Archief - Powertraining : Pics
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
MetalG
Legacy Member
Gizmo_1987 zei:Yeah Buddy!
1.81m @ 89kg and going down
k'stond op 19% fzo deze winter, k'wil naar 10% en niet lager dan 85kg BW...
nice : ))
ik ben nu al 2 maand bezig zonder frisdrank etc en geen mayo maar voor de rest wel normaal blijven eten er is nu 5kg af, ma nu blijft het stabiel
$p@rDa
Legacy Member
Shitty pic maar de spiegel is hier te klein 
Zal wel eens deftige foto's nemen.
Iig, koud getrokken. 1m85 en 91 kg. Wil nog zakken tot 87 kg, zal een % van 10 zijn denk ik.
https://lh3.googleusercontent.com/-Eu8o4iGroGY/T4wTqnTNsmI/AAAAAAAAAhs/VlWKJgLx-zM/s825/photo.jpg
Zal wel eens deftige foto's nemen.Iig, koud getrokken. 1m85 en 91 kg. Wil nog zakken tot 87 kg, zal een % van 10 zijn denk ik.
https://lh3.googleusercontent.com/-Eu8o4iGroGY/T4wTqnTNsmI/AAAAAAAAAhs/VlWKJgLx-zM/s825/photo.jpg
dietrich0
Legacy Member
$p@rDa zei:Shitty pic maar de spiegel is hier te klein
Iig, koud getrokken. 1m85 en 91 kg. Wil nog zakken tot 87 kg, zal een % van 10 zijn denk ik.
https://lh3.googleusercontent.com/-Eu8o4iGroGY/T4wTqnTNsmI/AAAAAAAAAhs/VlWKJgLx-zM/s825/photo.jpg
Wat meten die armen?
Je ziet nogal weinig van de rest met dat haar
Delirium
Legacy Member
$p@rDa zei:Shitty pic maar de spiegel is hier te klein
Iig, koud getrokken. 1m85 en 91 kg. Wil nog zakken tot 87 kg, zal een % van 10 zijn denk ik.
https://lh3.googleusercontent.com/-Eu8o4iGroGY/T4wTqnTNsmI/AAAAAAAAAhs/VlWKJgLx-zM/s825/photo.jpg
Zeer deftig. Armen zijn idd wel nice (de rest ook, maar die vallen vooral goed op). Waar train je ergens?
gumball4000
Legacy Member
ik ben nu 1,95m en weeg +-70kg. Ik heb al alles geprobeerd om te verdikken; veel eten, weight gainers,... (bij de weightgainer had ik dagelijks -inclusief eten- zeker 7000 Cal binnen..en nog niks verdikken)
Ik train 3x/week op de fitness. Qua gewicht zit ik vrij dicht tegen de mannen die beginnen breed te worden..maar ik word het dus niet.
Nu zou ik graag het volgende willen proberen: Weightgainer, eiwitshakes en creatine (weet dat dit laatste voor waterophoping zorgt). Maar dit moet toch de ideale combinatie zijn om een beetje te verdikken in spieren, neen?
Ik train 3x/week op de fitness. Qua gewicht zit ik vrij dicht tegen de mannen die beginnen breed te worden..maar ik word het dus niet.
Nu zou ik graag het volgende willen proberen: Weightgainer, eiwitshakes en creatine (weet dat dit laatste voor waterophoping zorgt). Maar dit moet toch de ideale combinatie zijn om een beetje te verdikken in spieren, neen?
Heel geloofwaardig. Post je voedingsschema dan maar is want op 7k kcal kom je bij.Re@V0r
Legacy Member
gumball4000 zei:
hangt er ook vanaf op welke manier je traint natuurlijk é...
bij ons zit er ook enen die voor elke oefening hoge gewichten pakt, maar zijn uitvoering trekt op nix...: dumbell press met 40-50kg maar ze amper tot halverwege laten zakken en dan al terug omhoog duwen, close grip bench press met 100kg of meer (maar in de smith) en dan die bar op de veiligheid laten kaatsen zodat meer dan de helft van de weg naar boven al afgelegd is door da kaatsen, front raise en bicep curls met een gigantische zwaai, etc...
op zo'n manier gaat er ook geen massa bijkomen natuurlijk
misschien inderdaad ook eens je voedingsschema hier plaatsen
want als je maar 70kg weegt en je eet dagelijks zogezegd 7000kcal zonder bij te komen... 
ik woog destijds ook maar 68kg en ben met ongeveer de helft van dat aantal calorieën al 20kg bijgekomen
gumball4000
Legacy Member
Re@V0r zei:hangt er ook vanaf op welke manier je traint natuurlijk é...
bij ons zit er ook enen die voor elke oefening hoge gewichten pakt, maar zijn uitvoering trekt op nix...: dumbell press met 40-50kg maar ze amper tot halverwege laten zakken en dan al terug omhoog duwen, close grip bench press met 100kg of meer (maar in de smith) en dan die bar op de veiligheid laten kaatsen zodat meer dan de helft van de weg naar boven al afgelegd is door da kaatsen, front raise en bicep curls met een gigantische zwaai, etc...
op zo'n manier gaat er ook geen massa bijkomen natuurlijk
misschien inderdaad ook eens je voedingsschema hier plaatsen
ik woog destijds ook maar 68kg en ben met ongeveer de helft van dat aantal calorieën al 20kg bijgekomen
Dat was niet dagelijks, maar ongeveer 2 maand aan een stuk.
Nu zou ik graag terug beginnen nemen; deels omdat ik vaak spierpijn heb de dag na het trainen (toen ik shakes nam, voelde ik geen spierpijn..zou helpen om de dag erna nog te kunnen trainen)
Ik weet wel niet wat mijn voedingsschema TOEN was =/.
Maar nu is dit het volgende:
's morgens: 4-5 boterhammen, 3 tassen koffie en 1-2 koekjes.
's middags: 4-6 boterhammen, water
's avonds: 2-3 borden warme maaltijd. Elke warme maaltijd bevat vlees en aardappels.
Dan zijn er nog de tussendoortjes. om +-10u eet ik een koek (bij gebrek aan beter -school-). En rond 16u eet ik nog eens een paar koeken.
Nu zou het dus mijn bedoeling zijn om gedurende 1-2 maand shakes, gainer en creatine te nemen om toch mijn lichaam beetje een duw in de rug te geven om te groeien.
Desnoods groei ik maar met 3 Kg op een maand, maakt me niet uit, daar zou ik al blij mee zijn. Zolang ik maar bijkom
.Maar nu zit ik met het volgende dilemma, moest ik die producten kopen: Overbelast ik mijn nieren hier niet mee?
edit: Ohja ik eet 's avonds ook koeken met een paar tassen melk
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.