Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Snelheidsduivel
Legacy Member
Dunno ze..ik heb wel gemerkt dat mijn biceps (en triceps eig ook) veel sneller groeiden in zowel kracht als massa door 1x per week een keer te curlen ofzo..daarom niet overdreven maar een setje of 6 per week ofz! heb ze ook lang niet getrained omdat ik geloofde in die fullbody theorie, maar uiteindelijk gaan ze nu toch beter vooruit door ze apart nog eens even te prikkelen. kan er wel inkome da sommige mensen prima groeien op enkel grote compounds, maar op de een of andere manier werkt het bij mij dus anders 
lig trouwens al een maand stil, had mij een soort van bench rack besteld, helaas moest ik 1 maand wachten op de levering, kzie al na 1 maand mijn spieren serieus wegsmelten..dam 2 jaar fitness bijna weg op 1 maand! khoop dat allemaal snel terugkomt, vanaf morgen terug lekker knallen! eindelijk squatten zonder smith! mij zien ze nooit meer terug in de fitness ze! home gym met paar maten ftw!
lig trouwens al een maand stil, had mij een soort van bench rack besteld, helaas moest ik 1 maand wachten op de levering, kzie al na 1 maand mijn spieren serieus wegsmelten..dam
2 jaar fitness bijna weg op 1 maand! khoop dat allemaal snel terugkomt, vanaf morgen terug lekker knallen! eindelijk squatten zonder smith! mij zien ze nooit meer terug in de fitness ze! home gym met paar maten ftw!
MooNMaN
Legacy Member
negatief trainen kan absoluut geen kwaad. ik doe het ook veel ^^.
het is de afwisseling in uw manier van trainen die de prikkel geeft om te groeien.
waarom blijf je niet het hele jaar door dezelfde oefeningen en reprange gebruiken?
omdat uw spieren het gewoon worden en je uiteindelijk geen vooruitgang meer boekt.
dus de ene keer doe je je oefeningen heel strikt, de andere keer doe je ze zwaar compound en let je er niet direct op om de te trainen spiergroep te isoleren...
het is de afwisseling in uw manier van trainen die de prikkel geeft om te groeien.
waarom blijf je niet het hele jaar door dezelfde oefeningen en reprange gebruiken?
omdat uw spieren het gewoon worden en je uiteindelijk geen vooruitgang meer boekt.
dus de ene keer doe je je oefeningen heel strikt, de andere keer doe je ze zwaar compound en let je er niet direct op om de te trainen spiergroep te isoleren...
nico96
Legacy Member
Me even voorstellen: Ik ben 17 en zou graag willen beginnen met krachttraining, heb altijd tennis gedaan maar ben er onlangs mee gestopt, omdat ik het een beetje beu ben. Ik wil dus beginnen met krachttraining om breeder te worden en wat zwaarder te worden ben op dit moment 1,86m en 62Kg licht
(ja ik weet het, ben nie van de breedste
).
Op dit moment heb ik niet genoeg geld om naar de fitness te gaan en wil dus thuis trainen. Binnen 3maanden, zou ik genoeg geld moeten hebben om een abonnement te starten in een fitness centrum (studentenjob). Ik wil niet staan wachten en nu al beginnen met trainen, want hier liggen thuis nog gewichten van mijn oudere broer.
Kunnen jullie me helpen met een paar oefeningen te geven om thuis te trainen? Ik heb 2 halters met in totaal alles samen 42kg aan gewichten en 1 grote halter en dan ook nog een bankje. Bovenlichaam trainen zal geen probleem, zijn maar hoe kan ik mijn onderlichaam trainen?
(ja ik weet het, ben nie van de breedste). Op dit moment heb ik niet genoeg geld om naar de fitness te gaan en wil dus thuis trainen. Binnen 3maanden, zou ik genoeg geld moeten hebben om een abonnement te starten in een fitness centrum (studentenjob
). Ik wil niet staan wachten en nu al beginnen met trainen, want hier liggen thuis nog gewichten van mijn oudere broer. Kunnen jullie me helpen met een paar oefeningen te geven om thuis te trainen? Ik heb 2 halters met in totaal alles samen 42kg aan gewichten en 1 grote halter en dan ook nog een bankje. Bovenlichaam trainen zal geen probleem, zijn maar hoe kan ik mijn onderlichaam trainen?
Davy C.
Legacy Member
nico96 zei:Kunnen jullie me helpen met een paar oefeningen te geven om thuis te trainen? Ik heb 2 halters met in totaal alles samen 42kg aan gewichten en 1 grote halter en dan ook nog een bankje. Bovenlichaam trainen zal geen probleem, zijn maar hoe kan ik mijn onderlichaam trainen?
-Dumbell squat
-Lunges
-one legged dumbell calve raises
Snelheidsduivel
Legacy Member
solix_inc zei:
Fitness Seller , prima webshop met ruim aanbod, prijzen vallen goed mee, alleen verzending kan soms wat duur uitkomen, afhankelijk van je bedrag.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.