Archief - Algemene loopthread - Deel 2

superiscch · 20 mrt 2015

Wimpie zei:
Lopen kan toch een dure hobby zijn... Net ingeschreven voor Battle of the Ardennes; €45 kwijt. Gelukkig krijg je voor dat geld er wel een knappe ervaring bij.

Ik kan mijn geld niet geven aan zulke wedstrijden... Ik heb mij ingeschreven voor de marathon: €22. Dat is genoeg 😁

makila zei:
1x een foute aankoop (Men was van versie gewisseld en de nieuwe versie paste niet goed meer)
En 2 loopschoenen heb je echt wel nodig als je een marathon gaat lopen.
Anders heb je tegen de marathon een loopschoen met 1000+km op de teller en dat is niet goed ..

Normaal loop je maar maximaal met een loopschoen 1000km. 1283,8km is eigenlijk al te veel, op die schoen zit niks demping meer. Maar goed, dat moet je zelf uitmaken natuurlijk

1000 kilometers zijn cijfertjes... Groot verschil tussen iemand van 50kg en 100kg... Iemand die 3x of 6x per week loopt...

Beste is op gevoel en kijken hoe je zolen afslijten.

makila · 20 mrt 2015

ndpix zei:
1000 kilometers zijn cijfertjes... Groot verschil tussen iemand van 50kg en 100kg... Iemand die 3x of 6x per week loopt...

Beste is op gevoel en kijken hoe je zolen afslijten.

True

Airjinx · 20 mrt 2015

ndpix zei:
Beste is op gevoel en kijken hoe je zolen afslijten.

Of gewoon al een nieuw paar kopen vooraleer je huidige volledig op zijn, zo voel je ook beter het verschil tussen nieuw en oud lijkt me.
Ik loop nog op men eerste paar (toch eerste deftige paar) en denk dat ik het zo ga doen. Liever wat sneller wisselen dan sukkelen met blessures, heb al genoeg gesukkeld in men eerste jaar :unsure:

makila · 21 mrt 2015

Airjinx zei:
Of gewoon al een nieuw paar kopen vooraleer je huidige volledig op zijn, zo voel je ook beter het verschil tussen nieuw en oud lijkt me.
Ik loop nog op men eerste paar (toch eerste deftige paar) en denk dat ik het zo ga doen. Liever wat sneller wisselen dan sukkelen met blessures, heb al genoeg gesukkeld in men eerste jaar

Het is NIET slim 1 paar loopschoenen te kopen, marathons te lopen (Voor kortere afstanden maakt dit minder uit), en dan even aan te voelen of en wanneer uw loopschoenen versleten zijn en dan pas nieuwe te kopen. Als je dan ineens amper 50km op de teller hebt en je een marathon loopt, zijn je loopschoenen nog niet ingelopen en krijg je problemen tijdens de wedstrijd. Of zit je met versleten schoenen te lopen en dan heb je ook problemen.

Het beste is dus gewoon 2 paar loopschoenen te kopen. Je loopt dan 1 loopschoen in (300+km), en daarna loop je met de andere loopschoenen tot ze versleten zijn (en met het eerste paar loop je dan nog 1x per week). Zijn je 1 paar loopschoenen versleten, dan koop je er nieuwe en doe je weer hetzelfde.

Natuurlijk kan het met 1 paar loopschoenen doen en gewoon het "bezien". Maar 2 paar bezitten is gewoon beter.

DesorteD · 21 mrt 2015

Général Zantas zei:
Te lange winterslaap gehouden, conditie die verzwakt was en enkele kilo's overgewicht. 2 weken terug besloten om de jaarlijkse marathon van mijn stad mee te doen. Die is midden april.
Altijd al van de gedachte geweest dat in principe iedereen een marathon kan afmaken. Het is enkel een kwestie van trainen om een marathon daadwerkelijk in een deftige tijd uit te lopen.

Tot september liep ik een drietal keer per week op de loopband 25 minuten interval of 10-15 km. Sindsdien enkel nog een beetje gefietst maar niet meer.
2 weken terug kalmpjes begonnen, een keertje 12,5 km gelopen op een uurtje en de dag erna korte run van 6km. Vorige week door omstandigheden niet kunnen lopen, maar deze week dan weer een keertje 15km en een keertje 10km gelopen. Beginnersfoutje gemaakt deze week door het kiezen van slecht ondergoed met geschaafde dijen tot gevolg.
Vanaf morgen er weer tegen aan. 4 weken nog. Probeer dit weekend 25 km, het weekend erna 30 en het weekend daarna 35. Doorheen de weken rustige loopjes van 10-15-20 km.

Ben benieuwd, richttijd van 4h30. Als ik tijdens de langere lopen tijdens de training merk dat ik ermee moet stoppen omwille van een blessure/pijn, dan zal ik het wel gewoon doen. Ik wil een marathon lopen als persoonlijke uitdaging zonder al te veel poespas, maar ik ga er mijn lichaam niet voor kapotlopen. We zullen binnen 4 weken zien of het mogelijk is.

Succes

Maar ik zou u in de toekomst toch aanraden om hier veel vroeger mee te beginnen. Een marathon is niet 10km x 4. Conditioneel kunt ge dat wel getraind krijgen, maar de belasting op uw spieren, beenderen, etc. is veel groter dan elke andere wedstrijd. En dat is niet iets dat je waar je uw lichaam op een maand de tijd gewoon aan maakt. Uw kans op blessures is dus ook gigantisch groot.

maar goed... succes!

DesorteD · 21 mrt 2015

Wimpie zei:
Lopen kan toch een dure hobby zijn... Net ingeschreven voor Battle of the Ardennes; €45 kwijt. Gelukkig krijg je voor dat geld er wel een knappe ervaring bij.

Begin dan maar niet met triatlon

makila · 21 mrt 2015

DesorteD zei:
Succes

Maar ik zou u in de toekomst toch aanraden om hier veel vroeger mee te beginnen. Een marathon is niet 10km x 4. Conditioneel kunt ge dat wel getraind krijgen, maar de belasting op uw spieren, beenderen, etc. is veel groter dan elke andere wedstrijd. En dat is niet iets dat je waar je uw lichaam op een maand de tijd gewoon aan maakt. Uw kans op blessures is dus ook gigantisch groot.

maar goed... succes!

Ik kan dat beamen. Vorig jaar gemiddeld 54km/week en ik moest vanaf week 4 elke week ijs leggen op mijn benen om ontstekingen onder controle te houden en regelmatig een warming up produkt op mijn benen smeren (Het is toen wel gelukt). Je mag eens raden hoeveel keer ik dit jaar al ijs gelegd heb op mijn benen en hoeveel keer ik een warming up produkt heb gebruikt

En nu loop ik gemiddeld 62 (!) km.

kimme1975 · 21 mrt 2015

Sinds een paar dagen weeral last van sinusitus pffff.. Ik geraak er blijkbaar niet vanaf. Blijft hardnekking in mijn lijf zitten. Daarmee dat mijn trainingen niet vlotten denk ik.. Ik blijf wel lopen maar tis om km's te malen, tempo lopen lukt niet echt met die sinussen grrr...

Général Zantas · 21 mrt 2015

DesorteD zei:
Succes

Maar ik zou u in de toekomst toch aanraden om hier veel vroeger mee te beginnen. Een marathon is niet 10km x 4. Conditioneel kunt ge dat wel getraind krijgen, maar de belasting op uw spieren, beenderen, etc. is veel groter dan elke andere wedstrijd. En dat is niet iets dat je waar je uw lichaam op een maand de tijd gewoon aan maakt. Uw kans op blessures is dus ook gigantisch groot.

maar goed... succes!

Ik weet het, ik heb ook geen zin in een grote blessure dus van zodra ik tijdens de trainingen merk dat mijn lichaam het niet aankan, stop ik ermee. Op dat vlak is het dan weer wel goed dat ik geen maandelange training doe, denk ik. Tegen dat de belasting begint door te wegen, is het quasi gedaan. Na de marathon ben ik niet meer van plan te lopen. Ben meer een fietser.

Bedankt!

DesorteD · 21 mrt 2015

kimme1975 zei:
Sinds een paar dagen weeral last van sinusitus pffff.. Ik geraak er blijkbaar niet vanaf. Blijft hardnekking in mijn lijf zitten. Daarmee dat mijn trainingen niet vlotten denk ik.. Ik blijf wel lopen maar tis om km's te malen, tempo lopen lukt niet echt met die sinussen grrr...

Jij reageert daar dan blijkbaar totaal anders op als mij. Als ik sinusitus heb dan gaan mijn sinussen volledig openen bij het sporten.

Op het werk kan ik totaal niet functioneren omdat ik dan niet kan denken, maar sporten heeft dan wel een heel goed effect. Een half uur na het sporten zitten die sinussen dan terug volledig dicht. Sporten doet dat dan echt deugd... maar leg dat maar eens uit aan uw baas

DesorteD · 21 mrt 2015

Vandaag voor de eerste keer de kaap van de 21 km gehaald. :woohoo:

Ging wel niet zo goed als maandag, maar eergisteren en de nacht daarvoor heel slecht geslapen...

Qix · 21 mrt 2015

Vandaag voor de tweede keer krachtoefeningen (enkel met lichaamsgewicht) gedaan na mijn looptraining zoals squats, lunges, calf raises. Blijkbaar kan een slechte balans van spieren zorgen dat je pees slecht over je bot wrijft (of ongeveer zoiets?) en kan dit verholpen worden door krachttraining. Eens zien wat het zal geven... Hopelijk ligt mijn probleem hier en kan ik dan eens pijnvrij over de 15 km gaan... Het vreemde blijft toch dat ik enkel pijn heb na ongeveer 1 uur lopen en dat het 1 uur na het lopen (soms zelf gewoon na 5 minuten) echt quasi helemaal weer weg is.

makila · 21 mrt 2015

Général Zantas zei:
Op dat vlak is het dan weer wel goed dat ik geen maandelange training doe, denk ik. Tegen dat de belasting begint door te wegen, is het quasi gedaan.

Vorig jaar 15-weken getraind, gemiddeld 54km/week --> pijnlijke spieren, constant ijs moeten leggen om blessures tegen te gaan
Dit jaar 30-weken training, gemiddeld 62km/week [Laatste 15 weken] --> Niks pijnlijke spieren, niks ijs moeten leggen of wat dan ook. (Tot nu toe)

Dus volgens mij redeneer je fout en is het juist slecht (ipv goed) dat je geen maandelange trainingen doet als voorbereiding op ..., maar dat is mijn mening.

Général Zantas · 21 mrt 2015

makila zei:
Vorig jaar 15-weken getraind, gemiddeld 54km/week --> pijnlijke spieren, constant ijs moeten leggen om blessures tegen te gaan
Dit jaar 30-weken training, gemiddeld 62km/week [Laatste 15 weken] --> Niks pijnlijke spieren, niks ijs moeten leggen of wat dan ook. (Tot nu toe)

Dus volgens mij redeneer je fout en is het juist slecht (ipv goed) dat je geen maandelange trainingen doet als voorbereiding op ..., maar dat is mijn mening.

On verra, goed mogelijk dat je gelijk hebt maar er valt nu alleszins niks aan te doen.
Vandaag 25 km willen lopen, maar tot 18km geraakt en dan van de pijn moeten stoppen. Geen spierpijn ofzo, maar wederom verkeerde kleding gekozen. Ditmaal voor shortje zonder ondergoed gegaan, maar ook daarmee de binnenkant van mijn dijen tot bloeden toe gelopen. Vreemd, de eerste paar keer dat ik liep, had ik nooit problemen en nu al tweemaal na mekaar.
Misschien eens een avond toewijden aan 5 rondjes van 3 km met telkens een andere outfit om te kijken wat wel en niet gaat.

kimme1975 · 21 mrt 2015

Zijn er hier nog mensen die zondag 29/03 meedoen aan de Solid-Pharmarun 7km, 14km of halve marathon in Essene-Affligem? SPRUN-HOME ik heb mij ingeschreven voor de 14km.. Vooral een wedstrijd voor mij om km's te malen en niet voor een tijd of plaats te lopen, das nog veel te vroeg. Ik wil top zijn deze zomer. Nu nog volle opbouw en wat trainingsachterstand door die hardnekkige sinussen uiteraard,,,

kimme1975 · 21 mrt 2015

Général Zantas zei:
On verra, goed mogelijk dat je gelijk hebt maar er valt nu alleszins niks aan te doen.
Vandaag 25 km willen lopen, maar tot 18km geraakt en dan van de pijn moeten stoppen. Geen spierpijn ofzo, maar wederom verkeerde kleding gekozen. Ditmaal voor shortje zonder ondergoed gegaan, maar ook daarmee de binnenkant van mijn dijen tot bloeden toe gelopen. Vreemd, de eerste paar keer dat ik liep, had ik nooit problemen en nu al tweemaal na mekaar.
Misschien eens een avond toewijden aan 5 rondjes van 3 km met telkens een andere outfit om te kijken wat wel en niet gaat.

Ik had dat vroeger ook altijd voor dat binnenkant van mijn dijen geschaafd waren tot en met.. ook bloeden. Ben gestopt met die atletiekshortjes dragen en kan u aanraden om van die korte of in de winter langere leggings aan te doen. Heb je nooit last van dat geschuur!!!

http://www.kalenji-running.com/site...ek_elioplay_8325699_1278237.jpg?itok=vydTqQCi

http://www.kalenji-running.com/site...ng_elioplay_8312442_1089985.jpg?itok=aTzFnfGp

superiscch · 21 mrt 2015

In 8 weken trainen voor een marathon, ziek trainen om toch maar je kilometers te lopen...

Een mens leest hier toch rare dingen soms 😕

jerre125 · 21 mrt 2015

ondertussen loop ik al 15km in 1u25 en gaat de snelheid langzaam, maar zeker omhoog met hetzelfde aantal hartslagen, dankzij de vele tips en motivatie door andere lopers hun resultaten te lezen

DigitalOverdose · 22 mrt 2015

ndpix zei:
In 8 weken trainen voor een marathon, ziek trainen om toch maar je kilometers te lopen...

Een mens leest hier toch rare dingen soms 😕

Tja, en dan nog geen 'echte' hardloper maar eerder een fietser zijn inclusief een beetje overgewicht dan nog hé... Ik loop intussen bijna 4 jaar, was 5 maanden aan het trainen voor de marathon en ben nu al een maand out omwille van een ontstoken pees ten gevolge van die training en was maar tot net geen 2/3 van die magische 42km geraakt. Ik ben benieuwd, veel succes en in het geval je't nodig hebt een voorspoedige revalidatie.

superiscch · 22 mrt 2015

jerre125 zei:
ondertussen loop ik al 15km in 1u25 en gaat de snelheid langzaam, maar zeker omhoog met hetzelfde aantal hartslagen, dankzij de vele tips en motivatie door andere lopers hun resultaten te lezen

Nice! :-D

Archief - Algemene loopthread - Deel 2

superiscch

Legacy Member

makila

Legacy Member

Airjinx

Legacy Member

makila

Legacy Member

DesorteD

Legacy Member

DesorteD

Legacy Member

makila

Legacy Member

kimme1975

Legacy Member

Général Zantas

Legacy Member

DesorteD

Legacy Member

DesorteD

Legacy Member

Qix

Legacy Member

makila

Legacy Member

Général Zantas

Legacy Member

kimme1975

Legacy Member

kimme1975

Legacy Member

superiscch

Legacy Member

jerre125

Legacy Member

DigitalOverdose

Legacy Member

superiscch

Legacy Member