Zubrowka
Well-known member
Enkel run gaat ook. Zoals ik doe. Wel vroeg volzet dit jaarHad ik ook graag meegedaan, maar vond niet direct iemand die mee wou doen.
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Opmerking: This feature may not be available in some browsers.
Enkel run gaat ook. Zoals ik doe. Wel vroeg volzet dit jaarHad ik ook graag meegedaan, maar vond niet direct iemand die mee wou doen.
Succes, komt goed! Het harde werk is gedaan, nu uitvoerenVandaag loop ik de great breweries 25k, na 2 halve marathons zou dit men langste afstand moeten worden. Toch serieus wat op.getraind de afgelopen 3.5 maand. Wish me luck
Good luck you will need it!Vandaag loop ik de great breweries 25k, na 2 halve marathons zou dit men langste afstand moeten worden. Toch serieus wat op.getraind de afgelopen 3.5 maand. Wish me luck
En hoe viel het mee? Ik heb er gepaced op de 25km voor tijd van 2u. Uiteindelijk binnen op 1u59. Op voorhand was gezegd dat afstand 25.5 was. Ik had 25.3 op mijn Garmin . Wel zonniger als gedacht. Tempo van 4m42s. Bij de finish zat er nog juist 1 dame in ons wielVandaag loop ik de great breweries 25k, na 2 halve marathons zou dit men langste afstand moeten worden. Toch serieus wat op.getraind de afgelopen 3.5 maand. Wish me luck
Wow nice! Ik ntl wel op een ander niveauEn hoe viel het mee? Ik heb er gepaced op de 25km voor tijd van 2u. Uiteindelijk binnen op 1u59. Op voorhand was gezegd dat afstand 25.5 was. Ik had 25.3 op mijn Garmin . Wel zonniger als gedacht. Tempo van 4m42s. Bij de finish zat er nog juist 1 dame in ons wiel
Je leert bij elke wedstrijd bij Ik had één gelleke bij, maar uiteindelijk niet genomen, eerder uit gierigheid. Het weer was idd pittiger dan gedacht, toch goed gezweet.Wow nice! Ik ntl wel op een ander niveau
Wel mixed feelings na deze. Heb de 25k uitgelopen in een gemiddelde van 6.03, 2u33 terwijl ik 2u22 ongeveer op oog had. Mijn tempo van de laatste tijd voor korte afstand 8-10k ging van 4.56 tot 5.03, normaal 5.20-23 en men laatste halve marathon zat ik aan 5.44. Had dus wel wat verwachtingen. Maar het was natuurlijk al een pak warmer dan de voorbije maanden en ik ben zo stom geweest om geen voeding mee te nemen. Tot km 19 liep ik gemiddelden van 5.45 maar dan was de batterij leeg, hongerklop, suikerklop, heb em op karakter moeten uitlopen maar zelf 2x gestapt. Dus ja, content met mijn eerste 25k maar normaal doe ik beter. Ik ben normaal ook een ochtendloper, vertrek meestal rond 8u30.
Aangezien jij tegenwoordig wel eens een klein fietstochtje doet ( ) @Vlitser weet jij misschien wel raad.
Ik heb eindelijk terug wat momentum te pakken om te lopen maar nu verwaarloos ik mijn fiets weer een beetje. Zijn er bepaalde trainingen die voor zowel lopen als fietsen nuttig zijn?
Fietsen is sowieso "ondergeschikt" aan lopen maar wil er wel wat in kunnen groeien.
Hangt ook vooral af van wat je doel echt is.
Actief herstel, of wat duur training kan perfect op de fiets.
Je gebruikt wel verschillende spieren, dus ze zijn zeker niet 100% in ruilbaar.
Het is trouwens makkelijker om van een loper een fietser te maken dan omgekeerd
Vooral de kracht uit de bovenbenen die je bij versnellingen op de fiets gebruikt worden minder getraind bij het lopen.
Aangezien jij tegenwoordig wel eens een klein fietstochtje doet ( ) @Vlitser weet jij misschien wel raad.
Ik heb eindelijk terug wat momentum te pakken om te lopen maar nu verwaarloos ik mijn fiets weer een beetje. Zijn er bepaalde trainingen die voor zowel lopen als fietsen nuttig zijn?
Fietsen is sowieso "ondergeschikt" aan lopen maar wil er wel wat in kunnen groeien.
Ik wil je niet ontmoedigen, maar het is weldegelijk 80km van Knokke naar De PanneZaterdag wandel ik mee de Coastwalk. De route van Knokke tot in De Panne (42 km).
Ik ben geen getraind wandelaar of loper, ik ga 1x per week 5 km lopen. Conditie is geen enkel probleem vanwege andere sport.
Het is voor mij de uitgelezen kans om m'n been te 'testen' na een zware blessure afgelopen november.
Nu is m'n vraag: zou ik vandaag nog 5 km gaan lopen of is dat een slecht idee?
Aangezien ik geen wandelschoenen heb zal ik m'n loopschoenen dragen voor de tocht en zorgen dat ik vooral veel eet en drink onderweg. 5 jaar geleden heb ik die ook gewandeld en ik kon achteraf de auto niet meer in van stijfheid. Het jaar erop zelf naar huis gereden.
gebruiken er hier veel mensen een massage fun of van die compressie boots?
Heeft dat eigenlijk veel effect?