Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
)
dendaak
Legacy Member
Kom Brinta met, nog boterhammen is dat ook nog goed om te eten s'avonds?
(Kzou eigenlijk veel eten moeten vinden voor "dik van te worden". ) Ik powertrain -> ik wordt sterkers -> ge ziet verbeteringen -> maar echt breed word ik niet
"Dat komt nog wel zullen er vele zeggen maar ik zou toch graag dingen eten die dit beïnvloeden.".
(Kzou eigenlijk veel eten moeten vinden voor "dik van te worden". ) Ik powertrain -> ik wordt sterkers -> ge ziet verbeteringen -> maar echt breed word ik niet
"Dat komt nog wel zullen er vele zeggen maar ik zou toch graag dingen eten die dit beïnvloeden.".
snoob
Legacy Member
27/03/08
squat
5*50, 5*70, 5*100, 5*120, 5*150, 5*170, 1*200
zercher rackpull ( bar net boven knie )
5*70, 5*120, 3*150, 2* 170, 1*200
bent over row
8*70, 8*80, 2*10*50
one arm dumbell row
10*42, 8*46, 6*54
leg extentions ( 5 seconden hold bovenaan )
3*10*80
face pulls
10*20, 10*25, 10*30
Face pulls waren nog even zoeken, squatten ging goed 5 x 170kg ging vrij easy en dan maar 200kg voor de gein geprobeerd en het ging
. Zerchers had ik nog meer over voor 200+ kg maar men erectors stonden op springen dus ben ik maar gestopt.
squat
5*50, 5*70, 5*100, 5*120, 5*150, 5*170, 1*200
zercher rackpull ( bar net boven knie )
5*70, 5*120, 3*150, 2* 170, 1*200
bent over row
8*70, 8*80, 2*10*50
one arm dumbell row
10*42, 8*46, 6*54
leg extentions ( 5 seconden hold bovenaan )
3*10*80
face pulls
10*20, 10*25, 10*30
Face pulls waren nog even zoeken, squatten ging goed 5 x 170kg ging vrij easy en dan maar 200kg voor de gein geprobeerd en het ging
. Zerchers had ik nog meer over voor 200+ kg maar men erectors stonden op springen dus ben ik maar gestopt.
Pred
Legacy Member
ik had eergisteren m'n halters hier thuis nog eens bovengehaald en dan ja m'n bovenarmen wat getraind (of het veel uithaalt of niet hoef ik niet te weten 
) tot als ik niet meer kon.
Gisteren waren m'n armspieren (biceps) goed stijf en deden een beetje pijn...
Vandaag krijg ik m'n linkerarm niet meer gestrekt, tenzij met een helse pijn
. Ik kan m'n onderarm iets verder dan 90° buigen ten opzichte van m'n bovenarm. Dat heb ik nog nooit gehad dat ik zo stijf was .
Kan dat gewoon door stijfheid of zou daar iets gescheurd zijn?
) tot als ik niet meer kon.Gisteren waren m'n armspieren (biceps) goed stijf en deden een beetje pijn...
Vandaag krijg ik m'n linkerarm niet meer gestrekt, tenzij met een helse pijn
. Ik kan m'n onderarm iets verder dan 90° buigen ten opzichte van m'n bovenarm. Dat heb ik nog nooit gehad dat ik zo stijf was . Kan dat gewoon door stijfheid of zou daar iets gescheurd zijn?
Stancke
Legacy Member
black eyed peas
Legacy Member
Ik ging er toen vanuit dat als er iets gescheurd zou zijn, dat ge het wel zou zien 
Dat zou moeten gepaard gaan met nen bult denk ik (à là iets breken).
Nu ja, als je er niet gerust in bent, kan je altijd eens naar de dokter bellen. Je zal het dan wel snel weten
Dat zou moeten gepaard gaan met nen bult denk ik (à là iets breken). Nu ja, als je er niet gerust in bent, kan je altijd eens naar de dokter bellen. Je zal het dan wel snel weten
cuda
Legacy Member
voeding in orde stellen
...
handige link is http://forum.dutchbodybuilding.com/
lees hier de stickies eens door, kan je zeker vooruit helpen
...
handige link is http://forum.dutchbodybuilding.com/
lees hier de stickies eens door, kan je zeker vooruit helpen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.