Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MetalG

Legacy Member
ik heb first class nutrition mass gainer al is gebruikt ne pot van 3kg, toch een 5tal kilo van bijgekomen, kzie die wel ni staan op de site :)
S

Stancke

Legacy Member
Lian-Li zei:
ik heb first class nutrition mass gainer al is gebruikt ne pot van 3kg, toch een 5tal kilo van bijgekomen, kzie die wel ni staan op de site :)
Klik om te vergroten...

En je bent nog maar begonnen?

Doe es wa meer moeite jong
d

dev!lke

Legacy Member
is 3x trainen in de week teveel voor een beginner? :)

aangezien ik maandag geen school heb wou ik overdag gaan, dan woensdagmiddag en vrijdagavond mss
(hangt ervan af of da'k na die laatste les ga, ben pas tege 6uur thuis anders :sad:)
M

MetalG

Legacy Member
gewoon zien dat je +/- 48uur rust hebt per spiergroep hebt, als je dat niet haalt rem dat de groei van spiermassa af, daarom dat ik alsvolgt train:

Borst met triceps
rug met biceps
en shouders met benen

sommige doen het anders ook maar mij is het zo aangeleerd :)
ik train trouwens 4 keer in de week (1 uur en 15min soms iets langer als ik eens moet wachten fzo).
d

dev!lke

Legacy Member
Lian-Li zei:
gewoon zien dat je +/- 48uur rust hebt per spiergroep hebt, als je dat niet haalt rem dat de groei van spiermassa af, daarom dat ik alsvolgt train:

Borst met triceps
rug met biceps
en shouders met benen

sommige doen het anders ook maar mij is het zo aangeleerd :)
ik train trouwens 4 keer in de week (1 uur en 15min soms iets langer als ik eens moet wachten fzo).
Klik om te vergroten...

mja cv :)
da'k mij ni overbelast (da zallek wel voelen zeker :p)
e

eXtreme

Legacy Member
Da snapte 'k maar ni in begin, 1x per week biceps :) Ik dacht hoe meer, hoe beter...!
l

likes to kill

Legacy Member
eXtreme zei:
Da snapte 'k maar ni in begin, 1x per week biceps :) Ik dacht hoe meer, hoe beter...!
Klik om te vergroten...

Dat is voor de beachboy look hé

Ik train 3x per week en elke keer m'n volledig lichaam
a

acquisitor

Legacy Member
ik heb Ellies program gedownloaded, waar hij beweert dat het mogelijk is om 15 kg SPIEREN te krijgen op 12 weken tijd mits men juist oefent en zeer strikte dieet volgt. Zever of niet ?
Hoeveel kilo spieren kan men snel krijgen ?
ik heb 18 maanden niet geoefend en oops, ik kan maar de helft van mijn "normale" gewichten gebruiken, bv 35 kg bench press ipv 60 kg etc.. vrij irritant :(

nog iets, ik ben 192 cm groot en weeg nu 83 kg, tot hoeveel kilo zou ik eigenlijk moeten gaan om niet mager uit te zien ? ben nu vrij slank en heb weinig vet.
S

Stancke

Legacy Member
lol, 15kg spieren in 12 weken. Bullshit natuurlijk, ik dacht dat voor iedere 3kg lichaamsgewicht er 500gr spieren bijkomen of iets in die aard.
R

Rajiv

Legacy Member
Dacht op natuurlijke wijze je 3 kg zuivere spiermassa per jaar kan winnen.
Alhoewel dat enorm verschilt van persoon tot persoon, te maken met oa. aanleg
M

MetalG

Legacy Member
zal meer zijn hoor als je supplementen ook als natuurlijk beschouwd, ik beschouw enkel kuren als onnatuurlijk :p
s

sparco

Legacy Member
Heeft er hier iemand ervaring of informatie omtrent reversing gyno met letro of nolvadex ofzo?
a

acquisitor

Legacy Member
nog een vraag:

nu dat ik terug begon te fitnessen zal ik jammer genoeg ook meer body fat hebben.. ik dacht dat ik het kon oplossen door naar mijn werk te fietsen.. ik woon +-12 km van mijn werkplaats en kan in principe mijn fiets gebruiken om naar daar te geraken. Dus: als ik 24 km per dag niet te snel zou fietsen, gaat mijn vet sneller verbranden ? zou het negatieve invloed hebben op de spierbouw ?
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
24 km per dag zou wel al enige invloed per dag mogen hebben; ik fiets ook wat af per dag, en in combinatie met powertrainen en wat andere sporten kom ik niet bepaald veel bij. Voor mij geen ramp, aangezien ik powertrainen niet als mijn 'hoofdsport' beschouw, en voor de andere sporten blijf ik eigenlijk best niet al te zwaar en vrij soepel, twee dingen die niet altijd even goed samengaan met powertrainen. Ik eet wel beduidend meer dan vroeger, maar ik verbrand ook gewoon veel meer tegenwoordig. :unsure: Ik kom natuurlijk ook niet al te snel vooruit met powertrainen nu.
m

matthias

Legacy Member
snoob, heb je soms ergens een foto van jou ?
wil je wel eens zien, kben benieuwd hoe breed je eigelijk wel bent, als ik die mensen hier zo hoor spreken over jou kan ik me er niet echt iets bij voorstellen :D
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan