Archief - Power Training - Deel 8

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

AliChemicali

Legacy Member
Fepl zei:
Betwijfel ik ten zeerste :)

Heb daar in het verleden ook al naar gekeken maar dat was toen toch niet echt voordelig. Misschien dat dat tegenwoordig beter meevalt. Grootste probleem is vooral dat jerky sowieso duur is en de transportkosten komen daar dan nog bij. Geen idee of het ook zo duur is als je't door particulieren laat opsturen. Misschien als je echt veel koopt dat het wel de moeite is. Als je goedkoop aan goede merken raakt, wil ik wel mee bestellen, idem voor Belgische websites.

Als je proteinerijke snacks wilt, is pork rind/pork scratchings ook wel goed. Wel behoorlijk wat zout en vet maar als't in je dieet past, wel een goeie tussendoor en veel goedkoper dan jerky. Ik vind't iig wel zalig :)
Klik om te vergroten...

We can give you a 5% discount for orders more than 200 Euro and advanced
payment.


Wie wil er allemaal beef jerky van Jerky House International
A

Ampie

Legacy Member
Weegt die 5% discount nog op tegen de verzendkosten dat je moet betalen naar de andere members hier?
S

Superbad

Legacy Member
Vandaag terug begonnen na een stop van +/- 3 maand (blessure + niet voldoende tijd om goed te trainen)

Startwaarden nu: 176 cm | 80.2kg | vp: 16.5,17%

Doel begin juni: 76kg | vp:13 a 13.5 %

Zéér kleine tijdsperiode i know. Zal zoveel mogelijk streven om droog te worden zonder al teveel spiermassa in te leveren.
A

AliChemicali

Legacy Member
Gisteren 3de training Full Body

Squat (inc Bar)
6x50
6x70
6x90
3x100
3x105

Push Press (inc Bar)
4x20
6x30
6x35
4x40
4x45

Dumbbell Press
6x34
6x38
6x40
6x42

Plate loaded Machine Pulldown
6x35
6x45
6x50
3x50
3x65
D

De SkeEvN

Legacy Member
Nek deed gisteren na men werk pijn en dan toch nog ohp pushups en dips gedaan na 4 sets wast volledig ermee gedaan -_-
Zal wss uitkomen van men deadlifts dat'k op het laatste deel men traps gebruik wss blehhh zal mij leren aan form ingeven om er meer gewicht uit te halen.
A

AliChemicali

Legacy Member
u4ypehyb.jpg


Got beef?


Sent from my iPhone using Tapatalk
W

Widdowkeeper

Legacy Member
AliChemicali zei:
Gisteren 3de training Full Body
Klik om te vergroten...

Wat is de rode draad in zo'n training? Push/pull lijkt me zinniger?

Rep/set in relatie met je gewichten lijken me ook wat out of the box..
A

AliChemicali

Legacy Member
Widdowkeeper zei:
Wat is de rode draad in zo'n training? Push/pull lijkt me zinniger?

Rep/set in relatie met je gewichten lijken me ook wat out of the box..
Klik om te vergroten...

Ik heb het blijkbaar verkeerd gedaan volgens de coach moet ik :

Je moeten starten met 6x42 en vandaar uit opbouwen naar 5,4 of 3 (6 aanhouden kan ook), maar niet vergeten of t nu 6, 5 of minder is de laatste keer mag bijna niet meer lukken.
c

coldvinc

Legacy Member
Vandaag SL5x5 met een twist :)

Squats - 5x5 92.5Kg + 1x5 100Kg
Bench press 5x5 - 85Kg + 1x5 90Kg
Incline bench press (30°) - 4x10 60Kg (iedere set verlagen met 5Kg)
Dips - 100 (in zo weinig mogelijk tijd, als rust nodig is, dan rust ik even)
Pull ups (i.p.v. rows omdat ik rows veel te hard in mijn rug voel) - 5x5 bw (body weight)

Ik ga dit voor alle trainingsdagen doen. Basis is SL5x5 maar ik voeg er nog een oefening of twee aan toen. Vandaag was het extra voor borst. De volgende training is het extra voor benen. De training er na is dan voor armen en schouders.
W

Widdowkeeper

Legacy Member
AliChemicali zei:
Ik heb het blijkbaar verkeerd gedaan volgens de coach moet ik :

Je moeten starten met 6x42 en vandaar uit opbouwen naar 5,4 of 3 (6 aanhouden kan ook), maar niet vergeten of t nu 6, 5 of minder is de laatste keer mag bijna niet meer lukken.
Klik om te vergroten...

Link naar je coach? Ben benieuwd naar zijn logica. Zo weinig reps op een oefening als db press lijkt me ook niet veilig..

Wat is je doel nu?
F

Fepl

Legacy Member
Online bestellen, carrefour en delhaize heeft het ook soms (meestal bij de chips enzo). Winkels met 'buitenlands' eten ook vaak zoals amerikaanse winkels (american food store wilrijk bvb), stone manor in Everberg, exotische winkel in Brusselsestraat in Leuven, etc.

Of zelf maken :)
A

AliChemicali

Legacy Member
Goedkoper alternatief volgens vriendin: gepekeld vlees dus paardengerookt id 28 euro per kilo. Je laat dat dik snijden en snijd da zelf thuis in blokjes.


Sent from my iPhone using Tapatalk
A

AliChemicali

Legacy Member
Serieuze vraag: vinden jullie protein snacks lekker? Wat als je cake met protein zou kunnen krijgen of havermout die verpakt is per 100g. Of goedkopere beef jerky zou je dat dan koprn ?


Sent from my iPhone using Tapatalk
S

Spark_

Legacy Member
Fepl zei:
Online bestellen, carrefour en delhaize heeft het ook soms (meestal bij de chips enzo). Winkels met 'buitenlands' eten ook vaak zoals amerikaanse winkels (american food store wilrijk bvb), stone manor in Everberg, exotische winkel in Brusselsestraat in Leuven, etc.

Of zelf maken :)
Klik om te vergroten...

Super, dankje! Eerst is zien bij Carrefour/delhaize voor ik ze eventueel bestel.
J

Joeritn

Legacy Member
ety9a2y9.jpg

Dit zal mijn workout zijn voor de komende 4 weken. Als iemand er feedback op heeft mag je dit altijd zeggen :D

Verstuurd vanaf mijn Nexus 5 met Tapatalk
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan