Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
jvc
Legacy Member
kooksteen zei:Filmpje van mijn powerclean van gisteren.
YouTube - power clean (form check)
Dat opvangen doet toch altijd pijn ze cuda
Trager starten en explosief vanaf dat de baar boven uw knieen is
Dat opvangen went wel.
MooNMaN
Legacy Member
hangt volledig af van uw genetische aanleg... mogelijk dat sommige mensen dit naturel kunnen halen.
maar ik heb ondertussen al heel veel gezien in dit wereldje en ken jongens die er zo uitzien en niet naturel zijn.
ik heb nergens gezegd dat dit naturel niet haalbaar is hé. maar ge zou serieus verschieten hoeveel er gekuurd wordt. ^^
maar ik heb ondertussen al heel veel gezien in dit wereldje en ken jongens die er zo uitzien en niet naturel zijn.
ik heb nergens gezegd dat dit naturel niet haalbaar is hé. maar ge zou serieus verschieten hoeveel er gekuurd wordt. ^^
tom1
Legacy Member
L0$t Pr0PhEt zei:Trager starten en explosief vanaf dat de baar boven uw knieen is
Dat opvangen went wel.
Waarom zou ik trager moeten starten? Hoe sneller ik start hoe meer acceleratie ik geef aan die bar
.Bij het opvangen bedoelde ik trouwens bij het laten zakken, niet op de rack positie.
jvc
Legacy Member
kooksteen zei:Waarom zou ik trager moeten starten? Hoe sneller ik start hoe meer acceleratie ik geef aan die bar
Bij het opvangen bedoelde ik trouwens bij het laten zakken, niet op de rack positie.
Onder je knieen acceleren heeft geen nut. Het is moeilijk om uit te leggen maar juist boven je knieen is de positie van je benen en rug ideaal om te starten met acceleren. Dan kun je eigenlijk een veel hardere 'ruk' geven dan dat je begint vanaf de grond.
Ik lul niet uit mn nek, probeer het gewoon eens en je zult het wel zien
Vroeger maakte ik dezelfde fout tot ik er ook op gewezen werd.
Ohja en probeer ook minder te springen.
Voor de rest is je vorm al goed hoor
warre
Legacy Member
L0$t Pr0PhEt zei:Onder je knieen acceleren heeft geen nut. Het is moeilijk om uit te leggen maar juist boven je knieen is de positie van je benen en rug ideaal om te starten met acceleren. Dan kun je eigenlijk een veel hardere 'ruk' geven dan dat je begint vanaf de grond.
Ik lul niet uit mn nek, probeer het gewoon eens en je zult het wel zien
Vroeger maakte ik dezelfde fout tot ik er ook op gewezen werd.
Ohja en probeer ook minder te springen.
Voor de rest is je vorm al goed hoor
heeft te maken met de maximale kracht die in de verschillende posities geleverd kan worden. Deze neemt toe tot de bar boven je knieen komt, daarna neemt die af.
Als je dus een groter gewicht neemt ga je het voorhebben dat je gewicht gaat stilvallen. Dit omdat je met een grote snelheid voorbij het punt komt waarop je het meeste kracht kan leveren, en dus minder kracht kan leveren (zie kracht-snelheidsrelatie). Indien je het gewicht dus traag beweegt in de eerste stap kan je op het punt waar je het meeste kracht kan leveren en het meeste voordeel en dus ook versnelling aan geven.
Moest het niet duidelijk zijn heb ik er wel een prentje van maar vind het niet direct terug online
de Waaslandwolf
Legacy Member
Gisteren - ondanks het feit dat ik al een dikke week wat last heb rond mijn sleutelbeen - toch nog willen bankdrukken. Opwarming ging nog, dus ik dacht eens te proberen om 5x5x75 te doen, hetgeen iets lichter is dan wat ik normaal wilde doen.
Ik denk dat ik eens een paar weken mijn schouders ga mogen laten rusten, want na de tweede rep ben ik moeten stoppen van de zeer. xD
Dan maar wat benen/onderrug getraind: 3x10x80 gesquat, en nog wat rustig gedeadlift: 10x55 / 10x75 / 5x5x105. Bij die laatste set was ik het duidelijk beu, techniek was ronduit slecht.
Ik denk dat ik eens een paar weken mijn schouders ga mogen laten rusten, want na de tweede rep ben ik moeten stoppen van de zeer. xD
Dan maar wat benen/onderrug getraind: 3x10x80 gesquat, en nog wat rustig gedeadlift: 10x55 / 10x75 / 5x5x105. Bij die laatste set was ik het duidelijk beu, techniek was ronduit slecht.
MetalG
Legacy Member
de Waaslandwolf zei:Gisteren - ondanks het feit dat ik al een dikke week wat last heb rond mijn sleutelbeen - toch nog willen bankdrukken. Opwarming ging nog, dus ik dacht eens te proberen om 5x5x75 te doen, hetgeen iets lichter is dan wat ik normaal wilde doen.
Ik denk dat ik eens een paar weken mijn schouders ga mogen laten rusten, want na de tweede rep ben ik moeten stoppen van de zeer. xD
Dan maar wat benen/onderrug getraind: 3x10x80 gesquat, en nog wat rustig gedeadlift: 10x55 / 10x75 / 5x5x105. Bij die laatste set was ik het duidelijk beu, techniek was ronduit slecht.
mobic nemen --> ontstekingsremmer en pijnstiller
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.