Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
StruikGewas
Legacy Member
gistere ben ik eens ergens anders gaan fitnessen en heb een 10-beurten kaart gekocht.
Howly hell daar liepen brede kerels rond !!
Ik train trouwens om er wat scherper bij te lopen. Heb redelijk veel spieren en dikke armen van heel mijn leven te turnen maar de laatste tijd zijn ze aan het verzwaken. Ik zie er eigenlijker sterker uit dan ik eigenlijk ben en geef dat eerlijk toe (heb nooit op mijn eten gelet en creatine ofzoiets genomen) Hoewel ik met mijn eigen lichaam nog altijd alles kan doen wat ik wil qua kracht, lichaamsbeheersing door turnen..
Howly hell daar liepen brede kerels rond !!
Ik train trouwens om er wat scherper bij te lopen. Heb redelijk veel spieren en dikke armen van heel mijn leven te turnen maar de laatste tijd zijn ze aan het verzwaken. Ik zie er eigenlijker sterker uit dan ik eigenlijk ben en geef dat eerlijk toe (heb nooit op mijn eten gelet en creatine ofzoiets genomen) Hoewel ik met mijn eigen lichaam nog altijd alles kan doen wat ik wil qua kracht, lichaamsbeheersing door turnen..
ChfZ | Hanky
Legacy Member
cuda zei:YouTube - Intense Butt and Legs - Workout
zo mogen er ook altijd meer in de fitness zijn
ja dit is een geniepige poging om het topic weer een andere wending te geven
fk hete griet
Snowpanther
Legacy Member
kooksteen zei:
wtf? Welke gewichten hang je daar dan aan.
@Lian-Li: is het niet zo dat caffeïne versnelde hartslag als effect heeft? en dat het daarom af te raden is voor hartpatiënten. Vandaar dat je er nerveus van kunt worden. Wel gekend is dat je er de stofwisseling mee verhoogt en zo dus kunt afvallen.
@zilvervliesrijst = 40 minuten koken zZzzZ
MetalG
Legacy Member
ik doe voor triceps nu:
push down(12) in superset met smallbanken(6)
en dan frenchpress --> 15 12 10 8 6 en verzwaarderen in gewicht, vrij afzien
voor rug doe ik pulley(15) met barbell row(6) in superset en daarna lat pulldown neck(15) superset met lat pulldown front(6) en ik vind da da genoeg afziet zo
lange reeksen minder gewicht dan korte reeksen en altijd 3 sets (ik hoop dak sets en reeksen hier ni omwissel)
push down(12) in superset met smallbanken(6)
en dan frenchpress --> 15 12 10 8 6 en verzwaarderen in gewicht, vrij afzien
voor rug doe ik pulley(15) met barbell row(6) in superset en daarna lat pulldown neck(15) superset met lat pulldown front(6) en ik vind da da genoeg afziet zo
lange reeksen minder gewicht dan korte reeksen en altijd 3 sets (ik hoop dak sets en reeksen hier ni omwissel
)likes to kill
Legacy Member
belvedere86 zei:iemand suggestie met nieuwe oefeningen voor rug/triceps??
nu doe ik voor rug: breed optrekken, en nog 3 oefeningen waar ik nu niet kan opkomen(geen deadlift en wil dit ook zo houden)
triceps: dipping, smal bankduwen en triceps pull down.
Bent over rows en fatman pullups. Waarom geen deadlifts?
Killstick
Legacy Member
likes to kill zei:
Omdat hij heeft gehoord dat dat slecht is voor zijne rug e
moete da nog vragen. Maar ik denk niet dat hij op zijn rug slaapt voor zijn rug, altijd goed in een stoel zit en als hij fitnessed bij niet rug oefeningen er rekening mee houdt dat hij ook zijn rug belast.
Bent over row zou ik al zeker niet aanraden aan iemand die niet (wil) deadliften, das gewoon vragen om slechte techniek
MetalG
Legacy Member
CryTeX
Legacy Member
Ola, biceps zijn weer wat bijgekomen kzal toch ne keer mijn armomtrek moeten meten.
Typsich mijn ma, kom thuis met zo'n whey shake pot, zijt ge daar terug met da vergif tjeezes
, die verstaat dus ni dat ge moet veel eten en af en toe keer ne shake mag drinken. Steek da maar keer in haar hoofd. Dak ma vlug alleen woon, kan dan vollebak zelf kijken voor m'n eten^^.
Typsich mijn ma, kom thuis met zo'n whey shake pot, zijt ge daar terug met da vergif tjeezes
, die verstaat dus ni dat ge moet veel eten en af en toe keer ne shake mag drinken. Steek da maar keer in haar hoofd. Dak ma vlug alleen woon, kan dan vollebak zelf kijken voor m'n eten^^.
Kriminal
Legacy Member
Xingyibaji zei:Welke oefeningen doen jullie voor buik?
en doen jullie dan een aparte dag samen met een andere spier of??
mijn borst en buik lopen namelijk flink achter (bierbuikske pcies
Oelang train je al? Post anders eens nen pic
Ik persoonlijk train men buik om de 2 dagen en de oefeningen da varieert naar gelang de buik mood lol
MetalG
Legacy Member
GAMERdude zei:Over die buik, kbegin er zelf ook wa gefrustreerd op te raken, tga nog zo ver komen dak ALLEEN cardio doe totda men blokke fatsoenlek uitkome. Kzent gvd beu
mss moet ge die gewoon wa dikker maken en trainen zoals ge al uw spieren traint?
3x8 maar dan met 50-60 kg (crunch machine e)!
als ge zo lange reeksen doet maakte die ni dikker en moete dus heel scherp staan voor da ge die begint te zien..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.