Archief - Power Training - Deel 8

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
S

Sylverscythe

Legacy Member
Ik kom meestal thuis rond 18.15 of wat later, eet iets, en ga trainen rond 19.30-20u.

Als je echt vroeger wil trainen voor het avondeten, lijkt mij iets van snack ofzo aangewezen, maar ik denk niet dat je gaat flauwvallen tenzij je 's middags echt weinig eet. Bananen zijn natuurlijk een klassieker.
C

Carrion

Legacy Member
Allé, deze nog eens omhoog schoppen.

Hier de laatste tijd (laatste half jaar of zelfs langer) steeds minder motivatie om te trainen. Tegenwoordig eens sporadisch om de 2-3 dagen eens krachttraining en eens per week of 2 weken lopen ofzo, vaak nog met weinig zin en ook terug een pak ongezonder gaan eten. Of anders gezegd, minder zin om moeite te steken in het sporten en in het gezond eten. Daarbovenop ook het terugkerende probleem van m'n onderrug en hamstrings/glutes van m'n rechter been en over het algemeen continu stijve bovenbeenspieren.

En het toont ook wel, sta nu +- 8-9 kg boven m'n scherpste gewicht en ook lichaamscompositie heeft een fameuze deuk gekregen. Spierdefinitie is er nog amper te zien en ik zie er gewoon minder sportief uit dan pakweg anderhalf jaar geleden. Ook het algemene mentale gevoel (motivatie voor niet enkel sporten maar ook andere zaken) is redelijk negatief, wat volgens mij voor een groot deel te wijten is aan het minder sporten en ongezonder eten. Uiteraard is het buikske is er ook weer serieus bij gekomen.
S

Sylverscythe

Legacy Member
Carrion zei:
Allé, deze nog eens omhoog schoppen.

Hier de laatste tijd (laatste half jaar of zelfs langer) steeds minder motivatie om te trainen. Tegenwoordig eens sporadisch om de 2-3 dagen eens krachttraining en eens per week of 2 weken lopen ofzo, vaak nog met weinig zin en ook terug een pak ongezonder gaan eten. Of anders gezegd, minder zin om moeite te steken in het sporten en in het gezond eten. Daarbovenop ook het terugkerende probleem van m'n onderrug en hamstrings/glutes van m'n rechter been en over het algemeen continu stijve bovenbeenspieren.

En het toont ook wel, sta nu +- 8-9 kg boven m'n scherpste gewicht en ook lichaamscompositie heeft een fameuze deuk gekregen. Spierdefinitie is er nog amper te zien en ik zie er gewoon minder sportief uit dan pakweg anderhalf jaar geleden. Ook het algemene mentale gevoel (motivatie voor niet enkel sporten maar ook andere zaken) is redelijk negatief, wat volgens mij voor een groot deel te wijten is aan het minder sporten en ongezonder eten. Uiteraard is het buikske is er ook weer serieus bij gekomen.
Klik om te vergroten...

Jij was nogal fanatiek aan het sporten toch hé? Misschien gewoon daarvan een terugslag (moeilijk permanent vol te houden, vind ik persoonlijk), samen met die blessure. Het moeilijkste is altijd terug beginnen en er opnieuw een gewoonte van te maken, maar ik zou als het je nog interesseert het dan gewoon wat kalmer aan doen maar met regelmaat. Misschien komt zo de goesting terug en je zal ook je blessures tijd geven om te herstellen. Een andere optie is gewoon helemaal iets anders te zoeken qua sport/hobby natuurlijk, uiteindelijk blijf je maar iets volhouden als je het graag doet.
P

Pieterjan94

Legacy Member
Misschien ook met dat 'm nu een vriendin heeft? Heb bij nog wel wat mensen gezien dat dat wel een invloed heeft op de goesting om te sporten.
k

kay-gell

Legacy Member
Carrion zei:
Allé, deze nog eens omhoog schoppen.

Hier de laatste tijd (laatste half jaar of zelfs langer) steeds minder motivatie om te trainen. Tegenwoordig eens sporadisch om de 2-3 dagen eens krachttraining en eens per week of 2 weken lopen ofzo, vaak nog met weinig zin en ook terug een pak ongezonder gaan eten. Of anders gezegd, minder zin om moeite te steken in het sporten en in het gezond eten. Daarbovenop ook het terugkerende probleem van m'n onderrug en hamstrings/glutes van m'n rechter been en over het algemeen continu stijve bovenbeenspieren.

En het toont ook wel, sta nu +- 8-9 kg boven m'n scherpste gewicht en ook lichaamscompositie heeft een fameuze deuk gekregen. Spierdefinitie is er nog amper te zien en ik zie er gewoon minder sportief uit dan pakweg anderhalf jaar geleden. Ook het algemene mentale gevoel (motivatie voor niet enkel sporten maar ook andere zaken) is redelijk negatief, wat volgens mij voor een groot deel te wijten is aan het minder sporten en ongezonder eten. Uiteraard is het buikske is er ook weer serieus bij gekomen.
Klik om te vergroten...

Ja, ik heb ook zo een periode gehad dat ik minder goesting had in sporten. Het enige wat ik kan zeggen is gewoon blijven doordoen en goed eten. Bij mij kwam dat terug en ik ben zo blij dat ik toch door gedaan heb.
Want terug beginnen met ne achterstand zou ik nu ook niet graag doen.
Wat krachttraining dan betreft, ik train nu ook nog maar 3 dagen per week ipv 6 vroeger en blijf goed eten. Aan mijn lichaam of kracht merk ik niets verschil dus dat is perfect doenbaar, zeker als je ook nog af en toe es wat gaat lopen.
S

Sylverscythe

Legacy Member
Pieterjan94 zei:
Misschien ook met dat 'm nu een vriendin heeft? Heb bij nog wel wat mensen gezien dat dat wel een invloed heeft op de goesting om te sporten.
Klik om te vergroten...

Mja eerlijk, en opnieuw naar mijn mening, is zo fanatiek sporten als Carrion of Kay-Gell hier (vroeger) vertelden gewoon amper houdbaar. Nuja, je kan misschien zeggen dat dit bij het ouder worden sowieso het geval is voor de meeste sporten, maar ik denk dat het punt vroeger wordt bereikt wanneer je elke dag aan sport doet en op je voedsel let. Dan komt er een nieuwe relatie, een nieuwe job, kinderen, ...

Het aantal mensen dat dit volhoudt lijkt mij toch een kleine minderheid, en dat zijn dan vaak diegenen dit hun leven in teken zetten van hun sport en een partner hebben die daarin meegaat.

kay-gell zei:
Ja, ik heb ook zo een periode gehad dat ik minder goesting had in sporten. Het enige wat ik kan zeggen is gewoon blijven doordoen en goed eten. Bij mij kwam dat terug en ik ben zo blij dat ik toch door gedaan heb.
Want terug beginnen met ne achterstand zou ik nu ook niet graag doen.
Wat krachttraining dan betreft, ik train nu ook nog maar 3 dagen per week ipv 6 vroeger en blijf goed eten. Aan mijn lichaam of kracht merk ik niets verschil dus dat is perfect doenbaar, zeker als je ook nog af en toe es wat gaat lopen.
Klik om te vergroten...

3 dagen full body ipv 6 dagen split bijvoorbeeld lijkt mij ook efficiënter, rekening houdend met wat ik hierboven schrijf.
s

straight_six

Legacy Member
Na 4 jaar ben ik er ook mee gestopt sinds een paar maand. Ik ga wss nooit nog kip eten in heel mijn leven :)

Ik ga nu 4x per week fietsen, zwemmen. En heb daar precies veel meer voldoening van dan dat ik ooit gehad heb in de tijd dat ik krachttraining deed.

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
A

Anoniem0

Legacy Member
Terug begonnen na jaartje of 2 stil te liggen.
weak as fuck.... :(

ben nu aant twijfelen of ik split routine zou volgen of starting strenght of stronglifts 5x5.
ben nu twee weken bezig met
A: chest, triceps shoudlers
B: back biceps
C: leg en core.
A

Anoniem0

Legacy Member
Xeo Pablo zei:
Sowieso full body, er is geen enkel voordeel aan een split
Klik om te vergroten...

bwoa. ik weet het niet goed. Haalde wel resultaten met split.
Zat natuurlijk altijd enkele compound oefeningen in mijn split routine.
deadlift, bench, overhead, bent over row, squat. Zo lang je maar progressief er gewichten bijknalt lijkt het me redelijk identiek met een full body workout. Enkel dat je het op verschillende dagen doet.
S

Sylverscythe

Legacy Member
witten zei:
bwoa. ik weet het niet goed. Haalde wel resultaten met split.
Zat natuurlijk altijd enkele compound oefeningen in mijn split routine.
deadlift, bench, overhead, bent over row, squat. Zo lang je maar progressief er gewichten bijknalt lijkt het me redelijk identiek met een full body workout. Enkel dat je het op verschillende dagen doet.
Klik om te vergroten...

Iedereen haalt in het begin resultaten toch? Overigens weet ik niet wat je wanneer doet maar dat klinkt nogal als een full-body schema voor mij. Of upper body/lower body. Maar eerlijk, split lijkt mij gewoon iets voor mensen die praktisch elke dag trainen en zo hun spieren rust willen gunnen. Als je bv. maar 3 keer per week gaat, hebben die genoeg rust om een full body te doen, en ga je zo je spieren meer belasten.
C

Carrion

Legacy Member
Ik dacht al dat ik vergeten was om te antwoorden :unsure:

Dat ik sinds een half jaar een vriendin heeft er niet veel mee te maken aangezien ik haar (deels) heb leren kennen op de fitness. Dus ze maakt er sowieso geen probleem van dat ik dagelijks ga trainen ofzo. Sinds vrijdag trouwens terug begonnen. 's Avonds kwam plots de goesting uit het niets en de voorbije dagen terug wat begonnen. Nog niet echt een deftig programma aan het volgen maar eerder er terug in aan het komen, vooral oefeningen die ik graag doe en een paar nieuwe uitproberen. En ik moet toegeven, na +- 2 weken niet trainen is het nog eens plezant om een beetje pump te hebben :unsure:

Binnenkort wel nog eens een afspraak maken bij de kinesist want continu stijf zijn of pijn hebben is niet iets waar ik op mijn leeftijd al zin in heb.
k

kay-gell

Legacy Member
Carrion zei:
Ik dacht al dat ik vergeten was om te antwoorden :unsure:

Dat ik sinds een half jaar een vriendin heeft er niet veel mee te maken aangezien ik haar (deels) heb leren kennen op de fitness. Dus ze maakt er sowieso geen probleem van dat ik dagelijks ga trainen ofzo. Sinds vrijdag trouwens terug begonnen. 's Avonds kwam plots de goesting uit het niets en de voorbije dagen terug wat begonnen. Nog niet echt een deftig programma aan het volgen maar eerder er terug in aan het komen, vooral oefeningen die ik graag doe en een paar nieuwe uitproberen. En ik moet toegeven, na +- 2 weken niet trainen is het nog eens plezant om een beetje pump te hebben :unsure:

Binnenkort wel nog eens een afspraak maken bij de kinesist want continu stijf zijn of pijn hebben is niet iets waar ik op mijn leeftijd al zin in heb.
Klik om te vergroten...

Mja die stijfheid kan omdat ge nu terug begonnen zijt ook he. Ik heb dat toch als ik een week es iets oversla voel ik dat echt best wel fel als ik dat dan terug train. Maar eens in mijn ritme heb ik nooit stijve spieren.
C

Carrion

Legacy Member
kay-gell zei:
Mja die stijfheid kan omdat ge nu terug begonnen zijt ook he. Ik heb dat toch als ik een week es iets oversla voel ik dat echt best wel fel als ik dat dan terug train. Maar eens in mijn ritme heb ik nooit stijve spieren.
Klik om te vergroten...

Nah, is een stijfheid waar ik ondertussen al meer dan 2 maanden last van heb :p
A

Anoniem0

Legacy Member
tis misschien raar maar proteinenshake helpt bij mij echt tegen spierpijn.
broscience wss.
S

Sylverscythe

Legacy Member
Uit zijn vorige verhalen lijkt het niet over gewone spierpijn te gaan na eens zwaar te trainen, maar een soort blessure of overbelasting in de rug. Een goede diepe sportmassage bij een kinesist kan dan wel eens goed zijn, kwestie van alles los te werken.
C

Carrion

Legacy Member
Sylverscythe zei:
Uit zijn vorige verhalen lijkt het niet over gewone spierpijn te gaan na eens zwaar te trainen, maar een soort blessure of overbelasting in de rug. Een goede diepe sportmassage bij een kinesist kan dan wel eens goed zijn, kwestie van alles los te werken.
Klik om te vergroten...

Ik weet alleen niet meer wat er nog mee aan te vangen. Ik ben er begin dit jaar al voor naar de kinesist geweest waardoor het er redelijk uit was. Sindsdien niet meer gedeadlift, squaten doe ik niet meer dan+- 60 kg en toch is het er terug ingeschoten :sop:
A

Anoniem0

Legacy Member
Dieet... Tgaat weer sucken .... :D
2458eec519316542f9ab8da9d8dcc71b.jpg



Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
S

Sylverscythe

Legacy Member
Carrion zei:
Ik weet alleen niet meer wat er nog mee aan te vangen. Ik ben er begin dit jaar al voor naar de kinesist geweest waardoor het er redelijk uit was. Sindsdien niet meer gedeadlift, squaten doe ik niet meer dan+- 60 kg en toch is het er terug ingeschoten :sop:
Klik om te vergroten...

Ik weet niet meer hoe jouw verhal net ging, ben je al eens bij een sportdokter geweest, is er een echo/x-ray gemaakt? En dan zeg ik sportdokter omdat het standaardatwoord van een huisarts meestal gaat zijn om te stoppen met die bewegingen.
p

puni

Legacy Member
Kan ook een gebrek aan deftige stretching zijn. Als het echt muurvast zit kunt ge u ook altijd eens laten dry needlen, dat heeft bij mij ook al wonderen gedaan.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan