Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Bij mij is dat toch ook een gigantisch verschil.IggaR zei:
Dit waren mijn resultaten op de loopband vorig jaar in december
7,0km/u - HR 133
8,5km/u - HR 149
En dit was mijn snelheid + HR vandaag
10.3km/u (5min48sec/km) - Gemiddelde HR 138 (zone 1)
Ik had nu wel een superdag, ik was echt heel goed, maar dan nog - het verschil tussen de loopband en de gewone weg, is gewoon krankzinnig veel.
Maar het is de HR die telt eigenlijk.
Dus uiteindelijk maakt het niet uit welke snelheid je loopt op de loopband ..Maandafstanden ter voorbereiding op de marathon van Brussel
Februari 76,7km (Blessure aan voet)
Maart 130.8km
April 155.7km
Mei 180,9km
Juni 214,3km (+ nog 3 dagen nog te gaan)
In Juni toch een versnelling hoger geschakeld qua afstanden. Ik wilde dat wel eerder doen, maar ja als je lichaam zegt neen dan is het neen ..
In Mei voelde ik mij heel slecht en moest ik veel loopjes vroeger dan voorzien afbreken. In Juni was het omgekeerd, dan moest ik mij continue inhouden om niet langer door te lopen.
kimme1975
Legacy Member
bamstar zei:
Ik eet doodnormaal hoor.. groenten, vlees. Daar heeft het totaal niets mee te maken met de voedingsgewoonten! En ja een gel helpt heb ik al ondervonden. Neem trouwens ook extra eiwitshakes en recoveryshakes voor mijn spieren. Volgens mij heeft het vooral te maken dat ik groot ben (1m98) en korte spieren heb mbt mijn lengte.
makila
Legacy Member
Natuurlijk helpt een gelleke qua gevoel / extra kick. Je krijgt extra suikers binnen. Maar is het echt nuttig of ga je echt sneller lopen op <10km? Neen.kimme1975 zei:
Dat je goeie benen had, heeft niets te maken met dat gelleke. (Fysiek toch niet).
Heb je langzamerhand de weekkilometers opgedreven of enkele zware trainingen gedaan? Als je je trainingsarbeid opdrijft (Je bouwt op), dan kan je tijdelijk last hebben van verkrampte spieren. Na een paar dagen of in het ergste geval een paar weken gaat dat dan vanzelf over. Daarvoor heb je geen gellekes nodigkimme1975 zei:
Eiwitshakes en recoveryshakes is dan weer iets helemaal anders ..
TitaTovenaartje
Legacy Member
Gisteren na bijna een maand inactiviteit nog eens gaan lopen.
klein toerke gedaan van 5km (moest voor de rode duivels terug zijn)
totaal: 28min25
gem: 5:36min/km
gem: 10,7km/h
Was redelijk dood...
Laatste run voor deze was 7,5 km
totaal: 43min
gem: 5:43min/km
gem: 10.5km:h
ging toen vlotjes (was eerste run met nieuwe schoenen en regen)
Nu terug opbouwen naar 10k (en dan door naar de halve marathon)
klein toerke gedaan van 5km (moest voor de rode duivels terug zijn)
totaal: 28min25
gem: 5:36min/km
gem: 10,7km/h
Was redelijk dood...
Laatste run voor deze was 7,5 km
totaal: 43min
gem: 5:43min/km
gem: 10.5km:h
ging toen vlotjes (was eerste run met nieuwe schoenen en regen)
Nu terug opbouwen naar 10k (en dan door naar de halve marathon)
86514
Legacy Member
Zankie zei:
kimme1975 zei:
DigitalOverdose zei:
EmP zei:
DigitalOverdose zei:
EmP zei:
DigitalOverdose zei:
voor iedereen die de tijd nam om me te helpen, toch maar naar een specialist gegaan. Gescheurde meniscus
loopschoenen staan eventjes aan de kant nu, tot na de operatie.makila
Legacy Member
Deze middag 8km gelopen aan 5min17sec/km, ik had geen HR meter aan.
Dan deze avond nog eens 10km gelopen aan 5min26sec/km - Gemiddeld HR 141 (zone 1.6).
In totaal dus 18km gelopen.
Erg lage HR voor die snelheid, maar het was wel goed fris, dat scheelt enorm.
PS. De laatste dagen heb ik altijd hier en daar wat last, omdat er continue een zwerm dondervliegjes mijn luchtpijp in vliegen (Letterlijk!). Ik word daar echt gek van. Kutbeesten! Iemand een hint om dit te vermijden? Want dit is wel erg vervelend.
Dan deze avond nog eens 10km gelopen aan 5min26sec/km - Gemiddeld HR 141 (zone 1.6).
In totaal dus 18km gelopen.
Erg lage HR voor die snelheid, maar het was wel goed fris, dat scheelt enorm.
PS. De laatste dagen heb ik altijd hier en daar wat last, omdat er continue een zwerm dondervliegjes mijn luchtpijp in vliegen (Letterlijk!). Ik word daar echt gek van. Kutbeesten! Iemand een hint om dit te vermijden? Want dit is wel erg vervelend.
DigitalOverdose
Legacy Member
86514 zei:voor iedereen die de tijd nam om me te helpen, toch maar naar een specialist gegaan. Gescheurde meniscus
Was mijn eerste gedacht ook toen ik met ITB geconfronteerd werd omdat de pijn zo plots op kwam én zo hard verhevigde bij het verder lopen. Bij u is't dus echt een gescheurde meniscus. Dno of ge daar 'gelukkiger' mee moet zijn of niet. ITB kan makkelijk langer dan een half jaar duren eer het herstelt (en dan nog), ik weet niet hoe het zit met een meniscus?
Mijn verrokken kuit is intussen weer terug op gang gekomen met herstellen, na vorige week een tijdje precies niet echt meer te verbeteren. Ben sinds een paar dagen in het stadium dat ik praktisch niks abnormaals meer voel. Vrouwtje is intussen ook begonnen met joggen, 3km @ 7min/km en denk da'k daar morgen een rondje mee ga doen. Als dat goed gaat, dan zondag nog eens een toerke en terug wat opbouwen tijdens het verlof in de 2 volgende weken.
Ben dan beperkt qua tijd dus echt lang lopen (waarbij ik me weer kan forceren) gaat dan nog niet mogelijk zijn en de goesting gaat er ook ni zijn aangezien het 30° is waar ik naartoe ga. Ook niet echt weer om echt door te vlammen dus hopelijk beschermen die factoren me wat tegen mezelf om te snel te willen gaan.
86514
Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Tgoja, sinds ik last heb deed ik enkel 5km op het tempo van uw vrouw (toevallig ook het tempo van mijn madam
) maar de pijn bleef. Specialist gaf me de keuze om te opereren of niet. Aangezien ik nu al twee dagen met pijn rondloop ook al heb ik niet gesport ga ik het toch laten opereren. het is een beetje een gemengd gevoel. Ik ben blij dat ik nu eindelijk weet wat het is en met wat geluk kan ik begin oktober terug beginnen opbouwen met sporten. Andere kant van het gevoel is dat het gedaan is met lopen en squatten en mijn andere sport tot minimum begin oktober. Meniscus operatie zou goed meevallen, het is dagkliniek en de volgende dag mag ik al stappen en de dag erop al met kinesist beginnen. Na een maand terug sporten en na twee maand zou het terug 'in orde' moeten zijn.
Maar ik zit ook met een twijfelgevoel. Ik weet niet of ik nog ga lopen na de operatie. Al veel blessures gehad en dankzij de mri weet ik nu ook dat ik slechte knieën heb. 't zit in de familie...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.