Archief - Fitness
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Carrion
Legacy Member
Kenneke10 zei:Al die benamingen zijn wel niet makkelijk voor mij, tis ook een nieuwe fitness voor mij en zo als fat guy tussen die spierballen gaan staan is iet wat intimiderend
Gewoon de naam ingeven op youtube en je krijgt genoeg filmpjes die het mooi uitleggen en laten zien.
Ik snap dat het niet makkelijk is. Ik vond het in het begin ook vreemd om met m’n dikke pens tussen al dat sportvolk te gaan staan
maar ze waren stuk voor stuk vriendelijk en hebben altijd geholpen. Zolang je niet een half uur op uw gsm zit te tokkelen tussen uw sets zit je veilig
Sylverscythe
Legacy Member
Kenneke10 zei:Al die benamingen zijn wel niet makkelijk voor mij, tis ook een nieuwe fitness voor mij en zo als fat guy tussen die spierballen gaan staan is iet wat intimiderend
Je moet niet erg veel benamingen kennen hoor. Zeker als je voor de compounds gaat is wat hier al is neergeschreven ongeveer alles.
https://exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBSquat
https://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBBenchPress
https://exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBDeadlift
https://exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress
enz.
Mensen die serieus trainen zijn naar mijn eigen ervaring vooral met zichzelf bezig. Als je vraagt voor advies gaan ze je zelfs live pointers kunnen geven. Ik zou het er niet voor laten.
Kny
Legacy Member
Carrion zei:
Wat je daar zegt is inderdaad waar, meeste mensen daar hebben nogal een hoge dunk van zichzelf.
Ik heb daar althans toen ik begon wel veel geleerd over voeding etc.. maar dat terzijde
Van die noten zei ik omdat kenneke maar 1000 kcal per dag binnenkrijgt, wat dan met handje noten al makkelijk 1300 kan zijn. Ik denk dat hij zich ook energieker zal voelen als hij sport. Ik heb eens een tdee berekening gedaan , ik heb gewoon een gemiddelde genomen want weet exacte lengte/gewicht/leeftijd niet.
Bij 1,70m
Neem nu 115 kg
Lichte inspanning
Kom ik uit op 2396kcal per dag met deficit van 500 kcal
Ik denk als probeert op te bouwen naar dit kcal doel, je meer energie zal verbranden. Meer energie zal hebben, en vooral langer volhouden en nog steeds afvallen....
Is natuurlijk maar een indicatie en is niet 100% juist
Kenneke10
Legacy Member
mijn lengte 1m77 +-130kg, nu neem ik max 1300kcal binnen per dag, zal ook wat het weer zijn waarom ik amper honger heb. Mss is cola light niet zo erg maar ben er ook mee aan het stoppen ( niet voor altijd ) wil thuis gewoon max een blik drinken per dag.
Het zijn natuurlijk veel dingen ineens maar ben top gemotiveerd
Het zijn natuurlijk veel dingen ineens maar ben top gemotiveerd
Carrion
Legacy Member
Met de hitte van de afgelopen dagen is het ook niet zo vreemd dat je niet zoveel eet. Ik heb de laatste dagen ook maar rond de 1400 kcal gezeten, bij temperaturen van + 30 graden gaat dat niet anders bij mij.
Uw cola light kan je gerust houden zolang je ook maar genoeg water drinkt. Je moet niet te gek doen en meteen alles verbannen. Zoals je zegt, ‘s avonds een blikje cola light vormt geen probleem.
Uw cola light kan je gerust houden zolang je ook maar genoeg water drinkt. Je moet niet te gek doen en meteen alles verbannen. Zoals je zegt, ‘s avonds een blikje cola light vormt geen probleem.
Noscoped420
Legacy Member
Kenneke10 zei:tis ook een nieuwe fitness voor mij en zo als fat guy tussen die spierballen gaan staan is iet wat intimiderend
Gewoon gaan en de oefeningen doen die je wilt/moet doen, vooral in een Basic-Fit geeft echt niemand een drol over wat iemand anders doet.
Mij heeft dat ook lang tegen gehouden om te gaan in het begin '' wat gaan ze daar denken als ik die oefeningen maar half tegoei uit voer en met halters van pakweg 5kg '' en toen ben ik in de ochtend geweest zodat er maar ne man of 5 daar is en uiteindelijk na 1 week had ik door dat echt niemand een hol geeft over wat iemand anders daar doet.
Ofwel gaan ze gewoon allemaal naar het toestel/gear wat ze nodig hebben en doen hun reps en ofwel hebben die altijd ne koptelefoon op of praten met iemand die ze kennen, ik heb zelfs nog nooit ene naar mij zien kijken als ik een oefening doe.
Ik wil na dit warme weer volgende week ook weer eens terug naar de BF, kan iemand me zeggen of je nu wel of niet de locker room mag gebruiken en hoe je je mondmasker wel/niet moet gebruiken in de fitness ruimte ?
Want ik heb de indruk dat die uitleg en regels rondom die dingen ook al 10x is veranderd op 2 maanden.
Kny
Legacy Member
Noscoped420 zei:
Kleedkamer niet beschikbaar, lockers buiten kleedkamer wel.
Mondmasker dragen bij binnenkomen en in de zaal, maar mag af als je je oefening doet
En bij mijn bf nu ook contacttracinggegevens wat nutteloos is want ze kunnen dat perfect zien als je je pasje scant wie er allemaal geweest is
Kenneke10
Legacy Member
Zou ik soms ook geen bepaalde vitamine's moeten nemen ? gisteren mijn truitje serieus nat gemaakt 70minuten gaan 
voel me elke dag beter en beter, ik eet veel fruit, groenten veel water ( toch 2liter ) en half literke cola zero max.
En vooral geen zin in frieten, pizza, en andere bucht
voel me elke dag beter en beter, ik eet veel fruit, groenten veel water ( toch 2liter ) en half literke cola zero max.En vooral geen zin in frieten, pizza, en andere bucht
Carrion
Legacy Member
Kenneke10 zei:Zou ik soms ook geen bepaalde vitamine's moeten nemen ? gisteren mijn truitje serieus nat gemaakt 70minuten gaan
En vooral geen zin in frieten, pizza, en andere bucht
Als je een beetje gezond en gevarieerd eet en in de zon komt is dat niet nodig. Gewoon jaarlijks eens bloed laten trekken en dan weet je meteen of je iets tekort komt.
Voor de rest goed bezig kenneke, volhouden zo!
Kenneke10
Legacy Member
Carrion zei:
Beu is ik eet geen koude groeten
alles moet bij mij gestoofd of gebakken zijn ik eet veel groenten maar de typisch koude dingen lukt me niet bv komkommer, tomaat sla.. warm lust ik veel van witloof tot broccoli enkel spruiten eet ik niet graag.Morgen mijn cheat maaltijd gestoofd witloof, met puree en biefstuk ( 137 gr )
Carrion
Legacy Member
Kenneke10 zei:Beu is ik eet geen koude groeten
Morgen mijn cheat maaltijd gestoofd witloof, met puree en biefstuk ( 137 gr )
Ik ben net omgekeerd. Buiten gestoofde witloof eet ik enkel koude groenten. Warm krijg ik dat niet binnen, maar warm of koud, het is even gezond.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.