Archief - Algemene loopthread - Deel 3

Googke zei:

In hartslagtermen uitgedrukt, wat is "traag lopen". Is dat in hartslagzone 3 lopen of 60% vd VO MAX?

Klik om te vergroten...

Ik heb gelezen dat je de meeste trainingen best in hartslagzone 3 traint, dus ik doe dat een paar keer in de week. Ik weet niet wat er van waar is, maar ik ben achteraf nooit stijf en ben er altijd heel snel van gerecupereerd. Het lopen zelf voelt wel traag aan, omdat ik dan tssn 10,3 en 11,3 per uur loop.

Googke zei:

In hartslagtermen uitgedrukt, wat is "traag lopen". Is dat in hartslagzone 3 lopen of 60% vd VO MAX?

Klik om te vergroten...

Echt traag lopen is voor mij zone 2. Maar ja wat is traag lopen?

Vandaag er weer 10 achter de kiezen, net onder het uur gebleven en heb mij op geen enkel moment geforceerd. Begint de goeie kant op te gaan.

Joramovic zei:

Iemand ervaring met de Garmin Forerunner 235?
Ik overweeg om die te kopen, na wat opzoekwerk blijkt die prijs kwaliteit heel goed te zijn?
Alleen de hartslagmeter zou nie zo nauwkeurig zijn, maar da hebt ge altijd zeker met optische hartslagmeting?
Zijn er nog goed horloges in die prijsklasse die het overwegen waard zijn?

Klik om te vergroten...

Koopt ge niet beter de 230 dan? Zonder die optische hartslagmeter.

Joramovic zei:

Iemand ervaring met de Garmin Forerunner 235?
Ik overweeg om die te kopen, na wat opzoekwerk blijkt die prijs kwaliteit heel goed te zijn?
Alleen de hartslagmeter zou nie zo nauwkeurig zijn, maar da hebt ge altijd zeker met optische hartslagmeting?
Zijn er nog goed horloges in die prijsklasse die het overwegen waard zijn?

Klik om te vergroten...

Heb hem, ben totaal niet tevreden over de hartslagmeting. Grootste miskoop die ik ooit begaan heb.

Ik heb hem ook en ben wel tevreden.
Beste koop voor mij

Volgens mij is die optische meting via de pols gewoon bedrog. En "leest" dat ding uw bewegingen. Bijvoorbeeld: als ik tijdens een voorstelling ofzo aan 't applaudisseren ben dan telt mijn fitbit blaze stappen. En ineens zit mn hartslag aan 140. Als ik aan de andere kant heel zwaar benen train en ik m'n hart voel bonsen dan zegt dat ding dat ik ne hartslag heb van bijvoorbeeld 70. Volgens mij gewoon omdat die geen beweging detecteert.
Kan natuurlijk alleen spreken van m'n fitbit.

ben ook wel tevreden van mijn FR 235
Bij mij werkt die HS meting gewoon (heb al vergeleken met borstband, kan hier de grafiek gerust posten en die is kwasie gelijk).

Ik ben ervan overtuigd dat dit gewoon erg persoonsgebonden is.

M_N_M zei:

ben ook wel tevreden van mijn FR 235
Bij mij werkt die HS meting gewoon (heb al vergeleken met borstband, kan hier de grafiek gerust posten en die is kwasie gelijk).

Ik ben ervan overtuigd dat dit gewoon erg persoonsgebonden is.

Klik om te vergroten...

Ik denk t ook.
Ik heb de TomTom Multisport en die is bij mij ook zeer accuraat. Als een collega die leent gaat de hartslag alle kanten uit...

Zelfde ervaringen met mijn Runner 3 als diegenen hierboven. Ik had nog een Polar horloge liggen met borstband en heb het vergeleken met mijn Runner 3 en de hartslag loopt zo goed als gelijk. Wetenschappelijk onderbouwd bewijs is het natuurlijk niet, maar naar mijn gevoel is het voor mij accuraat genoeg.

Overigens een absolute topsessie achter de rug vandaag: 14km aan een gemiddelde van 5:43, snelste km was 5:36 en traagste 5:50. Toont aan dat ik ondertussen een geschikt trainingstempo heb gevonden dat ik lange tijd kan aanhouden. Na 14km aan dit tempo was ik helemaal niet vermoeid en moest ik helemaal niet recupereren. Zo gaan we de komende tijd dus verder doen, voelt ontzettend goed aan.

Let wel op. De ene dag is de andere niet. Soms ben ik qua gevoel, stikkapot en steendood en zegt mijn Garmin: 5min30sec/km. Een dag later loop ik 5min/km en voel ik mij achteraf superfris. Echter als ik dan naar de HR kijk dan zal die HR bij 5min30sec zeggen: Dat ging vlotjes en ik ben superfris. Bij 5min zegt de HR dan: Pfffff ik ben stikkapot!

Is de 935 eigenlijk de opvolger van de 920XT of ligt die in een ander segment?

Exorikos zei:

Is de 935 eigenlijk de opvolger van de 920XT of ligt die in een ander segment?

Klik om te vergroten...

Is inderdaad de opvolger. Ze hebben gewoon de term XT laten vallen. Maar het is nog altijd een multisport horloge gericht op triatleten.

De metrics die je daarop kan zien zijn wel redelijk geflipt

Vandaag moest ik 2u30min lopen dus ik ben ditmaal traag begonnen en ik heb heel lang op HR gelopen.

De eerst 4km aan een gemiddeld tempo van 5min36sec/km aan HR 140 (zone 2).
Daarna 3km aan een gemiddeld tempo van 5min29sec/km aan HR 144 (zone 2).
Daarna 21km goed doorgelopen maar altijd inhoudend, nooit het gevoel gehad dat ik moeite moest doen. Dat ging dan aan een tempo van 5min05sec/km aan HR 157 (zone 3).

Eigenlijk de eerste helft steeds in zone 2 gelopen (Ideaal trainingstempo voor de marathon) en tot en met de eerste 20km (van de 28.5) nog op de grens gelopen van zone 2 en zone 3. Daarna moest ik nog de Heistse Berg bedwingen en die laatste +-8km ging de HR lichtjes te hoog (Zone 2 is tot 155). En toen ik zwaar aan het klimmen was heb ik even niet meer naar de HR meter gekeken.

Al bij al redelijk goed op HR gelopen. Uiteindelijk alles opgeteld, 28.53km gelopen in 2u28min30sec (Gemiddelde 5min13sec/km) aan een gemiddelde HR van 153. (Zone 2)

MrKend54l zei:

Is inderdaad de opvolger. Ze hebben gewoon de term XT laten vallen. Maar het is nog altijd een multisport horloge gericht op triatleten.

De metrics die je daarop kan zien zijn wel redelijk geflipt

Klik om te vergroten...

Het kan tegelijk ook dienen als golfhorloge. Alleen is het prijskaartje evenveel als een 920xt plús een s3.

makila zei:

Vandaag moest ik 2u30min lopen dus ik ben ditmaal traag begonnen en ik heb heel lang op HR gelopen.

De eerst 4km aan een gemiddeld tempo van 5min36sec/km aan HR 140 (zone 2).
Daarna 3km aan een gemiddeld tempo van 5min29sec/km aan HR 144 (zone 2).
Daarna 21km goed doorgelopen maar altijd inhoudend, nooit het gevoel gehad dat ik moeite moest doen. Dat ging dan aan een tempo van 5min05sec/km aan HR 157 (zone 3).

Eigenlijk de eerste helft steeds in zone 2 gelopen (Ideaal trainingstempo voor de marathon) en tot en met de eerste 20km (van de 28.5) nog op de grens gelopen van zone 2 en zone 3. Daarna moest ik nog de Heistse Berg bedwingen en die laatste +-8km ging de HR lichtjes te hoog (Zone 2 is tot 155). En toen ik zwaar aan het klimmen was heb ik even niet meer naar de HR meter gekeken.

Al bij al redelijk goed op HR gelopen. Uiteindelijk alles opgeteld, 28.53km gelopen in 2u28min30sec (Gemiddelde 5min13sec/km) aan een gemiddelde HR van 153. (Zone 2)

Klik om te vergroten...

Ik ben toch altijd onder de indruk van uw trainingen, knap! Ik dacht hier ergens te hebben gelezen dat je 42 jaar oud/jong was, maar hoelang loop jij al ondertussen?

Vandaag had ik een rustigere training ingepland, 10km aan 6:00 gemiddeld, hartslag constant rond de 145 en wederom een uitstekend gevoel.

Pfffft, begon net weer richting respectabele conditie te gaan...
Gisteren tijdens minivoetbaltoernooitje mijn enkelbanden gescheurd. Uit het niets omgeklonken, een flink hoorbare knak en finito!
Zucht!

Karry98 zei:

Ik ben toch altijd onder de indruk van uw trainingen, knap! Ik dacht hier ergens te hebben gelezen dat je 42 jaar oud/jong was, maar hoelang loop jij al ondertussen?

Vandaag had ik een rustigere training ingepland, 10km aan 6:00 gemiddeld, hartslag constant rond de 145 en wederom een uitstekend gevoel.

Klik om te vergroten...

Ik loop nu 7 jaar of zo. Maar ik ben een jaar out geweest door scheenbeen problemen. Sedert een 5-tal jaar grotendeels blessurevrij. (Buiten 1 voetblessure). Ik kon door een wonde aan mijn borstbeen een tijdje geen HR meter verdragen. Dus ik liep de laatste maanden een beetje op gevoel. Nu had ik berekend hoe snel ik op trainingen vorig jaar in de maand mei en juni gemiddeld liep en hoe snel ik dit jaar in mei en juni liep. Ik schrok daarvan. Laten we zeggen dat ik gemiddeld over een ganse maand ruim 20sec (!)/km sneller loop.

Dus vandaag was een test om te zien of ik rond mijn huidig gemiddelde (5min16sec/km op een ganse maand) niet TE snel aan het lopen ben. Maar dat valt dus nog mee. 5min13sec/km (vandaag) was dus gemiddeld genomen (Op de beklimmingen na) toch nog een hoge zone 2 of een lage zone 3. Dus ik heb gemiddeld niet te snel gelopen in juni. (Ik zeg niet: Nooit te snel, iedereen loopt soms wel iets te hard )

Enige bemerking: Mijn nonkel loopt regelmatig terug mee met mijn lange duurlopen, waardoor die sessies gemiddeld 5-10 sec/km te snel gaan om goed te zijn, maar goed dat is niet zo veel te snel, dat dit een drama is. Vroeger was de kloof te groot tussen ons en liep ik mij in de vernieling tijdens die duurlopen, wat nu niet meer het geval is.

De grootste verklaring die ik vind in het feit dat ik op training zoveel sneller loop, is het feit dat ik ondertussen al 6kg minder weeg dan tijdens mijn marathon in oktober vorig jaar. Dat alleen al scheelt volgens statistieken gemiddeld +-18sec/km.

Tijdens een wedstrijdje in mei liep ik al een PR op de 10 miles dus op afstanden tot de HM loop ik ook effectief bewezen sneller tijdens wedstrijden. Nu weet ik nog niet of mijn gewichtverlies ook een grote impact gaat hebben op een marathon. Ik ga waarschijnlijk wel sneller starten en tot 30km veel sneller kunnen lopen, maar ik weet niet of mijn lichaam de combinatie minder gewicht en grote afstand dan nog kan bolwerken. We shall see

Zowiezo ik noem een jaar geslaagd als ik een PR loop op een wedstrijd en dat is al gebeurd. Alles wat nu nog erbij komt is een bonus

Pieter3770 zei:

Pfffft, begon net weer richting respectabele conditie te gaan...
Gisteren tijdens minivoetbaltoernooitje mijn enkelbanden gescheurd. Uit het niets omgeklonken, een flink hoorbare knak en finito!
Zucht!

Klik om te vergroten...

Fuck dat is balen. Je hebt geen geluk tegenwoordig merk ik.

Auch, veel beterschap!

Deze week ne kameraad zijn sessie is gevolgd.. Liep 21 km aan gemiddeld 4.10min/km en hartslag kwam niet boven de 160
En wetende dat hij daarvoor nog gaan zwemmen is. Heb ik alleen maar respect voor.