Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

1 dag 3 dozen cornflakes damn son!

Gentei zei:

1 dag 3 dozen cornflakes damn son!

Klik om te vergroten...

Samen met zo'n 4-5 liter melk geloof ik ben in die dagen denk ik ook zo'n 5-6 keer naar de frituur geweest en een keer pizza gaan halen. Ja, als ik diep zit ga ik hard en da's dan nog niet alles

Carrion zei:

Samen met zo'n 4-5 liter melk geloof ik ben in die dagen denk ik ook zo'n 5-6 keer naar de frituur geweest en een keer pizza gaan halen. Ja, als ik diep zit ga ik hard en da's dan nog niet alles

Klik om te vergroten...

Jij bent echt een gestoorde kerel.
Als ik 3x per week friet eet dan komt het al mijn oren uit.

Uw lichaam kan al dat eten toch niet verwerken denk ik dan
Eten en naar de WC gaan en uw dag was gevuld

Ik zit ondetussen al jaren tussen de 92,5 en 94. sinds vorig jaar samen met mijn vrouw enkele veranderingen doorgedreven in ons voedingspatroon:
- zeer weinig tot geen brood, pasta en aardappelen
- enorm veel groentjes
- alcohol voor 90% teruggedrongen
- chips en dergelijk ook voor 90% afgeschaft.
- frietjes en alle gefrituurde rommel nog max 1 a 2 keer per jaar ipv wekelijks

zij is ondertussen al een goeie 8 Kg kwijt, ik nog niks .

Ook joggen we regelmatig (ik iets te weinig wegens tijdsgebrek) en doen we 2 maal per week karate (ik ben al blauw ondertussen).

Het kostte ons quasi geen moeite om de ongezonde dingen af te schaffen, maar ik had nu toch wel op een of andere vorm van resultaat gehoopt. Ik denk dat er niet veel anders op zit dan meer te beginnen sporten en ook meer krachttraining toe te voegen om spiermassa te kweken.

Het gewicht maakt me eigenlijk niet zoveel uit (spieren zijn toch zwaarder dan vet) maar mijn fucking buik moet weg. een light-sixpack zal moeilijk zijn, maar die overhang moet wat weg.

Vantham zei:

Ik zit ondetussen al jaren tussen de 92,5 en 94. sinds vorig jaar samen met mijn vrouw enkele veranderingen doorgedreven in ons voedingspatroon:
- zeer weinig tot geen brood, pasta en aardappelen
- enorm veel groentjes
- alcohol voor 90% teruggedrongen
- chips en dergelijk ook voor 90% afgeschaft.
- frietjes en alle gefrituurde rommel nog max 1 a 2 keer per jaar ipv wekelijks

zij is ondertussen al een goeie 8 Kg kwijt, ik nog niks .

Ook joggen we regelmatig (ik iets te weinig wegens tijdsgebrek) en doen we 2 maal per week karate (ik ben al blauw ondertussen).

Het kostte ons quasi geen moeite om de ongezonde dingen af te schaffen, maar ik had nu toch wel op een of andere vorm van resultaat gehoopt. Ik denk dat er niet veel anders op zit dan meer te beginnen sporten en ook meer krachttraining toe te voegen om spiermassa te kweken.

Het gewicht maakt me eigenlijk niet zoveel uit (spieren zijn toch zwaarder dan vet) maar mijn fucking buik moet weg. een light-sixpack zal moeilijk zijn, maar die overhang moet wat weg.

Klik om te vergroten...

Is het laag in koolhydraten of valt dat nog best mee?

Anders eens het vet verhogen, de eiwitten verlagen en de koolhydraten nog lager zetten. Als ge al een jaar zo bezig zijt zonder dat ge nog verder afvalt, is het tijd om iets anders te proberen. Meer sporten is een optie maar daar komt bijhorende honger bij en ge moet al fameus sporten om veel gewicht te verliezen.

Gisteren naar de dokter voor resultaten bloedonderzoek. Blijkt mijn cholesterol op 244 te zitten.
Ter info: 1.83m, 79kg => BMI van 23.59
Eetgewoontes: 's middags eet ik enkel groenten (af en toe overschot van kip). Avondeten is "normaal", aardappelen, groenten en vlees (1x/week biefstuk, 1x varkensvlees en 1x spekblokjes), meestal 1x week frietjes.
Nooit saus, room, boter, ... lust ik allemaal niet...
Daarna durf ik nog wel eens chips of nootjes te eten (overdag snack ik nooit)

Ik beweeg te weinig dus nu 3 maand lang elke dag sporten en dan hopen dat hij zakt. Maar dokter gaf al aanzet dat ik mogelijk met genetische afwijking zit. Alleen zit mijn cholesterol daarvoor weer te laag. Maar het zou kunnen dat ik een lage cholesterol heb door eetgewoontes maar door genetische afwijking toch te hoog kom.

MaTi zei:

Is het laag in koolhydraten of valt dat nog best mee?

Anders eens het vet verhogen, de eiwitten verlagen en de koolhydraten nog lager zetten. Als ge al een jaar zo bezig zijt zonder dat ge nog verder afvalt, is het tijd om iets anders te proberen. Meer sporten is een optie maar daar komt bijhorende honger bij en ge moet al fameus sporten om veel gewicht te verliezen.

Klik om te vergroten...

Koolhydraten zijn bij mijn weten quasi nihil. Hoe kan ik het best het vet verhogen en de eiwitten verlagen ? Wij eten vrij veel kip, 1 keer per week steak en ook regelmatig vis (zalm, forel, ...)

Vantham zei:

Ik zit ondetussen al jaren tussen de 92,5 en 94. sinds vorig jaar samen met mijn vrouw enkele veranderingen doorgedreven in ons voedingspatroon:
- zeer weinig tot geen brood, pasta en aardappelen
- enorm veel groentjes
- alcohol voor 90% teruggedrongen
- chips en dergelijk ook voor 90% afgeschaft.
- frietjes en alle gefrituurde rommel nog max 1 a 2 keer per jaar ipv wekelijks

zij is ondertussen al een goeie 8 Kg kwijt, ik nog niks .

Ook joggen we regelmatig (ik iets te weinig wegens tijdsgebrek) en doen we 2 maal per week karate (ik ben al blauw ondertussen).

Het kostte ons quasi geen moeite om de ongezonde dingen af te schaffen, maar ik had nu toch wel op een of andere vorm van resultaat gehoopt. Ik denk dat er niet veel anders op zit dan meer te beginnen sporten en ook meer krachttraining toe te voegen om spiermassa te kweken.

Het gewicht maakt me eigenlijk niet zoveel uit (spieren zijn toch zwaarder dan vet) maar mijn fucking buik moet weg. een light-sixpack zal moeilijk zijn, maar die overhang moet wat weg.

Klik om te vergroten...

Karate lijkt mij niet intensief?
Kzou mss ipv te gaan joggen wat krachttraining gaan doen. Gewichten kopen om thuis te oefenen. Zodat ge wat sneller spieren kweekt en overal (niet enkel benen) en uw metabolisme verhoogt in het process.

Vantham zei:

Ik zit ondetussen al jaren tussen de 92,5 en 94. sinds vorig jaar samen met mijn vrouw enkele veranderingen doorgedreven in ons voedingspatroon:
- zeer weinig tot geen brood, pasta en aardappelen
- enorm veel groentjes
- alcohol voor 90% teruggedrongen
- chips en dergelijk ook voor 90% afgeschaft.
- frietjes en alle gefrituurde rommel nog max 1 a 2 keer per jaar ipv wekelijks

zij is ondertussen al een goeie 8 Kg kwijt, ik nog niks .

Ook joggen we regelmatig (ik iets te weinig wegens tijdsgebrek) en doen we 2 maal per week karate (ik ben al blauw ondertussen).

Het kostte ons quasi geen moeite om de ongezonde dingen af te schaffen, maar ik had nu toch wel op een of andere vorm van resultaat gehoopt. Ik denk dat er niet veel anders op zit dan meer te beginnen sporten en ook meer krachttraining toe te voegen om spiermassa te kweken.

Het gewicht maakt me eigenlijk niet zoveel uit (spieren zijn toch zwaarder dan vet) maar mijn fucking buik moet weg. een light-sixpack zal moeilijk zijn, maar die overhang moet wat weg.

Klik om te vergroten...

Meten=weten.
Weegschaal is niet voldoende om te weten of je afgevallen bent of niet. Meet je buikomtrek, taille, bovenbenen etc en houd dat eens bij.

Ook lijkt het alsof je lichaam over is gegaan op spaarstand dus ik zou de vetten wel wat opdrijven zodat je lichaam iets heeft om op te branden.
Griekse yoghurt, bakken in kokosolie, havermout etc zijn allemaal gezonde manieren om dit proces bij te staan.

Verdiep je maar eens in koolhydraatarme/beperkte levenswijze, er gaat een nieuwe wereld voor je open.
Mijn man is een paar jaar geleden begonnen en ondertussen meer dan 15kg afgevallen daardoor, ik zo'n 4/5 maar bij mij schommelt dat nogal.
Heb het niet zo hard nodig maar mijn probleem waren(zijn) die vreselijke vreetbuien.

Vantham zei:

Koolhydraten zijn bij mijn weten quasi nihil. Hoe kan ik het best het vet verhogen en de eiwitten verlagen ? Wij eten vrij veel kip, 1 keer per week steak en ook regelmatig vis (zalm, forel, ...)

Klik om te vergroten...

Eens kijken welke koolhydraten nog aanwezig zijn.

Vet verhoogt ge door de vette varianten te kiezen en goede boter of olijfolie toe te voegen aan de maaltijden. Als ge richting een lowcarb/highfat wilt gaan, dient ge uw eiwitten ook te beperken. Light producten bevatten bvb meer koolhydraten dan de volle yoghurt bvb.

Kip is mager en je eet er meer van waardoor je ook veel eiwitten binnenkrijgt. Als je teveel eiwitten binnenkrijgt, gaan die zich omzetten in glucose.

Myllan zei:

Meten=weten.
Weegschaal is niet voldoende om te weten of je afgevallen bent of niet. Meet je buikomtrek, taille, bovenbenen etc en houd dat eens bij.

Ook lijkt het alsof je lichaam over is gegaan op spaarstand dus ik zou de vetten wel wat opdrijven zodat je lichaam iets heeft om op te branden.
Griekse yoghurt, bakken in kokosolie, havermout etc zijn allemaal gezonde manieren om dit proces bij te staan.

Verdiep je maar eens in koolhydraatarme/beperkte levenswijze, er gaat een nieuwe wereld voor je open.
Mijn man is een paar jaar geleden begonnen en ondertussen meer dan 15kg afgevallen daardoor, ik zo'n 4/5 maar bij mij schommelt dat nogal.
Heb het niet zo hard nodig maar mijn probleem waren(zijn) die vreselijke vreetbuien.

Klik om te vergroten...

Ik heb mijn vrouw ook de raad gegeven na haar zwangerschap om de weegschaal aan de kant te schuiven. Ze kan beter een te kleine broek hangen en als doel hebben terug in die broek te passen.

Meer vet eten als ge nog vreetbuiten hebt

MaTi zei:

Ik heb mijn vrouw ook de raad gegeven na haar zwangerschap om de weegschaal aan de kant te schuiven. Ze kan beter een te kleine broek hangen en als doel hebben terug in die broek te passen.

Meer vet eten als ge nog vreetbuiten hebt

Klik om te vergroten...

Is ze beel bijgekomen tijdens haar zwangerschap?
Ben nu 32 weken ver en ongeveer 4kg bijgekomen. Vriendinnen zeggen dat het te weinig is en dokter zegt dat het oké is en dat de baby goed groeit.
Een foto van hoe ze voor de zwangerschap was op de koelkast kleven is ook een goede manier om af te vallen.

Myllan zei:

Is ze beel bijgekomen tijdens haar zwangerschap?
Ben nu 32 weken ver en ongeveer 4kg bijgekomen. Vriendinnen zeggen dat het te weinig is en dokter zegt dat het oké is en dat de baby goed groeit.
Een foto van hoe ze voor de zwangerschap was op de koelkast kleven is ook een goede manier om af te vallen.

Klik om te vergroten...

Nu moet ik goed nadenken Ze is nu 3.5 maand na de keizersnede en zou nog graag 7 a 8 kg kwijtspelen. Denk dat ze dat al kwijt is ondertussen. Extreem bijgekomen was ze niet. Maar ze wilt oh zo graag terug op gewicht zijn rond de 70 kg voor bijna een meter 80.

Voor mij is ze goed zoals ze is, ze is de moeder van ons kindje. Langs de andere kant snap ik wel dat ze terug in haar oude kleren wilt geraken. En zoals ze zeggen, 9 maand zwanger en 9 maand herstellen.

Laatst op onze babyborrel was er een kennis die na 4 dagen op haar gewicht was Achteraf zei mijn vrouw wel dat die extreem moet eten om op gewicht te blijven. Kennelijk iets dat in de familie zit, ik vind ze sowieso te mager

MaTi zei:

Nu moet ik goed nadenken Ze is nu 3.5 maand na de keizersnede en zou nog graag 7 a 8 kg kwijtspelen. Denk dat ze dat al kwijt is ondertussen. Extreem bijgekomen was ze niet. Maar ze wilt oh zo graag terug op gewicht zijn rond de 70 kg voor bijna een meter 80.

Voor mij is ze goed zoals ze is, ze is de moeder van ons kindje. Langs de andere kant snap ik wel dat ze terug in haar oude kleren wilt geraken. En zoals ze zeggen, 9 maand zwanger en 9 maand herstellen.

Laatst op onze babyborrel was er een kennis die na 4 dagen op haar gewicht was Achteraf zei mijn vrouw wel dat die extreem moet eten om op gewicht te blijven. Kennelijk iets dat in de familie zit, ik vind ze sowieso te mager

Klik om te vergroten...

Dat ontzwangeren en op gewicht komen heb ik ook nooit begrepen. Zie om me heen dat sommigen na 2 jaar nog steeds 'aan het herstellen zijn' en heb gezien hoe anderen dan weer 3 dagen na de bevalling het ziekenhuis uit huppelen met baby onder de arm alsof ze een LV tasje dragen en nog steeds alles eten en zo blijven.
Mijn man zegt dat goed is zoals ik nu ben en hij is ook wel iemand die van 'vlees' houdt maar als ik op mijn oud gewicht wil komen is dat om zoals je zelf zegt, ik graag weer in mijn oude kleren wil passen.

thanks voor de tips everybody, ik ga die proberen toe te passen. ook regelmatiger eten moet ik eens gaan toepassen ipv pas s'middags mijn eerste eten binnen te steken.. soms pas 's avonds, dus dat zal er ook wel heel veel mee te maken hebben ivm die spaarstand en zo.

boter en griekse yoghurt eet ik al

Myllan zei:

Dat ontzwangeren en op gewicht komen heb ik ook nooit begrepen. Zie om me heen dat sommigen na 2 jaar nog steeds 'aan het herstellen zijn' en heb gezien hoe anderen dan weer 3 dagen na de bevalling het ziekenhuis uit huppelen met baby onder de arm alsof ze een LV tasje dragen en nog steeds alles eten en zo blijven.
Mijn man zegt dat goed is zoals ik nu ben en hij is ook wel iemand die van 'vlees' houdt maar als ik op mijn oud gewicht wil komen is dat om zoals je zelf zegt, ik graag weer in mijn oude kleren wil passen.

Klik om te vergroten...

Het hangt af van zoveel factoren. Niet alleen erfelijkheid of karakter, helaas
Ik merk zelf dat eten lastig is met een boreling. Je
hebt en neemt er de tijd vaak niet voor. Honger = snelle hap. De ene kiest dan voor een handvol nootjes, de ander voor een snickers zelf heb ik bvb staaltjes gekregen van knijpzakjes met fruitpap die ik in mijn handtas ******* en leegslurp als ik weer eens geen tijd heb/had om te eten.

Ik was 13kg bijgekomen en kon 6 weken later al terug in mijn (ruimste) kleren. 8 maanden later weeg ik (schat ik) 2kg minder dan voor ik zwanger werd. Maar dat is zeker niet op de gezondste manier gegaan. Sporten bvb heb ik geen tijd en energie voor. Maar ik mag wel 2x per week naar de kiné gaan omdat mijn rug nog steeds niet hersteld is van de zwangerschap en ik de laatste weken terug bekken instabiliteit voel. Dan heeft een ander wel makkelijk zeggen natuurlijk dat je maar wat meer moeite moet doen
Ik weeg minder dan ik de laatste 20j heb gedaan, maar ik heb wel de typische flabber-rimpelbuik en dat is puur huidoverschot dus enige wat van mijn buik een strakke buik zal kunnen maken, is een chirurg. Terwijl ik ook moeders ken die enkele weken na de bevalling terug een super strakke buik hadden en evengoed de moeders die een buikschort hebben die over hun broek hangt...

Belangrijkste is inderdaad niet te fixeren op gewicht. Ik heb me ook al lang niet meer gewogen, maar als de broeken die 2 maanden geleden perfect zaten, nu zonder openen uitgetrokken kunnen worden, mag een mens er van uit gaan dat die afvalt

Vantham zei:

thanks voor de tips everybody, ik ga die proberen toe te passen. ook regelmatiger eten moet ik eens gaan toepassen ipv pas s'middags mijn eerste eten binnen te steken.. soms pas 's avonds, dus dat zal er ook wel heel veel mee te maken hebben ivm die spaarstand en zo.

boter en griekse yoghurt eet ik al

Klik om te vergroten...

Niks mis met niet eten. Tenzij ge overcompenseert...

@Mulan

Een flubberbuik hebben is mijn ergste nachtmerrie.
Smeer me nu in als een malle met amandelolie en zie nog geen striem(en) dus hopelijk blijft dat zo.
Kan je die niet wegwerken met buikspieroefeningen?

geduld hebben en spieren kweken kan helpen, maar als dat door extreem overgewicht is gaat ge er ofwel mee moeten leven ofwel moeten laten wegsnijden.

En snelle hap is zever hé, pakt u dan een paar uur op zondag en doe wat aan mealprep.

Niet kunnen sporten kan mentaal nen zuren zijn, maar is ook niet nodig om te vermageren hé. En hoeveel ge bijkomt en afvalt tijdens/na de zwangerschap hangt af van hoeveel je ervoor woog en of ge borstvoeding geeft of niet.

Vantham zei:

thanks voor de tips everybody, ik ga die proberen toe te passen. ook regelmatiger eten moet ik eens gaan toepassen ipv pas s'middags mijn eerste eten binnen te steken.. soms pas 's avonds, dus dat zal er ook wel heel veel mee te maken hebben ivm die spaarstand en zo.

boter en griekse yoghurt eet ik al

Klik om te vergroten...

Aangezien die befaamde "spaarstand" niet bestaat moet je je daar al geen zorgen om maken. Als jij niet afvalt wilt dat enkel en alleen zeggen dat jij meer caloriën binnen krijgt dan dat je verbrandt.