Archief - Power Training - Deel 8
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
De SkeEvN
Legacy Member
Je moet je polsen rechter houden dan in plaats van volledig te laten overbuigen.
(kan ook mis zijn maar dit hielp bij mij alsook voor men dips)
Vraagje: om beste progressie te maken bij men squats is het goed om continu tegen je max 5rm te werken en eventueel iets hoger gaan in laatste set wat meestal 2 a 3 rm is om vervolgens volgende sessie je 2a3 rm naar 5 proberen te brengen of is het beter om heavy days af te wisselen met een iets lichtere dag waar je bv naar 8/10 reps gaat en eventueel 1 a 2 sets zwaar gaat?
Nu heb ik eindelijk terug tijd om deftig men squats te trainen (en zien tot waar men blessure mij tegenhoud) en tot nu toe doe ik altijd continu op men zwaarste dat mogelijk is om 5reps eruit te halen en alsek me goed voel nog 2.5kg erbij en zien waar ik uitkom.
(kan ook mis zijn maar dit hielp bij mij alsook voor men dips)
Vraagje: om beste progressie te maken bij men squats is het goed om continu tegen je max 5rm te werken en eventueel iets hoger gaan in laatste set wat meestal 2 a 3 rm is om vervolgens volgende sessie je 2a3 rm naar 5 proberen te brengen of is het beter om heavy days af te wisselen met een iets lichtere dag waar je bv naar 8/10 reps gaat en eventueel 1 a 2 sets zwaar gaat?
Nu heb ik eindelijk terug tijd om deftig men squats te trainen (en zien tot waar men blessure mij tegenhoud) en tot nu toe doe ik altijd continu op men zwaarste dat mogelijk is om 5reps eruit te halen en alsek me goed voel nog 2.5kg erbij en zien waar ik uitkom.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.