Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
G

Général Zantas

Legacy Member
MaTi zei:
Wat meer olijfolie over de sla, uw stukje vlees bakken in goeie boter.
Klik om te vergroten...

MaTi zei:
Ja, ik bekijk het meer vanuit keto. En probeer zo weinig mogelijk carbs te nuttigen. Bonen bevatten gewoonweg teveel carbs voor keto. Bij lowcarb hebt ge wat meer speling uiteraard.

Suiker uit fruit is ook beter zeggen de meeste mensen. Suiker blijft suiker, vind ik.
Klik om te vergroten...

Vlees bakken in boter, daar raakte toch echt niet meer verzadigd van, van dat vettig randje en die 40 extra calorieen? Ik ben ook gene fan van olijfolie (gebruik kokosolie or rijstolie), en ik eet evenmin sla, maar ik snap uw punt wel. Maar voor mij zijn dat evengoed lege calorieen omdat ik mij echt niet kan inbeelden dat die paar extra calorieen een meer verzadigd gevoel gaan geven.
En eerlijk is eerlijk, uiteindelijk eet ik liever 200 gr wortelen extra tijdens de maaltijd dan 2 eetlepels olijfolie :)

En suiker uit fruit is ook op chemisch vlak compleet anders dan suiker in pasta, brood of snoepgoed. Net zoals een calorie niet altijd een calorie is, is suiker niet altijd suiker. Allez, niet letterlijk maar figuurlijk.
M

MaTi

Legacy Member
whacker zei:
Suiker blijft suiker maar met fruit hebt ge tenminste nog wat vitaminen en andere brol binnen ipv enkel

Général Zantas zei:
Vlees bakken in boter, daar raakte toch echt niet meer verzadigd van, van dat vettig randje en die 40 extra calorieen? Ik ben ook gene fan van olijfolie (gebruik kokosolie or rijstolie), en ik eet evenmin sla, maar ik snap uw punt wel. Maar voor mij zijn dat evengoed lege calorieen omdat ik mij echt niet kan inbeelden dat die paar extra calorieen een meer verzadigd gevoel gaan geven.
En eerlijk is eerlijk, uiteindelijk eet ik liever 200 gr wortelen extra tijdens de maaltijd dan 2 eetlepels olijfolie :)

En suiker uit fruit is ook op chemisch vlak compleet anders dan suiker in pasta, brood of snoepgoed. Net zoals een calorie niet altijd een calorie is, is suiker niet altijd suiker. Allez, niet letterlijk maar figuurlijk.
Klik om te vergroten...

Al die suikers doen uw glycemie stijgen en dat is juist wat ge wilt minderen zodat uw hormonen zoals leptine terug hun werk kunnen doen. Dan gaat ge wel merken dat extra vet verzadiging geeft.

Ook is de insuline verantwoordelijk voor het opslaan van vet en verzadiging te onderdrukken en veroorzaakt die ontstekingen in het lichaam.

Voor mij lijkt meer vet en een pak minder carbs een logische keuze. Maar ieder moet doen wat voor hem helpt.
Klik om te vergroten...
G

Général Zantas

Legacy Member
MaTi zei:
Voor mij lijkt meer vet en een pak minder carbs een logische keuze. Maar ieder moet doen wat voor hem helpt.
Klik om te vergroten...

Ja en nee. Leven is niet zwart/wit. De keuze gaat niet enkel alleen over fats vs carbs. Het gaat hier ook over weinig vitamines/mineralen vs veel vitamines/mineralen. boter versus broccoli, wortelen, erwten, bonen.

Ik doe ook al een goeie 2 maanden aan IF, dus op dat vlak zit dat met die insuline productie wel snor. De enige carbs die ik de laatste week tot mij neem, zijn de dagelijkse banaan en die kilo groenten, en de kleine traces suiker in de rest van ons voedsel. Voor de rest geen brood, rijst, pasta, aardappelen, snoepgoed, ketchups, etc.
Ik ben op zich ook niet malcontent met mijn vaststelling dat er toch 100-120 gr carbs op mijn dagelijks menu staan, omdat het goeie carbs zijn. Ik wil gerust wel 100 gr groenten omruilen tegen bepaalde voedingsartikelen die quasi meer uit vet bestaan, maar dan wel deftige zaken en niet boter of olijfolie. Omdat die heel veel calories bevatten voor heel kleine hoeveelheden.
Eten is ook een mentale zaak, en ik ben al 20 jaar een grote eter. Ik MOET veel eten om mij vol te voelen, in dat opzicht gaat een lepeltje olijfolie weinig veranderen want ik zal evenveel calories binnenhalen, maar mijn bord zal voor 30-40% minder gevuld zijn, wat een mentale impact gaat hebben. Ja, ik kan mij er waarschijnlijk overzetten door er tegen te vechten, net zoals IF in het begin vechten was. Maar goed, het leven hoeft niet altijd een strijd te zijn en er zijn ook andere voordelen verbonden aan die extra carbs.
w

whacker

Legacy Member
Ik ben/was ook een hele grote eter. Als ge begint met bvb 's middags een slaatje te eten met evt wa vlees bij (salami/hesp/americain) en ge houdt het low carb dan krijgt ge veel minder rap honger en na een tijdje past uw maag zich aan aan minder eten. Dan wilt ge ook vanuit uzelf minder eten.
M

MaTi

Legacy Member
Général Zantas zei:
Ja en nee. Leven is niet zwart/wit. De keuze gaat niet enkel alleen over fats vs carbs. Het gaat hier ook over weinig vitamines/mineralen vs veel vitamines/mineralen. boter versus broccoli, wortelen, erwten, bonen.

Ik doe ook al een goeie 2 maanden aan IF, dus op dat vlak zit dat met die insuline productie wel snor. De enige carbs die ik de laatste week tot mij neem, zijn de dagelijkse banaan en die kilo groenten, en de kleine traces suiker in de rest van ons voedsel. Voor de rest geen brood, rijst, pasta, aardappelen, snoepgoed, ketchups, etc.
Ik ben op zich ook niet malcontent met mijn vaststelling dat er toch 100-120 gr carbs op mijn dagelijks menu staan, omdat het goeie carbs zijn. Ik wil gerust wel 100 gr groenten omruilen tegen bepaalde voedingsartikelen die quasi meer uit vet bestaan, maar dan wel deftige zaken en niet boter of olijfolie. Omdat die heel veel calories bevatten voor heel kleine hoeveelheden.
Eten is ook een mentale zaak, en ik ben al 20 jaar een grote eter. Ik MOET veel eten om mij vol te voelen, in dat opzicht gaat een lepeltje olijfolie weinig veranderen want ik zal evenveel calories binnenhalen, maar mijn bord zal voor 30-40% minder gevuld zijn, wat een mentale impact gaat hebben. Ja, ik kan mij er waarschijnlijk overzetten door er tegen te vechten, net zoals IF in het begin vechten was. Maar goed, het leven hoeft niet altijd een strijd te zijn en er zijn ook andere voordelen verbonden aan die extra carbs.
Klik om te vergroten...

whacker zei:
Ik ben/was ook een hele grote eter. Als ge begint met bvb 's middags een slaatje te eten met evt wa vlees bij (salami/hesp/americain) en ge houdt het low carb dan krijgt ge veel minder rap honger en na een tijdje past uw maag zich aan aan minder eten. Dan wilt ge ook vanuit uzelf minder eten.
Klik om te vergroten...

Door lowcarb/keto te gaan is IF een tweede natuur geworden inderdaad. Ik zou met een keer per dag eten perfect toekomen.

Ik geloof ook echt dat deze manier van eten de standaard zou moeten zijn voor veel mensen die problemen hebben met hun gezondheid en/of gewicht. Dat moet ieder voor zich beslissen uiteraard.
B

Booka Shade

Legacy Member
Als er mensen hier zijn die al een vrij lange periode een dieet aanhouden en dagelijks/wekelijks daar een update over willen geven, gelieve mij via pm aan te spreken.
Ben aan het denken om al deze mensen wat meer in de spotlights te zetten om andere mensen, die hardnekkig op zoek zijn een dieet dat voor hun kan werken, te stimuleren.
Dan kunnen we zowat de verschillende diëten die mensen hier aanhouden onder de aandacht brengen. Zou wel max. 3 personen er uit kiezen dat het ook nog wel overzichtelijk blijft.
M

MaTi

Legacy Member
Booka Shade zei:
Als er mensen hier zijn die al een vrij lange periode een dieet aanhouden en dagelijks/wekelijks daar een update over willen geven, gelieve mij via pm aan te spreken.
Ben aan het denken om al deze mensen wat meer in de spotlights te zetten om andere mensen, die hardnekkig op zoek zijn een dieet dat voor hun kan werken, te stimuleren.
Dan kunnen we zowat de verschillende diëten die mensen hier aanhouden onder de aandacht brengen. Zou wel max. 3 personen er uit kiezen dat het ook nog wel overzichtelijk blijft.
Klik om te vergroten...

Ik heb wel interesse. Hoe zie je de praktische uitwerking er van? Ik wil eventueel wel een handje helpen.
K

Kenneke10

Legacy Member
Heb een afspraak gemaakt bij dietiste, ziekenkas komt voor 5€ tussen op een consultatie van 60€:(
M

MaTi

Legacy Member
Kenneke10 zei:
Heb een afspraak gemaakt bij dietiste, ziekenkas komt voor 5€ tussen op een consultatie van 60€:(
Klik om te vergroten...

Had jij niet al eens aanzienlijk gewicht verloren? Of vergis ik me?
B

Booka Shade

Legacy Member
Dit subforum zal verplaatst worden naar het aangepaste subforum "Vrije tijd, Lifestyle & Gezondheid".
C

Carrion

Legacy Member
Kenneke10 zei:
Heb een afspraak gemaakt bij dietiste, ziekenkas komt voor 5€ tussen op een consultatie van 60€:(
Klik om te vergroten...

Zou idd wat meer mogen terugbetaald worden. Bijna 100% zoals een effectief doktersbezoek nu ook niet, maar toch op z'n minst 50% naar mijn mening. Nuja, naar mijn mening mogen ze "gezonde" voeding ook eens goedkoper maken, maar wie ben ik :unsure:

Hopelijk heb je een deftig iemand gevonden en niet iemand die u gewoon standaard naar de light producten stuurt die ze toevallig in zijn/haar aanpalend winkeltje heeft staan.
M

Muscleduck

Legacy Member
Carrion zei:
Zou idd wat meer mogen terugbetaald worden. Bijna 100% zoals een effectief doktersbezoek nu ook niet, maar toch op z'n minst 50% naar mijn mening. Nuja, naar mijn mening mogen ze "gezonde" voeding ook eens goedkoper maken, maar wie ben ik :unsure:

Hopelijk heb je een deftig iemand gevonden en niet iemand die u gewoon standaard naar de light producten stuurt die ze toevallig in zijn/haar aanpalend winkeltje heeft staan.
Klik om te vergroten...

Als je weet dat hartziekte de nummer 1 is in doodoorzaken is (ischaemic stond er bij, wat blijkbaar betekent 'door een obstructie in de aders') en dat de helft van de Belgen te dik is, zou je kunnen denken dat een investering zijn die zichzelf op de lange termijn zou terug betalen.
A

Anoniem13

Legacy Member
Muscleduck zei:
Als je weet dat hartziekte de nummer 1 is in doodoorzaken is (ischaemic stond er bij, wat blijkbaar betekent 'door een obstructie in de aders') en dat de helft van de Belgen te dik is, zou je kunnen denken dat een investering zijn die zichzelf op de lange termijn zou terug betalen.
Klik om te vergroten...

Dat is al zo, voeding is 12% BTW tegenover de normale 21%.
K

Kenneke10

Legacy Member
Carrion zei:
Zou idd wat meer mogen terugbetaald worden. Bijna 100% zoals een effectief doktersbezoek nu ook niet, maar toch op z'n minst 50% naar mijn mening. Nuja, naar mijn mening mogen ze "gezonde" voeding ook eens goedkoper maken, maar wie ben ik :unsure:

Hopelijk heb je een deftig iemand gevonden en niet iemand die u gewoon standaard naar de light producten stuurt die ze toevallig in zijn/haar aanpalend winkeltje heeft staan.
Klik om te vergroten...

Rare is in west vlaaderen betalen ze wel 50% weer :ironic:
k

kwistenbiebel

Legacy Member
Carrion zei:
Nuja, naar mijn mening mogen ze "gezonde" voeding ook eens goedkoper maken, maar wie ben ik :unsure:
Klik om te vergroten...

Ik deel je mening deels. Goedkoper maken gaat moeilijk lukken, je moet het kunnen produceren ook en dat kost uiteraard ook geld. Wat je wel kan doen, flack incoming, is ongezonde producten een stuk duurder maken. Ik was fan van de suikertaks tot effectief bleek dat dit wel heel weinig was.

Ook eens mijn verhaal doen. Quasi altijd al met overgewicht gekampt sinds kleuter af (mollig, gezet). Enkele jaren geleden eens zo'n Pronokal dieet gedaan en dan 30kg eraf gekregen en effectief slank geweest. Nadien compleet de bocht uit gegaan uiteraard door terug in oude patronen te vallen want je wijzigt eigenlijk veel te weinig in je schema met zo'n soort dieet. Dus stond er weer zo'n 25kg extra op. In augustus dan begonnen met koolhydraatarm dieet waarbij ik dus geen pasta/brood/aardappelen/rijst meer eet en vooral veel groenten. Ik heb het helemaal niet moeilijk met deze aanpassing gezien ik voorgaande ingrediënten nooit puur zou eten. En daar bedoel ik mee dat ik nooit boterhammen zou eten zonder beleg, nooit pasta zou eten zonder de saus e.d.. Daarvoor heb je voldoende alternatieven.

Mijn eerste indrukken na 2 weken was dat ik veel meer energie had en veel minder loom was (ik at écht veel van brood/pasta/..) waardoor ik dus snel ook terug zin kreeg in te sporten wat ook eens veel beter ging dan voorheen. De eerste keer dat ik ging lopen kon ik verder lopen dan het toppunt dat ik had 8 maanden daarvoor.. Ondertussen is er weer 9kg af en loop ik 25km per week en heb ik niet echt het gevoel dat ik aan het diëten ben (ik laat snoep liggen en beperk alcohol). Kortom, ik voel dat dit veel meer mijn stijl is van leven en dat dit iets is waar ik in geloof. Ik denk echt dat mijn type lichaam veel minder koolhydraten nodig heeft en dat dat een van de hoofdredenen was voor mijn overgewicht.
C

Carrion

Legacy Member
Muscleduck zei:
Als je weet dat hartziekte de nummer 1 is in doodoorzaken is (ischaemic stond er bij, wat blijkbaar betekent 'door een obstructie in de aders') en dat de helft van de Belgen te dik is, zou je kunnen denken dat een investering zijn die zichzelf op de lange termijn zou terug betalen.
Klik om te vergroten...

Daar heb je een punt. Het lijkt me idd goedkoper om een diëtist terug te betalen dan pakweg een hartchirurg.

Kenneke10 zei:
Rare is in west vlaaderen betalen ze wel 50% weer :ironic:
Klik om te vergroten...

West-Vlamingen, het blijft een volk apart :unsure:

kwistenbiebel zei:
Ik deel je mening deels. Goedkoper maken gaat moeilijk lukken, je moet het kunnen produceren ook en dat kost uiteraard ook geld. Wat je wel kan doen, flack incoming, is ongezonde producten een stuk duurder maken. Ik was fan van de suikertaks tot effectief bleek dat dit wel heel weinig was.

Ook eens mijn verhaal doen. Quasi altijd al met overgewicht gekampt sinds kleuter af (mollig, gezet). Enkele jaren geleden eens zo'n Pronokal dieet gedaan en dan 30kg eraf gekregen en effectief slank geweest. Nadien compleet de bocht uit gegaan uiteraard door terug in oude patronen te vallen want je wijzigt eigenlijk veel te weinig in je schema met zo'n soort dieet. Dus stond er weer zo'n 25kg extra op. In augustus dan begonnen met koolhydraatarm dieet waarbij ik dus geen pasta/brood/aardappelen/rijst meer eet en vooral veel groenten. Ik heb het helemaal niet moeilijk met deze aanpassing gezien ik voorgaande ingrediënten nooit puur zou eten. En daar bedoel ik mee dat ik nooit boterhammen zou eten zonder beleg, nooit pasta zou eten zonder de saus e.d.. Daarvoor heb je voldoende alternatieven.

Mijn eerste indrukken na 2 weken was dat ik veel meer energie had en veel minder loom was (ik at écht veel van brood/pasta/..) waardoor ik dus snel ook terug zin kreeg in te sporten wat ook eens veel beter ging dan voorheen. De eerste keer dat ik ging lopen kon ik verder lopen dan het toppunt dat ik had 8 maanden daarvoor.. Ondertussen is er weer 9kg af en loop ik 25km per week en heb ik niet echt het gevoel dat ik aan het diëten ben (ik laat snoep liggen en beperk alcohol). Kortom, ik voel dat dit veel meer mijn stijl is van leven en dat dit iets is waar ik in geloof. Ik denk echt dat mijn type lichaam veel minder koolhydraten nodig heeft en dat dat een van de hoofdredenen was voor mijn overgewicht.
Klik om te vergroten...

Daar ben ik het niet akkoord mee. Dat sommige mensen geen controle hebben over hun verslaving (wat het effectief ook is) moet geen reden zijn dat ik plots 2 euro zou moeten betalen voor m'n blikje fanta dat ik mij een keer per week gun.


Anyway, ik hoop dat booka er wel voor zorgt dat niet alle verhalen die hij in de verf wilt zetten koolhydraat vrij gaan zijn. Heel die angst voor koolhydraten is te belachelijk voor woorden. Met goede koolhydraten zoals volkoren rijst, pasta, brood, groeten, fruit, etc. is totaal niets mis.
M

Muscleduck

Legacy Member
kwistenbiebel zei:
Ik deel je mening deels. Goedkoper maken gaat moeilijk lukken, je moet het kunnen produceren ook en dat kost uiteraard ook geld. Wat je wel kan doen, flack incoming, is ongezonde producten een stuk duurder maken. Ik was fan van de suikertaks tot effectief bleek dat dit wel heel weinig was.
Klik om te vergroten...
Gezonde producten goedkoper maken zou gaan als supermarket niet zo'n markup zouden krijgen. Varkensboeren klagen daar toch al jaren over? Zelfde met de groenten. Ze smijten ze liever weg dan te verkopen onder de prijs waar ze zin in hebben... tof.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan