Archief - Afvallen - gezonde eetgewoonte

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
B

Blisse

Legacy Member
Post hier jullie tips om op verantwoorde en gezonde manier af te vallen.
Ikzelf ben nu sinds enkele jaren heel wat kilos kwijtgespeeld door mijn eetgewoontes wat aan te passen. Ik heb dit volledig op mezelf gedaan. Vroeger stond ik niet stil bij alle frisdrank en zoetigheden die ik naar binnenspeelde wat dus voor het nodige overgewicht zorgde. Nu probeer ik in de week mijn frisdrankgebruik zoveel mogelijk te beperken en anders enkel naar de light varianten te grijpen. Ook heb ik mijn hoeveelheden wat verminderd en enkele extra tussendoortjes ingelast (fruit, sultana, ...)
Wat voor mij ook effectief werkt is na 20u 's avonds niets meer te eten. Dit zorgt voor een gezonde eetlust 's morgens.

Ik weeg me 2x per dag omdat ik echt de drang voel om mijn gewicht onder controle te houden. Op verlof waar ik geen weegschaal ter beschikking heb is dat niet altijd makkelijk. Mijn stemming is vaak te afhankelijk van het getalletje dat de weegschaal aangeeft. Maar ik voel echt de drang om mijn gewicht nauwlettend in de gaten te houden omdat ik niet meer terug wil naar mijn vroegere gewicht.

Ik ben benieuwd naar tips en ervaringen van jullie hieromtrent.
T

The_Floyd

Legacy Member
Eten waar ge zin in hebt maar gematigd eten, don't overdo it.
En vooral blijven bewegen, genoeg lichaamsbeweging hebben. Hoeft niet elke dag maar 2 keer per week is aan te raden.

frisdrank is inderdaad een grote boosdoener dus matign daarmee kan ook al veel helpen
P

Pred

Legacy Member
vorige zomer begonnen met veel sporten (mountainbike) en minder eten. Ik heb toen ook vooral na 20u 's avonds niks meer gegeten. Zo ben ik 17kg afgevallen.
Nu sport ik nog altijd veel (soms bijna 20u per week) maar eet weer wat teveel (en ook teveel na 20u, maakt echt een groot verschil vind ik) en ik kom alleen maar terug bij :( Ben al ne kilo of 6-7 terug bijgekomen. (dit wel vooral in een periode van 3 weken waar ik op vakantie was en dus nie kon sporten, maar krijg ze er dus niemeer af)

Dus: een combi van sport en op uw eten letten is ideaal. Met alleen sport kom ik er dus nie helaas.

ohja en als ik fritten of spaghetti ofzo eet dan ben ik echt een varken, dan freet ik tot ik ontplof, denk dat ik soms 2000kcal op een half uur binnenspeel, dus da heeft er ook wel mee te maken. Probleem is dat ik altijd wel op m'n eten wil letten en gezond wil eten, maar als ik dan fritten eet dan schakel ik van "mens" over op "dier" of "oermens" en vreet ik tot ik ontplof. Achteraf spijt natuurlijk maar ik laat mij altijd vangen :)
_

_Nothing_

Legacy Member
Pred zei:
ohja en als ik fritten of spaghetti ofzo eet dan ben ik echt een varken, dan freet ik tot ik ontplof, denk dat ik soms 2000kcal op een half uur binnenspeel, dus da heeft er ook wel mee te maken. Probleem is dat ik altijd wel op m'n eten wil letten en gezond wil eten, maar als ik dan fritten eet dan schakel ik van "mens" over op "dier" of "oermens" en vreet ik tot ik ontplof. Achteraf spijt natuurlijk maar ik laat mij altijd vangen :)
Klik om te vergroten...

zolang ge tijdens uw "dier" fase maar niet tegen de mensen hun been begint op te rijden en/of uzelf begint schoon te likken ... :D

anyway ... da's vaak zo ... je past "te hard" op je eten en het gezond eten begint als een taak/plicht aan te voelen waardoor dat, als je dan eens "zondigt" alle remmen losgegooid worden :s
Frieten en spaghetti mag, maar neem bv ovenfrieten / zelfgemaakte tomatensaus ... uiteraard alles in kleinere porties

wat sowieso al zal helpen is trager eten ... geef je maag de tijd om aan te geven dat je vol zit (no kids, don't even go there! )
s

souldoubt

Legacy Member
Pred zei:
... maar als ik dan fritten eet dan schakel ik van "mens" over op "dier" of "oermens" en vreet ik tot ik ontplof...
Klik om te vergroten...

Ge zijt dan ook nen belg voor iets :p
Maar ik ken dat probleem, en liefst van al dan nog frieten van't frituur ook. Ik zou gerust 4 keer per week frieten van't frituur kunnen eten, maar gelukkig kan ik mij bedwingen en beperk ik het tot maximum 1x per week.
P

Project Zero

Legacy Member
Ik ben de laatste weken ook vrij hard op mijn eten aan het letten, ben de laatste 2 jaar iets te veel bijgekomen naar mijn goesting.

Ik denk dat de beste tips hier al gegeven zijn maar toch:
- Na 19-20 uur niets meer eten
- Kleinere porties en tussendoor groenten, fruit, sultana,.. -> ook goed variëren
- Op uw gemak eten, uw maag geeft pas na 20-25 minuten teken dat ge verzadigd zijt
- Alcohol is ook een grote boosdoener, pas daarmee op!
- Voor mijn middageten eet ik altijd een grote teloor (:D) soep, da's gezond en dan eet ge sowieso al minder van uw middag zelf
- Lichaamsbeweging (maar hier slaag ik ook vaak niet in :p)
U

UrbanusVanAnus

Legacy Member
laatste maand ben ik ook op mijn eten beginnen letten
zelfde tips als iedereen hier
3-4 kilo afgevallen maar toen ging ik op vakantie... :sad:
P

Proim

Legacy Member
Ik ga toch ook weer wat op mijn voeding beginnen letten en vooral minder eten.
Met op reis geweest te zijn is het ook niet echt verbeterd :/
$

$uB^

Legacy Member
Niet dat'k dik ben maar ik zou toch ook graag wel enkel kilootjes afvallen .. Helaas .. ik drink 1-1,5l cola per dag .. Alsook enkele pintjes :P Ik eet geen groenten & fruit .. Ik eet veel na 20u en meestal frieten ... Ik eet smorgens amper iets, smiddags meestal koud ( sandwichkes met garnaalsalade, wa puddingskes/koeken ) .. En tussendoor eet ik veel koeken/chocolade enzo :P

De reden dat'k toch niet echt dik ben ( 1m82 en 80 kg ) is omdat ik van smorgens tot s'avonds actief werk ( geen kantoorjob ofzo, echt veel beweging ) en dat ik dan nog eens per week 3 a 4 avonden moet gaan voetballen .. Ik verbrand dus heel veel ;-)
Alleen ben ik er tamelijk 'zeker' van dant mijn ongezonde etenswijze zich vroeg of laat tegen mij gaat keren ..

Kheb beetje de moeite om iets te doen alst maar voor mezelf is .. Voor een ex-lief ben ik 6 maanden gestopt met frisdrank ( alle frisdrank ) dus ik dronk op cafe enkel water, fruitsap of bier .. Amai, da was afzien want als ik dan met de auto was moest'k op cafe een watertje drinken .. djeez :P Ma nu heb'k geen lief en niemand die me verplicht om 'gezonder' te leven ( met uitzondering mijn ouders die da keer aanhalen maja .. )

Ah, kzal wel veranderen :x
_

_Nothing_

Legacy Member
$uB^ zei:
Kheb beetje de moeite om iets te doen alst maar voor mezelf is .. Voor een ex-lief ben ik 6 maanden gestopt met frisdrank ( alle frisdrank ) dus ik dronk op cafe enkel water, fruitsap of bier .. Amai, da was afzien want als ik dan met de auto was moest'k op cafe een watertje drinken .. djeez :P Ma nu heb'k geen lief en niemand die me verplicht om 'gezonder' te leven ( met uitzondering mijn ouders die da keer aanhalen maja .. )

Ah, kzal wel veranderen :x
Klik om te vergroten...
bij deze ... LEEF GEZONDER ! :angry:

gekheid opzij ... klinkt misschien dom, maar haal geen flessen in huis maar (als het echt moet) blikjes ... zet ten alle tijde een fles water naast je ... zo speelt voor één keer gemakzucht in je voordeel ;)
j

jer0nim07

Legacy Member
Pred zei:
ohja en als ik fritten of spaghetti ofzo eet dan ben ik echt een varken, dan freet ik tot ik ontplof, denk dat ik soms 2000kcal op een half uur binnenspeel, dus da heeft er ook wel mee te maken. Probleem is dat ik altijd wel op m'n eten wil letten en gezond wil eten, maar als ik dan fritten eet dan schakel ik van "mens" over op "dier" of "oermens" en vreet ik tot ik ontplof. Achteraf spijt natuurlijk maar ik laat mij altijd vangen :)
Klik om te vergroten...

²²²²²

bij mij juist van hetzelfde, als ik ongezond eet dan is het in massa-hoeveelheden, ik kan écht niet zeggen "okay we zondigen en eten frietjes, maar ik zal een mini'ke pakken"... als ik frieten eet dan zullen dat er altijd veel zijn (te veel), precies van die uitbarstingen...

binnekort ga ik ook terug wat op men eten letten, mag toch 3-4 kg af

groete
P

Pred

Legacy Member
ha oef, dacht al da ik op da gebied alleen was

das het probleem van de mens eigenlijk, 25000 jaar geleden waren er nie zoveel frituren (:D) dus als ge dan eens eten tegenkwam moest ge u volproppen dat het er langs uw oren uitkwam. Nu hebben we eten genoeg maar sommigen denk nog dat ze in de oertijd zitten en proppen zich altijd vol met als gevolg dikke buik

vroeger moest ge 2 dagen achter een everzwijn lopen tot het uitgeput neerviel en ge het kon opeten, nu wandelt ge 300 meter en ge hebt een heel winkelkar vol liggen.

allez, kga nog eens wa lopen met evi gruibaard :)
R

RaZoR be

Legacy Member
Vorig jaar at ik ook altijd 2 borden en niet veel sport.
Sinds januari gewoon telkens 1 bord avondeten ( rond 18.00) en smiddags 3-4 sneedjes geroosterd brood. en een uurke ofzo op de hometrainer 5x /week. OK dat zijn men voornemens, lukt vaak niet :p

Ik ben tot nu toe 5Kg afgevallen.

Sinds kort ben ik ook aan het proberen te stoppen/minderen met bier, kijken of dat nog meer helpt.

Ik eet trouwens ook in het weekend nog altijd Kebap / fritten en dergelijk, dus die dinggen hoeft ge echt niet op te geven. gewoon niet teveel eten :)
K

Kowlier

Legacy Member
ik ben een van de gezegende mensen die mag eten wat hij wil, wanneer hij wil, zonder ook maar een gram bij te komen :p en ik sport niet eens ook.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan