Archief - Overgewicht - deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Babs
Legacy Member
Voila, we zijn weer gesettled om er goed aan te beginnen!
Vorige week zaterdag mijn eerste groepsles terug aangevat, nl. Xco. Wist ik veel dat dat voor "extreme core training" stond, waardoor ik nu nog steeds voel waar mijn buikspieren zitten
Wel een goede les, aangezien er echt gericht wordt gewerkt op de armen, schouders, rug en buikspieren, iets wat ik nodig heb dus.
Daarnaast probeer ik dan 3 dagen in de week een intervaltraining op de crosstrainer te doen thuis.
Voedsel op zich is niet zo'n probleem, behalve dat ik meer moeite in mijn maaltijden moet steken en moet stoppen met de gezouten snacks (crackers voornamelijk). En voldoende water drinken per dag, maar dat gaat de laatste tijd ook prima (ik drink enkel maar water en thee)
Doel is 10 kilo te vermageren dit jaar en voor eeuwig en altijd. Als het kan wil ik het grootste deel al verliezen voor juli. Eventueel 13-15kg op het hele jaar als ik voldoende gemotiveerd blijf
Vorige week zaterdag mijn eerste groepsles terug aangevat, nl. Xco. Wist ik veel dat dat voor "extreme core training" stond, waardoor ik nu nog steeds voel waar mijn buikspieren zitten
Wel een goede les, aangezien er echt gericht wordt gewerkt op de armen, schouders, rug en buikspieren, iets wat ik nodig heb dus.Daarnaast probeer ik dan 3 dagen in de week een intervaltraining op de crosstrainer te doen thuis.
Voedsel op zich is niet zo'n probleem, behalve dat ik meer moeite in mijn maaltijden moet steken en moet stoppen met de gezouten snacks (crackers voornamelijk). En voldoende water drinken per dag, maar dat gaat de laatste tijd ook prima (ik drink enkel maar water en thee)
Doel is 10 kilo te vermageren dit jaar en voor eeuwig en altijd. Als het kan wil ik het grootste deel al verliezen voor juli. Eventueel 13-15kg op het hele jaar als ik voldoende gemotiveerd blijf
Jeutie
Legacy Member
Aiaiai... "slechte" dag vandaag. Slechts 1,5l water maar wel 8 tassen koffie, 4 appels, 2 sinaasappels, 2 mandarijnen, een kiwi, 6 sneetjes brood 'zonder koolhydraten', royco minuutsoepken en een volkoren broodje alle groentjes + kippewit. Is beetje teveel van't goede :-/ kutexamenperiode!
Wikkesman
Legacy Member
Morgen is zien voor ketosticks.
A Guide to Ketosis - Bodybuilding.com Forums
Miss repost,maar beste handleiding voor ketogenische dieten
Onderaan staat ne lijst van wa ge moogt eten.
A Guide to Ketosis - Bodybuilding.com Forums
Miss repost,maar beste handleiding voor ketogenische dieten
Onderaan staat ne lijst van wa ge moogt eten.
Jeutie
Legacy Member
In combinatie met minder sporten is dat voor mij redelijk veel na m'n dieet de afgelopen paar maanden. ^^h0pje zei:Da's amper iets... Ik eet het 3 dubbele en val af.
Gebrek aan warme maaltijd... Had m'n royco minutsoepken vergetenGatsby zei:'Slechte' dag.
Het enige slechte dat ik zie zijn de sloten koffie en het gebrek aan een warme maaltijd. Vind je dat nu zelf ook niet overdreven paniekerig?
Voor mij is dat redelijk 'veel', als ik dan minder sport kom ik ook vlug weer bij. (Nadeel van lange crashdieet.) Mja, voor zelfde geld heeft mn metabolisme keer n'n goeie dag. Reverz
Legacy Member
Is dat een probleem? Ik haat persoonlijk warm eten, dus als ik niet "moet" eet ik gewoon niet warmGatsby zei:'Slechte' dag.
Het enige slechte dat ik zie zijn de sloten koffie en het gebrek aan een warme maaltijd.
. Heeft warm eten voordelen (bv betere vertering?)... waarom ze dat minuteSOEP noemen gaat volledig aan mij voorbij. Er zijn weinig dingen slechter dan oplossoep, die zakjes das gewoon 50% zout.Jeutie zei:Had m'n royco minutsoepken vergeten
Midz
Legacy Member
Heb zo langzaam het gevoel dat mijn metabolisme echt de goede weg aan het opgaan is.
Ik heb de gewoonte om in mijn weekend iets meer te zondigen en wat meer toe te laten, vaak kwam ik dan ook iedere keer terug bijna een kilo'tje bij.
Maar nu de laatste tijd begint het precies heel wat beter te stabiliseren!
Ik heb de gewoonte om in mijn weekend iets meer te zondigen en wat meer toe te laten, vaak kwam ik dan ook iedere keer terug bijna een kilo'tje bij.
Maar nu de laatste tijd begint het precies heel wat beter te stabiliseren!
h0pje
Legacy Member
Hier lukt het ook aardig. Doel was om er 5kg af te krijgen tegen eind maart, zoals het er nu uit ziet zal ik ze eind februari kwijt zijn. Gek wat gezond eten + 6 keer per week 1,5u intensief sporten kan doen 't Zal wellicht nog stabiliseren en moeilijker worden voor die laatste kilo.
't Zal wellicht nog stabiliseren en moeilijker worden voor die laatste kilo.Gatsby
Legacy Member
Reverz zei:Is dat een probleem? Ik haat persoonlijk warm eten, dus als ik niet "moet" eet ik gewoon niet warm
Een probleem niet echt maar uit ervaring heb ik al gemerkt dat als ik een warme maaltijd eet ik sneller vol zit en minder geneigd ben om nog wat rond te snacken achteraf. Tenzij in de zomer, dan eet ik ook liever geen warme maaltijden.
De SkeEvN
Legacy Member
De laatsten tijd fret en sneukel ik veel te veel met als resultaat dat'k tetjes en een bol buikske heb 
Kleine 4 jaar geleden was dit ook zo en dan beginnen thaiboksen waardoor ik op 8 maand tijd van 92 naar 78 ben gegaan maar toen door 2 valpartijen op dezelfde knie niet meer kunnen gaan trainen en knie bleef redelijk aanslepen... anyway begin vorig jaar trug begonnen met thaiboksen maar door men half sleeve tattoo wou ik niet meer gaan trainen tot hij af was om de genezing ten goede te komen. Deze is nu al geruime tijd af maar men maat waarmee ik ging gaan trainen kan niet meer doordat zijn knie kapot is door het werk -_- Nu ga ik uit miserie op men alleen gaan trainen (miserie omdat ik niet makkelijk sociaal ben met mensen dat'k niet ken)
tl;dr
1.85m +-
nu ongeveer 92 kg
doel is onder de 80 te geraken tegen juli
hoe? 2 keer in de week gaan thaiboksen en hopelijk nog 1 keer in de week squashen
Beperkingen zou ik niet al teveel willen dus niet bepaald minder eten of drinken, mss enkel alleen wat minder snoepen.
Kleine 4 jaar geleden was dit ook zo en dan beginnen thaiboksen waardoor ik op 8 maand tijd van 92 naar 78 ben gegaan maar toen door 2 valpartijen op dezelfde knie niet meer kunnen gaan trainen en knie bleef redelijk aanslepen... anyway begin vorig jaar trug begonnen met thaiboksen maar door men half sleeve tattoo wou ik niet meer gaan trainen tot hij af was om de genezing ten goede te komen. Deze is nu al geruime tijd af maar men maat waarmee ik ging gaan trainen kan niet meer doordat zijn knie kapot is door het werk -_- Nu ga ik uit miserie op men alleen gaan trainen (miserie omdat ik niet makkelijk sociaal ben met mensen dat'k niet ken)
tl;dr
1.85m +-
nu ongeveer 92 kg
doel is onder de 80 te geraken tegen juli
hoe? 2 keer in de week gaan thaiboksen en hopelijk nog 1 keer in de week squashen
Beperkingen zou ik niet al teveel willen dus niet bepaald minder eten of drinken, mss enkel alleen wat minder snoepen.
Jeutie
Legacy Member
Vandaag slechts half uurtje op de loopband gestaan, toch 500 calorietjes verbrand. Wat stond er vandaag zo allemaal op het menu? Deze morgen een kiwi, een sinaasappel, een mandarijn, een passievrucht, en nog wat gemengd fruit. Uurtje of 2 later een boterham zonder koolhydraten met kwark. Deze middag een roycotje (zie het liever vers maar kom.) met 3 boterhammen belegd met rode hesp. (+- 50kcal/boterham) Daarnaast nog 2 appels, sinaasappel, kiwi, mandarijn, wat ananas, en nog een boterhammetje met kwark. Toch zo'n 3L water gedronken, met daarnaast wat koffie en groene thee. Denk dat alles samen zo'n 1500kcal moet zijn.
Morgen zal het fruit en een broodje met gerookte zalm worden (zonder mayo, of course.) Zal het roycotje maar weglaten 3x op een rij is teveel van het goede. Donderdag eindelijk weer vers eten en meer fitness! (Startende met broccolipuree!) Hopelijk staat de weegschaal donderdag (vast weegmoment) nog altijd op 75kg.
Morgen zal het fruit en een broodje met gerookte zalm worden (zonder mayo, of course.) Zal het roycotje maar weglaten
3x op een rij is teveel van het goede. Donderdag eindelijk weer vers eten en meer fitness! (Startende met broccolipuree!) Hopelijk staat de weegschaal donderdag (vast weegmoment) nog altijd op 75kg. Jeutie
Legacy Member
Kwark is inderdaad platte kaas. Smaakt anders dan yoghurt, is zuurder zoals Goldensky al zei. Kwark is rijk aan eiwitten, is lekker op een boterhammetje of gewoon met wat vers fruit erin. (Aardbeien of zo.) Wel niet zoals de meeste mensen nn halve pot suiker erin gooien.Goldensky zei:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.