Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Deze namiddag het volgende van mijn (matige) persoonlijke records aangevallen, namelijk de 10k. Het stond op 38:37, wat voor mij niet echt indrukwekkend is. Het doel was op voorhand om sub 38min te lopen, wat ambitieus, maar haalbaar leek. Van bij de start voelden de benen niet super aan, maar ook niet slecht, redelijk constant kunnen lopen, met slechts 2km’s net boven de 3:50 (wegens veel fietsverkeer en wandelaars), maar uiteindelijk redelijk goed kunnen standhouden met 37:55 als eindresultaat. Daar ben ik dik tevreden mee, was wel afzien. De volgende op het lijstje is de 10 miles.

Er zit momenteel wel wat lag op de servers van Strava denk ik, activiteit komt nog niet op de feed, zal straks wel zijn.

Edit: Staat er nu dus wel op. Ik moet wel zeggen dat het echt een tijd is waar ik trots op ben. Voor mij is 10k eigenlijk veel te kort qua afstand om echt op uit te blinken, maar ik vind dit wel een heel deftige tijd. Persoonlijk record zal nu wel blijven staan tot ik eens een 10k wedstrijd meepik en wie weet wanneer dat zal zijn aangezien het helemaal mijn terrein niet is.

ook ik wou een snelle 10km lopen vanavond. Eerst weer kcals gaan opdoen in McDo in Diest, en dan tegen 18u20 eraan begonnen.

Eindtijd 36'18" met de laatste km nog wat in de tank (3'26")

Voila, een tijd voor de KOTK 10km

Volgende target is de 1500m op de loopband Containercup gedoe

Robin75 zei:

ook ik wou een snelle 10km lopen vanavond. Eerst weer kcals gaan opdoen in McDo in Diest, en dan tegen 18u20 eraan begonnen.

Eindtijd 36'18" met de laatste km nog wat in de tank (3'26")

Voila, een tijd voor de KOTK 10km

Volgende target is de 1500m op de loopband Containercup gedoe

Klik om te vergroten...

Had je daar geen dag of 2 mee kunnen wachten? Kwestie dat ik nog een paar dagen de illusie had dat ik snel ben...

Nee serieus, brute tijd man, ontzettend veel respect voor! Ik heb mij echt de ziel uit het lichaam gelopen en jij loopt na een McDonalds nog meer dan anderhalve minuut sneller. Blijf het echt zeer indrukwekkend vinden waar jij die snelheid vandaan haalt.

Het zotte is ook dat onze dag er bijna identiek uitzag dan. Een trage 10k deze voormiddag en dan een snelle 10k in de namiddag/avond. Ik kan het dus zelfs niet steken op het feit dat ik minder uitgerust ben.

Diepe buiging!

Absoluut twee toptijden

Jaloers op zowel de tijd als het gestel die trainingskm's aankan

Dat is wel snel van beide geraak ik niet aan

Ik ga binnenkort een schema van 6 weken starten om 10km in 40min te lopen. Vier trainingen per week. 1x tempo, 2 langere duurlopen en 1 intervalsessie. Komt van de Decathlon Coach app.
PR is momenteel iets van 43 minuten, gelopen in wedstrijd in oktober.

Ik moet zeggen dat ik de tijden van Robin pas echt ben beginnen appreciëren voor wat ze zijn sinds ik zelf ook een beetje aan mijn snelheid ben beginnen werken. Begrijp me niet verkeerd, ik heb altijd begrepen hoe snel hij loopt, maar het is pas eenmaal je zelf tempo’s van 3:40 - 3:50 (dus ruim onder de 4 minuten) begint te draaien, dat je echt begint stil te staan bij het feit wat het is om nog eens 10 sec per km sneller te lopen. Lijkt allemaal niets, maar ik liep daarstraks mijn 10k aan 3:48 gemiddeld en was echt wel op naar het einde toe. No way in hell dat ik sneller kon vandaag, zelfs geen klein beetje. Hij verkoopt mij daar dan een draai om mijn oren... . Pas op, ik ben de eerste om te zeggen dat je enkel naar uzelf moet kijken en ik ben super trots op mijn tijd, maar godverdomme hij is snel...

Ik heb wel 1 groot voordeel, ik ben 31, loop nog maar 2,5 jaar echt serieus en ben het laatste jaar echt wel veel sneller geworden. Er zit bij mij echt nog wel marge op. Het besef begint bij mij nu vooral te komen dat ik wel eens in staat zou kunnen zijn tot straffe dingen. Mijn lichaam kan een enorme belasting aan en als ik nu ook eens nog wat snel word...

Ik hoop nu stiekem dat de Bear trail 100km zal doorgaan dit jaar, dan is het de bedoeling om samen met Jan Van Bos (die vorig jaar altijd had moeten winnen, geschift verhaal daar toen) alles kapot te lopen. Als wij beiden goed blijven trainen en dan op onze top zijn, zal er volgens mij niet veel aan te doen zijn. Of er moesten ineens monsters opdagen.

Karry98 zei:

die vorig jaar altijd had moeten winnen, geschift verhaal daar toen

Klik om te vergroten...

Ik zie dat hij op 15 sec 2e was, fout gelopen?

Karry98 zei:

Ik moet zeggen dat ik de tijden van Robin pas echt ben beginnen appreciëren voor wat ze zijn sinds ik zelf ook een beetje aan mijn snelheid ben beginnen werken. Begrijp me niet verkeerd, ik heb altijd begrepen hoe snel hij loopt, maar het is pas eenmaal je zelf tempo’s van 3:40 - 3:50 (dus ruim onder de 4 minuten) begint te draaien, dat je echt begint stil te staan bij het feit wat het is om nog eens 10 sec per km sneller te lopen. Lijkt allemaal niets, maar ik liep daarstraks mijn 10k aan 3:48 gemiddeld en was echt wel op naar het einde toe. No way in hell dat ik sneller kon vandaag, zelfs geen klein beetje. Hij verkoopt mij daar dan een draai om mijn oren... . Pas op, ik ben de eerste om te zeggen dat je enkel naar uzelf moet kijken en ik ben super trots op mijn tijd, maar godverdomme hij is snel...

Ik heb wel 1 groot voordeel, ik ben 31, loop nog maar 2,5 jaar echt serieus en ben het laatste jaar echt wel veel sneller geworden. Er zit bij mij echt nog wel marge op. Het besef begint bij mij nu vooral te komen dat ik wel eens in staat zou kunnen zijn tot straffe dingen. Mijn lichaam kan een enorme belasting aan en als ik nu ook eens nog wat snel word...

Ik hoop nu stiekem dat de Bear trail 100km zal doorgaan dit jaar, dan is het de bedoeling om samen met Jan Van Bos (die vorig jaar altijd had moeten winnen, geschift verhaal daar toen) alles kapot te lopen. Als wij beiden goed blijven trainen en dan op onze top zijn, zal er volgens mij niet veel aan te doen zijn. Of er moesten ineens monsters opdagen.

Klik om te vergroten...

Japser zei:

Ik zie dat hij op 15 sec 2e was, fout gelopen?

Klik om te vergroten...

het moet door gaan, is mijn hoofddoel!

maar inderdaad, vertel eens het verhaal volledig!
Hij hielp iemand anders (van andere afstand) en had niet door dat de 2de eraan kwam? er is wellicht nog meer aan

MichielD4 zei:

Ik ga binnenkort een schema van 6 weken starten om 10km in 40min te lopen. Vier trainingen per week. 1x tempo, 2 langere duurlopen en 1 intervalsessie. Komt van de Decathlon Coach app.
PR is momenteel iets van 43 minuten, gelopen in wedstrijd in oktober.

Klik om te vergroten...

dat zou nu eens echt niets voor mij zijn, trainen om puur sneller te worden

maar keep on the good work en hou ons op de hoogte! benieuwd naar je progressie

Japser zei:

Ik zie dat hij op 15 sec 2e was, fout gelopen?

Klik om te vergroten...

Vlitser zei:

het moet door gaan, is mijn hoofddoel!

maar inderdaad, vertel eens het verhaal volledig!
Hij hielp iemand anders (van andere afstand) en had niet door dat de 2de eraan kwam? er is wellicht nog meer aan

Klik om te vergroten...

Het is veel erger dan dat. Ik ken hem ondertussen redelijk goed en weet dus met zekerheid dat onderstaande 100% de waarheid is.

Hij heeft toen van bij de start de kop genomen en heeft eigenlijk de hele tijd alleen gelopen. Gestaag heeft hij zijn voorsprong kunnen uitbouwen en rond km 70 had hij al 45min voorsprong. Hij wist toen dat de zege binnen was, kerel is een echte beer, heeft op zo’n afstand geen verval. Hij heeft dan beslist om de voet wat van het gaspedaal te halen en te consolideren, maar zijn voorsprong bleef mega geruststellend. Hij was daar al 2 x tweede geweest, dus hij wist ook perfect waar hij zich nog aan kon verwachten.

Nu komt het: Rond km 80 heeft hij iemand zien liggen langs de kant, een deelnemer van een andere afstand die echt heel slecht was, zware pijn. Jan is toen gestopt, heeft hem gevraagd wat er aan de hand was en heeft hem pijnstillers gegeven. Hij heeft dan de organisatie gebeld met de melding dat er iemand zwaar was aan het afzien en locatie doorgegeven.

Omdat die kerel blijkbaar echt niet in orde was, wilde Jan hem niet alleen laten. Hij heeft dus beslist om bij hem te blijven tot de organisatie ter plaatse was, super nobel van hem en vooral een perfect voorbeeld van de trail mentaliteit.

Na 30min of zo kwam de tweede er dan aan die Jan met de geblesseerde deelnemer zag zitten. Jan heeft zijn uitleg gedaan, kerel heeft even nagedacht en is dan vertrokken... Ik denk dat het nadien nog een dikke 15min heeft geduurd tot de organisatie ter plaatse was. Jan heeft dan de achtervolging ingezet en heeft zich de ziel uit het lijf gelopen om op 15 sec te stranden...

Nu komt het beste: Na de finish is die kerel (de winnaar) zich gaan verstoppen in zijn wagen tot de podium ceremonie. Jan is dan verhaal willen gaan halen, maar kerel wou niet uit zijn wagen komen... De geblesseerde in het hele verhaal hoorde dan bij zijn terugkeer aan de finish wat er was gebeurd en was er ziek van. Hij is dan zijn verhaal gaan doen bij de organisatie om Jan de zege toch nog te laten halen, helaas zonder succes.

Op zich is het gewoon waanzinnig onsportief en die gast heeft nadien nog iets gelijkaardigs gedaan op de Bello Gallico, dat ga ik hier niet neertypen omdat ik de details niet ken.

Het trailwereldje is wel klein dus die andere gast heeft nu wel een torenhoog imagoprobleem. Hij loopt echter enkel om te winnen, dus ligt er waarschijnlijk niet wakker van.

Heb wel al een plannetje klaar liggen met Jan en nog een andere loper om hem de volgende keer eens goed liggen te hebben. Uiteraard zonder vals te spelen of zo, maar laten we zeggen dat hij wel eens zwaar zou kunnen afzien... Al betwijfel ik wel of hij zijn gezicht nog zal vertonen op de Bear trail.

Karry98 zei:

Had je daar geen dag of 2 mee kunnen wachten? Kwestie dat ik nog een paar dagen de illusie had dat ik snel ben...

Nee serieus, brute tijd man, ontzettend veel respect voor! Ik heb mij echt de ziel uit het lichaam gelopen en jij loopt na een McDonalds nog meer dan anderhalve minuut sneller. Blijf het echt zeer indrukwekkend vinden waar jij die snelheid vandaan haalt.

Het zotte is ook dat onze dag er bijna identiek uitzag dan. Een trage 10k deze voormiddag en dan een snelle 10k in de namiddag/avond. Ik kan het dus zelfs niet steken op het feit dat ik minder uitgerust ben.

Diepe buiging!

Klik om te vergroten...

merci man. Leuk om af en toe eens een tijdsdoel ertussen te hebben tussen die vele weekkm's en de vreemde tijd waarin we leven.

Wat een verhaal over die Bear Trail. En dat toont idd het verschil met de meeste traillopers en het soms gejaagde gedoe binnen het stratenloopcircuit.
Toen ik eind augustus mijn enkelbanden scheurde tijdens een 5k wedstrijd, liepen er mij zeker nog 100mensen voorbij voordat ik al zwaar mankend van het parcours af ging. Denk dat er twee mensen geroepen hebben of het ging, de rest liep me zonder verpinken en zonder iets te vragen vrbij. Heb toen enkele km's zwaar mankend mijn weg wel moeten verderzetten naar de wagen of ik lag er nog.


Jiepie, vanaf morgen mag ik de wagen nemen om enkele km's verderop te starten, zal deugd doen. Zo braafjes de regels volgen terwijl je overal om je heen mensen ze ziet overtreden werd wel vervelend.
Vandaag zag je bv al heel wat fietsers met drie, ach wat maakt dat ene dagje uit zullen ze gedacht hebben.

een een totaal nutteloos feitje ertussen; vandaag is het 500 dagen geleden dat ik nog een ziektedag op het werk moest inlassen.

Iedereen veel loopplezier de komende week, het wordt blijkbaar snel weer zonnig!!

Dat is inderdaad wel een 'serious dick-move' van die kerel, en ook niet zo slim want zoals je zelf aanhaalt, is de trailwereld in BE nu niet bepaald groot.

Mits ik volledig van alle blessures vanaf ben en de nodige training kan doen, wil ik ook terug deelnemen aan de Bear-trail.
Opnieuw wel de 39k of de 58k. IS me zeer goed bevallen zowel de goede organisatie en ditto parcours (zeer snel parcours wel).

Er is inderdaad een gigantisch verschil in mentaliteit tussen de gemiddelde weg wedstrijd en de gemiddelde trail en al zeker tijdens ultra’s. Ik weet nog dat ik vorig jaar tijdens de marathon van Antwerpen gek werd van al die lompe ezels die op mijn hielen stapten, niet 1 x een sorry gehad.

Op la Bouillonnante liep ik dan weer in een groepje van een man of 4 in laatste positie. Had iets te veel oog voor het achterste van een jonge dame voor mij en lette niet echt op de ondergrond. Ben daar dan mega hard op mijn gezicht gegaan, de 3 man voor mij, inclusief jonge dame zijn alle 3 gestopt om te vragen of ik ok was. Hoewel ik mij toen even echt wel schaamde (heb wel gezegd dat ik een wortel niet had gezien ) een mooi voorbeeld dat 99% echt wel veel respect heeft voor de andere deelnemers. Wel een wijze les om niet te veel naar de leggings te kijken... . Als ik eraan terugdenk, lach ik nog.

Ben op de Bear trail ook gestopt toen een kerel na 10km mega hard viel en een gigantische open wonde had onder zijn knie.

Ik heb net mijn planning voor volgende week even bekeken en ik moet dinsdag om 17u nog in Hamois (iets ten noorden van Marche-en-Famenne) zijn. Denk dat ik mijn schoenen ook maar ga meenemen om daar in de buurt een klein rondje te lopen. Kan daar starten op minder dan 5km van mijn afspraak, valt in mijn ogen dan binnen wat te accepteren is.

Vlitser zei:

dat zou nu eens echt niets voor mij zijn, trainen om puur sneller te worden

maar keep on the good work en hou ons op de hoogte! benieuwd naar je progressie

Klik om te vergroten...

Bedankt! Maar is meer een doel op korte termijn omdat de marathon uitgesteld is naar oktober. En 6 weken is een vrij kort schema dus leuk als je snel resultaat ziet.

MichielD4 zei:

Bedankt! Maar is meer een doel op korte termijn omdat de marathon uitgesteld is naar oktober. En 6 weken is een vrij kort schema dus leuk als je snel resultaat ziet.

Klik om te vergroten...

Succes in ieder geval! Een 10k in sub 40min is toch een heel leuk doel en zal een beetje een mijlpaal zijn. Ik was in ieder geval super tevreden toen ik dat voor het eerst liep.

Karry98 & Robin75
Maffe tijden! Daar ga ik nog serieus wat intervaltrainingen voor nodig hebben wil ik daar ooit geraken
MichielD4:
Succes met de 10km in 40min, ik vind dat wel echt een toffe afstand

whaat, wist niet dat het zo erg was (het verhaal)
echt belachelijk gewoon, hoe kan je zo onsportief zijn?


en haha karry toch! naar wat loop jij nu te kijken tijdens een trail!

picasso123 zei:

Karry98 & Robin75
Maffe tijden! Daar ga ik nog serieus wat intervaltrainingen voor nodig hebben wil ik daar ooit geraken
MichielD4:
Succes met de 10km in 40min, ik vind dat wel echt een toffe afstand

Klik om te vergroten...

Ik doe zelf nooit intervallen, die doe ik echt niet graag, maar zou eigenlijk wel echt moeten...

Vlitser zei:

whaat, wist niet dat het zo erg was (het verhaal)
echt belachelijk gewoon, hoe kan je zo onsportief zijn?


en haha karry toch! naar wat loop jij nu te kijken tijdens een trail!

Klik om te vergroten...

Ja, blijft echt een zot verhaal. Dan moet je nog weten dat Jan Van Bos een topper is, maar echt niet koste wat het kost moet winnen. Is al ontzettend vaak gedeeld 1e of 2e geweest om dat hij zijn “partenaire de route” niet wilde lossen, daar hoop ik zelf wat op voor de Bear trail .

Ik denk dat we allemaal wel al eens kijken naar iets dat niets te maken heeft met de wedstrijd, maar alleen de lomperiken gaan op hun gezicht .

Voor het eerst in enkele maanden nog eens 70K op een week gedaan. Maar vandaag zit ik toch met vermoeide benen, tijd voor een rustdag. Het blijft toch zo'n grens waar mijn lichaam moeilijk doorheen kan breken. Het zal ook wel niet geholpen hebben dat ik vorige week een uur of 50 gewerkt heb.
Ergens vind ik het logisch dat wegwedstrijden competitiever zijn dan trailwedstrijden. Op de weg ben je bezig met én je plaats én je tijd. Een tijd op de 10K kan je makkelijk vergelijken met miljoenen andere eindtijden van mensen over de hele wereld. Bij een trail zijn enkel de snelsten echt bezig met hun plaats en hun tijd, en tis niet alsof je je tijd op een 32K trail kan vergelijken met de tijden van andere wedstrijden op de wereld.
Ik heb dat bij mezelf toch ook gemerkt. Vorig jaar nog eens 2 wedstrijden 10K gelopen en toen was het constant naar mijn horloge kijken om het tempo te checken. Maar bij een trail, who the fuck cares of je nu 8.6 of 8.7 per uur gemiddeld hebt gelopen. Tis ook niet alsof je echt fantastische vergezichten ziet tijdens die wegwedstrijden, bij een trail loop ik soms een stukje bewust trager om wat rond mij te kunnen kijken.