Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
s

snoob

Legacy Member
24/04/08

dumbell benchpress
10*20, 8*30, 6*40, 1*46(2F) ???

clean & pushpress
5*40, 3*70, 3*85, 1*100, 1*105, F*110 ( clean +, press- )

benchpress
10*20, 10*40, 10*60, 5*80, 5*100, 3*110(4F), 10*60

incline flyes
3*10*14

dumbell reverse calve raise ( voor tibia anterior )
3*20*14

face pulls
4*15*15, 2*10*20

bent over lateral raise
3*10*14

nautilus shoulder press
2*10*80, 6*80 ( ponden zeker? )

Vandaag ff bovenlichaam extra aangepakt, C&P wel jammer dat ik die 110kg niet kon locken, clean ging vlotjes. Ga ook proberen meer de achterkant en zijkant
D

Delirium

Legacy Member
Gisteren weer strijk gelegen in de fitness (wou het toch even delen met de rest :p)
Heb al eens verteld dat er ne gast is die er al een jaar komt en vanalle brol pakt (hormonen enzo)
Wel nu is em aan't cutten. Hij was zo gisteren bezig van "ja ik ben al 3 weken wat aan't fietsen en dat gaat echt goe bij mij, dat vliegt er direct af"
Hij ging em eens wegen en vroeg dan hoeveel er al af was. Blijkbaar 1kg :rofl: (als ik naar de WC gan ben ik meer kwijt :p)
Em zei dan ook, nog van "nu ga'k toch niet fietsen, ik zit al net onder de 80kg"

Die gast moet stoppen met fitnessen en komiek worden, want ik lig er elke keer strijk mee :D
X

Xcessive-

Legacy Member
Delirium zei:
Gisteren weer strijk gelegen in de fitness (wou het toch even delen met de rest :p)
Heb al eens verteld dat er ne gast is die er al een jaar komt en vanalle brol pakt (hormonen enzo)
Wel nu is em aan't cutten. Hij was zo gisteren bezig van "ja ik ben al 3 weken wat aan't fietsen en dat gaat echt goe bij mij, dat vliegt er direct af"
Hij ging em eens wegen en vroeg dan hoeveel er al af was. Blijkbaar 1kg :rofl: (als ik naar de WC gan ben ik meer kwijt :p)
Em zei dan ook, nog van "nu ga'k toch niet fietsen, ik zit al net onder de 80kg"

Die gast moet stoppen met fitnessen en komiek worden, want ik lig er elke keer strijk mee :D
Klik om te vergroten...

Je moet u wel 's morgens wegen. Als ik net naar de fitness ben geweest weeg ik ook altijd meer. Dus dan lijkt het gewichtsverlies ook minder.
D

DarkEminence

Legacy Member
weet iemand soms een goeie site om 50mm veersluitingen te kopen?
of heeft iemand er nog liggen die ze misschien wil verkopen aan me?

heb nieuwe halter gekocht bij helisports maar natuurlijk zijn ze de veersluitingen vergeten >< laatste keer dat ik daar iets koop
c

cuda

Legacy Member
DarkEminence zei:
weet iemand soms een goeie site om 50mm veersluitingen te kopen?
of heeft iemand er nog liggen die ze misschien wil verkopen aan me?

heb nieuwe halter gekocht bij helisports maar natuurlijk zijn ze de veersluitingen vergeten >< laatste keer dat ik daar iets koop
Klik om te vergroten...
fitness seller :)

helisports is kut. eerst heb ik 2-3 maand kunnen wachten op men materiaal en wanneer ze het leveren passen sommige schijven niet eens op men stang :doh:
c

cuda

Legacy Member
prijs is per paar
enja wat je ook kunt doen is ne mail sturen na hs en zeggen dat ze het vergeten zijn
D

DarkEminence

Legacy Member
ja en dan weer 1.5 maand erop moeten wachten zeker zoals met die halter :p klootzakken
kzal maandag eens bellen mss kan ik ze gratis krijgen van HS
anders bestel ik ze wel via fitness seller
m

michael88_c

Legacy Member
Stel je hebt gisteren de borsstreek zwaar getrained en je hebt vandaag wel wat spierpijn. Als je dan een paar setjes pompt, heeft dat dan een positief of negatief effect voor het herstellen? Of maakt dat dat niet veel uit ?

grtz
c

cuda

Legacy Member
michael88_c zei:
Stel je hebt gisteren de borsstreek zwaar getrained en je hebt vandaag wel wat spierpijn. Als je dan een paar setjes pompt, heeft dat dan een positief of negatief effect voor het herstellen? Of maakt dat dat niet veel uit ?

grtz
Klik om te vergroten...
waarom zou je dat willen doen?
in principe gaat het een negatief effect geven voor je spiergroei. je spieren willen herstellen en jij gaat ze voor ze hersteld zijn weer belasten.
H

Hoder

Legacy Member
Luister naar uw lichaam daar komt het op neer. Doet het pijn, train het niet. Die signalen zijn er voor een reden ... Natuurlijk als ge ergens een klein blauw plekske hebt moet je daarvoor je training niet laten, maar als je spierpijn hebt is het teken dat je spieren nog niet herstelt zijn. Of allesinds nog niet klaar voor een volgende training?
G

Gentei

Legacy Member
vanochtend gewogen ik ben zo'n 2kg aangekomen nu weet ik niet of dit door de spieren komt of gewoon verdikt....?
M

M_N_M

Legacy Member
koop u nen huidplooimeter :)
Je zegt er wel geen periode bij, als dat 2Kg is tov vorige week, dan lijk je mij wel wat te optimistisch ;)
t

tom1

Legacy Member
Altijd zo gefocused op dat gewicht.
Als je in de spiegel kijkt zie je toch ook wel of dat vooral spiermassa of vooral vetmassa was hé.
G

Gentei

Legacy Member
periode....ik denk 1 maand sinds ik begon met fitnessen.

Tja ik ben een beetje gefocussed op da gewicht omdat ik op een jaar tijd te veel ben verdikt, ik moest een jaar recuperen door mijn knie (zie een paar pagina's terug)

en dan ben ik afgevallen enz, en ik wil niet terug bijkomen....

Maja als ik mijn spieren span kan je al duidelijk de omtrekken ervan zien....
U

User_BELGIUM

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
vanochtend gewogen ik ben zo'n 2kg aangekomen nu weet ik niet of dit door de spieren komt of gewoon verdikt....?
Klik om te vergroten...

300 a 500 gr spieren per maand. :p

(*edit* volgens mn oom toch eh, ex-bb naturel)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan