van. Dus: VEEL herhalingen met WEINIG gewicht, en langzaam je gewicht laten toenemen. HEB GEDULD!

Hier zal je mss raar van opkijken maar de lenigheid van je BENEN mag je NIET ONDERSCHATTEN, is ZEER belangrijk. Probeer dagelijks een 15tal minuten bezig te zijn met lenigheid, probeer dit vol te houden!! Je houding gaat er enorm op vooruit en je gaat je ook veel fitter voelen. Vooral de heffer van het dijbeen en de hamstrings zijn het belangrijkste. Heffer dijbeen: Zet je 1e been zo ver mogelijk vooruit en je andere been zo ver mogelijk achteruit en laat je lichaam hier doorheen zakken (zoek zelf een beetje wat ik bedoel, moeilijk uit te leggen) Hamstrings, met gestrekte benen je tenen proberen raken.

NU! NIET LANGER LULLEN, JE WEET GENOEG!

WORK THAT BODY!

TippedTerox zei:

@ den Freddie, ik ken alles wat ge hier op somt, maar ik heb er mee leren leven. Vroeger ging ik in t-shirt zwemmen, nu zonder. Ze moeten je éénmaal aannemen zoals je bent. Ik begrijp dat het niet altijd makkelijk is, maar het is nu jammer genoeg zo. Zelf doe ik ook geen vakantiejob (geen fysiek werk) en administratief werk is moeilijk te vinden, zeker voor het mannelijk geslacht.

Klik om te vergroten...

ik ga nooit zwemmen (ook omdak et nie kan, nooit meegegaan int lager omdak nie mocht wegens gaatje in mn trommelvlies en dan mochtek iedere week na dokter lopen omdak pottedoof was), aan zee gak ook et water niemee in, maar deek toch al nie graag..
fysiek werk zou lukken, kga volgend jaar toch es proberen voor in ne colruyt of dreamland fzo, en voor de rest maar mee leren leven zeker, en zoveel mogelijk zorgen dat et minder opvalt, beetje weggaat enzo. zal wel zien, maar khoop toch wel alsk later ne schoon diploma heb dat da overtuigend genoeg is enzo
tegenwoordig trekkek me niets meer aan van anderemans reacties, kheb mn maten enzo, die kennen me zoalsk ben, de rest nie. enige wat soms vervelend is, als er een nief schooljaar begint, die nief 1ste jaars kenne me nie en kunne soms nogal es domme doen, maar tis et einde van de wereld nie (eens mee klappen en tone dak et nie ga pikken helpt)
ma ze moete me ma pakken zoalsk ben gelijk ge zegt, en anders moen ze't maar wete

TippedTerox zei:

Skwieker op 60° da's een hoop.

Klik om te vergroten...

Das het leger dat da heeft gemeten he. Me die rap rap altijd.
Kben naar St. Erasmus in Borgerhout geweest en die hebben 44° gemeten, dien bochel komt puur van voor die klote pc te zitten.

Dees jaar ook aan de hoge school, met van die stoere bonken. In het begin wisten ze het nog ni, tot ze aan mij vroegen om boeken te gaan halen (was nog maar 2 maand geopereerd) en mij uitlachten. Ik liet de rug zien en die stonden stomverbaasd. Mensen es met de neus op de feiten drukken in zo'n geval kan wonderen doen, want als je leeft met kyphose - scoliose is het niet altijd even gemakkelijk.

Pics 1 maand voor mijn operatie in Turkije : Klikkie

mijne rug is ook bol en mijn hemden fladeren ook... vort he

allez, bol...

Ik zit vaak wa doorgezakt voor de pc en hebt gevoel dat mijne rug daarom niet meer goed is. Zwemmen kannek ni echt doen omdak een droge huis heb en die droogt dan alleen mor meer uit , raar mor waar.

Ik ga binnekort wel naar de fitness, welke oefeningen moet ek dan doen?

en ivm met die platvoeten... ik ahd da vroege rook mor heb na nen tijd men steunzolen weggesmeten (why, don't know) en nu heb ek redelijk brede voeten... is da daar een gevolg van?

Van platvoeten kan ik ni echt meespreken aangezien dat ik daar geen last van heb .
De "moonwalker" zou naar het schijnt heel goed zijn voor de rug in de fitness.

Greetz
Peter

nu ge bezig zijt kunde mij ook vertellen wa ge tegen geurende adem doet (ipv mentjes en kauwgommen ? ) want int ziekenhuis weten ze ook niet van waar het komt