Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
lordfett
Legacy Member
kheb een vraagje, ik zie iedereen praten over squatten en deathliften, nu ben ik niet zeker wat deze inhouden (vooral deathliften) en heb er ff naar gegoogled.maar vond de behaalde resultaten niet al te duidelijk. wat ik er van snap is dat deathlift vooral is voor de rugspieren
,dus als het ware het gewicht van de grond oprapen met gestrekte rug en trug omlaag gaan, en squatten voor de benen? kan er mischien iemand een filmpje van een deftige deathlift linken aub?
dank bij voorbaat.
,dus als het ware het gewicht van de grond oprapen met gestrekte rug en trug omlaag gaan, en squatten voor de benen? kan er mischien iemand een filmpje van een deftige deathlift linken aub?dank bij voorbaat.
Zhao yun
Legacy Member
lordfett zei:kheb een vraagje, ik zie iedereen praten over squatten en deathliften, nu ben ik niet zeker wat deze inhouden (vooral deathliften) en heb er ff naar gegoogled.maar vond de behaalde resultaten niet al te duidelijk. wat ik er van snap is dat deathlift vooral is voor de rugspieren
dank bij voorbaat.
Deadlift: http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html
eerste deel van de lift is voornamelijk benen, daarna rug. beste oefening voor kracht
Vintage Hifi
Legacy Member
Je moet goed opletten met deze twee oefeningen. Ze zijn (zeker voor een beginner) technisch redelijk moeilijk om correct uit te oefenen en een verkeerde beweging is rap gebeurd. Je kan best eens uitleg vragen bij iemand die je kent die fitnesst of bij een begeleider op de fitness.lordfett zei:kheb een vraagje, ik zie iedereen praten over squatten en deathliften, nu ben ik niet zeker wat deze inhouden (vooral deathliften) en heb er ff naar gegoogled.maar vond de behaalde resultaten niet al te duidelijk. wat ik er van snap is dat deathlift vooral is voor de rugspieren
dank bij voorbaat.
Van zodra je ze goed kunt, have fun, want het zijn 2 zeer belangrijke (en fijne) oefeningen.
?
Vintage Hifi
Legacy Member
@Stancke: Ik vind deze wel aardig, zo zou ik mijn doel stellen, denk ik:
http://www.classicbodybuilders.com/bodybuilder/dennistinerino/dennistinerino4.jpg (Erg knap gevormde rug, imo.)
http://www.classicbodybuilders.com/bodybuilder/dennistinerino/dennistinerino14.jpg (Links. Het is dan nog beetje mijn lichaamsbouw ook, met de niet superplatte buik, enzo. )
(Links copy/pasten. Overigens check ook die site eens, staan echt knap gevormde BB's op, imo.)
http://www.classicbodybuilders.com/bodybuilder/dennistinerino/dennistinerino4.jpg (Erg knap gevormde rug, imo.)
http://www.classicbodybuilders.com/bodybuilder/dennistinerino/dennistinerino14.jpg (Links. Het is dan nog beetje mijn lichaamsbouw ook, met de niet superplatte buik, enzo. )
(Links copy/pasten. Overigens check ook die site eens, staan echt knap gevormde BB's op, imo.)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.