Archief - Triathlon

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
b

burnie

Legacy Member
tikketim zei:
Ik vind uw zwem en looptijden toch al heel goed hoor.
Zoals hierboven al gezegd: Beter in deze tijd van het jaar uw aerobe conditie verder opbouwen. 1 keertje om de aantal weken misschien eens een training met wat tempoverschillen voor de afwisseling. intensieve interval trainingen doe je dan als de wedstrijden waar je aan wilt deelnemen dichterbij komen. Maar voor een kwart is vooral de basisuithouding belangrijk denk ik. Je zal toch +- 2,5 u onderweg zijn in een kwart om in de middenmoot te eindigen.
Klik om te vergroten...

Ik doe vooral lsd training momenteel, die tijden zijn ook op deze manier gemaakt. Zoals reeds gezegd, ik heb 10j mijn lichaam kapot gemaakt en kan nu eigenlijk geen enkele zware inspanning doen zonder erna volledig stil te staan. 1x in het rood gaan en ik blokkeer compleet. Mijn basis is 0.0 dus daar moet ik eerst en meest op werken. 2.5h op een kwart is mijn doel, en als het wat meer of minder is, eindigen en terug gezond zijn is al een beloning op zich.
b

burnie

Legacy Member
De mannen die enkel kwart of minder doen, hebben jullie zo'n tijdritmachine of kan ik mijn plan trekken met een koersfiets met eventueel een opzet stuur?
D

DesorteD

Legacy Member
Voor wat gij wilt doen is een koersfiets met opzet stuur meer dan voldoende. Wel rekening houden met Stayer & non-Stayer wedstrijden. In non-stayer wedstrijden is enkel een kort opzetstuur toegelaten, dat is een die niet voorbij de remmen komt.

De meeste mensen die kwartjes doen hebben geen tijdritfiets.
b

burnie

Legacy Member
Super! Dan trek ik het nog wel een paar jaartjes met mijn 10j oude fiets... Eerst de vele procentjes die ik zelf kan verbeteren in orde brengen en dan pas investeren in de laatste kleine procentjes...

Het valt mij wel op dat je altijd lang op voorhand moet inschrijven voor een wedstrijd. Heeft iemand daar een zinnige uitleg voor? 't ligt mij nogal moeilijk om maanden op voorhand in te schrijven, omdat ik niet zeker ben dat ik klaar zal raken. Als ik bv in Maart 1/8 wil doen, als test ofzo dan zou ik nu al bijna moeten inschrijven.

Nuja, aanvraag tot inschrijving bij een club ingezonden. Nu hopen dat ze mij willen, dan merk ik wel snel hoe mijn niveau ligt en wat er mogelijk is.
D

DesorteD

Legacy Member
Sommige triatlons zitten onmiddellijk vol: Ik denk dan aan Brugge & de Zwin triatlon. Andere kunt ge zeker nog mee wachten.
d

dee

Legacy Member
Hangt af van de wedstrijd. Zwintriatlon, sterke peer, etc zijn direct uitverkocht. De meeste niet hoor.
Maart is al vroeg, moet 1 van de eerste van het jaar zijn dan.

Bij een club gaan gaat niet over prestaties éh.
Een club is om samen te trainen.
b

burnie

Legacy Member
dee zei:
Hangt af van de wedstrijd. Zwintriatlon, sterke peer, etc zijn direct uitverkocht. De meeste niet hoor.
Maart is al vroeg, moet 1 van de eerste van het jaar zijn dan.

Bij een club gaan gaat niet over prestaties éh.
Een club is om samen te trainen.
Klik om te vergroten...

Ik zou vroeg in het jaar al iets van wedstrijd willen doen, misschien een duathlon ofzo... Gewoon om de focus scherp te stellen of om mezelf te tonen hoeveel ik nog moet trainen...

En bij een club ga je om meerdere redenen hé. Voor de vriendschap, om elkaar te op te naaien, om van elkaar te leren...
F

Fransz

Legacy Member
Ik ga eind februari mijn eerste halve marathon lopen. Vandaag 18km gelopen en dat ging goed. Dus dat zal wel gaan. Wat is aan te raden qua eten voor en tijdens zo'n wedstrijd? Zijn die gels interressant voor deze lange afstand? Een pasta ontbijt en de dag ervoor ook pasta? En naar het schijnt mag je 7 dagen voor de race ook niets doen?
D

DesorteD

Legacy Member
Fransz zei:
Ik ga eind februari mijn eerste halve marathon lopen. Vandaag 18km gelopen en dat ging goed. Dus dat zal wel gaan. Wat is aan te raden qua eten voor en tijdens zo'n wedstrijd? Zijn die gels interressant voor deze lange afstand? Een pasta ontbijt en de dag ervoor ook pasta? En naar het schijnt mag je 7 dagen voor de race ook niets doen?
Klik om te vergroten...


7 dagen niks doen lijkt mij enorm overdreven. Als ik u was deed ik 1(evt 2) dagen voor uw wedstrijd niets. De 5 andere dagen zou ik nog wel wat trainen. In het begin van de week nog een intensieve trainingen en vervolgens 2 rustige trainingen.

Ik weet niet of je op die afstand al gellekes nodig hebt. Ik zou hetzelfde doen als ge doet voor uw sprint triatlons.
E

EmP

Legacy Member
Fransz zei:
'die afstand' is wel 21,2km lopen :p
Klik om te vergroten...

Als je boven de 1u30min mikt zou je best een gelleke nemen rond de 1u.
Wat je afbouw betreft moet je een week taperen. Maar dit is niet niets doen! Volume afbouwen, frequentie behouden en een paar intensieve korte prikkels.


Wat doen jullie dit jaar van wedstrijden?
b

burnie

Legacy Member
Van wat ik weet over trainingsleer moet je de week voor een wedstrijd uw trainingen doen als anders maar halveren. Dus van 2h maak je 1h, van 6 versnellingen 3... Je snapt wel wat ik bedoel.

Zo deed ik het vroeger toch de week voor een belangrijke wielerwedstrijd en dat werkte toen goed.
D

DesorteD

Legacy Member
EmP zei:
Als je boven de 1u30min mikt zou je best een gelleke nemen rond de 1u.
Wat je afbouw betreft moet je een week taperen. Maar dit is niet niets doen! Volume afbouwen, frequentie behouden en een paar intensieve korte prikkels.


Wat doen jullie dit jaar van wedstrijden?
Klik om te vergroten...

Bilzen 111
Leuven 1/2
s

salix30

Legacy Member
EmP zei:
Wat doen jullie dit jaar van wedstrijden?
Klik om te vergroten...

Als ik gezond en blessure vrij blijf...
9x 1/4 en een keer 1/2

1/4 triatlon geel
1/4 golf ter hille triatlon
1/4 Bredene-Oostende
1/4 capino triatlon Wevelgem
1/4 triatlon Brugge (ZEKER , ingeschreven en betaald)
1/4 kallemoeie triatlon Beernem
1/4 triatlon Izegem
1/4 zwintriatlon (als het lukt om in te schrijven...)
1/2 triatlon van Damme
1/4 triatlon Lille

Om dan ergens in oktober af te sluiten met de marathon van Eindhoven .
Daarna 2 weken rusten en opnieuw opbouwen naar de ironman van Maastricht 2016
V

Verkeersdienst

Legacy Member
Ik was juist te laat voor Brugge, nu wachten op de tweede poging...
s

salix30

Legacy Member
Verkeersdienst zei:
Ik was juist te laat voor Brugge, nu wachten op de tweede poging...
Klik om te vergroten...

Ik heb mij ingeschreven 20u00minen 23 seconden
En als ik zo kijk op facebook zijn er wel meer die zich ingeschreven hadden de eerste minuut
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan