Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Killstick
Legacy Member
ja uwen maat zijn onderarmen zullen mss het dubbele van die van mij zijn 
kzal dan 40mm pakken ><
Triceptouw hangt aan men home gym btw, doet zen werk goed.
Die chin up omhoogkrijgen is een ander paar mouwen. als je zo een wil omhoog hangen reken dan alvast op wat extra kost. kmoet op zoek naar een 16mm boor en den beton van onzen plafond in de garage is deels hol, dus als we in een hol stuk boren hebben we andere vijzen/schroeven nodig dan diegene da er bij geleverd zijn. Gwn een heads-up moest iemand da willen bestellen
kzal dan 40mm pakken ><Triceptouw hangt aan men home gym btw, doet zen werk goed.
Die chin up omhoogkrijgen is een ander paar mouwen. als je zo een wil omhoog hangen reken dan alvast op wat extra kost. kmoet op zoek naar een 16mm boor en den beton van onzen plafond in de garage is deels hol, dus als we in een hol stuk boren hebben we andere vijzen/schroeven nodig dan diegene da er bij geleverd zijn. Gwn een heads-up moest iemand da willen bestellen
Henne
Legacy Member
Kan iemand mijn voedingsschema ff beoordelen en desnoods enige tips geven?
Ik weeg atm 90 kilo, en heb een vetpercentage van 30%.
Ik probeer nu 3* hiit training te doen en 2* krachttraining.
Mijn doel is om vooral vet te verliezen, want 30% is toch wel een pak teveel.
ontbijt:
-kom ricekrispies met melk
11 uur:
-banaan of 2
13 uur:
-potje van 200gr tonijn in eigen nat +2 sneden brood
15 uur:
-potje van 200gr tonijn in eigen nat of wat fruit
18 uur
-wat de pot schaft, er wordt wel niet vettig gekookt
avond
-soms een potje yoghurt of 2-3 sneden brood
Ik weeg atm 90 kilo, en heb een vetpercentage van 30%.
Ik probeer nu 3* hiit training te doen en 2* krachttraining.
Mijn doel is om vooral vet te verliezen, want 30% is toch wel een pak teveel.
ontbijt:
-kom ricekrispies met melk
11 uur:
-banaan of 2
13 uur:
-potje van 200gr tonijn in eigen nat +2 sneden brood
15 uur:
-potje van 200gr tonijn in eigen nat of wat fruit
18 uur
-wat de pot schaft, er wordt wel niet vettig gekookt
avond
-soms een potje yoghurt of 2-3 sneden brood
Delirium
Legacy Member
Bananen laten vallen.
Gisteren nog gehoord van iemand die naar diëtist was geweest, en zei dat daar te veel suikers in zaten. (ik eet dat ook nog wel, maar kom)
's avonds zo weinig mogelijk koolhydraten binnenpakken, dus zeker niet te laat nog brood eten.
Misschien eiwitten uit verschillende bronnen halen (zie 2x tonijn)
Gisteren nog gehoord van iemand die naar diëtist was geweest, en zei dat daar te veel suikers in zaten. (ik eet dat ook nog wel, maar kom)
's avonds zo weinig mogelijk koolhydraten binnenpakken, dus zeker niet te laat nog brood eten.
Misschien eiwitten uit verschillende bronnen halen (zie 2x tonijn)
Hoder
Legacy Member
Banenen vervangen door appels idd. Banenen zijn goe voor vlak voor het sporten omdat ze U van koolhydraten voorzien. Appels daarintegen zitten heel wat minder koolhydraten. En de sneden brood rond 21u laten vallen, yoghurt is goed, want wederom geen koolhydraten, maar in brood is het bijna zuiver koolhydraten, bedoeling is dat je snachts ook afvalt (of allesinds niet koolhydraten omzet in vet) dus neem je best geen koolhydraten in na uw avondeten.
M_N_M
Legacy Member
ik bestel altijd bij www.nutrigiant.be.
Vrij goede prijzen (en vanaf bepaald bedrag (100€ denk ik) gratis verzending en 10% korting), snelle levering en bij alles een mailtje.
Vrij goede prijzen (en vanaf bepaald bedrag (100€ denk ik) gratis verzending en 10% korting), snelle levering en bij alles een mailtje.
Killstick
Legacy Member
cuda zei:
heb men inbox op outlook nimeer gecheckt, maar der zitten blijkbaar wel mails in. Hoewel ik ze kreeg nadat ik mijn bestelling had ontvangen. Maarja had net besteld toen ze daar met vanalles bezig waren zoals op de site stond dus mss is mijn bestelling niet representatief ^^
Gwn uit curiositeit, wa hebde besteld stance?
Gentei
Legacy Member
ben nu zo'n 3 maanden bezig eindelijk zie ik toch al groote veranderingen.
Mijn borst begint zich al goed te vormen mijn borsten "hangen" niet meer maar beginnen recht te komen.
Mijn biceps zijn in omvang gegroeid en eindelijk kan ik ze zien zonder die te spannen
Triceps beginnen ook goed door te komen als ik train.
Mijn bovenrug is zich ook heel goed aan het vormen wederom zie je de spieren zonder ze te aanspannen.
Het volgende waar ik harder aan ga werken is mijn onderrug en buikspieren.
en als mijn benen volledig hersteld zijn daar ook nog.
Toch al zeer grote veranderingen vind ik, pics volgen natuurlijk jammer genoeg zijn mijn batterijen van mijn cam plat op het moment maar van't weekend hehe.
Ik had nooit gedacht dat ik dit zou kunnen zonder die shakes of die zever maar blijkbaar kan het toch bedankt ares!
Mijn borst begint zich al goed te vormen mijn borsten "hangen" niet meer maar beginnen recht te komen.
Mijn biceps zijn in omvang gegroeid en eindelijk kan ik ze zien zonder die te spannen
Triceps beginnen ook goed door te komen als ik train.
Mijn bovenrug is zich ook heel goed aan het vormen wederom zie je de spieren zonder ze te aanspannen.
Het volgende waar ik harder aan ga werken is mijn onderrug en buikspieren.
en als mijn benen volledig hersteld zijn daar ook nog.
Toch al zeer grote veranderingen vind ik, pics volgen natuurlijk jammer genoeg zijn mijn batterijen van mijn cam plat op het moment maar van't weekend hehe.
Ik had nooit gedacht dat ik dit zou kunnen zonder die shakes of die zever maar blijkbaar kan het toch bedankt ares!
M_N_M
Legacy Member
hang gewoon een briefje aan de deur dat ze het bij de buren ofzo moeten leggen, heb het vandaag ook gedaan en dan nemen ze dat briefje mee als "bewijs".
(ik 1x2Kg whey, 3x1Kg whey en 1x4.4Kg mammoth
wel enkel die 2Kg whey voor mn eigen, rest voor vrienden maar dan zaten we aan die 10% korting en gratis verzending )
(ik 1x2Kg whey, 3x1Kg whey en 1x4.4Kg mammoth
wel enkel die 2Kg whey voor mn eigen, rest voor vrienden maar dan zaten we aan die 10% korting en gratis verzending )Stancke
Legacy Member
M_N_M zei:hang gewoon een briefje aan de deur dat ze het bij de buren ofzo moeten leggen, heb het vandaag ook gedaan en dan nemen ze dat briefje mee als "bewijs".
(ik 1x2Kg whey, 3x1Kg whey en 1x4.4Kg mammoth
Bwa, dan komen ze volgende week wel terug.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.