Ik heb nu een weekje wat T-Nation gelezen toen ik op de trein zat, en wat erger ik mij toch aan heel die "scene". Dat is echt zo op maat geschreven van de stereotype "big guy" die wat intellectueel wil doen. Natuurlijk zijn dat bijdragen van verschillende schrijvers, waaronder mensen die toch wel iets hebben bewezen zoals Rippetoe, maar wat je toch allemaal leest:
- Artikels over hoe hard je erecties zijn.
- Een bijdrage van een kerel die een bepaald poedertje van een bepaalde producent aanraadt als ALLERBESTE supplement dat iedereen moet nemen.
- We komen allemaal vanalles tekort: sporenmetalen, vitaminen, ... Maar...geen nood daar zijn supplementen voor!
- Artikels die beginnen met een soort van uitleg over hoe spieren werken, wat papers citeren, om dan isolatieoefening 985 als de BESTE te benoemen.
- Nieuw is altijd beter, dus een hoop artikels die trap bar deadlifts of zercher squats als VEEL BETER benoemen dan de gewone deadlifts en squats die iedereen al jaren doet.
Dat laatste vind ik ook zo een beetje typisch (Amerikaans?). Als je daar een gym binnen gaat zie je elke mogelijke vorm van stretches en exotische bewegingen. Zercher squats zijn gewoon zeer oncomfortabel, en als je er wat over leest is het best mogelijk dat ze je schouders en/of ellebogen beschadigen. Als je gewoon in google intypt "zercher" + "rippetoe", krijg je de volgende parel:
https://startingstrength.com/resour...nd-a/25406-zercher-squat-relative-volume.html
Een hele vraag over hoe Zerchers in te plannen, met dan als droog antwoord van Rippetoe:
I have no experience with zerchers, and neither should you. They are not an alternative to squats, and they are not good for your elbows. Squat racks are not that exotic, so get some.
Die trap bar deadlifts zouden dan zaligmakend zijn omdat je een squatbeweging (meer rechtop) kan doen van de grond. Ah, dus eigenlijk een squat maar dan zonder fase waarin je de spieren uitrekt, klinkt dus slechter? Zoek je daarop dan kom je dit filpje van Rippetoe tegen:
https://www.youtube.com/watch?v=Z94qTzsa-24
Twee oefeningen die dus volgens de huidige mode gewoon zoveel beter zijn, en dan door een andere schrijver op dezelfde site getorpedeerd worden. Soit, moest eens ventileren
(ik overdrijf nu wel)
Moet net nog wat opletten want ik zit nog steeds met een kleine hip shift naar links na mijn enkelblessure.