Archief - Power Training - Deel 8
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
123vier
Legacy Member
Kenzani
Legacy Member
De SkeEvN zei:
5x5 zal je volgens mij meer kracht mee houden.
Met hogere reps trainen zal voor iets meer verbranding zorgen, maar je kracht zal sneller achteruitgaan.
Ik verander mijn trainingsregime niet veel als ik probeer vet te verbranden, enkel de voeding omlaag brengen en cardio bijdoen. Werkt toch goed zo.
@123vier: En 5X5 is toch niet veel volume? Denk zelfs dat dat eigenlijk wel een geschikt programma is voor in een cut.
Kenzani
Legacy Member
123vier zei:
3 dagen en ongeveer 20 setjes per dag en dan niet meer herstellen omdat je in een cut zit?
Als je jezelf niet uithongert kan je dat met gemak aan. Ik doe nog veel meer volume en mijn training omvat ook grotendeels compound oefeningen en verder train ik bij isolatie ook vrij zwaar en met geen hoge rep range (wel gecontroleerd).
Als naturel is het in mijn ogen superbelangrijk om blijven zwaar te trainen om niet te veel spiermassa in te leveren.
123vier
Legacy Member
Euh, jullie beseffen toch als je 5x5 doet zonder elke training meer gewicht te heffen dat je geen 5x5 doet?
Makkelijk zeggen dat je in de cut 5x5 doet maar in praktijk gewoon 5 setjes van 5 doet zonder vooruit te gaan.
Ofwel zijn jullie allemaal hier straffe kerels dat jullie op een deficit toch kunnen blijven vooruitgang boeken.
Makkelijk zeggen dat je in de cut 5x5 doet maar in praktijk gewoon 5 setjes van 5 doet zonder vooruit te gaan.
Ofwel zijn jullie allemaal hier straffe kerels dat jullie op een deficit toch kunnen blijven vooruitgang boeken.
De SkeEvN
Legacy Member
Smaken verschillen.
Ik heb de vorige versie van de variety pack besteld om te weten welke ik ging nemen etc.
Whey Perfection single serving variety pack - Body & Fit | Body & Fitshop
Ga denkik binnekort nog eens eentje bestellen wss.
Ik heb de vorige versie van de variety pack besteld om te weten welke ik ging nemen etc.
Whey Perfection single serving variety pack - Body & Fit | Body & Fitshop
Ga denkik binnekort nog eens eentje bestellen wss.
coldvinc
Legacy Member
123vier zei:
Wait, what? dus een plateau bereiken is niet mogelijk? Het is correct dat het doel van SL 5x5 is om zoveel mogelijk gewicht te heffen maar dat betekent niet dat je automatisch iedere trainingssessie per definitie je 5x5 haalt en dus meer zult kunnen tillen dan de sessie ervoor.
123vier
Legacy Member
coldvinc zei:
Dan moet je dus deloaden of meer eten.
Blijf erbij dat het niet ideaal is voor in een cut, als je het aankan om 15 loodzware sets te doen elke week opnieuw terwijl je op deficit zit dan train je gewoon niet zwaar genoeg en is het volgens mij beter om bv RPT te doen.
Heb zelf 10 kilo verloren en toch PR gebroken zo
Kenzani
Legacy Member
5x5 is nog altijd 5x5 als je niet meer stijgt in gewicht 
of zo interpreteer ik het toch. De intensiteit van 5x5 blijft in principe van als je ermee begint tot het einde hetzelfde hé, je lichaam wordt gewoon sterker.
Als je cut en je kan het niet aan, dan ga je vanzelf je routine wel aanpassen naar je noden denk ik
of zo interpreteer ik het toch. De intensiteit van 5x5 blijft in principe van als je ermee begint tot het einde hetzelfde hé, je lichaam wordt gewoon sterker.Als je cut en je kan het niet aan, dan ga je vanzelf je routine wel aanpassen naar je noden denk ik
frisenfruitig
Legacy Member
Cookies & Cream van body&fit is toevallig de eerste en enige whey die ik al geprobeerd heb. De smaak zelf vond ik ok, maar dat "korrelige" kreeg ik er nooit uit en deed me keer op keer kokhalzen, hoe hard ik dat ook mixte. Nu eet ik gewoon shitloads vlees/kip. Kan zijn dat duurdere wheys minder korrelig (bij gebrek aan een betere omschrijving) zijn, ik steek er alleszins mijn geld niet meer in. 'k zal mezelf wel blijven volproppen
Xcessive-
Legacy Member
In de cut gewoon blijven trainen hoe je traint eigenlijk om zoveel mogelijk spiermassa te behouden. Wat je wel kan doen is op de laatste oefening dropset bijvoorbeeld voor wat hogere verbranding. Maar verbranding moet je imo uit voeding en cardio halen en niet je krachttraining.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.