Archief - Algemene loopthread - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Destel
Legacy Member
Had vorige week loopschoenen van €12 besteld op decathlon.be, ze zijn vandaag toegekomen. Had gezien de prijs geen grote verwachtingen, maar voorlopig zijn ze prima om even te overbruggen tot wanneer ik zeker ben dat ik ga blijven lopen (zodat ik niet investeer in dure loopschoenen die na 3 weken in de kast blijven staan).
Heb er 5,44km in 34:34 mee gelopen (tov 5,04km in 36:34 vorige week vrijdag), kleine verbetering maar heb nog een lange weg te gaan om 10km te halen
Heb er 5,44km in 34:34 mee gelopen (tov 5,04km in 36:34 vorige week vrijdag), kleine verbetering maar heb nog een lange weg te gaan om 10km te halen
Vlitser
Legacy Member
Destel zei:Had vorige week loopschoenen van €12 besteld op decathlon.be, ze zijn vandaag toegekomen. Had gezien de prijs geen grote verwachtingen, maar voorlopig zijn ze prima om even te overbruggen tot wanneer ik zeker ben dat ik ga blijven lopen (zodat ik niet investeer in dure loopschoenen die na 3 weken in de kast blijven staan).
Heb er 5,44km in 34:34 mee gelopen (tov 5,04km in 36:34 vorige week vrijdag), kleine verbetering maar heb nog een lange weg te gaan om 10km te halen
beetje bij beetje raak je er wel
Karry98
Legacy Member
Vlitser zei:ik zal daar nu wel niet specifiek voor trainen, alles moet wel een beetje passen in de training voor de grizzly
Speciefiek trainen voor een sub 4u marathon voor u, beste grap die ik deze week heb gehoord!
Voor iemand die zijn eerste marathon loopt is dat misschien wel waar, maar we hebben het hier wel over iemand die al meerdere keren 50+km heeft gelopen zonder al te veel problemen en zelfs met mij een 40k+ training heeft gedaan in de Ardennen. Ik zal het nog 1 x herhalen: 2 dagen rust nemen en jij loopt dat tussen de soep en de patatten door, met marge. Doe dat maar gewoon, al is het maar om mijn gelijk te bewijzen .En lol @ schoenen van €12, mijn sokken zijn duurder!
Ik weet wel dat Decathlon degelijke schoenen heeft voor weinig geld, maar €12 is wel zot. Zoals Robin zegt wel een beetje mee oppassen dat je u niet blesseert, maar veel succes in ieder geval!Robin75
Legacy Member
Loser zei:En die tijden mogen dan altijd hier nog gepost worden, hè
We hebben al veel meer snelle tijden hier staan dan er in dat topic staan, dus hup, hup!
ok, had ik ng niet echt gezien. Als ik kmd weken eens zin heb in een snellere 10k , laat ik de tijd weten
picasso123
Legacy Member
Loser zei:En die tijden mogen dan altijd hier nog gepost worden, hè
We hebben al veel meer snelle tijden hier staan dan er in dat topic staan, dus hup, hup!
Helemaal uit het oog verloren! Bij deze mijn recente PR op 10km ingestuurd. Als alles goed gaat probeer ik nog tegen juni mijn 20km record ook scherp te stellen!
Karry98 zei:
Stevige doelen, succes ermee
En zoals Karry (of iemand anders
) hier onlangs al zei: echt tof om bij iedereen de vooruitgang te zien! Werkt echt enorm motiverend Op dit moment ook beetje frustrerend voor mij, maar ik kan er hoe langer hoe meer mee leven even een pauze te nemen en pas als ik weer 100% ben weer nieuwe doelen te stellen.Vlitser
Legacy Member
inderdaad wel tof om te zien dat als iemand er voor traint, hij (zij) erop vooruit gaat!
Dan toch ook maar eens beetje doorgegeven op 10km
was eigenlijk begonnen als een tempoloop en na km3 er toch nog iets meer proberen uit te halen (heb dan tot 11km gelopen om die eerste tragere er al niet meer bij te hebben)
resultaat: 46:13
Als het niet in het bos is en vlak denk ik dat de sub 45 bijna wel moet lukken
Dan toch ook maar eens beetje doorgegeven op 10km
was eigenlijk begonnen als een tempoloop en na km3 er toch nog iets meer proberen uit te halen (heb dan tot 11km gelopen om die eerste tragere er al niet meer bij te hebben)
resultaat: 46:13
Als het niet in het bos is en vlak denk ik dat de sub 45 bijna wel moet lukken
eniac
Legacy Member
2 weken start to run 5-10km afgerond. Blijft wel goed lopen. 6.8km ondertussen.
Vandaag poging gedaan om cadans te verhogen. Van +- 145 anders naar 157 passen per minuut. Tempo lag van bij het begin een stuk hoger en meteen voor het eerst een 5km onder de 30 minuten afgelegd (29:56
)
Gezien deze les eentje was van 24 minuten gewoon lopen met 10 minuten opwarmen en 10 minuten afkoelen op traag tempo zit er dus nog goed rek op. Ook veel tegenwind op een open stuk van anderhalve km.
Zeer tevreden dus. Dit heb ik nog nooit in mijn leven gekund.
Vandaag poging gedaan om cadans te verhogen. Van +- 145 anders naar 157 passen per minuut. Tempo lag van bij het begin een stuk hoger en meteen voor het eerst een 5km onder de 30 minuten afgelegd (29:56
Gezien deze les eentje was van 24 minuten gewoon lopen met 10 minuten opwarmen en 10 minuten afkoelen op traag tempo zit er dus nog goed rek op. Ook veel tegenwind op een open stuk van anderhalve km.
Zeer tevreden dus. Dit heb ik nog nooit in mijn leven gekund.
Vlitser
Legacy Member
eniac zei:2 weken start to run 5-10km afgerond. Blijft wel goed lopen. 6.8km ondertussen.
Vandaag poging gedaan om cadans te verhogen. Van +- 145 anders naar 157 passen per minuut. Tempo lag van bij het begin een stuk hoger en meteen voor het eerst een 5km onder de 30 minuten afgelegd (29:56)
Gezien deze les eentje was van 24 minuten gewoon lopen met 10 minuten opwarmen en 10 minuten afkoelen op traag tempo zit er dus nog goed rek op. Ook veel tegenwind op een open stuk van anderhalve km.
Zeer tevreden dus. Dit heb ik nog nooit in mijn leven gekund.
mooi, 5km in 30min is inderdaad een mijlpaal!
Ik was ook trots toen ik dat voor de eerste keer deed
coffee_snorting
Legacy Member
Mooie progressie Eniac!
Ik merk dat ik sinds ik beginnen lopen ben in 2013/2014 echt wel heel lang aangemodderd heb. Gewoon op het gevoel (dat ik niet altijd had) gelopen, altijd sneller en harder willen gaan (wat niet evident is als dikkertje en dus ook niet slim).
Ik ben nu bezig met een trainingsschema te volgen op hartslag / minuten gelopen met een deftige opwarming en cooldown en heb nog nooit zo relaxed gelopen. Niet naar afstand kijken, niet naar snelheid, ... Geen blessures, voel me goed, kan op tijd recupereren en kan nog een schema voor de fiets volgen ook ondertussen. En een buggy meeduwen
Ik merk dat ik sinds ik beginnen lopen ben in 2013/2014 echt wel heel lang aangemodderd heb. Gewoon op het gevoel (dat ik niet altijd had) gelopen, altijd sneller en harder willen gaan (wat niet evident is als dikkertje en dus ook niet slim).
Ik ben nu bezig met een trainingsschema te volgen op hartslag / minuten gelopen met een deftige opwarming en cooldown en heb nog nooit zo relaxed gelopen. Niet naar afstand kijken, niet naar snelheid, ... Geen blessures, voel me goed, kan op tijd recupereren en kan nog een schema voor de fiets volgen ook ondertussen. En een buggy meeduwen
eniac
Legacy Member
coffee_snorting zei:Mooie progressie Eniac!
Ik merk dat ik sinds ik beginnen lopen ben in 2013/2014 echt wel heel lang aangemodderd heb. Gewoon op het gevoel (dat ik niet altijd had) gelopen, altijd sneller en harder willen gaan (wat niet evident is als dikkertje en dus ook niet slim).
Ik ben nu bezig met een trainingsschema te volgen op hartslag / minuten gelopen met een deftige opwarming en cooldown en heb nog nooit zo relaxed gelopen. Niet naar afstand kijken, niet naar snelheid, ... Geen blessures, voel me goed, kan op tijd recupereren en kan nog een schema voor de fiets volgen ook ondertussen. En een buggy meeduwen
Goed bezig alleszins... Die buggy zou nog niet direct voor mij zijn (maar ook al wel achter de rug dus np
).Ook een dikkertje hier, historisch gezien. Het voorbije jaar daar wel heel veel van weggewerkt maar er is nog wel wat overgewicht aanwezig (88kg nu voor 1m86).
Ik heb ook nog wel dat gevoel dat ik nog veel te leren heb om het goed aan te pakken. Daarom dat ik deze thread heel graag volg. Zaken over materiaal, hartslag, cadans, etc, kan je hier veel bijleren van de geoefende lopers. Moet zeggen dat schema's (tot nu toe dus de start to run schema's) mij ook veel houvast bieden plus ook doelen om naartoe te werken. Ze verzekeren mij er toch ook wat van dat ik het op een goede manier aan het aanpakken ben
Vlitser
Legacy Member
Karry98 zei:Speciefiek trainen voor een sub 4u marathon voor u, beste grap die ik deze week heb gehoord!
En lol @ schoenen van €12, mijn sokken zijn duurder!
ik had hier precies wat overgelezen
wie weet doe ik het de komende weken wel eens, een parcourtje zoeken dat niet te veel heuvels bevat
Zou alvast wel eens leuk zijn voor het gevoel, weten dat ik het kan.
eniac zei:Goed bezig alleszins... Die buggy zou nog niet direct voor mij zijn (maar ook al wel achter de rug dus np
Ook een dikkertje hier, historisch gezien. Het voorbije jaar daar wel heel veel van weggewerkt maar er is nog wel wat overgewicht aanwezig (88kg nu voor 1m86).
Ik heb ook nog wel dat gevoel dat ik nog veel te leren heb om het goed aan te pakken. Daarom dat ik deze thread heel graag volg. Zaken over materiaal, hartslag, cadans, etc, kan je hier veel bijleren van de geoefende lopers. Moet zeggen dat schema's (tot nu toe dus de start to run schema's) mij ook veel houvast bieden plus ook doelen om naartoe te werken. Ze verzekeren mij er toch ook wat van dat ik het op een goede manier aan het aanpakken ben
Iedereen moet beetje zijn eigen manier vinden en een schema kan veel mensen helpen om rustig aan steeds meer te kunnen.
Goed bezig! 9lives is mooi aan het lopen!
coffee_snorting
Legacy Member
Waar ik vroeger ook problemen mee had was dat ik altijd toertjes van ronde getallen moest hebben. Kwam ik op 4.9 km uit, dan ging ik nog 100m verder lopen. Raar, maar dat zit er altijd nog een beetje in. Ambetant want op dit moment is het gwn lopen op aantal minuten dus aantal km's maakt niet echt iets uit.
Karry98
Legacy Member
Je moet inderdaad een manier van lopen/trainen vinden die u ligt, dat is soms wat zoeken.
De wonderen zijn de wereld nog niet uit overigens: Het ziet er steeds meer naar uit dat ik de 100km niet haal deze week. Drukke dagen op het werk, gisteren van 6u tot 21u weg en nadien doodop, vandaag al sinds 5u de baan op. Dit weekend dan 2 dagen helpen in het rusthuis. Ga vandaag, vrijdag, za en zondag wel lopen, maar denderend wordt het allemaal niet. Wel de ideale moment om zondag mijn 10k te doen dan.
De wonderen zijn de wereld nog niet uit overigens: Het ziet er steeds meer naar uit dat ik de 100km niet haal deze week. Drukke dagen op het werk, gisteren van 6u tot 21u weg en nadien doodop, vandaag al sinds 5u de baan op. Dit weekend dan 2 dagen helpen in het rusthuis. Ga vandaag, vrijdag, za en zondag wel lopen, maar denderend wordt het allemaal niet. Wel de ideale moment om zondag mijn 10k te doen dan.
Karry98
Legacy Member
slash zei:
Ze zijn vrij traag ingeschat omdat ik rekening houd met de opgebouwde vermoeidheid die ook een rol zal spelen + moet wat marge overhouden voor mijn sub 3u marathon. We zien wel wat het geeft, maar het is hoe dan ook niet te doen om 3x op 3 weken echt diep te gaan. Het kan wel dat ik tijdens mijn 10k doortrek tot 10 miles, dat zie ik wel.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.